اگر تپش قلب دارید، بخوانید

03:25 ۹۵ روز و ۷ ساعت پیش افکار نیوز 268 0
اگر تپش قلب دارید، بخوانید

بسیاری از افراد گرفتار تپش قلب بالا می‌شوند، اما با برخی ترفند‌ها می‌توان به آرامش قلب کمک کرد.

افکار نیوز

به گزارش افکارنیوز، آیا تا به حال احساس کرده اید که قلب شما تپش بالایی دارد یا تکان خوردن آن خیلی سریعتر از حد طبیعی است؟ و ممکن است این احاسس را تجربه کرده باشید که قلبتان گویی می خواهد از سینه بیرون بزند و احساس خستگی قلب داشته باشید، هر چند که این عارضه فقط چند ثانیه طول بکشد و در هر زمان ودر حال حرکت، نشستن یا دراز کشیدن رخ دهد.
مهمترین علل تپش قلب را بشناسیدخبر خوب این است که همه موارد تپش قلب بدان معنی نیست که یک بیماری قلبی دارید.
علل شایع تپش قلب عبارتند از:استرس برخی بیماری ها و کمبودها در بدن کم آبی تمرین  بارداریکافئینداروهای خاصداروهای غیر مجازمصرف توتون و تنباکوما به شما چند راه کنترل تپش قلب در خانه را معرفی می کنیم که از شر این عارضه در زمان بروز خلاص شوید.
تکنیک های آرامش بخشاسترس می تواند باعث افزایش یضربان قلب شود زیرا استرس و هیجان می تواند موجب افزایش آدرنالین شما شود به همین دلیل مدیریت استرس از طریق آرامش به درمان تپش قلب کمک می کند و ورزش های تای چی و یوگا بسیار موثر هستند.
برای تکنیک آرام بخش سعی کنید از طریق بینی خود نفس بکشید و سپس از بازدم را از دهان خود خارج و تا احساس کامل آرامش آن را تکرار کنید.
حفظ سطح کلی استرس شما می تواند به جلوگیری از وقوع ضربان قلب سریع کمک کنددوش آب سرد، شست وشوی آب سرد یا استفاده از حوله خنک یا پک یخ نیز به آرامش و کاهش پش قلب کمک می کند.
 آب بنوشیداز دست دادن آب بدن می تواند باعث ضربان قلب شود، بنابراین وقتی که آب بدن شما کم می شود خون شما می تواند غلیظ تر شود واین می تواند میزان ضربان قلب را افزایش دهد و به طور بالقوه منجر به تپش قلب شود.
اگر احساس می کنید پالس ضربان قلب شما بالا رفته و ادرار شما زرد تیره است، برای جلوگیری از فشار خون بالا، مایعات بیشتری بنوشید.
موادغذایی برای کاهش تپش قلبالکترولیت ها به حرکت سیگنال های الکتریکی بدن شما کمک می کنند، برخی از الکترولیت ها مانند پتاسیم، کلسیم، منیزیم و سدیم که می توانند به سلامت قلب شما کمک کنند.
اکثر این الکترولیت‌ها از مواد غذایی به دست می آیند. آووکادو، موز، سیب زمینی شیرین و اسفناج منابع عالی پتاسیم هستند، برای افزایش کلسیم، سبزیجات برگ سبز و محصولات لبنی بیشتری مصرف کنید، سبزیجات برگ سبز تیره نیز یک منبع عالی از منیزیم هستند، اکثر مردم سدیم خود را با مصرف غذاهای بسته بندی شده تامین می کنند.
مکمل ها ممکن است به حفظ تعادل الکترولیتی شما کمک کنند، اما قبل از مصرف مکمل جدید، با پزشک خود صحبت کنید.
داروها و موادی که تپش قلبتان را بالا می برندمواد زیادی وجود دارد که ممکن است موجب ضربان قلب شما می شودنوشیدنی های کافئین دارتوتون و تنباکومصرف  الکلداروهای سرماخوردگی داروهای سرکوب گر اشتهاداروهای مورد استفاده برای درمان بیماری های روانیداروهای درمان فشار خون بالا هر حال اگر مدام تپش قلب دارید بهتر است به یک پزشک مراجعه کنید تا با بررسی سابقه پزشکی، معاینه فیزییکی و بررسی اروهای مصرفی پزشک علل آن را تشخیص دهد و در مواردی پزشک عمومی شما را به متخصص قلب برای بررسی دقیق تر ارجاع می دهد.
 


گروه های زیر مجموعه اجتماعی

عمومی
عمومی

آخرین اخبار

آثار رفتار نیکو از زبان امام علی (ع)
حدیث امام علی (ع) درباره آثار خوش اخلاقی در جامعه را در اینجا بخوانید.
سخن پیامبر(ص) درباره علائم پنج‌گانه قیامت
در این مطلب حدیثی ارزشمند از پیامبر گرامی اسلام (ص) درباره علائم و نشانه‌های قیامت را بخوانید.
تنور سینمای ایران گرم می‌شود-از بازگشت حاتمی‌کیا تا داستان تازه مهدویان
با آغاز فصل تابستان به طور معمول پیش تولید اکثریت آثار سینمایی که قصد حضور در جشنواره فیلم فجر را دارند آغاز شده و گمانه زنی‌ها درباره حضور و یا عدم حضور کارگردانان محبوب سینما صدر اخبار سینمایی قرار می‌گیرد.تاریخ انتشار: 08:30 - 29 تیر 1398- کد خبر: ۵۳۴۱۵۳
هوشمندسازی 22 درصد کلاس‌های درس مدارس
مهدی شرفی رئیس مرکز برنامه‌ریزی و فناوری اطلاعات آموزش و پرورش گفت: 22 درصد کلاس‌های درس هوشمند شده‌اند.
افتتاح مرکز تخصصی بازیافت MRF
مرکز تخصصی بازیافت MRF با حضور شهردار تهران در منطقه ۲ شهرداری تهران افتتاح شد.
جزییات احراز درصد جانبازی افراد در بنیاد شهید
حمیدرضا حبیب اللهی، جزییات احراز درصد جانبازی افراد را در بنیاد شهید تشریح کرده و گفت: در کمیسیون پزشکی تعیین درصد شدت ضایعه صورت می‌گیرد.
مراجعه ۴۴۹۹ نفر به مراکز درمانی در مدینه
رئیس ستاد مرکز پزشکی حج وزیارت در مدینه منوره گفت: از زمان حضور زائران در مدینه منوره تاکنون چهار هزار و ۴۹۹ نفر به درمانگاه‌ها و مراکز درمانی هلال احمر فعال در این شهر مراجعه کرده اند.
مطالعات تکمیلی پروژه بی آر تی تهران‌-کرج در حال انجام است
پیمان سنندجی با اشاره به تردد فراوان از حومه تهران به داخل پایتخت گفت: در حال مطالعه طرح بی آر تی تهران_ کرج هستیم.
موافقت ملک سلمان با میزبانی عربستان از نیرو‌های آمریکایی
یک مقام مسئول در وزارت دفاع عربستان اعلام کرد پادشاه این کشور با میزبانی عربستان از نیرو‌های آمریکایی با ادعای افزایش سطح همکاری‌های مشترک دفاعی در زمینه ثبات منطقه موافقت کرد.
بازدید وزیر صنعت از محصول جهاد خودکفایی ایران خودرو
وزیر صنعت ، معدن وتجارت از نخستین محصول جهاد خودکفایی ، پژو ۳۰۱در نمایشگاه فرصت های ساخت داخل ورونق تولید بازدید کرد.

پر بازدید ترین اخبار امروز

توقیف نفتکش انگلیسی و موازنه تنش با آمریکا
همه گزینه های امریکا باید به یک گزینه یعنی "پایان تروریسم اقتصادی" علیه ایران تقلیل پیدا کند. ایران کشوری نیست که بنشیند و مجازات اقتصادی مردمش را تماشا کند.
ملت ایران نیازی به تاییدیه اخلاقی آمریکا و اروپا نداشت
این ناعادلانه است که رئیس‌جمهور در چهارمین سالگرد برجام، به جای برداشتن تحریم‌ها بگوید از نظر اخلاقی برنده شدیم.
آمارهای اقتصادی دولت با واقعیت منطبق نیست
یک روزنامه حامی دولت می‌گوید آمارهای اقتصادی روحانی منطبق با واقعیت نیست.
مهمترین ترکیبات غذایی سرطان‌زا و ضد سرطان را بشناسید
عضو هیات علمی انستیتو تحقیقات تغذیه‌ای و صنایع غذایی کشور برخی ترکیبات غذایی سرطان‌زا و همچنین مواد غذایی دارای بیشترین اثر حفاظتی در برابر بروز سرطان را تشریح کرد.
تنور سینمای ایران گرم می‌شود-از بازگشت حاتمی‌کیا تا داستان تازه مهدویان
با آغاز فصل تابستان به طور معمول پیش تولید اکثریت آثار سینمایی که قصد حضور در جشنواره فیلم فجر را دارند آغاز شده و گمانه زنی‌ها درباره حضور و یا عدم حضور کارگردانان محبوب سینما صدر اخبار سینمایی قرار می‌گیرد.تاریخ انتشار: 08:30 - 29 تیر 1398- کد خبر: ۵۳۴۱۵۳
هوشمندسازی 22 درصد کلاس‌های درس مدارس
افتتاح مرکز تخصصی بازیافت MRF
جزییات احراز درصد جانبازی افراد در بنیاد شهید
مراجعه ۴۴۹۹ نفر به مراکز درمانی در مدینه
مطالعات تکمیلی پروژه بی آر تی تهران‌-کرج در حال انجام است
آمار نهایی انتخاب رشته در کنکور ارشد ۹۸
پوست مصنوعی که ۱۰۰۰  برابر سریع‌تر از پوست انسان عمل می‌کند
در این مواقع هرگز آب ننوشید!
مهمترین ترکیبات غذایی سرطان‌زا و ضد سرطان را بشناسید
راز عمر طولانی چیست؟