پروتکل ورزش در فضاهای روباز در دوران کرونا+ تصویر

01:30 ۱۹ روز و ۲۰ ساعت پیش ایسنا 516 0
پروتکل ورزش در فضاهای روباز در دوران کرونا+ تصویر

ورزش در فضاهای روباز از جمله پارک ها مستلزم رعایت مواردی خاص و مهم در دوران شیوع کرونا است که رعایت آن از سوی تمامی افراد ضروری است.

ایسنا

به گزارش ایسنا، رفتن به پارک ها و مکان های تفریحی به منظور انجام فعالیت فیزیکی یکی از بهترین روش ها برای سلامت جسم و روان است و در بسیاری از مکان ها افراد می توانند به منظور کاهش استرس در چنین اماکنی حضور پیدا کرده و علاوه بر استنشاق هوای تازه، ویتامین D کسب کنند و از نظر فیزیکی فعال بمانند، در عین حال هرچند که این مکان های باز می توانند برای سلامتی مفید باشند اما باید به مسائل مختلفی به منظور حفاظت از خود و دیگران به منظور جلوگیری از ابتلا به ویروس کرونا توجه کرد.

اقداماتی که باید انجام دهید

ابتدا اینکه از پارک های نزدیک به محل زندگی خود استفاده کنید و علاوه بر این همراه داشتن وسایل حفاظتی نظیر ماسک، دستکش و محلول ضدعفونی کننده ضروری است و سومین نکته رعایت حداقل ۱.۵ متر فاصله از سایر افراد تحت عنوان رعایت فاصله اجتماعی است.

فعالیت های ممنوع

بر اساس این گزارش که از سوی فدراسیون پزشکی ورزشی در اختیار ایسنا قرار گرفته است، باید برخی فعالیت ها را به طور کامل حذف کرد؛ فعالیت هایی که شامل رفتن به پارک های شلوغ و دور از محل زندگی شما، مراجعه به پارک ها در صورت ابتلا به بیماری کرونا یا تماس طی ۱۴ روز اخیر با بیمار مبتلا به ویروس کرونا، استفاده از زمین های بازی مشترک و نیز شرکت در فعالیت های ورزشی گروهی است.

باید توجه داشته باشید که به صورت مرتب با آب و صابون دستان خود را به مدت حداقل ۲۰ ثانیه بعد از استفاده از دستشویی، قبل از خوردن غذا و قبل از لمس دهان و بینی و چشم خود و بعد از سرفه و عطسه بشویید و اگر آب و صابون در دسترس شما نیست حتما یک الکل ۶۰ درصد با خود داشته باشید تا در صورت لزوم از آن استفاده کنید.

از زمین های های بازی استفاده نکنیم!

استفاده از زمین های بازی می تواند عامل انتشار ویروس کووید ۱۹ باشد چراکه اغلب موارد شلوغ هستند و تمیز نگه داشتن و ضد عفونی این سطوح دشوار است، در نتیجه ویروس به راحتی می تواند با لمس دستان بچه ها با وسایل موجود در این مکان ها و لمس دهان و بینی یا چشم ها انتشار پیدا کند.

در ذیل می توانید تصاویر مربوط به میزان فاصله اجتمای در فعالیت های ورزشی در همه گیری ویروس کرونا مشاهده کنید؛ باید بدانید که رعایت ۱۰ متر فاصله با فردی که در حال دویدن است، پنج متر فاصله با فردی که در حال راه رفتن است و نیز ۲۰ متر فاصله با فردی که دوچرخه سواری می کند، ضروری است.

پروتکل ورزش در فضاهای روباز در دوران کرونا+ تصویر

همچنین تصاویر مربوط به نحوه پرهیز از قرار گرفتن در معرض ترشحات تنفسی حین فعالیت ورزشی در ذیل آمده است؛ راه رفتن از روبرو، از پشت سر هم و نیز به صورت اریب باید پرهیز شود و بهترین حالت حرکت به صورت موازی و با رعایت دو متر فاصله است.

پروتکل ورزش در فضاهای روباز در دوران کرونا+ تصویر


گروه های زیر مجموعه ورزشی

سایر حوزه ها
سایر حوزه ها

آخرین اخبار

پایان تعطیلی مسابقات بدمینتون به دلیل شیوع ویروس کرونا
بدمینتون بازان با اعلام فدراسیون جهانی دوباره می توانند از ماه سپتامبر وارد مسابقات شوند.
ورزشگاه آزادی برترین ورزشگاه آسیا از نگاه AFC
سایت کنفدراسیون فوتبال آسیا به معرفی برترین و خاطره انگیزترین ورزشگاه‌های قاره کهن پرداخت که در آن ورزشگاه آزادی با بیشترین رای در رتبه نخست جای گرفت.
حضور میلیچ در تمرینات استقلال- آبی‌ها منتظر بازگشت دیاباته
تمرین نوبت عصر تیم فوتبال استقلال امروز (پنجشنبه) در مجموعه انقلاب برگزار شد.
بازرس فدراسیون پزشکی ورزشی در تمرین پرسپولیس
یکی از بازرسان فدراسیون پرشکی ورزشی به ورزشگاه شهید کاظمی رفت تا از تدارکات مقابله با کرونا در این ورزشگاه بازدید کند.
نقش تأثیرگذار شهرداری‌ها و شوراهای شهر در افزایش سرمایه‌ اجتماعی
معاون عمرانی وزیر کشور اظهار کرد: شهرداری‌ها و شوراهای اسلامی شهر نقش تأثیرگذاری در افزایش وفاق، همدلی و سرمایه‌ اجتماعی دارند.
راننده تاکسی بامعرفت قروه ای+ عکس
راننده تاکسی بامعرفت در شهر قروه سنندج که کرایه از برخی اقشار جامعه دریافت نمی‌کند.
تناقض بین اظهارات ترامپ و پامپئو
مایک پمپئو، وزیر خارجه آمریکا، روز چهارشنبه ۷ خرداداعلام کرد «ایالات متحده در برابر قطع اینترنت و سایر اشکال سانسور اعمال‌شده توسط دولت‌ها می‌ایستد.
بیانیه سازمان انرژی اتمی درپی تحریم‌ دانشمندان هسته‌ای توسط آمریکا
سازمان انرژی اتمی ایران به مناسبت قرار گرفتن نام دو تن از دانشمندان هسته‌ای در فهرست تحریم ایالات متحده آمریکا با صدور بیانیه‌ای این اقدام را محکوم کرد.
افشای ابعاد مرگ پیرزن کپرنشین کرمانشاهی +فیلم
ده‌ها هکتار ساخت و ساز با ارزش میلیاردها تومان در کرمانشاه تاکنون مورد برخورد قرار نگرفته ولی تخریب آلونک ۳۰ متری یک پیرزن مستضعف طوری انجام گرفته که منجر به مرگش شده است.
آمریکا نفتکش‌های ایرانی را به تحریم تهدید کرد
وال استریت ژورنال از تهدید ایالات متحده به تحریم نفتکش‌های حامل سوخت از ایران به ونزوئلا خبر داد.

پر بازدید ترین اخبار امروز

اعترافات- رنه هیگوئتا
دروازه‌بان کلمبیایی به خاطر حرکت عقربی‌اش مشهور شد اما دوستی‌اش با پابلو اسکوبار و مصرف مواد مخدر برایش حواشی به دنبال داشت.
موسوی: شروع لیگ برای بازیکن سم است- باید برای فصل بعدی آماده شد
بازیکن پیشین تیم فوتبال استقلال می‌گوید با توجه به شروع ویروس کرونا باید لیگ برتر تعطیل شود و برای فصل بعد این رقابت‌ها آماده شد.
کاهش تلفات غیرنظامی طی روزهای آتش‌بس در افغانستان
کمیسیون مستقل حقوق بشر افغانستان اعلام کرد که طی آتش‌بس سه روزه تلفات غیرنظامیان در این کشور ۸۰ درصد کاهش یافته است.
مصرف‌کنندگان دخانیات؛ ناقلان بالقوه کرونا
بیش از ۱.۱ میلیارد نفر از جمعیت بالای ۱۵ سال جهان محصولات تنباکو را به صورت کشیدنی مصرف می‌کنند؛ این درحالیست که مصرف تنباکو و انواع آن تقریبا به تمام دستگاه‌های بدن آسیب رسانده و یکی از اصلی‌ترین عوامل مرگ قابل پیشگیری در جهان است و سالانه ۸ میلیون نفر در اثر مصرف مواد دخانی جان خود را از دست می‌دهند.
چند نکته درخصوص ایمنی‌ هودها
سخنگوی سازمان آتش‌نشانی تهران با بیان اینکه سالانه عدم توجه به سلامت هودها برخی از حوادث را رقم می‌زند گفت: لزوم رعایت فاصله مناسب میان گاز و هود یکی از نکات بسیار مهم است.
راهکارهای پیشگیری از تضعیف سیستم ایمنی ورزشکاران