خوراکی‌هایی که موجب تسکین درد قاعدگی بانوان می‌شود

06:25 ۲۶۳ روز و ۸ ساعت پیش افکار نیوز 499 0
خوراکی‌هایی که موجب تسکین درد قاعدگی بانوان می‌شود

قاعدگی در برخی از بانوان، سبک ولی در برخی سنگین و همراه با درد فراوان است که این دسته از بانوان می‌توانند با گنجاندن برخی مواد خوراکی در رژیم غذایی روزانه خود بدنشان را تقویت کنند.

افکار نیوز

به گزارش افکارنیوز،بنا بر آمار‌های جهانی، حدود ۱۵ درصد از بانوان درد‌های قاعدگی بسیار شدید را تحمل می‌کنند که می‌تواند سبب نیاز به استراحت اجباری آن‌ها در خانه و دورماندن از محل کار و تحصیلشان شود.
اخبار اجتماعی-در برخی از بانوان این میزان درد پس از ازدواجو فرزندآوری کاهش می‌یابد، اما در گروه دیگری از بانوان این درد تا دوران یائسگی ادامه پیدا می‌کند.
مصرف برخی مواد خوراکی با ایجاد دگرگونی در هورمون‌های بدن می‌تواند سبب کاهش درد قاعدگی و حتی خونریزیشود. مقدار هورمون استروژن موجود در خون بانوان به طور مداوم درحال دگرگونی است.
 یک رژیم خوراکی کم چرب دارای میزان فیبر بالا سبب کاهش میزان فراوان استروژن می‌شود. کارشناسان اعتقاد دارند یکی از دلایل ابتلای بانوان به
سرطانهایی همچون سینه و رحم، بالا بودن بیش از اندازه هورمون استروژن است.
میزان کم استروژن سبب کاهش رشد تومور سرطانی در بدن بانوان می‌شود. استروژن موجود در بدن بانوان معمولاً از راه جریان خون وارد کبد و از آنجا از راه مجرای صفراوی وارد روده می‌شود. در روده در صورتی که فرد دارای رژیم خوراکی حاوی فیبر بالا باشد، فیبر موجود در روده این استروژن را جذب و آن را از بدن دفع می‌کند.
 به گفته محققان مصرف مواد خوراکی بر پایه پروتئین حیوانی همچون مرغ، ماهی و یا لبنیات سبب دفع استروژن از بدن نمی‌شوند و تنها ابزار از بین بردن استروژن، مصرف فیبر است که در انواع میوه و سبزیجات وجود دارد.
 کارشناسان به بانوان توصیه می‌کنند خوراکی‌های سالم حاوی انواع میوه و سبزیجات، دانه غلات و حبوبات همراه خود به محل کار و تحصیل ببرند و در طول ماه مواد خوراکی مفید برای سلامت بدن مصرف کنند تا دچار تشدید درد و خونریزی در دوران قاعدگی نشوند.
از جمله دیگر خوراکی‌های مفید برای سلامت بانوان و کاهش علامت‌های قاعدگی می‌توان مصرف برنج قهوه‌ای به جای برنج سفید و نان غلات سبوس‌دار به جای نان سفید را نام برد.
 


گروه های زیر مجموعه اجتماعی

حوادث و انتظامی
حوادث و انتظامی

آخرین اخبار

زمان  اعلام نتایج  قرعه کشی سایپا
قرعه کشی محصولات سایپا امروز انجام شد. در این فرایند، بیشترین ثبت نام برای تیبا صورت گرفته بود به طوری که به ازای هر 139 ثبت نام انجام شده برای این خودرو، یک دستگاه تیبا عرضه می شود.
امکان لغو امتحانات حضوری دانشجویان-تاکید وزیر علوم برای آغاز سال تحصیلی از مهر
مدیرکل دفتر برنامه‌ریزی آموزش عالی وزارت علوم با تاکید بر اینکه امکان لغو امتحانات حضوری دانشجویان وجود دارد، گفت: وزیر علوم تاکید دارند ترم تحصیلی دانشجویان جدیدالورود از مهر ماه شروع شود و بنای وزارت علوم شروع آموزش‌ها از مهر خواهد بود.
طنین شعار مرگ بر آمریکا در صحن مجلس
نمایندگان مجلس شورای اسلامی جهت حمایت از جنبش‌هایی که این روزها علیه نژادپرستی‌های مقامات آمریکا فعالیت می کنند، شعار «مرگ بر آمریکا» سر دادند.
سازمان ملل نسبت به اوضاع یمن بی‌توجه است
جحاف اعلام کرد که سازمان ملل و نهادهای مربوطه حمایت لازم را از یمن در برابر ویروس کرونا به عمل نمی آورند.
مشهورترین کتاب درباره سیاهان آمریکا کدام است
شاید مشهورترین کتاب درباره جامعه سیاهان آمریکا کتاب ریشه‌ها باشد و حتی رهبر انقلاب سال‌ها قبل در یکی از سخنرانی‌های خود این کتاب را مرجع خوبی برای شناخت جامعه آمریکا درباره نژادپرستی دانستند.
سهم بودجه استانی کمک به اجرای طرح تولید بچه ماهی سی‌باس پیگیری شود
استاندار بوشهر با تاکید بر استفاده از ظرفیت‌های ساحل و دریای استان بوشهر در بخش‌های اقتصادی و تولیدی گفت: پرورش جلبک و آرتمیا از برنامه‌های تدوینی استان در عرصه دریا بوده و در این راستا تولید ۲۰۰ هزار تن ماهی در قفس در اولویت برنامه‌های استان است.
قطر آماده گفتگوی بدون پیش شرط است
نماینده قطر در سازمان ملل گفت: دوحه از تلاش های کویت و امیر این کشور حمایت کرده و آماده اجرای گفتگوهای بدون پیش شرط است.
برجام مانند فتح خرمشهر افتخارآمیز است- باید الگوی نفتکش را در FATF هم اجرا کنیم
آنچه موجب شکست برجام بود، نه اقدامات منتقدان برجام در داخل، بلکه رویکرد منفعلانه و حقارت آمیز وزارت خارجه در مقابل عهدشکنی های طرف غربی بود.
پیام تسلیت رئیس مجلس درپی درگذشت دبیرکل سابق جنبش جهاد اسلامی
رئیس مجلس شورای اسلامی درگذشت دکتر رمضان عبدالله شلح، دبیرکل سابق جنبش جهاد اسلامی فلسطین را تسلیت گفت.
آغاز آزمایش روش درمان آنتی‌بادی برای بیماری ˮکووید-۱۹ˮ
محققان چینی فاز نخست آزمایش بالینی روش درمانی خنثی کننده آنتی‌بادی علیه بیماری "کووید-۱۹" را آغاز کردند.

پر بازدید ترین اخبار امروز

بررسی عملکرد جنوبی‌های لیگ برتر- قاسمپور: به «نفتی‌ها» نگاه هم نمی‌کنند
یک پیشکسوت فوتبال خوزستان شرایط سه تیم خوزستانی لیگ برتر را بررسی کرد و از وضعیت دو تیم نفتی ابراز ناامیدی کرد.
۳ عامل اصلی مبارزه با کرونا
روانشناس و مشاوه خانواده ماسک‌زدن، شست‌وشوی مداوم دست‌ها وتوجه به بهداشت روان را ۳ عامل اصلی مبارزه با کرونا برشمرد.
شوخی اینستاگرامی دو ستاره استقلال+عکس
میلاد زکی پور با انتشار تصویری از کاپیتان تیم درخواست کرده در تمرین کمی شل تر بگیرد!
ضدونقیض‌گویی‌های تاج درباره دولتی بودن یا نبودن فوتبال
رئیس پیشین فدراسیون فوتبال در حالی از نقش دولت در ماجرای ویلموتس حرف زده که در گذشته صحبت‌های متفاوتی بر زبان می‌آورد تا ضدونقیض‌گویی‌هایش به اوج برسد.
استراماچونی از استقلال شکایت می کند؟
اگر استراماچونی بتواند تمام حرف‌های خود را در کمیته انضباطی فیفا به کرسی بنشاند استقلالی‌ها بایدچیزی حدود یک میلیون و ۱۰۰ هزار یورو برای این مربی کنار بگذارند.
تنباکوهای بدون بو، ترفند صنایع دخانی برای افزایش فروش محصولات
ممنوعیت فروش مرغ سبز
قدرت ویروس کرونا کاهش نیافته است
کرونا در خراسان؛ هیچ شهرستانی بدون مخاطره نیست!
اغفال اینستاگرامی از فرانسه!
حفره امنیتی یا عامل انسانی؟
مثل برگی مچاله در تابستان
همه چیز درباره «ویژن‌تراپی» و دلایل افت تحصیلی دانش‌آموزان
آتش‌سوزی جنگل‌ها مسئله امنیتی شود
از کپرهای سوخته «جنگلوک» چه خبر؟ +عکس