چند نکته مهم تغذیه‌ای در زمان شیوع کرونا

14:30 ۶۸ روز و ۱۱ ساعت پیش ایسنا 486 0
چند نکته مهم تغذیه‌ای در زمان شیوع کرونا

یک متخصص تغذیه بیمارستان دکتر مسیح دانشوری با بیان اینکه عوامل متعددی بر سیستم ایمنی بدن در مقابل انواع بیماری‌ها از جمله کرونا تاثیرگذار است، گفت:  داشتن روحیه قوی و شاد، خواب کافی و منظم و تغذیه مناسب از مهمترین عوامل موثر بر ارتقا سطح سیستم ایمنی افراد است.

ایسنا

به گزارش ایسنا، دکتر منصور رضایی با بیان اینکه تغذیه ارتباط نزدیکی به سیستم ایمنی بدن و چگونگی واکنش آن در مقابل ویروس‌ها دارد، عنوان کرد: در بحث تغذیه مواردی وجود دارد که اگر  رعایت شود سیستم ایمنی به میزان قابل توجهی ارتقا پیدا می‌کند.
وی با تاکید بر اینکه دریافت انرژی کافی فاکتوری اساسی در حوزه تغذیه بشمار می‌رود، گفت: دریافت منابع پروتئینی خصوصا در افراد مبتلا به ویروس کرونا ضروری است، افراد لازم است برای ارتقا سیستم ایمنی بدن خود از انواع مغزها، حبوبات و گوشت کاملا پخته که منابع غنی پروتئین است، استفاده کنند.
این متخصص تغذیه پرهیز از مصرف گوشت‌های فرآوری شده مثل سوسیس، کالباس و انواع کباب‌ها را توصیه کرد و توضیح داد: کباب انواع گوشت به دلیل نیم پز بودن احتمال انتقال آلودگی را افزایش می‌دهد.
وی در ادامه با بیان اینکه تخم مرغ یکی از مفیدترین مواد غذایی است، گفت: مصرف این ماده غذایی باعث ارتقا سیستم ایمنی می‌شود و مهمترین نکته‌ای که باید درباره این منبع غذایی غنی از پروتئین رعایت شود، پخته شدن کامل آن است.
عضو هیئت علمی دانشگاه با بیان این که این روزها باورهای غلطی درباره مصرف لبنیات در کشور شایع شده، توضیح داد: هیچ گروه از مواد غذایی جایگزین گروه‌های دیگر نمی‌شود، بنابراین باید برای  ارتقای سیستم ایمنی بدن حتما لبنیات نیز در سبد غذایی اضافه شود. در این راستا مصرف شیر با مکمل‌هایی نظیر عسل، خرما و یا موز  توصیه می‌شود.
دکتر رضایی در ادامه یادآور شد: به طور کلی پروتئین‌ها و  مایعات باید به صورت روزانه مصرف شود و افراد تا جای ممکن باید از مصرف غذاهای رستورانی پرهیز کنند.
وی با تاکید بر رعایت تنوع غذایی و مصرف مواد غذایی تازه، خاطرنشان کرد: استفاده از تمام گروه‌های مواد  غذایی اعم از میوه، سبزی، غلات، حبوبات، گوشت و لبنیات ضروری است. در مورد میوه‌جات و سبزی‌ها حتما این نکته مورد توجه قرار گیرد که این گروه غنی از ویتامین‌ها باید کاملا قابل شستشو و ضدعفونی کردن باشند که در این لیست مرکبات و موز از اهمیت بالایی برخوردار است.
دکتر رضایی پرهیز از مصرف میوه جات و سبزیجات خام را نیز تا پایان ریشه کنی  ویروس کرونا مورد تاکید قرار داد.


گروه های زیر مجموعه اجتماعی

حوادث و انتظامی
حوادث و انتظامی

آخرین اخبار

اعلام زمان برگزاری رقابت‌های هندبال جام باشگاه‌های بانوان آسیا
کنفدراسیون هندبال آسیا زمان برگزای مسابقات هندبال جام باشگاه‌های آسیا را اعلام کرد.
حریق یک زمین در نزدیکی چیتگر
سخنگوی سازمان آتش نشانی و خدمات ایمنی شهرداری تهران از وقوع آتش سوزی در یک قطعه زمین در محدوده چیتگر خبر داد.
مقابله پدافندی سوریه با جنگنده‌های رژیم صهیونیستی
سامانه دفاع موشکی ارتش سوریه بار دیگر حملات هوایی رژیم صهیونیستی به حومه حماه را خنثی کرد.
تحلیلگر سابق سیا درباره ناآرمی‌های آمریکا: اینها اتفاقاتی است که پیش از فروپاشی کشورها رخ می‌دهد
یک تحلیلگر سابق سازمان جاسوسی آمریکا با اشاره به ناآرامی‌ها و تظاهرات‌های اخیر در این کشور تاکید کرد این آن چیزی است که در کشورها پیش از فروپاشی آنها رخ می‌دهد
لیبی| آزادسازی عین زاره و وادی الربیع از اشغال نیروهای حفتر
نیروهای وابسته به دولت وفاق ملی دو منطقه دیگر در جنوب طرابلس را از اشغال نیروهای موسوم به ارتش ملی لیبی به فرماندهی ژنرال حفتر آزاد کردند.
توضیح سخنگوی وزارت امور خارجه درباره آزادی مجید طاهری و مایکل وایت
سخنگوی وزارت امور خارجه در خصوص آزادی مجید طاهری و مایکل وایت توضیحاتی ارائه کرد.
توییت ظریف درباره تبادل زندانیان ایرانی و آمریکایی
محمدجواد ظریف خبر تبادل مجید طاهری و مایکل وایت زندانیان ایرانی و آمریکایی را تایید کرد.
آخرین وضعیت غلظت چربی خون ایرانیان
معاون تحقیقات و فناوری وزارت بهداشت ضمن تشریح وضعیت غلظت چربی خون ایرانیان، گفت: «چربی خون بالا» و «فشار خون بالا»، نقش بسیار اساسی در وقوع بیش از ۴۰ هزار مرگ زودرس ( زیر ۷۰ سال) دارد.
تکذیب موافقت جوبا با تاسیس پایگاه نظامی مصر در سودان جنوبی
سودان جنوبی موافقت این دولت کشور با تاسیس پایگاه نظامی به قاهره در مرز سودان جنوبی با اتیوپی را تکذیب کرد.

پر بازدید ترین اخبار امروز

اعلام زمان برگزاری رقابت‌های هندبال جام باشگاه‌های بانوان آسیا
کنفدراسیون هندبال آسیا زمان برگزای مسابقات هندبال جام باشگاه‌های آسیا را اعلام کرد.
حریق یک زمین در نزدیکی چیتگر
سخنگوی سازمان آتش نشانی و خدمات ایمنی شهرداری تهران از وقوع آتش سوزی در یک قطعه زمین در محدوده چیتگر خبر داد.
مقابله پدافندی سوریه با جنگنده‌های رژیم صهیونیستی
سامانه دفاع موشکی ارتش سوریه بار دیگر حملات هوایی رژیم صهیونیستی به حومه حماه را خنثی کرد.
تحلیلگر سابق سیا درباره ناآرمی‌های آمریکا: اینها اتفاقاتی است که پیش از فروپاشی کشورها رخ می‌دهد
یک تحلیلگر سابق سازمان جاسوسی آمریکا با اشاره به ناآرامی‌ها و تظاهرات‌های اخیر در این کشور تاکید کرد این آن چیزی است که در کشورها پیش از فروپاشی آنها رخ می‌دهد
آخرین وضعیت غلظت چربی خون ایرانیان
معاون تحقیقات و فناوری وزارت بهداشت ضمن تشریح وضعیت غلظت چربی خون ایرانیان، گفت: «چربی خون بالا» و «فشار خون بالا»، نقش بسیار اساسی در وقوع بیش از ۴۰ هزار مرگ زودرس ( زیر ۷۰ سال) دارد.
شناسایی ۳۵۷۴ بیمار جدید کووید۱۹در کشور- خوزستان در شرایط «قرمز» و 3 استان در شرایط «هشدار جدی»
رکورد جدید مکزیک در تعداد قربانیان روزانه کرونا
جدیدترین آمارهای جهانی کرونا - بیش از ۶.۵ میلیون مبتلا در جهان
مشکلات تنفسی در بهبود یافتگان کووید- ۱۹ ماندگار است؟
۳ توصیه ساده برای مراقبت از چشم‌ها
فروش اینترنتی ˮداروˮ خوب است یا بد؟
۱۳ نکته تغذیه‌ای برای بهبودیافتگان کووید۱۹
جبران نیاز ارزی دارو تا پایان ماه جاری
اینفوگرافیک - روند کرونا در ایران، از ۱۴ اردیبهشت تا ۱۴ خرداد
۳۱۳۴ ابتلای جدید کرونا در کشور-تعداد جانباختگان از مرز ۸ هزار تن گذشت