آنالیز و تمرینات خوبی در خانه داشتم

11:37 ۱۱ روز و ۱۱ ساعت پیش ایسنا 496 0
آنالیز و تمرینات خوبی در خانه داشتم

ملی پوش تیم اسلالوم قایقرانی جوانان از تمرینات خوبی که در روزهای کرونایی در خانه گذرانده و تاثیرات آن در پیشرفتش می‌گوید.

ایسنا

فائزه روناسی در گفت وگو با ایسنا، اظهار کرد: بعد از شیوع ویروس کرونا تمرینات بدنی و تخصصی را زیر نظر مربی خود در خانه آغاز کردم، همچنین با توجه به توانایی و نیازهایم تمرینات دیگری را هم انجام می دادم.
ملی‌پوش اسلالوم قایقرانی جوانان گفت: در این مدت دو نوبت صبح و عصر روزانه ۳ ساعت تمرینات بدنسازی و شبیه‌سازی داشتم، چون قایق و پارو داشتم علاوه بر اینکه از آن‌ها به عنوان وزنه استفاده کردم که در تمرینات شبیه سازی نیز کاربرد خوبی داشت.
وی خاطرنشان کرد: به عنوان مثال از پارو و توپ برای تمرینات تعادلی بر روی آب استفاده کردم، این نحوه تمرین تجربه جالبی بود که در این مدت انجام دادم و من را در موقعیت تازه ای قرار داد که بتوانم نیازها و علاقمندی‌هایی که دارم را بر اساس امکانات موجود طراحی کنم. تمرین در خانه هرچند سختی‌های خاص خود را داشت، اما استرس بحث کرونا را نداشتم و با خیال راحت تمرین می‌کردم. محدود بودن در فضای خانه موجب شده بود که تمریناتم تا حدی تکراری شود و به دنبال ایجاد تنوع در آن باشم که تا حدی موفق بودم.
روناسی اظهار کرد: ماندن و تمرین در خانه فرصت خوبی بود که بتوانم فیلم مسابقاتم را ببینم و آن‌ها را آنالیز کنم تا بر روی نقاط ضعف و قوتم تمرکز کنم، همچنین با دیدن فیلم دیگر قهرمانان این رشته و دیدن تکنیک‌های خوبشان از آن‌ها الگو برداری کردم، حتی در چند مورد همزمان با دیدن فیلم با پارو هم تمرین کردم.
وی افزود: از اواسط هفته گذشته با توجه به اطلاعیه جدیدی که از سوی ستاد ملی مبارزه با شیوع ویروس کرونا و فدراسیون پزشکی ورزشی اعلام شد، ورزشکاران قایقرانی مجوز آغاز تمرینات را پیدا کردند و من نیز بعد از سالها بی آبی رودخانه زاینده رود، فرصت پیدا کردم بر روی این رودخانه در شهرم پارو بزنم و تمرین کنم، طی این چند جلسه تمرین آبی احساس می‌کنم نه تنها افت نکرده ام بلکه پیشرفت‌هایی هم داشته‌ام.
ملی‌پوش اسلالوم قایقرانی جوانان گفت: شنیدم که قرار است اسلالوم نیز وارد لیگ شود و مسابقاتی را برگزار کند، البته چند پیشنهاد نیز داشتم که هنوز تصمیم‌گیری نکردم. متاسفانه فروردین ماه مسابقات کسب سهمیه داشتیم که کنسل شد و هنوز هیچ خبری در این خصوص اعلام نشده است.


گروه های زیر مجموعه ورزشی

کشتی و رزمی
کشتی و رزمی

آخرین اخبار

تمجید پولادگر از درخشش میرهاشم حسینی در کسب سهمیه المپیک
رییس فدراسیون تکواندو با تمجید از افتخار آفرینی میرهاشم حسینی در کسب سهمیه المپیک، گفت: علی رغم اینکه او با اقدام زشت انگلیس نتوانست ویزای حضور در رقابت های جهانی را بدست بیاورد اما در ادامه با جدیت و تلاش به سهمیه المپیک رسید.
نتیجه تست کرونای دو سپاهانی مثبت اعلام شد
پزشک تیم فوتبال سپاهان از مثبت شدن تست کرونای دو بازیکن این تیم خبر داد.
آمار عجیب کرونا در لیگ یک؛ ۱۲ بادرانی کرونایی شدند
۱۲ نفر از اعضای کادر فنی و بازیکنان بادران تهران در لیگ لیگ یک به ویروس کرونا مبتلا شده‌اند.
محور کندوان مسدود شد
رئیس پلیس راه مازندران اعلام کرد: محور کندوان به دلیل سیلاب تا اطلاع ثانوی مسدود است.
ربیعی: خیلی‌ها فکر می‌کردند در ماجرای کرونا زمین می‌خوریم اما بیماری را کنترل کردیم
سخنگوی دولت ضمن تقدیر از کادر درمانی کشور به عنوان مدافعان سلامت در برابر کرونا و خانواده های ۱۱۰ شهید سلامت، گفت: خیلی‌ها فکر می‌کردند که ما زمین می‌خوریم و بلند نمی‌شویم، بیمارستان هایمان پر از کشته می‌شود و تخت‌هایمان خالی نخواهد بود، سالمندان‌مان خواهند مرد اما خوشبختانه هیچ یک از این‌ها رخ نداد و داریم بیماری را مهار می کنیم.
پیام تبریک رییس دیوان عالی کشور به رییس مجلس یازدهم
حجت الاسلام و المسلمین مرتضوی مقدم رییس دیوان عالی کشور طی پیامی به محمدباقر قالیباف رییس مجلس یازدهم تبریک گفت.
پاسخ قاطع سخنگوی وزارت خارجه به ˮهوکˮ
سخنگوی وزارت امور خارجه کشورمان به اظهارات اخیر «برایان هوک» علیه ایران پاسخ گفت.
روسیه عدم تمدید معافیت‌های هسته‌ای ایران را محکوم کرد
سخنگوی وزارت خارجه روسیه اقدام آمریکا در عدم تمدید معافیت‌ همکاری‌های صلح‌آمیز هسته‌ای با ایران را خطرناک توصیف کرد.
واعظی انتخاب قالیباف به ریاست مجلس را تبریک گفت
رئیس دفتر رئیس‌جمهور در پیامی با تبریک انتخاب محمد باقر قالیباف به عنوان رئیس مجلس شورای اسلامی، ابراز امیدواری کرد که در این فصل نوین همکاری مشترک دولت و مجلس، بیش از پیش شاهد همکاری و پیشرفت و آبادانی کشور و آرامش و رفاه مردم فهیم ایران عزیز باشیم.
جزئیات ساخت سریال سنجرخان از زبان کارگردان
محمد حسین لطیفی عصر امروز در آئین پیش تولید سریال فاخر سنجرخان در سنندج اظهار کرد: در برابر حکمت الهی همه گردن خم می کنیم و امروز گرچه ضیاء الدین دری در میان ما نیست اما قلم ایشان و آثارش ماندگار است.

پر بازدید ترین اخبار امروز

اعترافات- رنه هیگوئتا
دروازه‌بان کلمبیایی به خاطر حرکت عقربی‌اش مشهور شد اما دوستی‌اش با پابلو اسکوبار و مصرف مواد مخدر برایش حواشی به دنبال داشت.
موسوی: شروع لیگ برای بازیکن سم است- باید برای فصل بعدی آماده شد
بازیکن پیشین تیم فوتبال استقلال می‌گوید با توجه به شروع ویروس کرونا باید لیگ برتر تعطیل شود و برای فصل بعد این رقابت‌ها آماده شد.
مصرف‌کنندگان دخانیات؛ ناقلان بالقوه کرونا
بیش از ۱.۱ میلیارد نفر از جمعیت بالای ۱۵ سال جهان محصولات تنباکو را به صورت کشیدنی مصرف می‌کنند؛ این درحالیست که مصرف تنباکو و انواع آن تقریبا به تمام دستگاه‌های بدن آسیب رسانده و یکی از اصلی‌ترین عوامل مرگ قابل پیشگیری در جهان است و سالانه ۸ میلیون نفر در اثر مصرف مواد دخانی جان خود را از دست می‌دهند.
چند نکته درخصوص ایمنی‌ هودها
سخنگوی سازمان آتش‌نشانی تهران با بیان اینکه سالانه عدم توجه به سلامت هودها برخی از حوادث را رقم می‌زند گفت: لزوم رعایت فاصله مناسب میان گاز و هود یکی از نکات بسیار مهم است.
منابع طبیعی مجوزی برای جاده‌کشی در کوه الوند صادر نکرده است
طی روزهای اخیر تصاویری از فعالیت لودرهایی در مسیر قله الوند منتشر شده که در حال تخریب کوه هستند. باوجود اینکه گفته می‌شود این اقدام با مجوز اداره منابع طبیعی درحال انجام است، مدیرکل منابع طبیعی استان همدان می‌گوید که این اداره هیچگونه مجوزی برای این کار صادر نکرده است و اکنون در حال بررسی است که این جاده کشی راه شکافی و تخریب مسیر است یا اصلاح آن.
واکنش فدراسیون پزشکی ورزشی به سرنوشت لیگ‌برتر
اعلام زمان آغاز لیگ برتر تنیس روی میز بانوان
موافقت با فعالیت رسمی پاورلیفتینگ بانوان در گام پایانی