چاقی چه تاثیری روی بازو دارد؟

06:34 ۳ روز و ۱۶ ساعت پیش ایسنا 159 0
چاقی چه تاثیری روی بازو دارد؟

با افزایش وزن ناشی از چربی، ممکن است بخشی از چربی ها خود را در بازوها نشان دهند و در نهایت بازو به سرعت بزرگ اما شل شود.

ایسنا

به گزارش ایسنا، با افزایش وزن، بازوها نیز در معرض اضافه وزن چربی قرار می گیرند و به سرعت بزرگ اما شل و ول می شوند و فرد خیلی چاق تر به نظر می رسد و اگر روزانه فقط صد کالری اضافی مصرف کنید، تقریبا هر ماه نیم کیلو به وزنتان اضافه خواهد شد و این اضافه وزن در نهایت خود را به صورت رسوب چربی در بازو نشان می دهد.
اما این یک قاعده کلی نیست، تجمع چربی می تواند در هر جایی از بدن شما رخ دهد، اینکه کجا می رود به تیپ بدنی فرد بستگی زیادی دارد؛ بعضی ها به سرعت در باسن خود وزن می گیرند، بعضی ها بلافاصله روی شکمشان، در خیلی ها نیز وزن اضافی در پایین ساق پا و بالای بازوها جمع می شود، اما در همین شرایط نیز جای نگرانی وجود ندارد و فرد تصمیم گیرنده است که بدن زیبایی داشته باشد یا خیر؟ عضلات بازو اگر بازو به دو بخش قدامی (جلویی) و خلفی (پشتی) تقسیم شود، سه عضله در جلو و دو عضله در پشت قرار دارد که عضلات بخش جلویی بازو را از آرنج خم و عضلات بخش پشتی بازو را از پشت باز می کنند.
دلایل افزایش وزن افزایش وزن عوامل مختلفی دارد؛ رژیم غذایی یکی از مهمترین عوامل آن است، شاید غذای زیادی نخورید اما وقتی در کنار غلات تصفیه شده شکر مصرف می کنید، به راحتی میزان کالری توصیه شده روزانه را بیشتر می کنید که به طور مثال می توان به کیک های آماده، کنسروها، آب نبات، نان، ماکارونی و نوشابه اشاره کرد.
بدن قند بسیار کمی مصرف می کند و با وارد شدن قند به بدن انسولین آزاد می شود و به سرعت قند وارد شده را هضم می کند. مصرف مداوم قند می تواند منجر به افزایش سطح انسولین شود و سطح بالای انسولین در بدن به جای استفاده از قند اضافی، آن را به صورت چربی ذخیره می کند.
حال شاید شما جزو آن دسته از افراد باشید که تیپ بدنی شما چربی اضافی خود را در بالای بازو ذخیره می کند، سپس شما شاهد افزایش وزن در آن ناحیه و سایر نواحی بدن خواهید بود.
تاثیر شیوه زندگی بر چربی بازو اگر شما دارای یک سبک زندگی بی تحرک هستید و خواب کافی ندارید، این را بدانید که در معرض خطر افت شدید هورمون تستوسترون قرار دارید. هورمون تستوسترون، هورمون جنسی مردانه است اما سطحی پایه ای از این هورمون هم در زنان وجود دارد. در هر دو جنس سطح تستوسترون همان موردی است که در ساختن ماهیچه ها و پشتیبانی سطح انرژی شرکت می کند.
بر اساس این مطلب که از سوی حسین تیموری زمانه، متخصص حرکات اصلاحی تهیه شده و از سوی فدراسیون پزشکی ورزشی در اختیار ایسنا قرار گرفته آمده است: اگر مقدار تستوسترون شما خیلی کم باشد، بدن شما ممکن است چربی ذخیره کند و در برابر رشد عضلات مقاومت کند و بازوهای شما می توانند با چرب شدن بدن قربانی و دچار شل شدگی شوند. از طرفی هم اگر رژیم های غذایی سخت بگیرید و ورزش در کنار رژیم غذایی جایی نداشته باشد بدون شک دچار افتادگی در ناحیه بازو خواهید شد.
چگونگی چربی سوزی بازو با افزایش سن، عضلات می توانند دچار آتروفی (لاغر) شوند، به همین دلیل بهتر است که هرچه سریع تر برای بازوها اقدام شود و از طرفی هم تجمع چربی انباشته شده در آن ناحیه خود به خود از بین نمی رود و تمریناتی وجود دارند که می توان از آن ها بهره برد و با این تمرینات نه تنها از وجود چربی های بازو خلاص شد بلکه از آن ها شکل زیبایی ساخت.


گروه های زیر مجموعه ورزشی

فوتبال و فوتسال
فوتبال و فوتسال

آخرین اخبار

ملوان با اسکوچیچ تسویه حساب کرد
باشگاه ملوان مطالبات دراگان اسکوچیچ را پرداخت کرد.
قول ماکرون برای ادامه ˮتدابیر ملموسˮمقابله با به اصطلاح ˮاسلام رادیکالیˮ
رئیس‌جمهوری فرانسه امروز، سه‌شنبه متعهد شد "تدابیر ملموس" برای مقابله با آنچه "اسلام رادیکالی" می‌خواند را افزایش دهد.
پامپئو جمعه میزبان وزیران خارجه جمهوری آذربایجان و ارمنستان
ارمنستان و جمهوری آذربایجان امروز، سه‌شنبه همزمان با ادامه درگیری‌ها در منطقه قره باغ اعلام کردند که وزرای خارجه دو کشور برای دیدار با مایک پامپئو، وزیر خارجه آمریکا به واشنگتن خواهند رفت.
واکنش روسیه به اتهامات آمریکا
وزارت امور خارجه روسیه اعلام کرد: مسکو قویا اتهامات مربوط به حملات سایبری که آمریکا متوجه روسیه کرده را رد می‌کند و آنها را بی‌اساس می‌داند.
باکو به سفر نمایندگان پارلمان آلمان به منطقه قره‌باغ اعتراض کرد
جمهوری آذربایجان در یادداشت اعتراضی از سفر تعدادی از نمایندگان حزب "آلترناتیو برای آلمان" در بوندستاگ (پارلمان آلمان) به منطقه درگیری در قره‌باغ انتقاد کرد.
جانسون: به همکاری با آنکارا و آتن درباره دریای مدیترانه شرقی ادامه می‌دهیم
نخست وزیر انگلیس اعلام کرد: برای کاهش تنش در دریای مدیترانه شرقی با ترکیه و یونان همکاری می‌کنیم.
ترامپ لیست دشمنان خود را اعلام کرد
رئیس جمهوری آمریکا در اظهاراتی گفت که از فهرست مخالفان خود به جز بایدن مجبور به مقابله با افراد و اشخاص دیگری نیز هست.
پوتین و ماکرون بر لزوم پایبندی طرف‌های درگیر به آتش‌بس در قره‌باغ تاکید کردند
رئیس‌جمهوری روسیه و همتای فرانسوی‌اش امروز، سه‌شنبه تحولات مربوط به درگیری‌های کنونی در قره‌باغ را بررسی و بر لزوم پایبندی به آتش‌بس در این منطقه تاکید کردند.
آمادگی آمریکا برای برگزاری نشست فوری با روسیه درباره پیمان هسته‌ای
وزارت خارجه آمریکا اعلام کرد، واشنگتن از مسکو به دلیل تمایلش برای تحقق پیشرفت در موضوع سلاح‌های هسته‌ای ممنون و آماده است شکل نهایی پیمان "استارت جدید" را با روسیه بررسی کند.
سودان به دادستان کل دیوان لاهه درباره مجازات مجرمان دارفور اطمینان داد
دادستان کل دیوان کیفری بین‌المللی اعلام کرد، به تاکیدهایی از سوی رئیس شورای حاکمیتی انتقالی سودان و معاونانش در خصوص مواخذه مرتکبان جنایات دارفور دست یافته است.

پر بازدید ترین اخبار امروز

درخواست بی شرمانه امارات
منابع صهیونیستی، امروز (سه‌شنبه)، گزارش دادند که نماینده امارات رسما درخواستی برای افتتاح سفارت امارات در تل‌‌آویو به رژیم صهیونیستی تحویل داده است.
نارضایتی نسل جوان از دموکراسی بر طبق مطالعه دانشگاه کمبریج
یک مطالعه از سوی دانشگاه کمبریج نشان داد، نسل جوان جهان به ویژه در اروپا، آمریکای شمالی، آفریقا و استرالیا بیشتر از هر زمانی در قرن گذشته سرخورده و ناراضی از دموکراسی هستند.
استقبال اتحادیه اروپا از توافق اعلام شده میان ترامپ و سودان
مسؤول سیاست خارجه اتحادیه اروپا از اظهارات رئیس جمهوری آمریکا در خصوص سودان که مقدمه‌ای برای حذف نام این کشور از قهرست سیاه آمریکا برای کشورهای حامی تروریسم است، استقبال کرد.
ارسال پیامک به مالکان خانه‌های خالی برای به چالش انداختن آنان نیست
معاون وزیر راه و شهرسازی گفت: مالکان خانه‌های خالی که پیامک دریافت کرده‌اند و برای آنها زمان تعیین شده، نباید نگران باشند.
بازتاب پیوستن لژیونر ایرانی به لیگ بنگلادش در سایت AFC
مدافع سابق سایپا بعد از پیوستن به تیم بنگلادشی، گفت: تلاش می‌کنم تا با کسب جام‌های قهرمانی هواداران باشوندرا کینگز را خوشحال کنم.
۲ خطر پنهان کرونا!
ورزش، ابزار غیردارویی ارزان در درمان بیماری‌ها
چاقی چه تاثیری روی بازو دارد؟
برگزاری دومین همایش بین المللی تازه های پژوهش در علوم ورزشی در استان اردبیل
میزان کالری مورد نیاز روزانه ورزشکاران نوجوان