تاثیر پیلاتس بر کمردرد مزمن

05:25 ۹ روز و ۹ ساعت پیش افکار نیوز 120 0
تاثیر پیلاتس بر کمردرد مزمن

نتایج یک پژوهش نشان می‌دهد پیلاتس می‌تواند کمردرد مزمن غیراختصاصی را کاهش دهد.

افکار نیوز

به گزارش افکارنیوز،نتایج یک پژوهش نشان می‌دهد پیلاتس می‌تواند کمردرد مزمن غیراختصاصی را کاهش دهد.
اخبار اجتماعی-  کمردردیک سندرم رایج است و به چهار نوع کمردرد حاد، تحت حاد، مزمن و راجعه تقسیم می‌شود. مداخلات فیزیکی جهت بهبود تعادل و توانایی راه ‌رفتن بیماران مبتلا به کمردرد مزمن غیراختصاصی با رویکردهای مختلفی در محیط‌های آب و خشکی اجرا شده‌اند که در این میان ورزش پیلاتس به عنوان روش تمرینی مبتنی بر افزایش قدرت عضلانی و با تاثیرات مستقیم بر افزایش سلامت عمومی به روشی موثر در مدیریت کمردرد و توانبخشی آسیب‌ها تبدیل شده‌ است.پژوهشگران در مقاله‌ای به نام " تأثیر ۸ هفته تمرینات منتخب پیلاتس در دو محیط آب و خشکی بر بیماران زن مبتلا به کمردرد مزمن غیراختصاصی " تاثیر پیلاتس را بر کمردرد مزمن بیماران زن بررسی کردند.
در این پژوهش که علی یلفانی، دانشیار دانشگاه بوعلی سینا، زهره کوماسیان، کارشناس ارشد دانشگاه بوعلی‌سینا و زهرا رئیسی، استادیار دانشگاه اراک انجام داده‌اند آمده است:« در مطالعه نیمه‌تجربی حاضر ۲۴ دانشجوی زن که به کمردرد مزمن غیراختصاصی مبتلا بودند با پر کردن فرم رضایتنامه، به صورت داوطلبانه شرکت کردند.معیارهای ورود به تحقیق برای هر دو گروه داشتن کمردرد مزمن و ناشناخته بودن علت درد با تایید پزشک و سابقه ابتلا بیش از سه ماه بود. شرایط خروج شامل اختلال ساختاری در ستون فقرات، داشتن سابقه
جراحییا شکستگی یا داشتن هرگونه بیماری دیگری که می‌توانست در متغیرهای مورد مطالعه موثر باشد، بود.»
 شرکت‌کنندگان به طور تصادفی به دو گروه ۱۲ نفره تمرینات پیلاتس در آب و خشکی تقسیم شدند. در هر دو گروه ترمینات یکسان و منتخب پیلاتس به مدت هشت هفته و هفته‌ای سه جلسه به مدت ۷۵ دقیقه اعمال شد.
در گروه آب، تمرینات در استخر در آبی به عمق ۱۵۰ سانتی‌متر و دمای ۱±۲۹ درجه سانتی‌گراد و هم‌چنین تمرینات خشکی در سالن و بر روی تشک انجام شدند. در کل، پیلاتس شامل ۵۰۰ حرکت کششی و تقویتی است. در این تحقیق از ۱۴ تمرین منتخب به صورت ایستاده که قابل انجام در هر دو محیط بود، در سه سطح استفاده شد.
محققان در این پژوهش می گویند:« کلیه ارزیابی‌ها و اندازه‌گیری‌ها در یک جلسه قبل و یک جلسه بعد از انجام برنامه تمرینی انجام شد. درد افراد با استفاده از مقیاس بصری سنجش درد که ابزاری معتبر در سنجش میزان درد مزمن بیماران است، اندازه‌گیری شد.»
بر اساس آن چه در این مقاله آمده نتایج نشان داد آزمودنی‌ها در هر دو گروه، کاهش معنی‌داری در میزان درد و ناتوانی نشان دادند، در عین حال بین دو محیط تمرینی تفاوت معنی داری از نظر بهبود درد و ناتوانی یافت نشد. پیلاتس روش مناسب و محبوبی برای افزایش ثبات تنه است که بیشترین تمرکز را بر عضلات مرکزی دارد و با کمترین احتمال آسیب، توسط هر فردی به راحتی قابل اجراست.
در این پژوهش آمده است:« با توجه به نتایج حاصل، احتمالا انجام تمرینات منتخب توانسته است با تقویت عضلات ناحیه مرکزی، کاهش درد و ناتوانی بیماران را به همراه داشته باشد. با این حال به نظر می‌رسد که افزایش قدرت عضلانی تنها دلیل موجود برای بهبود کمردرد نیست بلکه ممکن است پیلاتس با اصلاح الگوی به کارگیری عضلات و بهبود کنترل عصبی عضلانی موجب کاهش درد و هم‌چنین کاهش ناتوانی بیماران شده باشد.»
یلفانی و همکارش در بخش دیگری از این پژوهش می‌گویند:« با توجه به اثرگذاری بیشتر محیط آب بر کاهش درد و از طرفی تاثیر بیشتر محیط خشکی بر بهبود و کاهش میزان ناتوانی، به نظر می‌رسد ترکیبی از انجام تمرینات در آب و خشکی در درمان این بیماران جهت بهره‌مندی هرچه بیشتر از مزایای دو محیط می‌تواند بهترین انتخاب باشد. در واقع با توجه به مزایای روانی زیاد محیط آب و همچنین کم‌خطر بودن این محیط هنگام انجام تمرینات، می‌توان در ابتدا و به عنوان فاز اول درمان از محیط آب برای شروع تمرینات در بیمارانی که شدت درد بالاتر و همچنین عملکرد ضعیف‌تری دارند استفاده کرد سپس در فاز بعدی درمان، تمرینات در محیط خشکی انجام پذیرد. در نهایت روش درمانی می تواند طبق ترجیح و نظر بیمار انتخاب شود.»
این پژوهش در شماره اول بیست‌ویکمین جلد فصلنامه علمی پژوهشی ابن‌سینا منتشر شده است.
 


گروه های زیر مجموعه اجتماعی

حوادث و انتظامی
حوادث و انتظامی

آخرین اخبار

چقدر با شهر زیبای استانبول آشنا هستید؟
با توجه به اینکه استانبول در کنار دریا قرار دارد، آب‌وهوای متفاوتی را در این شهر می‌توانید، تجربه کنید.
غذاهای ایرانی، گردشگران خارجی و طعمی که زیر زبان می‌ماند
غذا بخشی جدانشدنی از یک سفر است. مقصد هرکجا که باشد، غذا را نمی‌توان از برنامه سفر تفکیک کرد. این روزها که گردشگری در دنیا رو به‌سوی تخصصی‌شدن دارد، غذا خود به‌تنهایی توانسته شاخه‌ای از گردشگری را به خود اختصاص دهد.
سایتی که از بلیط، درخت واقعی تولید می‌کند!
سفرنتورک، یک سایت فروش اینترنتی بلیط هواپیماست، اما داستان به همین‌جا ختم نمی‌شود! این سایت رفته‌رفته به‌عنوان سایتی که «توانسته از بلیط هواپیما، درخت واقعی تولید کند» در حال معروف شدن است.
دانلود سریال مانکن
سریال «مانکن» به کارگردانی حسین سهیلی‌زاده و نویسندگی بابک کایدان هر هفته توسط سایت دانلود قانونی حلال دانلود توزیع می‌شود.
فشار نفتی امروز فقط با دوره مصدق قابل قیاس است
امروز نخستین روز از هفته دولت است؛ هفته‌ای که با یاد شهیدان رجایی و باهنر همبسته شده است. رخداد تروریستی انفجار دفتر نخست‌وزیری در هشتم شهریور ۶۰ نشان داد دشمنان فقط با دولت رجایی و باهنر عناد نداشتند بلکه می‌خواستند با توسل به این ترورها «نهاد دولت» را در جمهوری اسلامی برای همیشه از بین ببرند.
پیشنهاد «جمهوری اسلامی» به دولت
ما نیازمند فرهنگ «عذرخواهی» در عرصه ملی هستیم. این نه تنها زخمی به اقتدار نظام نمی‌زند که زخم‌های خورده را هم مرهم می‌گذارد و اقتدار را هم می‌افزاید.
هنریک آواکیان: فدراسیون تیراندازی وقتمان را گرفت و پول را هدر داد
مربی تیم ملی تیراندازی اهداف پروازی به نتایج ضعیف تیم ملی در جام جهانی فنلاند انتقاد کرد و نسبت به اعزام تیم بدون مربی واکنش نشان داد.
تکذیب تغییر ملیت ستاره شطرنج ایران
رئیس فدراسیون شطرنج تغییر ملیت ستاره شطرنج ایران و بازی کردن زیر پرچم فرانسه را تکذیب کرد.
تیم ملی تیراندازی بالاخره به ریو رسید
تیم ملی تیراندازی تفنگ و تپانچه ایران پس از یک بار لغو سفر به مسابقات جهانی، بالاخره به ریو رسید.
مربی تیم ملی کایاک پس از ناکامی پاروزنان در قهرمانی جهان: در آسیایی جبران می‌کنیم
مربی تیم ملی کایاک ایران گفت: با توجه به اینکه نیمی از سال را از دست داده بودیم نباید انتظارها بالا باشد و اگر گفتم شانس کسب سهمیه المپیک داریم برای این بود که نمی خواستم به عنوان مربی تیم را از همان ابتدا بازنده ببینم.

پر بازدید ترین اخبار امروز

تکذیب تغییر ملیت ستاره شطرنج ایران
رئیس فدراسیون شطرنج تغییر ملیت ستاره شطرنج ایران و بازی کردن زیر پرچم فرانسه را تکذیب کرد.
نارضایتی لمپارد از عملکرد مهاجم فرانسوی چلسی
به نظر می رسد اولیویه ژیرو نتوانسته انتظارات فرانک لمپارد را در چلسی برآورده کند و مهاجم این تیم به دنبال راه حلی برای این مشکل است.
ابزار جدید اینستاگرام برای گزارش اطلاعات غلط و اشتباه
ایتنا - اینستاگرام قصد دارد ابزاری را در اختیار کاربران خود قرار دهد که می‌توانند به کمک آن، اطلاعات غلط و اشتباه را گزارش دهند.
پیروزی پرگل ریو اوه در شب هت‌تریک طارمی
تیم فوتبال ریو اوه با درخشش مهاجم ایرانی‌اش توانست اوس را شکست دهد تا نخستین پیروزی‌اش در فصل جدید را جشن بگیرد.
علت حذف «بشار رسن» از لیست ۱۸ نفره پرسپولیس؟
دلیل عدم حضور بشار رسن در لیست ۱۸ نفره پرسپولیس در بازی با پارس‌جنوبی مشخص شد.
درخواست خانواده یک قاچاقچی برای قصاص یک پلیس
شرایط ابطال الکترونیکی تمبر مالیاتی وکلا
امید تازه برای درمان سرطان کشنده مغز در کودکان
نحوه اخذ معافیت پزشکی برای مشمولان خارج از کشور چگونه است؟
برگزاری  نهمین نشست خبری سخنگوی قوه قضاییه در روز سه شنبه
ترور پناهیان تکذیب شد
وضعیت جوی کشور طی روزهای آینده
مسئولیت‌های پدر و مادر در دنیای دیجیتال
سلامت روان مهمترین رکن نیروهای انتظامی
آغاز امتحانات شهریور دانش‌آموزان