چه کنیم تا چاق نشویم؟

01:55 ۱۳۷ روز و ۳ ساعت پیش افکار نیوز 1,009 0
چه کنیم تا چاق نشویم؟

فوق‌تخصص غدد و متابولیسم گفت: هر مقدار رژیم غذایی تنظیم شده، به روش غذایی فرد نزدیک‌تر باشد، پایبندی به آن و در نهایت کاهش وزن ناشی از آن بیشتر خواهد بود.

افکار نیوز

به گزارش افکارنیوز،فهیمه سهیلی‌پور، فوق تخصص غدد درون ریز کودکان درباره «راه‌های پیشگیری از چاقی»، اظهار داشت: باید دانست که چاقی یک بیماری مزمنی است که مانند بسیاری از بیماری‌های مزمن، عوامل متنوعی در ایجاد آن دخالت دارند و کنترل چاقی در جوامع تنها با کنترل همین عوامل ممکن خواهد بود. 
اخبار اجتماعی-وی ادامه داد: پیشگیری از چاقی مانند هر بیماری دیگری در سطوح اول، دوم و سوم مطرح است. در پیشگیری سطح اول، ارائه برنامه‌های آموزشی به عموم مردم جامعه به ویژه گروه‌های خاص مانند کودکان و نوجوانان، خانم‌های باردار و شیرده و سالمندان ضروری است. 
سهیلی‌پور اضافه کرد:‌این برنامه‌ها باید براساس وضعیت سنی، اجتماعی و اقتصادی افراد تنظیم شده و به صورت آسان قابل اجرا باشد؛ بدیهی است که پیشگیری از چاقی در جامعه تنها با توصیه و هشدار به مردم عملی نیست. 
وی با اشاره به عوامل ایجاد چاقی در افراد، ابراز داشت: کنترل عوامل خطرزا شامل مصرف دخانیات، تغذیهنامناسب و سبک زندگی کم‌تحرک باید به دقت مدنظر باشد. در این راستا همکاری حوزه سلامت با سازمان‌ها و نهادهای مختلف اجتماعی از جمله رسانه ها، شهرداری، آموزش و پرورش و وزارت ورزش و جوانان ضروری است. 
این  فوق تخصص غدد درون ریز کودکان افزود: طبیعی است برنامه‌ریزی‌های مؤثر، برنامه‌ریزی‌هایی خواهد بود که با حضور نمایندگانی از همه سازمان‌های مرتبط و ذینفعان این حوزه و پس از آگاهی و آشنایی این نمایندگان با وضعیت موجود چاقی جامعه و تأثیر عوارض آن بر سلامت عمومی اتخاذ شده باشد. 
وی تصریح کرد: در پیشگیری سطح دوم، روش‌هایی برای کاهش وزنافراد چاق گرفته می‌شود که عمدتاً بر رژیم‌های غذایی کم‌کالری و در درجه بعد افزایش فعالیت فیزیکی استوار باشد. 
سهیلی‌پور بیان داشت: هر مقدار رژیم غذایی تنظیم شده به عادت‌های غذایی فرد نزدیک‌تر و با توجه به شرایط اقتصادی و اجتماعی فرد قابل اجراتر باشد، پایبندی به آن و در نهایت کاهش وزن ناشی از آن بیشتر خواهد بود. 
این فوق‌تخصص غدد درون ریز کودکان گفت:‌ استفاده از رژیم‌های غذایی بسیار کم‌کالری نیازمند مراقبت دقیق تغذیه‌ای و حتی در بعضی شرایط بستری بیماری دارد و در صورت استفاده به صورت خودسرانه و بدون نظارت متخصصان تغذیه می‌تواند منجر به بروز عوارض جسمی و روانی شود. 
وی یادآور شد: همچنین احتمال افزایش مجدد وزنبعد از قطع چنین رژیم‌هایی بسیار زیاد است. افزایش فعالیت بدنی دومین جزء لازم در پیشگیری ثانویه از چاقی است؛ اگرچه سهم افزایش فعالیت فیزیکی و ورزشی در کنترل چاقی از محدودیت کالری دریافتی کمتر است، اما می‌تواند تأثیر مستقیمی در پیشگیری از عوارض متابولیکی چاقی داشته باشد. 
سهیلی‌پور متذکر شد: افزایش فعالیت بدنی حتی در زمانی که منجر به کاهش وزن هم نشده است، با کاهش مقاومت به انسولین و سایر مکانیزم‌ها، خطر بیماری‌های قلبی و عروقی و دیابت را کم می‌کند؛ در نتیجه بدیهی است افزایش فعالیت فیزیکی به خصوص در گروه‌هایی از افراد که از بیماری‌های مختلف مانند مشکلات قلبی -عروقی یا بیماری‌های اسکلتی و عضلانی رنج می‌برند، باید پس از هماهنگی و تحت نظر قرار گرفتن توسط پزشک، انجام شود.
این فوق‌تخصص غدد درون ریز کودکان گفت:‌ در پیشگیری در سطح سوم، درمان عوارض چاقی مانند دیابت، بیماری‌های قلبی - عروقی، عوارض روان‌شناختی، سرطان‌های مرتبط و سایر موارد مطرح می‌شود که معمولاً تحت نظر متخصصان رشته‌های مختلف پزشکی انجام می‌شود.
 


گروه های زیر مجموعه اجتماعی

عمومی
عمومی

آخرین اخبار

پرنده‌های باغ پرندگان از کجا تامین می‌شوند؟
کارشناس محیط زیست گفت: صید غیرقانونی پرندگان مهاجر وجهه کشور و محیط زیست را خدشه‌دار کرده است.
پلمب ۲ انبار‌ لوازم خانگی قاچاق در پایتخت
از کشف ۱۶ میلیارد و ۷۴۵ میلیون ریالی لوازم خانگی قاچاق در ۲ انباری در محدوده شورآباد و صالح آباد خبر داد.
ˮاضطراب و استرسˮ باعث خاکستری شدن مو می‌شود
به گفته دانشمندان دانشگاه هاروارد آمریکا "استرس و اضطراب" شدید باعث کاهش ملانوسیت در بدن و خاکستری شدن مو می‌شود؛ سلول‌های ملانوسیت که در ریشه هر تار مو پیدا می‌شوند، رنگدانه‌ای را تولید می‌کنند که تعیین‌کننده رنگ مو است.
لحظه دیدنی شکار توسط یوزپلنگ - عکس
هفته گذشته یک گروه تور عکاسی، پنج یوزپلنگ از سه خانواده مختلف را در سواحل رودخانه تالک در ماسای مارا، کنیا مشاهده کردند.
سیاستمداران اپوزیسیون بازیگران پشت صحنه بحران آرد در پاکستان
گزارش تیم‌های ویژه تحقیقاتی در پاکستان نشان می‌دهد برخی سیاستمداران اپوزیسیون به همراه تجار بزرگ برای خلق بحران آرد همکاری کرده‌اند.
رویای آرامش در لیبی
هرچند تلاش‌هایی برای توقف جنگ در لیبی وجود دارد و احتمالا توافقی میان طرفین درگیر در آن حاصل شود، اما واضح است که این توافق در درازمدت به دلیل تعارض جدی نگاه طرفین و حامیان منطقه‌ایشان دوام نخواهد آورد.
سفر «گوایدو» به مادرید، مخالفان و حامیان اسپانیایی را به خیابان کشاند
سفر رئیس‌جمهور خودخوانده ونزوئلا به مادرید، سبب برپایی تظاهرات اسپانیایی‌ها در پایتخت این کشور شده است؛ تظاهراتی که برخی در حمایت از او و برخی دیگر در مخالفت با وی انجام شده است.
آیا «معامله قرن» ترامپ به کمک نتانیاهو و حزب لیکود در انتخابات می‌آید؟
به نظر می‌رسد که در چند ماه اخیر دولت ترامپ تغییراتی بنیادین در طرح معامله قرن داده باشد که کاملا برای راستگرایان اسرائیلی رضایت‌بخش باشد و سبد انتخاباتی نتانیاهو را سنگین‌تر کند.
سه اقدامی که «ساف» برای مقابله با «معامله قرن» در نظر دارد
عضو کمیته اجرایی سازمان آزادیبخش فلسطین «ساف» از طرح راهبردی تشکیلات خودگردان برای مقابله با «معامله قرن» خبر داد و در ادامه راه‌های مقابله را تشریح کرد.
چرا ویروس کرونا یک تهدید واقعی برای بازار نفت است؟
هنوز یک ماه از سال نگذشته که بازار نفت بزرگترین دشمن امسال خود را پیدا کرده است که هنوز علاجی برای آن وجود ندارد.

پر بازدید ترین اخبار امروز

پرنده‌های باغ پرندگان از کجا تامین می‌شوند؟
کارشناس محیط زیست گفت: صید غیرقانونی پرندگان مهاجر وجهه کشور و محیط زیست را خدشه‌دار کرده است.
پلمب ۲ انبار‌ لوازم خانگی قاچاق در پایتخت
از کشف ۱۶ میلیارد و ۷۴۵ میلیون ریالی لوازم خانگی قاچاق در ۲ انباری در محدوده شورآباد و صالح آباد خبر داد.
ˮاضطراب و استرسˮ باعث خاکستری شدن مو می‌شود
به گفته دانشمندان دانشگاه هاروارد آمریکا "استرس و اضطراب" شدید باعث کاهش ملانوسیت در بدن و خاکستری شدن مو می‌شود؛ سلول‌های ملانوسیت که در ریشه هر تار مو پیدا می‌شوند، رنگدانه‌ای را تولید می‌کنند که تعیین‌کننده رنگ مو است.
لحظه دیدنی شکار توسط یوزپلنگ - عکس
هفته گذشته یک گروه تور عکاسی، پنج یوزپلنگ از سه خانواده مختلف را در سواحل رودخانه تالک در ماسای مارا، کنیا مشاهده کردند.
سیاستمداران اپوزیسیون بازیگران پشت صحنه بحران آرد در پاکستان
گزارش تیم‌های ویژه تحقیقاتی در پاکستان نشان می‌دهد برخی سیاستمداران اپوزیسیون به همراه تجار بزرگ برای خلق بحران آرد همکاری کرده‌اند.
پرنده‌های باغ پرندگان از کجا تامین می‌شوند؟
پلمب ۲ انبار‌ لوازم خانگی قاچاق در پایتخت
ˮاضطراب و استرسˮ باعث خاکستری شدن مو می‌شود
لحظه دیدنی شکار توسط یوزپلنگ - عکس
درمان میگرن با تحریک عصب واگ
تولید واکسن آنفلونزا به شکل قرص
آیا «سرطان» در ایران در حال گسترش است؟
مراقب تبعات رژیم های غذایی آنلاین باشید
مواد غذایی که کلسترول بدنتان را کاهش می دهند!
۵ روش طلایی برای از بین بردن بوی بد دهان در عرض ۵ دقیقه!