از افسردگی خندان چه می دانید؟

04:25 ۳۷۸ روز و ۲۰ ساعت پیش افکار نیوز 2,050 0
از افسردگی خندان چه می دانید؟

شاید تمام احساسات مربوط به افسردگی را حس کنید، اما همچنان با لبخندی روی لب‌ها به محل کارتان بروید و با روی خندان با دوستان و خانواده برخورد کنید. این حالت شما چیزی است که به آن افسردگی خندان می‌گویند.

افکار نیوز

به گزارش افکارنیوز،تشخیص علائم افسردگیبه نظر ساده می‌رسد: از دست دادن علاقه نسب به چیز‌هایی که زمانی خیلی دوست داشتید، تمایل به خوردن همه چیز آنهم زیاد، یا اصلا چیزی نخوردن و...
اما مسئله اینجاست که گاهی نمی‌توان متوجه علائم شد، نه به این دلیل که وجود ندارند، بلکه به این علت که مخفی‌اند. این عبارت، ضد و نقیض به نظر می‌رسد، اما در واقع اینطور نیست. در این مطلب هر آنچه که باید در مورد افسردگی خندان بدانید به شما می‌گوییم.
افسردگی خندان دقیقا چیست؟افرادی که دچار افسردگی خندان هستند معمولا علائم خود را پنهان می‌کنند. آن‌ها هر روز از خواب بیدار می‌شوند، لباس می‌پوشند و آماده‌ی رفتن به محل کار می‌شوند، این اشخاص با دیگران جوری تعامل دارند که کاملا متضاد با احساسات درون‌شان است.
افسردگی خندان، حالت مزمنی از اندوه است که می‌تواند شامل تغییرات خواب یا اشتها، احساس ناامیدی یا خستگی، حملات پانیک و از دست دادن علاقه نسبت به فعالیت‌هایی که قبلا مورد علاقه بوده‌اند شود. پس می‌بینید که افسردگی خندان یک پدیده‌ی کاملا واقعی است که می‌تواند شما را دچار دردی جدی کند.
چرا احتمالا تا به حال چیزی در مورد افسردگی خندان نشنیده‌اید؟اگر در لیست اختلالات روحی روانی جستجو کنید شاید افسردگی خندان را پیدا نکنید، اما کارشناسان به طور معمول این عبارت را برای افسردگی‌های خفیف تا متوسط به کار می‌برند، مخصوصا زمانی که کسی برای درخواست کمک به آن‌ها مراجعه می‌کند و نمی‌داند مشکلش چیست.
روانشناسان می‌گویند باید از عباراتی استفاده کرد که مردم بتوانند با آن ارتباط برقرار کنند و افسردگی را پدیده‌ای دور از ذهن ندانند، و همین تشویق‌شان می‌کند تا در صورت نیاز به کمک، اقدام کنند. خیلی از افراد نمی‌دانند چیزی که تجربه‌اش می‌کنند می‌تواند افسردگی باشد.
معرفی «عبارت افسردگی خندان» کمک زیادی به رفع این باور نادرست می‌کند که، فرد افسرده فقط کسی است که تمام روز در رختخواب می‌ماند و حوصله‌ی انجام هیچ کاری را ندارد.
هرچند برخی از افرادی که افسردگی دارند از رختخواب بیرون نمی‌آیند، اما خیلی‌های دیگر می‌توانند کارشان را انجام دهند، از خانواده‌ی خود مراقبت کنند و حتی لبخند بزنند، بخندند و یا حس شوخ طبعی خود را حفظ کنند. این طرز فکر که «باید» خوب و سرحال باشید، چون در چارچوب کلیشه‌اش بیماری روانی قرار نمی‌گیرید، در بلند مدت می‌تواند به سلامت جسم و روح‌تان لطمه بزند.
از کجا بدانید افسردگی خندان دارید؟این سوال، یک جواب ندارد، اما علائم و نشانه‌های زیادی وجود دارند که باید به آن‌ها توجه کنید. اگر در پایان هر روزتان احساس می‌کنید کاملا انرژی‌تان تحلیل رفته و علتش را هم نمی‌دانید، پس یعنی مدام در حال کلنجار‌های هیجانی و مبارزه با افسردگی‌تان هستید.
علائم فیزیکی افسردگی خندانصبح‌ها برای بیدار شدن از خواب و بیرون آمدن از رختخواب، مرتب و آراسته شدن و رفتن به محل کار خیلی باید تلاش کنید. وقتی هم که به محل کارتان می‌رسید می‌توانید نقش یک آدم شاد را بازی کنید، اما از درون احساس تهی بودن و فاصله داشتن با دیگران می‌کنید.
روز کاری‌تان را می‌توانید به خوبی طی کنید، با موفقیت به انجام مسئولیت‌های‌تان بپردازید و امور را پیش ببرید، اما برای حفظ تمرکزتان می‌جنگید. وقتی بالاخره به خانه برمی‌گردید آنقدر خسته و فرسوده‌اید که حوصله‌ی رسیدگی به مسئولیت‌های خانوادگی و حتی رسیدگی به خورد و خوراک خودتان را هم ندارید و قبل از شام به رختخواب‌تان می‌خزید.
برای مراقب از خودتان هیچ کاری نمی‌کنید. آنقدر انرژی برای ظاهرسازی‌تان صرف می‌کنید که هیچ توانی برای ورزش کردن، درست کردن غذا‌های سالم و وقت صرف کردن با دوستان و تفریح باقی نمی‌ماند.
به طور پیوسته در یک سیکل معیوب از هیجانات منفی گرفتارید، بابت بی حس و حال بودن‌تان یا احساس گناه می‌کنید یا احساس شرمندگی، و یا وقتی که نمی‌توانید انرژی لازم برای انجام کاری را پیدا کنید، از دست خودتان خشمگین می‌شوید و خود را تنبل و به درد نخور می‌دانید.
درگیر چیزی به نام افکار خودکُشی منفعل هستید، یعنی عملا برنامه‌ای نمی‌چینید تا خودتان را از زندگی خلاص کنید، اما از فکر اینکه ممکن است ناگهان بمیرید (مثلا در یک تصادف اتومبیل)، ناراحت نمی‌شوید یا استرس نمی‌گیرید.
من فکر می‌کنم افسردگ خندان دارم، حالا چه باید بکنم؟اول از همه سعی کنید هر گونه فکر و احساس سرزنش و شرمندگی و گناه مرتبط با افسردگی‌تان را کنار بگذارید. هیچ دلیلی وجود ندارد که از گفتن اینکه افسرده‌اید یا نیاز به کمک دارید خجالت بکشید.
سپس در اولین فرصت و هر چه سریع‌تر سراغ یک روانشناس بروید تا او علائم‌تان را ارزیابی کند. خیلی مهم است که تشخیص رسمی افسردگی داده شود و بدانید دچار کدام نوعش هستید تا راهکار درمانی مناسب انتخاب شود.
گام بعدی، انتخاب شیوه‌ی درمانی است. خوشبختانه آپشن‌های زیادی دارید: تغییراتی در سبک زندگی، دارودرمانی و. ممکن است ترکیبی از چند روش مناسب شما باشد.
افسردگی خندان چیست؟ ممکن است شما هم دچارش باشید؟تغییرات سبک زندگیشامل توجه و اهمیت بیشتر نسبت به تغذیه، خواب و ورزش می‌شود. دارودرمانی نیز معمولا شامل مصرف
داروهای مهار کننده‌های انتخابی بازجذب سروتونین می‌شود مانند پروزاک، زولوفت یا پاکسیل. در کنار دارودرمانی می‌تواند رفتار درمانی شناختی را نیز در پیش بگیرید که به شما یاد داده می‌شود چگونه افکار و رفتار خود را کنترل کنید تا حال عمومی‌تان بهتر شود.
هر درمانی که انتخاب می‌کنید مهم است که هم کمک حرفه‌ای دریافت کنید و هم حمایت افراد خانواده و دوستان مورد اعتماد خود را داشته باشید. درمان افسردگی نیز مانند هر بیماری دیگری، به زمان نیاز دارید، اما مطمئنان به مرور احساس خواهید کرد که حال‌تان بهتر می‌شود.
تمرین روزانه برای دوست داشتن خودتان و جا انداختن این طرز فکر که لزومی ندارد بهترین باشید، قدم بسیار مهمی برای رسیدن به «حال خوب» است.


گروه های زیر مجموعه اجتماعی

محیط زیست
محیط زیست

آخرین اخبار

اعترافات- کارلوس توس
مهاجم بوکاجونیورز که سابقه حضور در دو تیم شهر منچستر یعنی یونایتد و سیتی را دارد با برخی از اظهارات و رفتارهایش سر و صدای زیادی به راه انداخت.
از سرگیری سری آ ایتالیا در آخرین روز خرداد
سری آ ایتالیا با توافق وزارت ورزش و باشگاه ها از بیستم ژوئن آغاز می شود.
آتش سوزی گسترده در منطقه حفاظت شده خائیز- استمداد بخشدار مرکزی کهگیلویه برای مهار آتش سوزی
منطقه حفاظت شده خائیز در شهرستان کهگیلویه دچار آتش سوزی گسترده شده است.
ماسک‌هایی که آب به ساحل آورد! - عکس
کانتینر‌های کشتی باری APL England که به‌دلیل شرایط بد آب و هوایی به دریا سقوط کرده بود، به سواحل «سیدنی» استرالیا رسید.
دستگیری عامل ربودن «رومینا اشرفی»
بهمن خاوری خواستگار رومینا اشرفی ساعاتی پیش به اتهام آدم‌ربایی و برخی شواهد که حاکی از نقش داشتن در عصبانیت پدر رومینا اشرفی داشت، بازداشت و تحویل مقام قضائی شد.
استاندار تهران: هیچ بیمار کرونایی در تهران پشت در بیمارستان‌ها نماند
استاندار تهران گفت: در استان تهران هیچ بیمار مبتلا به کرونایی به لحاظ سنی، جنسی و تابعیتی پشت در بیمارستان‌ها نماند.
یکطرفه شدن جاده هراز
سرهنگ سیاوش محبی، رئیس پلیس راه شرق استان تهران از یکطرفه شدن محور هراز برای روز جمعه نهم خرداد ماه خبر داد و اظهار داشت: محور هراز جمعه از رودهن به سمت آمل از ساعت ۱۳ مسدود و از ساعت ۱۶ از مسیر آب اسک به تهران یکطرفه می‌شود که این محدودیت تا ساعت ۲ بامداد روز بعد ادامه خواهد داشت.
کشف ۵۵ کیلو هروئین
فرمانده انتظامی استان همدان از کشف 55 کیلو هروئین در همدان خبر داد.
کاهش مراجعات کرونایی در تهران- بیش از 80 درصد مبتلایان در تهران بهبود یافته‌اند
فرمانده عملیات مقابله با کرونا در کلانشهر تهران گفت: معدل مرگ و میر بیماران مبتلا به کووید-۱۹ نسبت به میزان مراجعه در استان تهران ۱.۶۹ بوده است که نسبت به نرم جهانی عدد مطلوب تری است. همچنین میزان بهبود یافتگارن قطعی ما نیز ۸۸.۷ درصد است.
آزادی گروگان ۲۲ ساله در ایران
محمد فروغی گفت: پس از وصول گزارش نیروی انتظامی مبنی بر ربوده شدن این فرد، ضمن صدور دستورات قضائی لازم، زمینه شناسایی آدم ربایان و آزادی گروگان ظرف ۴۸ ساعت فراهم شد.

پر بازدید ترین اخبار امروز

اعترافات- کارلوس توس
مهاجم بوکاجونیورز که سابقه حضور در دو تیم شهر منچستر یعنی یونایتد و سیتی را دارد با برخی از اظهارات و رفتارهایش سر و صدای زیادی به راه انداخت.
ماسک‌هایی که آب به ساحل آورد! - عکس
کانتینر‌های کشتی باری APL England که به‌دلیل شرایط بد آب و هوایی به دریا سقوط کرده بود، به سواحل «سیدنی» استرالیا رسید.
استاندار تهران: هیچ بیمار کرونایی در تهران پشت در بیمارستان‌ها نماند
استاندار تهران گفت: در استان تهران هیچ بیمار مبتلا به کرونایی به لحاظ سنی، جنسی و تابعیتی پشت در بیمارستان‌ها نماند.
کاهش مراجعات کرونایی در تهران- بیش از 80 درصد مبتلایان در تهران بهبود یافته‌اند
فرمانده عملیات مقابله با کرونا در کلانشهر تهران گفت: معدل مرگ و میر بیماران مبتلا به کووید-۱۹ نسبت به میزان مراجعه در استان تهران ۱.۶۹ بوده است که نسبت به نرم جهانی عدد مطلوب تری است. همچنین میزان بهبود یافتگارن قطعی ما نیز ۸۸.۷ درصد است.
نفتکش ایرانی فاکسون وارد آبهای ونزوئلا شد
همزمان با تخلیه محموله سه نفتکش ایرانی که به بنادر ونزوئلا رسیده اند، چهارمین کشتی ایرانی حامل بنزین و مشتقات نفتی اواخر روز چهارشنبه وارد آبهای ونزوئلا شد.
ماسک‌هایی که آب به ساحل آورد! - عکس
دستگیری عامل ربودن «رومینا اشرفی»
یکطرفه شدن جاده هراز
کشف ۵۵ کیلو هروئین
آزادی گروگان ۲۲ ساله در ایران
باعجله غذا خوردن باعث چه بیماری‌هایی می‌شود؟
جاده هراز یکطرفه می‌شود
هشدار پلیس فتا درباره کدبورسی به شهروندان
جزئیات محدودیت های بهداشتی در بازگشایی ادارات دولتی از روز شنبه
بازگشت مجلس به راس امور با رویکرد جهادی