چگونه رژیم گیاه‌خواری به افسردگی می‌انجامد؟

00:05 ۲۲۱ روز و ۱۷ ساعت پیش خبرگزاری فارس 91 0
چگونه رژیم گیاه‌خواری به افسردگی می‌انجامد؟

نتایج یک بررسی جدید نشان می‌دهد رژیم گیاه‌خواری اگر سرشار از ویتامین B12 نباشد، کمبود تغذیه‌ای به دنبال خواهد داشت و افراد را دچار احساس خستگی، بی‌حوصلگی و در نهایت افسردگی می‌کند.

خبرگزاری فارس

به گزارش خبرنگار گروه اجتماعی خبرگزاری فارس ، نتایج یک بررسی جدید نشان می‌دهد، رژیم گیاه‌خواری اگر سرشار از ویتامین B12 نباشد، کمبود تغذیه‌ای به دنبال خواهد داشت و افراد را دچار احساس خستگی، بی‌حوصلگی و در نهایت افسردگی می‌کند. 
کارشناسان هشدار می‌دهند، رژیم غذایی گیاهی ممکن است در کاهش کلسترول مؤثر باشد، اما به راحتی نمی‌تواند همه مواد غذایی مورد نیاز بدن را تأمین کند.
به گفته دانشمندان سوئدی، گیاه‌خواری بدن را از کسب مواد مغذی اصلی و حیاتی محروم می‌کند؛ از آنجا که گیاه‌خواران از خوردن هر گونه محصولات حیوانی پرهیز می‌کنند، لذا به میزان بسیار ناچیز از مواد مغذی موجود در غذاهای گوشتی مانند کلسیم و ویتامین B12 بهره‌مند می‌شوند.
پژوهشگران نمونه‌های خون و ادرار افراد جوان گیاه‌خوار را از نظر میزان ریزمغذی‌های اصلی مورد آزمایش و تجزیه قرار دادند و سپس نتایج این آزمایش‌ها، با نمونه‌های مشابه گرفته شده از سایر جوانانی که غذاهای گیاهی و حیوانی می‌خورند را مقایسه کردند.
برپایه نتایج تحقیقات انجام شده، میزان مواد مغذی و مواد معدنی موجود در بدن جوانان گیاه‌خوار در مقایسه با گروه دیگر بسیار متفاوت بود و اکثریت آنها حتی از دریافت مواد غذایی لازم و ضروری برای رشد و نمو در حد متوسط نیز بی‌بهره بودند؛ این افراد غالبا دچار کمبود ریبوفلاوین (نوعی ویتامینB)، ویتامین B12، ویتامین D، کلسیم و سلنیوم می‌شوند؛ حتی پس از آنکه محققان مکمل‌های غذایی را به رژیم روزانه آنها افزودند، درصد کلسیم و سلنیوم بدن آنها به حد طبیعی نرسید.
محققان باور دارند، افرادی که گیاه‌خوار می‌شوند به دلیل نداشتن اطلاعات کافی نمی‌توانند همه مواد مغذی مورد نیاز بدنشان را از طریق منابع گیاهی تأمین کنند و در معرض سوء‌تغذیه و کمبود ویتامین‌ها و املاح و مواد معدنی قرار می‌گیرند.
 


گروه های زیر مجموعه اجتماعی

حوادث و انتظامی
حوادث و انتظامی

آخرین اخبار

اختلاف ۸ میلیاردی امیری را به ترکیه برد
روز گذشته هافبک مهاجم فصل گذشته تیم فوتبال پرسپولیس با عقد قراردادی رسمی به ترابوزن اسپور ترکیه پیوست.
تیام بخشی از مبلغ قراردادش را گرفت
مهاجم سنگالی تیم استقلال به زودی به ایران می‌آید.
پرسپولیسی که با رفتن ستاره‌هایش قوی‌تر شد!
تیم فوتبال پرسپولیس با توجه به اینکه برخی از ستارگان خود را از دست داده، ولی به نظر می‌رسد همچنان قدرت سابق خود را دارد.
دین محمدی به فیفا شکایت می‌کند
پیشکسوت باشگاه استقلال بابت مطالباتش از این باشگاه به فیفا شکایت خواهد کرد.
درباره کیا؛ مرد عملگرای فوتبال ایران
مرد متين و موقر فوتبال ايران پله‌های ترقی را یکی پس از ديگری طی می‌كند.
خط دفاع استقلال؛ قلعه بی‌دفاع
یکی از مشکلات استقلال در اینروزها مصدومیت مهره‌های خط دفاعی استقلال است. میثم تیموری، مدافع جدید و چپ‌پای استقلال مصدوم است و قطعا به شروع لیگ نمی‌رسد و زکی‌پور هم نشان داده مهره چندان قابل‌اتکایی برای دفاع چپ نیست.
اولتیماتوم برانکو به رفیعی
سروش رفیعی از نیم فصل دوم به ترکیب پرسپولیس اضافه خواهد شد.
چرا اخبار مربوط به توافق مالی کی‌روش مشکوک است!
جدیدترین اخبار درباره توافق مالی با کارلوس کی‌روش از سوی منابع آگاه درفدراسیون فوتبال منتشر شده اما آیا این اعداد واقعیت دارند؟

پر بازدید ترین اخبار امروز

گزارشی از حضور کاروان‌های زیر سایه خورشید در ۲۰۰۰ نقطه در سه قاره جهان
در دهه کرامت که از ولادت حضرت معصومه (س) هم‌زمان با اولین روز ماه ذی‌قعده آغاز می‌شود و تا یازدهم این ماه و با ولادت حضرت رضا (ع) ادامه می‌یابد، دل‌های همه عاشقان و دلدادگان به کریمان اهل‌بیت (ع) غرق در شادی سرور می‌شود.
نفس خودروسازان به شماره افتاد-پیشخوان
روزنامه های اقتصادی امروز یکشنبه 31 تیر 97 را در اینجا مشاهده کنید.
جاده ورودی شهر برازجان بوشهر بازگشایی شد
بوشهر- ایرنا - معاون سیاسی، امنیتی و اجتماعی فرمانداری دشتستان گفت:جاده ورودی شهر برازجان مرکز شهرستان دشتستان که توسط شماری از شهروندان دراعتراض به ادامه کم آبی برای مدت 30دقیقه بسته شده بود با همکاری مردم بازگشایی و آمد و شد در این محور در حال انجام است.
گفت و شنود- حقوق!
یکی از نامزدها در متینگ انتخاباتی خود می‌گفت؛ من با سوسیالیسم و امپریالیسم و کمونیسم و فمنیسم و... مبارزه می‌کنم! پیرمردی گفت؛ کاش یک فکری هم برای روماتیسم من می‌کردید!
جاده ورودی شهر برازجان بوشهر بازگشایی شد
بوشهر- ایرنا - معاون سیاسی، امنیتی و اجتماعی فرمانداری دشتستان گفت:جاده ورودی شهر برازجان مرکز شهرستان دشتستان که توسط شماری از شهروندان دراعتراض به ادامه کم آبی برای مدت 30دقیقه بسته شده بود با همکاری مردم بازگشایی و آمد و شد در این محور در حال انجام است.