چگونه رژیم گیاه‌خواری به افسردگی می‌انجامد؟

00:05 ۱۳۲ روز و ۱۵ ساعت پیش خبرگزاری فارس 91 0
چگونه رژیم گیاه‌خواری به افسردگی می‌انجامد؟

نتایج یک بررسی جدید نشان می‌دهد رژیم گیاه‌خواری اگر سرشار از ویتامین B12 نباشد، کمبود تغذیه‌ای به دنبال خواهد داشت و افراد را دچار احساس خستگی، بی‌حوصلگی و در نهایت افسردگی می‌کند.

خبرگزاری فارس

به گزارش خبرنگار گروه اجتماعی خبرگزاری فارس ، نتایج یک بررسی جدید نشان می‌دهد، رژیم گیاه‌خواری اگر سرشار از ویتامین B12 نباشد، کمبود تغذیه‌ای به دنبال خواهد داشت و افراد را دچار احساس خستگی، بی‌حوصلگی و در نهایت افسردگی می‌کند. 
کارشناسان هشدار می‌دهند، رژیم غذایی گیاهی ممکن است در کاهش کلسترول مؤثر باشد، اما به راحتی نمی‌تواند همه مواد غذایی مورد نیاز بدن را تأمین کند.
به گفته دانشمندان سوئدی، گیاه‌خواری بدن را از کسب مواد مغذی اصلی و حیاتی محروم می‌کند؛ از آنجا که گیاه‌خواران از خوردن هر گونه محصولات حیوانی پرهیز می‌کنند، لذا به میزان بسیار ناچیز از مواد مغذی موجود در غذاهای گوشتی مانند کلسیم و ویتامین B12 بهره‌مند می‌شوند.
پژوهشگران نمونه‌های خون و ادرار افراد جوان گیاه‌خوار را از نظر میزان ریزمغذی‌های اصلی مورد آزمایش و تجزیه قرار دادند و سپس نتایج این آزمایش‌ها، با نمونه‌های مشابه گرفته شده از سایر جوانانی که غذاهای گیاهی و حیوانی می‌خورند را مقایسه کردند.
برپایه نتایج تحقیقات انجام شده، میزان مواد مغذی و مواد معدنی موجود در بدن جوانان گیاه‌خوار در مقایسه با گروه دیگر بسیار متفاوت بود و اکثریت آنها حتی از دریافت مواد غذایی لازم و ضروری برای رشد و نمو در حد متوسط نیز بی‌بهره بودند؛ این افراد غالبا دچار کمبود ریبوفلاوین (نوعی ویتامینB)، ویتامین B12، ویتامین D، کلسیم و سلنیوم می‌شوند؛ حتی پس از آنکه محققان مکمل‌های غذایی را به رژیم روزانه آنها افزودند، درصد کلسیم و سلنیوم بدن آنها به حد طبیعی نرسید.
محققان باور دارند، افرادی که گیاه‌خوار می‌شوند به دلیل نداشتن اطلاعات کافی نمی‌توانند همه مواد مغذی مورد نیاز بدنشان را از طریق منابع گیاهی تأمین کنند و در معرض سوء‌تغذیه و کمبود ویتامین‌ها و املاح و مواد معدنی قرار می‌گیرند.
 


گروه های زیر مجموعه اجتماعی

زنان و جوانان
زنان و جوانان

آخرین اخبار

چهارمحال و بختیاری کمترین میزان طلاق را دارد
شهرکرد- ایرنا- مدیرکل ورزش و جوانان چهارمحال و بختیاری گفت:هم اکنون این استان در مساله طلاق در بین جوانان کمترین آمار را دارد و یکی از استانهای خوب کشور است.
گوگل فوتوز با امکانات و ظاهر جدید به‌روزرسانی شد
اگر ویدیوهایتان را در گوشی اندرویدی خود ویرایش می‌کنید، پس احتمالا خبر ارائه‌ی به‌روزرسانی جدید گوگل فوتوز خبر خوبی برای شما محسوب می‌شود؛ به‌روزرسانی‌ای که تمرکز آن عمدتا معطوف به ارائه‌ی ویژگی‌ها و ظاهر جدید در بخش ویرایشگر ویدیوی این اپلیکیشن است.
آیا لوازم آرایشی مانعِ غسل و وضو می شوند؟
یک کارشناس مسایل فقهی گفت: یکی از شرایط صحت غسل و وضو، نبودن مانع در اعضای آن است.
تمجید و تعریف از فرهنگیان دردی را از آنها دوا نمی‌کند
یک عضو کمیسیون شوراها و امور داخلی مجلس، گفت: آقای وزیر اگر می‌خواهید معلمان و فرهنگیان را گرامی بدارید حقوق زیرمجموعه خود را افزایش دهید. تمجید و تعریف از فرهنگیان دردی را از آنها دوا نمی‌کند.
طلاق در زنجان 1.3 درصد کاهش یافت
زنجان - ایرنا - مدیرکل دفتر امور اجتماعی و فرهنگی استانداری زنجان گفت: واقعه طلاق این استان در سال گذشته نسبت به سال ما قبل آن، 1.3درصد کاهش یافته و در این راستا برنامه هایی برای کنترل این پدیده در نظر گرفته شده است.
فیلتر شدن سرویس‌های گوگل در روسیه
چند روز پیش دستور فیلترینگ تلگرام در روسیه به صورت رسمی صادر شد و روسکومنادزور (RKN) کار مسدود کردن این پیام رسان را آغاز کرد. ولی به نظر می‌رسد مشکلات پیش روی این نهاد دولتی برای اعمال دستور دادگاه سبب فیلتر شدن برخی از سرویس های گوگل در روسیه شده است. در حال حاضر، شهروندان روسی به سرویس‌هایی همچون جیمیل، سرچ و پوش نوتیفیکشن دسترسی ندارند.
به‌نام حجاب و به بهانه نهی از منکر منجر به ترویج منکر شدند
نماینده مردم شیراز در مجلس با اشاره به کلیپ منتشر شده در فضای مجازی در برخورد یک مامور با یک زن بدحجاب، گفت: مگر نه این است که قرآن کریم حرمت انسان را بالاتر از حرمت کعبه می‌داند. به‌نام حجاب و به بهانه نهی از منکر منجر به ترویج منکر می‌شوند.
لحظات ناب بارش باران در حرم حضرت معصومه(ع) -تصاویر
بارش باران بهاری در قم، حال و هوای خاصی به حرم حضرت معصومه(س) بخشید.
کریمی قدوسی: شکل قراردادهای برندسازی درست نیست
نماینده مردم مشهد در مجلس گفت: ‌شکل قراردادهای برندسازی درست نیست. شیوه این قراردادها طوری است که موجب رها کردن کار توسط جایگاه‌داران و فروش جایگاه توسط آنها می‌شود.
گلکسی A۶ پلاس را از همه جهات ببینید
تصاویر جدیدی از گوشی Galaxy A6 Plus سامسونگ منتشر شده‌اند؛ تصاویری که این گوشی را از همه جهات نشان می‌دهند. می‌توانیم ببینیم که Galaxy A6 Plus از نظر طراحی، بیشتر به گوشی‌های سری J سامسونگ است تا گوشی‌های سری A، ولی همانطور که شنیده بودیم، ظاهرا با یک صفحه نمایش کشیده طرف هستیم.

پر بازدید ترین اخبار امروز

خطرات بی تحرکی را جدی بگیرید
بی‌تحرکی، عامل اصلی ابتلا به دیابت و افزایش خطر مرگ در اثر بیماری‌های قلبی عروقی است.
تصویر مومیایی منتسب به رضا شاه
تصویری که در شبکه‌های اجتماعی منتشر شده و ادعا می‌شود متعلق به جسد مومیایی کشف شده در شهر ری است. تایید اصالت این تصاویر یا ارتباط آن با رضا پهلوی هنوز ممکن نیست.
وزیر دادگستری: عبور از مشکلات هدف اصلی دولت است
تبریز- ایرنا - وزیر دادگستری گفت: هدف دولت حل مشکلات مردم و برداشتن گام های اساسی در راستای توسعه کشور است.
معاون سیاسی استانداری اصفهان منصوب شد
اصفهان- ایرنا- استاندار اصفهان در حکمی، سید حمیدرضا طباطبایی نائینی را به سمت معاون سیاسی، امنیتی و اجتماعی این استان منصوب کرد.
بردهای استقلال و یک قدم تا نایب‌قهرمانی
طرفداران استقلال حالا بیشتر از هر زمان دیگر افسوس روزهای ابتدایی فصل را می‌خورند، روزهایی که بدون مربی موفق و محبوب این روزها با از دست دادن امتیازات هدر رفت.
دانستنی‌های علمی/ : راه‌های غلبه بر استرس چیست؟
قرص‌های ضدبارداری کوچک‌کننده مغز زنان
افراد چاق بیشتر بخوابند/ 12 روش برای خواب بهتر
هشدار محققان در مورد تسریع ذوب شدن یخچال‌های طبیعی
شناسایی بقایای وال 27.5 میلیون ساله در نیوزلند
دانستنی‌های علمی/ : عجایبی درباره خرس‌ها
دانستنی‌های علمی/ : دلیل سردردهای معمولی چیست؟/ چرا صدای امواج دریا به انسان آرامش می‌دهد؟
دانستنی‌های علمی/ : جغرافیایی که می‌تواند بسیار جذاب باشد
دانستنی‌های علمی/ : پشه‌ای که هزار بار در ثانیه بال می‌زند/ وجود ۲۰۰ میلیون حشره به ازای هر انسان
دانستنی‌های علمی/ : نکاتی جذاب درباره نجوم و حیوانات