تاثیر پیلاتس بر کمردرد مزمن

05:25 ۱۶۴ روز و ۲ ساعت پیش افکار نیوز 534 0
تاثیر پیلاتس بر کمردرد مزمن

نتایج یک پژوهش نشان می‌دهد پیلاتس می‌تواند کمردرد مزمن غیراختصاصی را کاهش دهد.

افکار نیوز

به گزارش افکارنیوز،نتایج یک پژوهش نشان می‌دهد پیلاتس می‌تواند کمردرد مزمن غیراختصاصی را کاهش دهد.
اخبار اجتماعی-  کمردردیک سندرم رایج است و به چهار نوع کمردرد حاد، تحت حاد، مزمن و راجعه تقسیم می‌شود. مداخلات فیزیکی جهت بهبود تعادل و توانایی راه ‌رفتن بیماران مبتلا به کمردرد مزمن غیراختصاصی با رویکردهای مختلفی در محیط‌های آب و خشکی اجرا شده‌اند که در این میان ورزش پیلاتس به عنوان روش تمرینی مبتنی بر افزایش قدرت عضلانی و با تاثیرات مستقیم بر افزایش سلامت عمومی به روشی موثر در مدیریت کمردرد و توانبخشی آسیب‌ها تبدیل شده‌ است.پژوهشگران در مقاله‌ای به نام " تأثیر ۸ هفته تمرینات منتخب پیلاتس در دو محیط آب و خشکی بر بیماران زن مبتلا به کمردرد مزمن غیراختصاصی " تاثیر پیلاتس را بر کمردرد مزمن بیماران زن بررسی کردند.
در این پژوهش که علی یلفانی، دانشیار دانشگاه بوعلی سینا، زهره کوماسیان، کارشناس ارشد دانشگاه بوعلی‌سینا و زهرا رئیسی، استادیار دانشگاه اراک انجام داده‌اند آمده است:« در مطالعه نیمه‌تجربی حاضر ۲۴ دانشجوی زن که به کمردرد مزمن غیراختصاصی مبتلا بودند با پر کردن فرم رضایتنامه، به صورت داوطلبانه شرکت کردند.معیارهای ورود به تحقیق برای هر دو گروه داشتن کمردرد مزمن و ناشناخته بودن علت درد با تایید پزشک و سابقه ابتلا بیش از سه ماه بود. شرایط خروج شامل اختلال ساختاری در ستون فقرات، داشتن سابقه
جراحییا شکستگی یا داشتن هرگونه بیماری دیگری که می‌توانست در متغیرهای مورد مطالعه موثر باشد، بود.»
 شرکت‌کنندگان به طور تصادفی به دو گروه ۱۲ نفره تمرینات پیلاتس در آب و خشکی تقسیم شدند. در هر دو گروه ترمینات یکسان و منتخب پیلاتس به مدت هشت هفته و هفته‌ای سه جلسه به مدت ۷۵ دقیقه اعمال شد.
در گروه آب، تمرینات در استخر در آبی به عمق ۱۵۰ سانتی‌متر و دمای ۱±۲۹ درجه سانتی‌گراد و هم‌چنین تمرینات خشکی در سالن و بر روی تشک انجام شدند. در کل، پیلاتس شامل ۵۰۰ حرکت کششی و تقویتی است. در این تحقیق از ۱۴ تمرین منتخب به صورت ایستاده که قابل انجام در هر دو محیط بود، در سه سطح استفاده شد.
محققان در این پژوهش می گویند:« کلیه ارزیابی‌ها و اندازه‌گیری‌ها در یک جلسه قبل و یک جلسه بعد از انجام برنامه تمرینی انجام شد. درد افراد با استفاده از مقیاس بصری سنجش درد که ابزاری معتبر در سنجش میزان درد مزمن بیماران است، اندازه‌گیری شد.»
بر اساس آن چه در این مقاله آمده نتایج نشان داد آزمودنی‌ها در هر دو گروه، کاهش معنی‌داری در میزان درد و ناتوانی نشان دادند، در عین حال بین دو محیط تمرینی تفاوت معنی داری از نظر بهبود درد و ناتوانی یافت نشد. پیلاتس روش مناسب و محبوبی برای افزایش ثبات تنه است که بیشترین تمرکز را بر عضلات مرکزی دارد و با کمترین احتمال آسیب، توسط هر فردی به راحتی قابل اجراست.
در این پژوهش آمده است:« با توجه به نتایج حاصل، احتمالا انجام تمرینات منتخب توانسته است با تقویت عضلات ناحیه مرکزی، کاهش درد و ناتوانی بیماران را به همراه داشته باشد. با این حال به نظر می‌رسد که افزایش قدرت عضلانی تنها دلیل موجود برای بهبود کمردرد نیست بلکه ممکن است پیلاتس با اصلاح الگوی به کارگیری عضلات و بهبود کنترل عصبی عضلانی موجب کاهش درد و هم‌چنین کاهش ناتوانی بیماران شده باشد.»
یلفانی و همکارش در بخش دیگری از این پژوهش می‌گویند:« با توجه به اثرگذاری بیشتر محیط آب بر کاهش درد و از طرفی تاثیر بیشتر محیط خشکی بر بهبود و کاهش میزان ناتوانی، به نظر می‌رسد ترکیبی از انجام تمرینات در آب و خشکی در درمان این بیماران جهت بهره‌مندی هرچه بیشتر از مزایای دو محیط می‌تواند بهترین انتخاب باشد. در واقع با توجه به مزایای روانی زیاد محیط آب و همچنین کم‌خطر بودن این محیط هنگام انجام تمرینات، می‌توان در ابتدا و به عنوان فاز اول درمان از محیط آب برای شروع تمرینات در بیمارانی که شدت درد بالاتر و همچنین عملکرد ضعیف‌تری دارند استفاده کرد سپس در فاز بعدی درمان، تمرینات در محیط خشکی انجام پذیرد. در نهایت روش درمانی می تواند طبق ترجیح و نظر بیمار انتخاب شود.»
این پژوهش در شماره اول بیست‌ویکمین جلد فصلنامه علمی پژوهشی ابن‌سینا منتشر شده است.
 


گروه های زیر مجموعه اجتماعی

عمومی
عمومی

آخرین اخبار

لیست تعرفه جدید خدمات الکترونیک قضایی
مدیرعامل کانون دفاتر خدمات الکترونیک قضایی از ارسال لیست تعرفه پیشنهادی خدمات قضایی سال 99 به رئیس قوه قضائیه خبر داد.
احسان قائم مقامی قهرمان لیگ شطرنج شد
مسابقات شطرنج لیگ کشور با قهرمانی احسان قائم‌مقامی به پایان رسید؛ این سیزدهمین قهرمانی وی در این رقابت‌ها به حساب می‌آید.
چرا منچستریونایتد به این حال و روز افتاده است؟
منچستریونایتد وارد بحران شده است، اما چرا موفق‌ترین باشگاه لیگ برتر به این حال و روز افتاده است؟ آیا می‌توانند از این بحران خارج شوند؟
مهدوی‌کیا: ادعای فتح الله‌زاده یک دروغ بزرگ است
علی فتح‌الله‌زاده امروز در مصاحبه‌ای ادعا کرده است که با یکی از ستاره‌های محبوب پرسپولیس قرارداد داخلی بسته بوده است، ادعایی که توسط برادر مهدی مهدوی‌کیا رد شد.
طرح مذاکره موشکی با ایران از پیامدهای قدرت نمایی سپاه در عین الاسد است
عضو فراکسیون نمایندگان ولایی مجلس تاکید کرد: طرح مذاکره موشکی با ایران توسط فرانسوی ها از پیامدهای قدرت نمایی سپاه در عین الاسد است.
اصلاح‌طلبان به دنبال فرار از پاسخگویی هستند
سخنگوی جمعیت ایثارگران گفت: اصلاحات در حال فرار از پاسخگویی‌ها و فرار از پرداخت هزینه عملکرد دولت است.
بدعهدی اروپایی‌ها ادامه پیدا کند، راهی جز خروج از برجام نداریم
نماینده مردم صومعه‌‌‌سرا گفت: اگر بدعهدی اروپایی‌ها ادامه پیدا کند راهی جز خروج از برجام نداریم، چراکه در حال حاضر ملت ما را تحت فشار تحریم‌ها قرار دادند و اگر این فشارها ادامه یابد، ما هم به راه گذشته خود باز خواهیم گشت.
به جای پیگرد قاتلان شهید سلیمانی خشاب تروریست‌ها را گلوله‌گذاری نکنید
در حالی که FATF در مقابل ترور سردار سلیمانی سکوت اختیار کرده - بلکه در طرف تروریست‌های آمریکایی قرار دارد- معاون حقوقی رئیس‌جمهور خواستار تصویب لوایح مورد مطالبه FATF در ایران شد!!
۳ صفحه رپرتاژ تبلیغاتی روزنامه دولت برای نامزد انتخابات
روزنامه دولتی ایران در اقدامی غیرقانونی اقدام به مصاحبه سه صفحه‌ای با یک نامزد اصلاح‌طلبان کرد.
حمله به پایگاه عین الاسد، مهم‌ترین ضربه به واشنگتن در منطقه بوداست
کارشناس مسائل منطقه گفت: حمله به پایگاه عین الاسد، مهم‌ترین ضربه به پایگاهای آمریکا در منطقه بود.

پر بازدید ترین اخبار امروز

لیست تعرفه جدید خدمات الکترونیک قضایی
مدیرعامل کانون دفاتر خدمات الکترونیک قضایی از ارسال لیست تعرفه پیشنهادی خدمات قضایی سال 99 به رئیس قوه قضائیه خبر داد.
احسان قائم مقامی قهرمان لیگ شطرنج شد
مسابقات شطرنج لیگ کشور با قهرمانی احسان قائم‌مقامی به پایان رسید؛ این سیزدهمین قهرمانی وی در این رقابت‌ها به حساب می‌آید.
چرا منچستریونایتد به این حال و روز افتاده است؟
منچستریونایتد وارد بحران شده است، اما چرا موفق‌ترین باشگاه لیگ برتر به این حال و روز افتاده است؟ آیا می‌توانند از این بحران خارج شوند؟
مهدوی‌کیا: ادعای فتح الله‌زاده یک دروغ بزرگ است
علی فتح‌الله‌زاده امروز در مصاحبه‌ای ادعا کرده است که با یکی از ستاره‌های محبوب پرسپولیس قرارداد داخلی بسته بوده است، ادعایی که توسط برادر مهدی مهدوی‌کیا رد شد.
طرح مذاکره موشکی با ایران از پیامدهای قدرت نمایی سپاه در عین الاسد است
عضو فراکسیون نمایندگان ولایی مجلس تاکید کرد: طرح مذاکره موشکی با ایران توسط فرانسوی ها از پیامدهای قدرت نمایی سپاه در عین الاسد است.
لیست تعرفه جدید خدمات الکترونیک قضایی
سهمیه‌بندی ثبت طلاق آغاز شد
۷۰ درصد سرطان‌ها در کودکان قابل درمان است
تغذیه نامناسب بروز بیماری‌های غیرواگیر راسرعت داده است
اینترنت کوانتومی بستری امن و سریع برای انتقال اطلاعات
آیا کرونا «ویروس ناشناخته» است؟
روش‌های نگهداری و کاشت گل نرگس
بحث ساخت مدرسه توسط ایران در سوریه مطرح نشده است
مسمومیت مونوکسید کربن را جدی بگیرید
چه عواملی باعث ابتلا به ˮسکته مغزیˮ می‌شوند؟