زایمان دوم و نکاتی که باید رعایت کنید

08:10 ۱۷۵ روز و ۱۵ ساعت پیش برترین ها 4,118 0
                  زایمان دوم و نکاتی که باید رعایت کنید

بسیاری از زنان در نخستین بارداری خود تصور می‌کنند همه چیز را به خوبی دانسته و تجربه زیادی در این زمینه به دست آورده‌اند؛ اما درست زمانی که برای دومین‌بار باردار می‌شوند حس جدید و متفاوتی را تجربه می‌کنند و گاهی تصور می‌کنند که هیچ چیز درباره بارداری و زایمان نمی‌دانسته‌اند و اینجاست که نگرانی به سراغشان می‌آید.

برترین ها

روزنامه شهروند: بسیاری از زنان در نخستین بارداری خود تصور می‌کنند همه چیز را به خوبی دانسته و تجربه زیادی در این زمینه به دست آورده‌اند؛ اما درست زمانی که برای دومین‌بار باردار می‌شوند حس جدید و متفاوتی را تجربه می‌کنند و گاهی تصور می‌کنند که هیچ چیز درباره بارداری و زایمان نمی‌دانسته‌اند و اینجاست که نگرانی به سراغشان می‌آید. در این‌جا به چند نکته قابل توجه در مورد زنانی که برای دومین‌بار باردار شده‌اند، اشاره کرده‌ایم که با توجه به آن زایمانی سالم و آسان‌تر خواهند داشت.

                  زایمان دوم و نکاتی که باید رعایت کنید

١- اگر لازم شد، پزشک خود را عوض کنید

زنان در نخستین بارداری بیشتر زمان خود را صرف پیداکردن یک پزشک خوب می‌کنند و اغلب هم نتیجه معکوس می‌گیرند. یافتن پزشکی که بتوان به او اعتماد کرد و به راحتی با او صحبت کرد، مهمترین کاری است که باید انجام دهید. اگر دیگر با پزشک زنان و زایمان خود در ارتباط نیستید، تحقیقات خود را در این زمینه آغاز کنید و از مادرانی که تجربه دو یا چند زایمان داشته‌اند، برای یافتن یک پزشک مناسب، کمک بگیرید.

٢- پرخوری نکنید

بسیاری از زنان در بارداری دوم اضافه وزن بیشتری نسبت به بارداری پیشین خود خواهند داشت. در حقیقت بارداری نباید بهانه‌ای برای پرخوری و تنبل‌شدن مادران شود؛ زیرا کنترل وزن در دوران بارداری مسأله بسیار مهمی است. اگر از همان ابتدای بارداری نتوانستید با مشکل اضافه وزن خود مقابله کنید، خسته نشوید و دست از تلاش برندارید. حتی اگر در دومین بارداری شما شاخص وزن بدنتان بیشتر از حد معمول بود حتما باید روی رژیم غذایی سالم و ورزش تمرکز کنید. شاید افزایش وزن برای شما خیلی بد نباشد اما برای سلامت فرزندتان خطرناک خواهد بود و زایمان شما را سخت‌تر می‌کند.

٣- از نرمش‌های تقویت عضلات در زمان بارداری غافل نشوید

بیش از ٦٠‌درصد زنان از انواع مشکلات عضلات شکمی پس از زایمان رنج می‌برند؛ زیرا به دلیل گسترده‌تر شدن فضای بین عضلات چپ و راست توده شکمی جلو می‌آید و این مسأله می‌تواند باعث بروز کمردرد، فشار به عضلات یا حتی بی‌اختیاری ادرار شود. توصیه می‌شود برای قوی‌تر شدن این عضلات ورزش‌های ویژه و پایه‌ای آن را انجام دهید؛ زیرا علاوه بر جلوگیری از مشکلات یادشده، این ورزش‌ها به زایمان راحت شما کمک می‌کند. ١٠ دقیقه ماساژهای عضلانی و ماهیچه‌ای در روز می‌تواند این فاصله را از بین برده و از مشکلات شکمی دوران بارداری بکاهد. برای انجام این ورزش شکم‌تان را به درون بکشید و فشار دهید و با هر بازدم آن را رها کنید. همچنین در این دوران تمرینات مربوط به تقویت عضلات تحتانی لگن را هم فراموش نکنید.

٤- کودک اول خود را برای ارتباط با عضو تازه‌وارد آماده کنید

وقتی قرار است برای دومین‌بار مادر شوید یکی از بزرگترین تغییرات و البته نگرانی‌ها درباره چگونگی برقراری ارتباط کودک اول با فرزند جدید است. پیش از به دنیا آمدن نوزادتان بهتر است فرزند اول را برای پذیرش خواهر یا برادر جدید او آماده و تغییرات ساده‌ای را در زندگی روزمره خود ایجاد کنید. همچنین در مورد تغییر تختخواب کودک بزرگتر تمهیداتی را در نظر بگیرید.

                  زایمان دوم و نکاتی که باید رعایت کنید

٥- در فکر یک زایمان آسان‌تر باشید

دومین تجربه بارداری به این معنی نیست که شما از زایمان نمی‌ترسید؛ البته زایمان دوم اغلب راحت‌تر و مدت زمان آن کوتاه‌تر خواهد بود. اگر به دلیل این‌که زایمان اول شما سخت بوده، زایمان دوم شما را نگران کرده‌ است، بهتر است در این مورد با پزشک خود صحبت کنید و در مورد تکنیک‌های مدیریت درد از او سوال کنید. همچنین می‌توانید از یک پرستار کودک برای دوران پس از زایمان کمک بگیرید. مادرانی که زایمان اول آنها سزارین بود و نمی‌خواهند که این تجربه دوباره تکرار شود باید با پزشک متخصص خود درباره این‌که آیا می‌توانند زایمان دوم را به شکل طبیعی انجام دهند یا نه مشورت کنند.

٦- زودتر به بیمارستان بروید

دومین زایمان همیشه سریع‌تر از اولین زایمان است زیرا بدن می‌داند هنگام زایمان چه کارهایی باید انجام بدهد. حتما از چند هفته زودتر ساک وسایل بچه را آماده و با پزشک خود هماهنگی‌های لازم را انجام دهید. همچنین مسیرهای منتهی به بیمارستان مورد نظر را هم بررسی کرده تا مجبور نشوید در ترافیک یا پارکینگ زایمان کنید.

٧- نگران نباشید

اولین‌باری که باردار شدید حتما زمان زیادی را صرف آماده‌شدن کردید. کتاب‌ها و مقاله‌های زیادی در این مورد خواندید و با مادران دیگر گفت‌وگو کردید، حتی به کلاس‌های ویژه والدین رفتید؛ اما در بارداری دوم شاید زمان زیادی برای انجام این کارها اختصاص ندادید و شاید احساس گناه کنید اما نگران نباشید؛ در زایمان اول شما تجربه مادرشدن نداشتید برای همین مجبور بودید زمان زیادی را برای آموختن مسائل مختلف زایمان و بارداری صرف کنید ولی در بارداری دوم شما از پیش مادر بودید و می‌دانید که چه باید انجام دهید. شما از همین حالا باید انرژی خود را بین هر دو بچه و البته خودتان تقسیم کنید. بنابراین به جای مطالعه کتاب‌های رشد کودک با فرزند اول خود لگو بازی کنید و وقت بیشتری برایش صرف کنید.


گروه های زیر مجموعه سلامت

سلامت عمومی
سلامت عمومی

آخرین اخبار

اینچه‌درگاهی: ورزشکاری که به اردو نیاید، اعزام نخواهد شد
نشست خبری رئیس فدراسیون ژیمناسیک بعد از مراسم تجلیل از مدال آوران آسیایی در سالن فارسی اکادمی ملی المپیک برگزار شد.
صعود مجللی به فینال A قایقرانی قهرمانی جهان
ملی پوش قایقرانی ایران توانست به فینال A کانو 200 متر قهرمانی جهان صعود کند.
محمد نبی رضایی راهی فینال B قایقرانی قهرمانی جهان شد
ملی پوش کانو ایران به فینالB قایقرانی قهرمانی جهان صعود کرد.
برگزاری مراسم تجلیل از مدال آوران ژیمناستیک قهرمانی آسیا با حضور صالحی‌امیری
مراسم تجلیل از مدال آوران مسابقات ژیمناستیک قهرمانی آسیا در مغولستان با حضور قهرمانان این رشته در سالن فارسی اکادمی ملی المپیک برگزار شد.
وکیلی: به برد برابر کلمبیا نیاز داشتیم
سرمربی تیم‌ والیبال نوجوانان ایران گفت: تیم کلمبیا را شناسایی کرده و به برتری رسیدیم چون به این برد نیاز داشتیم.
بیرانوند: پسرم گفت اگر جایزه می‌گیری به مراسم برویم- بخاطر منصوریان یکبار جایزه نگرفتم
دروازه‌بان تیم فوتبال پرسپولیس که به عنوان مرد سال فوتبال ایران انتخاب شد می‌گوید پسرش روی او و نتایجی که با سرخ‌های پایتخت می‌گیرد خیلی حساس است.
چه زمانی کمک داور ویدئویی به فوتبال ایران می‌آید؟
هدایت‌ ممبینی می‌گوید پروسه استفاده از کمک داور ویدئویی در شرایط عادی ۶ تا ۹ ماه به طول می‌انجامد و این روند در ایران آغاز شده است.
تاج: ورزشگاه آزادی مشکلات جدی دارد
رییس فدراسیون فوتبال ایران می‌گوید ورزشگاه آزادی شرایط خوبی ندارد.
شکست زنیت در لیگ برتر روسیه
یاران سردار آزمون در هفته هفتم لیگ روسیه برابر اوفا با یک گل شکست خوردند.
گل‌محمدی از انتخاب برانکو ناراحت شد؟
در مراسم انتخاب برترین‌های لیگ برتر فوتبال، هنگامی که برانکو ایوانوویچ، سرمربی سابق پرسپولیس به عنوان بهترین مربی فصل انتخاب شد، یحیی گل‌محمدی، سرمربی پدیده بلافاصله سالن مراسم را ترک کرد.

پر بازدید ترین اخبار امروز

نامه یک متخصص طب ایرانی به رئیس جمهور
پیشنهاد می شود، یک سازمان اختصاصی و مستقل از وزارت بهداشت تشکیل و متولی طب ایرانی اسلامی شود و توسط منتخبی از پزشکان مسلط به طب ایرانی اسلامی اداره شود.
اطلاعات جالبی که درباره گوگل نمی دانید
دو دهه پس از تأسیس گوگل ، به عنوان یک موتور جستجوگر توسعه یافته توسط دانشگاه استنفورد و افرادی مانند لری پیج و سرگئی برین و تبدیل شدن آن به یک شرکت عظیم با ده ها سرویس و محصول که بسیاری از کاربران بدون آن قادر به انجام خیلی از کارهای روزانه خود نیستند ، در سالگرد تأسیس این شرکت ، شما را از چند واقعیت آگاه می کنیم.
بیرانوند: انتظارها از من 10 برابر خواهد شد
برترین دروازه‌بان ایران گفت: با 2 جایزه‌ای که گرفتم کارم در ادامه سخت و انتظارها 10 برابر خواهد بود.
قیمت خودرو امروز 1398-05-30| کاهش 1 تا 6 میلیون تومانی قیمت‌ خودروها
گزارش امروز قیمت خودرو حکایت از کاهش ۱ تا ۶ میلیون تومانی قیمت‌ها در انواع خودروهای داخلی در بازار دارد.