هشدار؛ کمتر از 7 ساعت نخوابید

14:30 ۹۵ روز و ۱۷ ساعت پیش افکار نیوز 594 0
هشدار؛ کمتر از 7 ساعت نخوابید

به گفته محققان، خواب کمتر از ۷ ساعت یا بیش از ۹ ساعت می تواند بر عملکرد شناختی فرد نظیر حافظه بصری و زمان واکنش به شیوه منفی تاثیر گذارد.

افکار نیوز

به گزارش افکارنیوز،در این مطالعه، محققان دانشگاه کالج لندن داده های حدود ۴۰۰ هزار شرکت کننده از بریتانیا و داده های مربوط به شرکت کنندگان در پروژه بین المللی آلزایمر را بررسی کردند تا به این موضوع پی ببرند که ایا رابطه احتمالی بین خوابو عملکرد شناختی و زوال عقل وجود دارد.
اخبار اجتماعی- آنها دریافتند افرادی که خواب کمتر از ۷ ساعت در روز داشتند در تست حافظه بصری خطای بیشتری (۵ درصد بیشتر) داشتند و همچنین افرادی که خواب بیش از ۹ ساعت داشتند اشتباهاتشان در این تست به مراتب بیشتر بود (۹ درصد بیشتر).
«ویکتوریا گارفیلد»، پژوهشگر ارشد مطالعه، در این باره می گوید: «توصیه ما به افراد بزرگسال خواب ۷ تا ۹ ساعت در روز است.»
وی در ادامه می افزاید: «در مجموع مطالعه ما بر اهمیت طول مدت خواب در رابطه با عملکرد شناختی تاکید دارد. به عبارتی بهبود عادات خواب می تواند برای
سلامتشناختی مفید باشد.»
به گفته محققان از آنجائیکه خواب کوتاه مدت یا بلندمدت با خطر ابتلا به دمانس یا زوال عقل مرتبط است از اینرو باید تحقیقات بیشتری برای بررسی این رابطه صورت گیرد.
 


گروه های زیر مجموعه اجتماعی

عمومی
عمومی

آخرین اخبار

۶ علت اصلی گرایش ورزشکاران به مکمل‌ها و مواد نیروزا
گرایش ورزشکاران به مکمل‌ها و مواد غذایی نیروزا دلایل مشخصی دارد.
بارسلونا در لانه زنبور- ناپولی ترمز تیم کلوپ را می‌کشد؟
فصل جدید رقابت‌های لیگ قهرمانان اروپا سه‌شنبه شب با برگزاری ۸ دیدار آغاز می‌شود.
آتش‌سوزی گسترده در انبار چوب
سخنگوی سازمان آتش‌نشانی شهر تهران از حریق گسترده در انبار چوب در جنوب شرق تهران خبر داد.
اختلافات در آلمان بر سر تمدید توقف فروش سلاح به عربستان
یک منبع دولتی آلمان به خبرگزاری رویترز گفته است، دولت آنگلا مرکل توقف فروش و صادرات تسلیحات به عربستان را تمدید می‌کند.
زخم معده در کودکان چه علائمی دارد؟
زخم معده به معنی زخم یا فرسایش پوشش معده یا بخش بالایی روده کوچک به دلیل تجزیه پوشش محافظتی معده یا مقادیر بیش از حد اسید معده می‌باشد. اگرچه زخم معده در بزرگسالان بیشتر شایع است، اما کودکان نیز در هر سنی می‌توانند این مشکل را تجربه کنند.
پایدارسازی اشتغال تاکسیرانان با نوسازی تاکسی‌های فرسوده
معاون هماهنگی امور اقتصادی استانداری تهران گفت: هماهنگی‌های لازم با سازمان تاکسیرانی، معاونت حمل و نقل و ترافیک شهرداری، مدیرعامل صندوق مهر کارآفرین و شرکت ایران خودرو انجام شده و صندوق مهر کارآفرین برای تأمین مالی ۱۰ هزار خودرو اعلام آمادگی کرده است.
بخشنامه‌ای پرماجرا برای طرح روی کیف‌ مدارس
رئیس اتحادیه صنف سراجان (تولیدکنندگان و فروشندگان کیف، چمدان و کمربند) مشهد گفت: قدرت مردم خرید کم شده و آنان بیشتر به دنبال تعمیرات هستند، مغازه ۱۲ متری که تعمیرات انجام می‌دهد، از فروشگاه، کسب و کار بهتری دارد.
7 دلیل برای افزودن تخم مرغ به صبحانه
تخم مرغ حاوی برخی مواد مغذی است که ذهن را تیز و قوی حفظ کرده که از مهم‌ترین آنها می توان به ویتامین های B و کولین اشاره کرد
ارسال لایحه ˮحذف تبصره ازدواج دختران زیر ۱۳ سالˮ به دولت تا ۲ هفته آتی
معاون رئیس جمهور در امور زنان و خانواده از ارسال لایحه "حذف تبصره مربوط به ازدواج دختران زیر ۱۳ سال" تا دو هفته آینده به دولت خبر داد و گفت: معاونت به هیچ عنوان مخالف ازدواج در سن جوانی نیست بلکه ازدواج در جوانی یعنی دورانی که فرد به بلوغ جسمی و بلوغ روانی و فکری رسیده باشد را ضروری می‌داند.
دستگیری قاتلان زن روستایی
عاملان قتل مسلحانه زنی ۳۲ ساله در شهرستان سیب و سوران پس از هفت سال شناسایی و دستگیر شدند.

پر بازدید ترین اخبار امروز

زخم معده در کودکان چه علائمی دارد؟
زخم معده به معنی زخم یا فرسایش پوشش معده یا بخش بالایی روده کوچک به دلیل تجزیه پوشش محافظتی معده یا مقادیر بیش از حد اسید معده می‌باشد. اگرچه زخم معده در بزرگسالان بیشتر شایع است، اما کودکان نیز در هر سنی می‌توانند این مشکل را تجربه کنند.
مهدی قائدی به بازی با پرسپولیس می رسد؟
مهدی قائدی قادر به همراهی تیمش در دربی برابر پرسپولیس خواهد بود.
وحید امیری و تفکرات کالدرون و ویلموتس
امیری در دیدار مقابل نفت در ترکیب اصلی حضور نداشت و از دقیقه 52 وارد زمین شد و نمایش خوبی هم از خود نشان داد.
آتش‌سوزی گسترده در انبار چوب
سخنگوی سازمان آتش‌نشانی شهر تهران از حریق گسترده در انبار چوب در جنوب شرق تهران خبر داد.
اختلافات در آلمان بر سر تمدید توقف فروش سلاح به عربستان
یک منبع دولتی آلمان به خبرگزاری رویترز گفته است، دولت آنگلا مرکل توقف فروش و صادرات تسلیحات به عربستان را تمدید می‌کند.
آتش‌سوزی گسترده در انبار چوب
زخم معده در کودکان چه علائمی دارد؟
پایدارسازی اشتغال تاکسیرانان با نوسازی تاکسی‌های فرسوده
7 دلیل برای افزودن تخم مرغ به صبحانه
دستگیری قاتلان زن روستایی
اختلال پانیک چیست؟
سیستم ایمنی بدن تان را با این کارها در پاییز به خطر می اندازید
اصلاح آتش به اختیار تابلوها در تهران +عکس
دستگیری سارقان فرش مساجد و امامزاده‌ها
7 نشانه ای که می گویند روده هایتان در خطر جدی اند