خوردنی‌هایی که مصرف آن‌ها پس از ساعت ۱۶ توصیه نمی‌شود

01:15 ۳۹ روز و ۵ ساعت پیش مشرق نیوز 164 0
خوردنی‌هایی که مصرف آن‌ها پس از ساعت ۱۶ توصیه نمی‌شود

نان سفید، بستنی، شکلات و چیپس از جمله مواد خوراکی هستند که برای جلوگیری از افزایش وزن باید از مصرف آنها مخصوصا پس از ساعت چهار بعدازظهر اجتناب کرد.

مشرق نیوز

به گزارش مشرق، افرادی که به دنبال جلوگیری از افزایش وزن هستند باید از مصرف نان سفید، بستنی، شکلات و چیپس پس از ساعت ۱۶ خودداری کنند.  
نان سفید از غلات فرآوری شده و کربوهیدرات تصفیه شده تولید شده و به دلیل دارا بودن مقدار فیبر کمتر، میزان بیشتری از آن مصرف می‌شود. برخلاف نان‌های سبوس‌دار، نان سفید که فاقد فیبر خوراکی است نمی‌تواند اشتها را کنترل کند.  
بیشتر بخوانید:"کم‌خوابی" باعث پرخوری، دیابت و بیماری‌های قلبی!بهترین زمان خوردن میوهبستنی نیز از جمله خوراکی های ممنوعه هنگام عصر است. این خوراکی سرشار از کربوهیدرات است و مصرف مقدار قابل توجهی از کربوهیدرات تصفیه شده به انباشت چربی شکمی منجر می‌شود.
افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند باید از مصرف شکلات پس از این ساعت نیز خودداری کنند.
به گزارش مدیکال دیلی، چیپس سیب‌زمینی هم از بدترین گزینه‌های غذایی پس از ساعت چهار عصر است. مصرف غذاهای چرب و سرخ شده شکل نامناسبی از رژیم غذایی است که موجب افزایش وزن می‌شود. همچنین سدیم موجود در چیپس سیب‌زمینی برای سلامتی خطر دارد و بیماری قلبی و فشارخون بالا از جمله عوارض شایع مصرف بالای سدیم است.
منبع: ایسنا


گروه های زیر مجموعه اجتماعی

سلامت
سلامت

آخرین اخبار

داوران فوتبال ایران در سال ۹۸ چه کردند؟
داوری فوتبال ایران در سال ۹۸ به لطف حضور هدایت‌الله ممبینی، پسرفت چشمگیری داشت و ضمن از دست دادن سرمایه‌هایش، حتی نتوانست قدمی به داوری روز دنیا نزدیک‌تر شود.
چه بسا با بحران کرونا نظم جهانی جدیدی بروز کند- نمی‌دانیم ایالات متحده آمریکا متحد خواهد ماند؟
دبیرکل حزب‌الله لبنان، بازگرداندن اتباع لبنانی را وظیفه‌ای بر گردن حکومت این کشور دانست.
تدابیر و قوانین سخت‌گیرانه‌ی ایرلند شمالی برای مقابله با کرونا
ایرلند شمالی به‌منظور مقابله با شیوع هرچه بیشتر ویروس کرونا در این کشور، اقدام به اجرای تدابیر و اعمال قوانین سخت‌گیرانه‌ای کرده است.
آیا بهبودیافتگان از کرونا مصون می‌شوند؟
تا کنون بیش از ۱۳۳ هزار فرد مبتلا به کروناویروس در جهان بهبود یافته‌اند و در حالیکه بسیاری از متخصصان مصونیت فرد بهبودیافته را تایید کرده‌اند اما باز هستند پزشکان و متخصصانی که می‌گویند دوره مصونیت هنوز مشخص نیست.
جذابیت خرید تولید داخل را برای مردم ایجاد کنیم
به اعتقاد یک کارشناس حوزه کار جهش تولید زمانی اتفاق می‌افتد که هم جذابیت در مصرف کننده برای خرید کالای داخلی ایجاد شود و هم کیفیت تولید داخلی به قدری بالا برود که قابل صادرات و رقابت با بازارهای خارجی باشد.
برای مقابله با سیلاب چه کارهایی انجام شد؟
یکی از اقداماتی که در راستای مقابله با سیلاب انجام می‌شود، طرحهای ساماندهی و لایروبی رودخانه‌هاست که سال گذشته نیز طبق روال انجام شد.
نحوه پرداخت قبوض گاز
سخنگوی شرکت ملی گاز گفت: مهلت پرداخت هزینه‌های گاز مشترکان تا ۱۵ اردیبهشت تمدید شده و مشترکان می‌توانند تا آن زمان هزینه گاز مصرفی خود را پرداخت کنند.
آخرین تحولات کرونایی اقتصاد جهان
کانادا از یک بسته محرک بزرگ برای مقابله با کرونا رونمایی کرد.
کنترل تورم و ثبات قیمت‌ها در اولویت کار مجلس یازدهم باشد
یک عضو فراکسیون نمایندگان ولایی مجلس شورای اسلامی تاکید کرد: افزایش درآمد مردم، ثبات اقتصادی، حفظ ارزش پول ملی و کاهش تورم و نرخ بیکاری و تقویت مراودات بین المللی انتطاراتی است که نسبت به مجلس یازدهم ایجاد شده است.
نوری: تحقق جهش تولید را باید با یک بسیج ملی پیگیری کنیم
یک عضو فراکسیون ولایی نمایندگان مجلس گفت: با توجه به تشدید تحریم‌ها توسط آمریکا، همه امکانات داخلی را برای یک هدف مشخص بسیج کردیم، می‌توانیم جهش تولید را نیز همچون مبارره با کرونا پیش ببریم.

پر بازدید ترین اخبار امروز

عربستان امام جماعت مسجد قبا رابه دلیل انتشار توئیتی درباره آزادی زندانیان برکنار کرد
مقامات سعودی امام جماعت مسجد قبا در شهر مدینه منوره را بخاطر انتشار توئیتی که در آن آزادی شماری از زندانیان را در شرایط شیوع ویروس کرونا در این کشور خواستار شده بود، برکنار کردند.
داوران فوتبال ایران در سال ۹۸ چه کردند؟
داوری فوتبال ایران در سال ۹۸ به لطف حضور هدایت‌الله ممبینی، پسرفت چشمگیری داشت و ضمن از دست دادن سرمایه‌هایش، حتی نتوانست قدمی به داوری روز دنیا نزدیک‌تر شود.
چه بسا با بحران کرونا نظم جهانی جدیدی بروز کند- نمی‌دانیم ایالات متحده آمریکا متحد خواهد ماند؟
دبیرکل حزب‌الله لبنان، بازگرداندن اتباع لبنانی را وظیفه‌ای بر گردن حکومت این کشور دانست.
تدابیر و قوانین سخت‌گیرانه‌ی ایرلند شمالی برای مقابله با کرونا
ایرلند شمالی به‌منظور مقابله با شیوع هرچه بیشتر ویروس کرونا در این کشور، اقدام به اجرای تدابیر و اعمال قوانین سخت‌گیرانه‌ای کرده است.
آیا بهبودیافتگان از کرونا مصون می‌شوند؟
تا کنون بیش از ۱۳۳ هزار فرد مبتلا به کروناویروس در جهان بهبود یافته‌اند و در حالیکه بسیاری از متخصصان مصونیت فرد بهبودیافته را تایید کرده‌اند اما باز هستند پزشکان و متخصصانی که می‌گویند دوره مصونیت هنوز مشخص نیست.
دلایل خراب شدن باتری موبایل چیست؟
مقابله با کرونا با عینک‌های هوشمند تب سنج
تقویت سیستم ایمنی بدن خود  با مصرف ˮسبزیجاتˮ
کرونا، شکایت از پرسپولیس را عقب انداخت
تایوان چطور کرونا را کنترل کرد؟
دستگیری عوامل کشتار خرس قهوه ای در ‌ارومیه
سم زدایی بدن با چند فرمول طبیعی
اینفوگرافی آمار مبتلایان کرونا در جهان- ایران هفتم شد
وقوع تند باد موقت و بارش های بهاری در ارتفاعات استان تهران
جدول زمانی آموزش تلویزیونی روز یکشنبه ۱۰ فروردین