فعالیت‌های هوازی احساسات منفی و افسردگی را کاهش می‌دهد

08:50 ۶۵ روز و ۲۳ ساعت پیش ایسنا 383 0
فعالیت‌های هوازی احساسات منفی و افسردگی را کاهش می‌دهد

یک دکترای فیزیولوژی ورزشی گفت: فعالیت‌های هوازی احساسات منفی و افسردگی را کاهش می‌دهد.

ایسنا

دکتر وحید ولی‌پور ده‌نو در گفت‌وگو با ایسنا، اظهار کرد: در حال حاضر با افزایش نقش‌های متنوع و دستیابی به موقعیت‌های پرمسئولیت در بازار کار، ناملایمات پیش از قاعدگی زنان را از کسب بهترین میزان کارایی در انجام وظایف محرم ساخته و تأثیرات منفی بر عملکرد و کاهش کارایی فرد در فعالیت‌های روزمره را به دنبال داشته است.
وی ادامه داد: سازوکارهای متعددی وجود دارد که نشان می‌دهند فعالیت بدنی احتمالاً می‌تواند شدت علائم سندروم پیش از قاعدگی را کاهش دهد.
ولی‌پور ده‌نو اضافه کرد: فعالیت بدنی از طریق افزایش آندروفین‌های مغزی و کاهش کورتیزول‌آدرنال منجر به بهبود علائم سندروم پیش از قاعدگی می‌شود.
این عضو هیئت‌علمی دانشگاه لرستان یادآور شد: افزایش سطح آندروفین از طریق انجام تمرینات می‌تواند علائم روانی و احساسی این سندروم را کاهش دهد.
وی گفت: همچنین فعالیت‌های هوازی و تمرینات ورزشی احساسات منفی و افسردگی را کاهش و با افزایش تفکرات مثبت می‌تواند علائم درونی این سندروم را بهبود بخشد.
ولی پور ده‌نو اظهار کرد: فعالیت بدنی می‌تواند به‌وسیله کاهش سطوح کورتیزول، بر محور هیپوتالاموس-هیپوفیز_ فوق کلیه تأثیر بگذارد و باعث تغییر در واکنش رفتاری یا روانی به استرس شده و بهبود علائم سندروم پیش از قاعدگی را موجب ‌شود.


گروه های زیر مجموعه ورزشی

دنیای ورزش
دنیای ورزش

آخرین اخبار

ˮحرکت اصلیˮ ترامپ در مقابل شبکه‌های اجتماعی
سخنگوی مطبوعاتی کاخ سفید اظهار کرد که دستورالعمل اجرایی جدید مربوط به رسانه‌های اجتماعی و شبکه‌های مجازی امروز (پنج‌شنبه) به امضا رئیس جمهور خواهد رسید.
لایحه‌ی سنای آمریکا برای تحریم چین
مجلس نمایندگان آمریکا به تدوین و تصویب لایحه‌ای برای اعمال تحریم‌های بیشتر علیه چین پرداخت و این لایحه‌ را به دفتر ریاست جمهوری ایالات متحده ابلاغ کرد.
گونه‌های حیات وحش در معرض انقراض کشورمان کدامند؟
در پی شیوع ویروس کرونا در جهان علی رغم بهبود موقتی شرایط زندگی حیوانات طی چند ماه اخیر همچنان گونه‌هایی از حیات وحش کشور در معرض تهدید انقراض قرار دارند.
ریشه قتل «رومینا» کجاست؟
چند روزی است که نام «رومینا» دختر ۱۴ ساله گیلانی بر سر زبان‌ها افتاده است؛ دختری که با پسر مورد علاقه‌اش که حدود ۳۰ سال سن داشته برای چند روزی از خانه فرار می‌کند، اما پس از بازگرداندش به خانه، درنهایت به دست پدر به قتل می‌رسد. در این میان یک متخصص روانشناسی کودک و نوجوان، روابط خطرناک دختران با جنس مذکر را ناشی از روابط سرد و معیوب پدر با دخترش در دوران سه تا چهار سالگی عنوان می‌کند.
بازگشایی مرز های ریلی با تونل‌های ضدعفونی+جزییات
مدیرعامل شرکت راه‌آهن جمهوری اسلامی ایران از مذاکره با کشورهای همسایه برای بازگشایی مرزهای ریلی با استفاده از پروتکل های مشترک بهداشتی و تونل های ضدعفونی خبر داد و گفت: در حال حاضر، مرز ترکیه برای تبادلات تجاری باز شده و برای مرز سرخس نیز به نتایج خوبی رسیدیم که امیدواریم به زودی این اتفاق برای همه مرزهای ریلی مان بیفتد.
بازار مسکن به رونق غیرتورمی رسیده است؟
با وجود رشد عجیب و غریب ۸۰۹ درصدی معاملات در یک ماه گذشته، میانگین نرخ رشد قیمت در بازار مسکن شهر تهران ۱۱ درصد بوده که تفاوت معناداری نسبت به اردیبهشت سال های گذشته نشان نمی دهد.
زور کرونا به خودروهای GAC نرسید!
شرکت خودروسازی GAC به تازگی اعلام کرده که برخلاف تبعات منفی ناشی از پاندمی کرونا، نرخ رشد فروش سالانه خود را بر روی ۳ درصد حفظ خواهد کرد.
احداث ۴۳ ایستگاه مجازی دوچرخه در پایتخت
باقری از احداث ۴۳ ایستگاه مجازی دوچرخه در مناطق ۸ و ۱۲ پایتخت خبر داد.
کارفرما از چه زمانی باید حق اولاد را پرداخت کند؟
درباره مدت زمان پرداخت حق اولاد بیمه شده مشمول قانون کار و قانون تأمین اجتماعی بیشتر بدانید.
سومین قربانی کرونا در میان شرکت‌های نفتی آمریکایی
شرکت آمریکایی یونیت کوریوریشن طی بیانیه‌ای اعلام کرد: به خاطر شیوع کرونا 650 میلیون دلار بدهی به بار آورده و به همین خاطر اعلام ورشکستگی کرده است.

پر بازدید ترین اخبار امروز

ˮحرکت اصلیˮ ترامپ در مقابل شبکه‌های اجتماعی
سخنگوی مطبوعاتی کاخ سفید اظهار کرد که دستورالعمل اجرایی جدید مربوط به رسانه‌های اجتماعی و شبکه‌های مجازی امروز (پنج‌شنبه) به امضا رئیس جمهور خواهد رسید.
لایحه‌ی سنای آمریکا برای تحریم چین
مجلس نمایندگان آمریکا به تدوین و تصویب لایحه‌ای برای اعمال تحریم‌های بیشتر علیه چین پرداخت و این لایحه‌ را به دفتر ریاست جمهوری ایالات متحده ابلاغ کرد.
گونه‌های حیات وحش در معرض انقراض کشورمان کدامند؟
در پی شیوع ویروس کرونا در جهان علی رغم بهبود موقتی شرایط زندگی حیوانات طی چند ماه اخیر همچنان گونه‌هایی از حیات وحش کشور در معرض تهدید انقراض قرار دارند.
ریشه قتل «رومینا» کجاست؟
چند روزی است که نام «رومینا» دختر ۱۴ ساله گیلانی بر سر زبان‌ها افتاده است؛ دختری که با پسر مورد علاقه‌اش که حدود ۳۰ سال سن داشته برای چند روزی از خانه فرار می‌کند، اما پس از بازگرداندش به خانه، درنهایت به دست پدر به قتل می‌رسد. در این میان یک متخصص روانشناسی کودک و نوجوان، روابط خطرناک دختران با جنس مذکر را ناشی از روابط سرد و معیوب پدر با دخترش در دوران سه تا چهار سالگی عنوان می‌کند.
بازگشایی مرز های ریلی با تونل‌های ضدعفونی+جزییات
مدیرعامل شرکت راه‌آهن جمهوری اسلامی ایران از مذاکره با کشورهای همسایه برای بازگشایی مرزهای ریلی با استفاده از پروتکل های مشترک بهداشتی و تونل های ضدعفونی خبر داد و گفت: در حال حاضر، مرز ترکیه برای تبادلات تجاری باز شده و برای مرز سرخس نیز به نتایج خوبی رسیدیم که امیدواریم به زودی این اتفاق برای همه مرزهای ریلی مان بیفتد.
راهکارهای پیشگیری از تضعیف سیستم ایمنی ورزشکاران