زایمان دوم و نکاتی که باید رعایت کنید

08:10 ۲۵۴ روز و ۲۳ ساعت پیش برترین ها 5,317 0
                  زایمان دوم و نکاتی که باید رعایت کنید

بسیاری از زنان در نخستین بارداری خود تصور می‌کنند همه چیز را به خوبی دانسته و تجربه زیادی در این زمینه به دست آورده‌اند؛ اما درست زمانی که برای دومین‌بار باردار می‌شوند حس جدید و متفاوتی را تجربه می‌کنند و گاهی تصور می‌کنند که هیچ چیز درباره بارداری و زایمان نمی‌دانسته‌اند و اینجاست که نگرانی به سراغشان می‌آید.

برترین ها

روزنامه شهروند: بسیاری از زنان در نخستین بارداری خود تصور می‌کنند همه چیز را به خوبی دانسته و تجربه زیادی در این زمینه به دست آورده‌اند؛ اما درست زمانی که برای دومین‌بار باردار می‌شوند حس جدید و متفاوتی را تجربه می‌کنند و گاهی تصور می‌کنند که هیچ چیز درباره بارداری و زایمان نمی‌دانسته‌اند و اینجاست که نگرانی به سراغشان می‌آید. در این‌جا به چند نکته قابل توجه در مورد زنانی که برای دومین‌بار باردار شده‌اند، اشاره کرده‌ایم که با توجه به آن زایمانی سالم و آسان‌تر خواهند داشت.

                  زایمان دوم و نکاتی که باید رعایت کنید

١- اگر لازم شد، پزشک خود را عوض کنید

زنان در نخستین بارداری بیشتر زمان خود را صرف پیداکردن یک پزشک خوب می‌کنند و اغلب هم نتیجه معکوس می‌گیرند. یافتن پزشکی که بتوان به او اعتماد کرد و به راحتی با او صحبت کرد، مهمترین کاری است که باید انجام دهید. اگر دیگر با پزشک زنان و زایمان خود در ارتباط نیستید، تحقیقات خود را در این زمینه آغاز کنید و از مادرانی که تجربه دو یا چند زایمان داشته‌اند، برای یافتن یک پزشک مناسب، کمک بگیرید.

٢- پرخوری نکنید

بسیاری از زنان در بارداری دوم اضافه وزن بیشتری نسبت به بارداری پیشین خود خواهند داشت. در حقیقت بارداری نباید بهانه‌ای برای پرخوری و تنبل‌شدن مادران شود؛ زیرا کنترل وزن در دوران بارداری مسأله بسیار مهمی است. اگر از همان ابتدای بارداری نتوانستید با مشکل اضافه وزن خود مقابله کنید، خسته نشوید و دست از تلاش برندارید. حتی اگر در دومین بارداری شما شاخص وزن بدنتان بیشتر از حد معمول بود حتما باید روی رژیم غذایی سالم و ورزش تمرکز کنید. شاید افزایش وزن برای شما خیلی بد نباشد اما برای سلامت فرزندتان خطرناک خواهد بود و زایمان شما را سخت‌تر می‌کند.

٣- از نرمش‌های تقویت عضلات در زمان بارداری غافل نشوید

بیش از ٦٠‌درصد زنان از انواع مشکلات عضلات شکمی پس از زایمان رنج می‌برند؛ زیرا به دلیل گسترده‌تر شدن فضای بین عضلات چپ و راست توده شکمی جلو می‌آید و این مسأله می‌تواند باعث بروز کمردرد، فشار به عضلات یا حتی بی‌اختیاری ادرار شود. توصیه می‌شود برای قوی‌تر شدن این عضلات ورزش‌های ویژه و پایه‌ای آن را انجام دهید؛ زیرا علاوه بر جلوگیری از مشکلات یادشده، این ورزش‌ها به زایمان راحت شما کمک می‌کند. ١٠ دقیقه ماساژهای عضلانی و ماهیچه‌ای در روز می‌تواند این فاصله را از بین برده و از مشکلات شکمی دوران بارداری بکاهد. برای انجام این ورزش شکم‌تان را به درون بکشید و فشار دهید و با هر بازدم آن را رها کنید. همچنین در این دوران تمرینات مربوط به تقویت عضلات تحتانی لگن را هم فراموش نکنید.

٤- کودک اول خود را برای ارتباط با عضو تازه‌وارد آماده کنید

وقتی قرار است برای دومین‌بار مادر شوید یکی از بزرگترین تغییرات و البته نگرانی‌ها درباره چگونگی برقراری ارتباط کودک اول با فرزند جدید است. پیش از به دنیا آمدن نوزادتان بهتر است فرزند اول را برای پذیرش خواهر یا برادر جدید او آماده و تغییرات ساده‌ای را در زندگی روزمره خود ایجاد کنید. همچنین در مورد تغییر تختخواب کودک بزرگتر تمهیداتی را در نظر بگیرید.

                  زایمان دوم و نکاتی که باید رعایت کنید

٥- در فکر یک زایمان آسان‌تر باشید

دومین تجربه بارداری به این معنی نیست که شما از زایمان نمی‌ترسید؛ البته زایمان دوم اغلب راحت‌تر و مدت زمان آن کوتاه‌تر خواهد بود. اگر به دلیل این‌که زایمان اول شما سخت بوده، زایمان دوم شما را نگران کرده‌ است، بهتر است در این مورد با پزشک خود صحبت کنید و در مورد تکنیک‌های مدیریت درد از او سوال کنید. همچنین می‌توانید از یک پرستار کودک برای دوران پس از زایمان کمک بگیرید. مادرانی که زایمان اول آنها سزارین بود و نمی‌خواهند که این تجربه دوباره تکرار شود باید با پزشک متخصص خود درباره این‌که آیا می‌توانند زایمان دوم را به شکل طبیعی انجام دهند یا نه مشورت کنند.

٦- زودتر به بیمارستان بروید

دومین زایمان همیشه سریع‌تر از اولین زایمان است زیرا بدن می‌داند هنگام زایمان چه کارهایی باید انجام بدهد. حتما از چند هفته زودتر ساک وسایل بچه را آماده و با پزشک خود هماهنگی‌های لازم را انجام دهید. همچنین مسیرهای منتهی به بیمارستان مورد نظر را هم بررسی کرده تا مجبور نشوید در ترافیک یا پارکینگ زایمان کنید.

٧- نگران نباشید

اولین‌باری که باردار شدید حتما زمان زیادی را صرف آماده‌شدن کردید. کتاب‌ها و مقاله‌های زیادی در این مورد خواندید و با مادران دیگر گفت‌وگو کردید، حتی به کلاس‌های ویژه والدین رفتید؛ اما در بارداری دوم شاید زمان زیادی برای انجام این کارها اختصاص ندادید و شاید احساس گناه کنید اما نگران نباشید؛ در زایمان اول شما تجربه مادرشدن نداشتید برای همین مجبور بودید زمان زیادی را برای آموختن مسائل مختلف زایمان و بارداری صرف کنید ولی در بارداری دوم شما از پیش مادر بودید و می‌دانید که چه باید انجام دهید. شما از همین حالا باید انرژی خود را بین هر دو بچه و البته خودتان تقسیم کنید. بنابراین به جای مطالعه کتاب‌های رشد کودک با فرزند اول خود لگو بازی کنید و وقت بیشتری برایش صرف کنید.


گروه های زیر مجموعه سلامت

سلامت عمومی
سلامت عمومی

آخرین اخبار

بلاتکلیفی فدراسیون تنیس یک ساله شد- چرا ثبت نام انجام نمی‌شود؟
با وجوداینکه ۷۱ روز از تعیین سرپرست برای فدراسیون تنیس می گذرد اما همچنان زمان انجام ثبت نام از کاندیداها برای انتخابات این فدراسیون اعلام نشده است.
کیانوش رستمی در قطر وزنه می‌زند- انصراف از پرو فدراسیون جهانی را ناراحت کرد
کیانوش رستمی که از حضور در مسابقات پرو انصراف داد، قرار است در مسابقات گزینشی المپیک قطر شرکت کند.
شروع تلخ نادال در تور ATP لندن
تنیسور اسپانیایی در نخستین دیدارش در تور ATP لندن مغلوب الکساندر زورف شد.
از عراق یک امتیاز هم بگیریم خوب است!
پیشکسوت تیم ملی فوتبال ایران می‌گوید این تیم می‌تواند عراق را شکست دهد اما کسب یک امتیاز هم در این مصاف مثبت تلقی می‌شود.
عفونت میکروبی معده؛ از علائم تا پیشگیری
پس از ورود هلیکوباکتر پیلوری به بدن، این میکروب به سمت دیواره داخلی معده که سدی در برابر اسید مورد استفاده برای گوارش غذا است، حرکت می‌کند.
سوریه، ایران و ناتو، محور گفت‌وگوی تلفنی ماکرون و ترامپ
رییس‌جمهوری فرانسه از گفت‌وگوی تلفنی با همتای آمریکایی خود درباره سوریه، ایران و ناتو خبر داد.
بی خبری نیمی از «دیابتی‌ها» از بیماری خود
متخصص تغذیه با بیان اینکه حدود ۵ میلیون نفر در ایران مبتلا به بیماری دیابت هستند، گفت: حدود نیمی از این افراد از بیماری خود اطلاعی ندارند.
واکنش ترامپ به استعفای مورالس
رییس‌جمهوری آمریکا در واکنش به استعفای اخیر همتای خود در بولیوی بیانیه‌ای منتشر کرد.
آنچه که باید درباره تعریق شبانه بدانید
بسیاری از داروها، از جمله دارو‌های ضد افسردگی، هورمون ها، دارو‌های دیابت، دارو‌های مسکن، و استروئید‌ها می‌توانند موجب تعریق شوند.
نکاتی که در مورد زلزله می‌دانیم اما انجام نمی‌دهیم
زلزله بامداد جمعه در آذربایجان شرقی بار دیگر نشان داد که آموزش‌های مربوط به زلزله در کشورمان هنوز آنطور که باید و شاید در میان مردم نهادینه نشده است، به بهانه این زمین‌لرزه، سخنگوی سازمان آتش‌نشانی و خدمات ایمنی شهرداری تهران به مرور بخشی از این آموزش‌های ساده اما مهم پرداخته است.

پر بازدید ترین اخبار امروز

بلاتکلیفی فدراسیون تنیس یک ساله شد- چرا ثبت نام انجام نمی‌شود؟
با وجوداینکه ۷۱ روز از تعیین سرپرست برای فدراسیون تنیس می گذرد اما همچنان زمان انجام ثبت نام از کاندیداها برای انتخابات این فدراسیون اعلام نشده است.
کیانوش رستمی در قطر وزنه می‌زند- انصراف از پرو فدراسیون جهانی را ناراحت کرد
کیانوش رستمی که از حضور در مسابقات پرو انصراف داد، قرار است در مسابقات گزینشی المپیک قطر شرکت کند.
شروع تلخ نادال در تور ATP لندن
تنیسور اسپانیایی در نخستین دیدارش در تور ATP لندن مغلوب الکساندر زورف شد.
از عراق یک امتیاز هم بگیریم خوب است!
پیشکسوت تیم ملی فوتبال ایران می‌گوید این تیم می‌تواند عراق را شکست دهد اما کسب یک امتیاز هم در این مصاف مثبت تلقی می‌شود.
عفونت میکروبی معده؛ از علائم تا پیشگیری
پس از ورود هلیکوباکتر پیلوری به بدن، این میکروب به سمت دیواره داخلی معده که سدی در برابر اسید مورد استفاده برای گوارش غذا است، حرکت می‌کند.