خوراکی‌هایی که موجب تسکین درد قاعدگی بانوان می‌شود

06:25 ۲۸ روز و ۱۳ ساعت پیش افکار نیوز 243 0
خوراکی‌هایی که موجب تسکین درد قاعدگی بانوان می‌شود

قاعدگی در برخی از بانوان، سبک ولی در برخی سنگین و همراه با درد فراوان است که این دسته از بانوان می‌توانند با گنجاندن برخی مواد خوراکی در رژیم غذایی روزانه خود بدنشان را تقویت کنند.

افکار نیوز

به گزارش افکارنیوز،بنا بر آمار‌های جهانی، حدود ۱۵ درصد از بانوان درد‌های قاعدگی بسیار شدید را تحمل می‌کنند که می‌تواند سبب نیاز به استراحت اجباری آن‌ها در خانه و دورماندن از محل کار و تحصیلشان شود.
اخبار اجتماعی-در برخی از بانوان این میزان درد پس از ازدواجو فرزندآوری کاهش می‌یابد، اما در گروه دیگری از بانوان این درد تا دوران یائسگی ادامه پیدا می‌کند.
مصرف برخی مواد خوراکی با ایجاد دگرگونی در هورمون‌های بدن می‌تواند سبب کاهش درد قاعدگی و حتی خونریزیشود. مقدار هورمون استروژن موجود در خون بانوان به طور مداوم درحال دگرگونی است.
 یک رژیم خوراکی کم چرب دارای میزان فیبر بالا سبب کاهش میزان فراوان استروژن می‌شود. کارشناسان اعتقاد دارند یکی از دلایل ابتلای بانوان به
سرطانهایی همچون سینه و رحم، بالا بودن بیش از اندازه هورمون استروژن است.
میزان کم استروژن سبب کاهش رشد تومور سرطانی در بدن بانوان می‌شود. استروژن موجود در بدن بانوان معمولاً از راه جریان خون وارد کبد و از آنجا از راه مجرای صفراوی وارد روده می‌شود. در روده در صورتی که فرد دارای رژیم خوراکی حاوی فیبر بالا باشد، فیبر موجود در روده این استروژن را جذب و آن را از بدن دفع می‌کند.
 به گفته محققان مصرف مواد خوراکی بر پایه پروتئین حیوانی همچون مرغ، ماهی و یا لبنیات سبب دفع استروژن از بدن نمی‌شوند و تنها ابزار از بین بردن استروژن، مصرف فیبر است که در انواع میوه و سبزیجات وجود دارد.
 کارشناسان به بانوان توصیه می‌کنند خوراکی‌های سالم حاوی انواع میوه و سبزیجات، دانه غلات و حبوبات همراه خود به محل کار و تحصیل ببرند و در طول ماه مواد خوراکی مفید برای سلامت بدن مصرف کنند تا دچار تشدید درد و خونریزی در دوران قاعدگی نشوند.
از جمله دیگر خوراکی‌های مفید برای سلامت بانوان و کاهش علامت‌های قاعدگی می‌توان مصرف برنج قهوه‌ای به جای برنج سفید و نان غلات سبوس‌دار به جای نان سفید را نام برد.
 


گروه های زیر مجموعه اجتماعی

حوادث و انتظامی
حوادث و انتظامی

آخرین اخبار

خرید لوازم التحریر به قیمت عمده
لوازم التحریر یک واژه عربی بوده و ما به دلیل استفاده از دو کلمه لوازم و التحریر در فارسی از واژه لوازم‌التحریر نیز استفاده می‌کنیم.
معرفی تجهیزات نوین پخت کباب برای رستوران‌ها یا آشپزخانه صنعتی
امروزه تکنولوژی همانطور که به کمک بسیاری از صنعت‌ها آمده و آن‌ها را مدرن کرده، به صنعت آشپزی نیز راه یافته است. محصولاتی را در حوزه تجهیزات رستوران مشاهده می‌کنیم که می‌تواند آشپزخانه‌ها را مدرن کند.
افتتاح مدرسه بانک تجارت درشهرستان ایذه
با مشارکت بانک تجارت مدرسه دو کلاسه "امید تجارت" در روستای مورد فل شهرستان ایذه استان خوزستان به بهره‌برداری رسید.
چگونه فروش محصولات خود را افزایش دهیم
طی سال‌های اخیر با ورود موبایل‌های هوشمند حضور شبکه‌های اجتماعی رونق فراوانی یافته و باعث شده بخش زیادی از کسب و کارها محصولات خود را در این رسانه‌ها بنا کنند.
یون منفی چیست؟
یون‌های منفی به طور طبیعی در هوا و بدن انسان وجود دارد. یون‌های منفی به علت داشتن اتم‌های منفی بیشتر به این نام خوانده می‌شود. وجود یون‌های منفی برای از بین بردن آثار مضر یون‌های مثبت لازم است.
بررسی قابلیت‌های دوربین SuperSensing Cine گوشی Huawei Mate30 Pro
هوآوی بامعرفی گوشی Huawei Mate 30 Pro باعث تحولی اساسی در دوربین‌های حرفه‌ای شد.
پرداخت عوارضی، بدون عوارض
حتما برای شما هم پیش آمده ‌است که مدت‌ زیادی در صفوف طولانی ایستگاه‌های عوارضی منتظر بمانید تا نوبت خودروی شما برای پرداخت عوارض جاده‌ای شود. این شرایط به خصوص در تعطیلات، به بحرانی‌ترین حالت ممکن می‌رسد.
تنظیم رنگ در تلویزیون
مهم‌ترین نکته‌ای که در هنگام خرید یک تلویزیون به آن توجه می‌کنیم وضوح و کیفیت تصویر است.
نگاهی به فعالیت‌های مسئولیت اجتماعی سامسونگ در روز بزرگداشت نابینایان
پانزدهم اکتبر هر سال به عنوان روز بزرگداشت نابینایان شناخته می‌شود.
ویدئو - حال و هوای نجف در آستانه اربعین
بسیاری از زائران اربعین حسینی در مسیر رسیدن به کربلا از نجف عبور می‌کنند و دقایق و ساعاتی را در حرم نخستین امام شیعیان به عبادت می‌پردازند. ویدئوی پیش رو، لحظاتی از حال و هوای حرم حضرت امام علی (ع) در آستانه اربعین حسینی را به تصویر کشیده است.

پر بازدید ترین اخبار امروز

هاکان شوکور مخالف حمله نظامی ترکیه به شمال سوریه
ستاره سابق تیم ملی فوتبال ترکیه مخالفت خود را با حمله نظامی ارتش ترکیه به شمال سوریه اعلام کرد.
۱۲ تمرین برای پیشگیری از پیچ خوردن مچ پا+ عکس
مفصل مچ پا بیش از هر مفصل دیگری در بدن پیچ می خورد و اهمیت درمان آن برای جلوگیری از تکراری شدن آن، بی ثباتی و لق شدن آن مفصل است. این پیچ خوردگی در جوانان و افراد میانسال بیشتر دیده می شود و در دو طرف مفصل مچ پا لیگامان هایی قرار دارند که باعث می شوند مفصل با وجود حرکت در فعالیت های روزانه دارای ثبات مناسب هم باشد.
آمار و ارقام تقابل‌های استقلال و فجر سپاسی- گربه سیاه آبی‌ها
استقلال و فجر سپاسی پنجشنبه این هفته برای سی‌ و هفتمین بار به مصاف هم می‌روند. در مجموع ۳۶ دیدار گذشته استقلال بیشتر به پیروزی رسیده اما فجر سپاسی هم بردهای به یاد ماندنی مقابل آبی‌های پایتخت داشته است.
صدور مجوز سفر اربعین برای بیش از ۱۲۰هزار مشمول سربازی
رییس سازمان وظیفه عمومی ناجا از صدور مجوز سفر به عراق در ایام اربعین برای بیش از ۱۲۰ هزار نفر از مشمولان سربازی خبر داد.
جزئیات تولید اپلیکیشن‌های جدید و کیف الکترونیکی دانش‌آموزی
مشاور فناوری و خدمات فضای مجازی سازمان پژوهش و برنامه‌ریزی آموزشی به اعلام برنامه‌های سازمان پژوهش در حیطه توزیع بر خط کتب درسی و تولید کیف الکترونیکی و بسته‌های آموزشی و یاددهی - یادگیری پرداخت.
برگزاری دوازدهمین نشست خبری سخنگوی قوه قضائیه
پسران در انتخاب همسر به چه نکاتی توجه می‌کنند؟
افزایش ۱۰ برابری وام ازدواج نسبت به سال ۹۲
آماده‌باش تیم‌های عملیاتی صنعت آب و برق در پایانه مرزی خسروی
تردد روزانه بیش از ۲ هزار و ۸۰۰ دستگاه وسیله نقلیه از دهلران
زن رمال در چاه کلاهبرداران افتاد
ورود 148 زائر اربعین به کشور در هر دقیقه
ارائه خدمات وظیفه عمومی به زائران مشمول سربازی در مرزهای ۴گانه
اسکان حدود ۷ میلیون و ۵۰۰ هزار زائر در مراسم اربعین
ارائه خدمات امدادی هلال احمر به 77 هزار زائر اربعین