کار‌هایی که باید تا قبل از ۴۰ سالگی انجام دهید

07:34 ۷۱ روز و ۱۸ ساعت پیش برترین ها 1,494 0
                  کار‌هایی که باید تا قبل از ۴۰ سالگی انجام دهید

زندگی با سرعت زیادی در گذر است، اما ما احساس می‌کنیم که همیشه برای هر کاری به اندازه کافی وقت داریم، غافل از این که برای انجام بعضی کار‌ها خیلی زود دیر می‌شود. در ادامه فهرستی از کار‌های مهمی را که باید قبل از ۴۰ سالگی انجام دهید، برایتان آورده ایم.

برترین ها

برترین ها - ترجمه از پردیس بختیاری: زندگی با سرعت زیادی در گذر است اما ما احساس می کنیم که همیشه برای هر کاری به اندازه کافی وقت داریم، غافل از این که برای انجام بعضی کارها خیلی زود دیر می شود. در ادامه فهرستی از کارهای مهمی را که باید قبل از 40 سالگی انجام دهید، برایتان آورده ایم.

خواب منظمی داشته باشید

شاید برای شما که عاشق شب زنده داری هستید، شنیدن این حقیقت که باید صبح ها سر یک ساعت به خصوص از خواب بیدار شوید، سخت باشد. کارشناسان به این نتیجه رسیده اند که بدن انسان خیلی زود به تغییرات عادت می کند. به عنوان مثال اگر شما چند روز دیر از خواب بیدار شوید، بدن تان را به یک چرخه متفاوت عادت داده اید. بنابراین بهتر است که صبح ها زودتر و سر یک ساعت خاص از خواب بیدار شوید تا بدن تان آسیب نبیند.

                  کار‌هایی که باید تا قبل از ۴۰ سالگی انجام دهید

با غریبه ها ارتباط برقرار کنید

برقراری ارتباط با دیگران یکی از مهارت هایی ست که شما باید تا قبل از 40 سالگی در آن استاد شوید. به عنوان مثال در یک میهمانی، حتی اگر میهمان ها را نمی شناسید، جلو بروید و مکالمه ای را آغاز کنید. برای شروع می توانید از آنها سوال کنید، سپس به آنها اجازه دهید تا جواب تان را بدهند. همین مکالمه می تواند شروع رابطه ای بلند باشد. با برقراری ارتباط با دیگران، نه تنها ما چیزهایی جدیدی یاد می گیریم، بلکه فرصت های تازه ای چه از نظر کاری، چه روابط عاطفی و... برایمان فراهم می شود.

ورزش مورد علاقه تان را بیابید

تحقیقات نشان داده افرادی که علاقه ای به ورزش ندارند، خیلی زود آن را رها می کنند. اگر می خواهید جسم و روحی سالم و سرحال داشته باشید، باید ورزش را در برنامه روزانه تان بگنجانید. اما ورزشی که انتخاب می کنید که نیز اهمیت زیادی دارد زیرا اگر شما آن را دوست نداشته باشید خیلی زود رهایش می کنید. بنابراین به دنبال فعالیتی که شما را به وجد می آورد مانند بدنسازی، ایروبیک، پیاده روی، شنا و... باشید. یادتان باشد که از 30 سالگی به بعد، بدن ما ماهیچه های خود را از دست می دهد، از این رو ورزش یکی از واجبات است.

در زمینه مورد علاقه تان کار کنید

شما باید در انتخاب شغل تان 3 مورد را در نظر داشته باشید: در چه زمینه ای مهارت دارید؟ به چه زمینه ای علاقه دارید؟ چه شغلی درآمد بالایی دارد؟ شما تا قبل از 40 سالگی باید به این سوالات پاسخ دهید و بر اساس آن شغل مورد نظرتان را انتخاب کنید. در دهه 30 زندگی، احتمال آزمون و خطا وجود دارد اما از 40 سالگی به بعد شما باید در کارتان ثبات داشته باشید.

                  کار‌هایی که باید تا قبل از ۴۰ سالگی انجام دهید

زمان بیشتری را با خانواده خود بگذرانید

تحقیقات روی عده ای از افراد نشان داده که اکثر مردم از این که نتوانستند دهه 30 خود را بیشتر در کنار خانواده شان بگذرانند، پشیمانند. آنها اعتراف کردند: «ما در آن زمان ها از پدر و مادرمان که انرژی لازم را برای سفر، تفریح، پیاده روی و... داشتند، غافل بوده ایم و حال که به ارزش آنها پی برده ایم، خیلی دیر شده است.» بنابراین تا قبل از آنکه دیر شود، به خانواده خود اهمیت بیشتری دهید. کودکان زود بزرگ می شوند و خانه را ترک می کنند، پدر و مادرها به سرعت پیر می شود و ما را ترک می کنند، بنابراین تا دیر نشده باید قدر لحظات با هم بودن را بدانیم. برقراری رابطه با افراد خانواده نه تنها ما را شاد می کند، بلکه در سلامت روحی و جسمی ما نیز موثر است. البته این را هم از یاد نبرید که کیفیت رابطه مهمتر از کمیت آن است.

«نه» گفتن را تمرین کنیم

نه گفتن سخت است اما همه ما باید آن را تا قبل از 40 سالگی تمرین کنیم. اگر گفتن این کلمه برایتان سخت است، قبل از این که جواب دهید به این فکر کنید که وقت، انرژی و جوانی شما هیچگاه باز نمی گردد، بنابراین مجبور نیستید به چیزی که دوست ندارید پاسخ مثبت دهید. به روابط اشتباه نه بگویید، پیشنهادهایی که فایده ای برایتان ندارند را رد کنید و حتی آنجا که صلاح می دانید به مدیرتان هم نه بگویید و بدانید که با بیان حرف دلتان نه تنها اشتباه نکرده بلکه ارزش خودتان را نیز حفظ کرده اید.

سرگرمی مورد علاقه تان را پیدا کنید

گاهی مردم به دلیل مشغله های زیاد کاری، یادشان می رود که زندگی بیرون از محیط کار هم زیبایی های خود را دارد. این شمایید که باید به دنبال راهی برای تنوع و شادی زندگی تان باشید. اگر به نقاشی علاقه دارید، به کلاس های نقاشی بروید، اگر موسیقی دوست دارید، آن را یاد بگیرید... در واقع شما باید برای دوران میانسالی خود به فکر یک سرگرمی باشد و آن را تا قبل از 40 سالگی، یعنی زمانی که انرژی و حوصله کافی دارید، بیاموزید.

                  کار‌هایی که باید تا قبل از ۴۰ سالگی انجام دهید

شکست خوردن و دوباره ایستادن را یاد بگیرید

همه ما چه بخواهیم چه نخواهیم در برخی از مراحل زندگی، شکست می خوریم و این طبیعی ست. چیزی که در این میان اهمیت دارد، دوباره بلند شدن و تلاش کردن است. این موضوع به خصوص در دهه 30 زندگی بسیار اهمیت می یابد، از این رو که شما در این دوران آینده تان را می سازید. اگر پس از شکست دلسرد و ناامید شوید، در حقیقت آینده تان را بر باد داده اید.

بر استرس تان غلبه کنید

استرس می تواند روی جسم، ذهن و حتی احساسات ما تاثیر منفی بگذارد. از آنجا که استرس جزو جدانشدنی زندگی همه ماست، باید به دنبال راهی برای مقابله با آن باشیم. هر چه زودتر راهی برای غلبه بر آن پیدا کنیم، بهتر است. برخی ها با گوش دادن به موسیقی آرام می شوند و برخی دیگر با کشیدن نفس عمیق... شما نیز باید به دنبال راهی برای آرام کردن خودتان باشید.

یاد بگیرید

تمام شدن مدرسه و دانشگاه به این معنی نیست که شما باید یادگیری چیزهای جدید را متوقف کنید. ما تا زمانی که زنده ایم، باید در تلاش برای بالا بردن اطلاعات مان باشیم. بنابراین خودتان را به موضوعاتی که در آن تخصص دارید محدود نکنید. دهه 20 و 30 بهترین دوران برای یادگیری ست زیرا ما زمان بیشتری را نسبت به دهه 40 سالگی داریم پس درنگ نکنید.

                  کار‌هایی که باید تا قبل از ۴۰ سالگی انجام دهید

خودتان را ببخشید

همه ما در زندگی اشتباهاتی را مرتکب شده ایم اما نباید خودمان را مدام برای آنها سرزنش کنیم. ما باید اشتباهات مان را ببخشیم و راه را برای ورود اتفاقات خوب دیگر باز کنیم. لازم نیست که اشتباهات تان را فراموش کنید. بهتر است که آنها را با خودتان مرور کنید و از آنها درس بگیرید. مطمئن باشید که بار دیگر بهتر از قبل عمل خواهید کرد. هنگام شکست، با خودتان همانطور رفتار کنید که با دیگران رفتار می کنید و آنها را در سخت ترین شرایط دلداری می دهید.


گروه های زیر مجموعه سبک زندگی

لباس و مد
لباس و مد

آخرین اخبار

طغیان انهار در اروندکنار آبادان موجب آبگرفتگی منازل شد
آبادان - ایرنا - طغیان نهرها در بخش اروندکنار آبادان ناشی از افزایش کم سابقه حجم آب رودخانه اروندرود در روز دوشنبه موجب آبگرفتگی منازل شهری و روستایی در این منطقه شده است.
دستگاه های اجرایی و امدادی قم در آماده باش کامل هستند
قم- ایرنا- استاندار قم با اشاره به بارندگی شدید امروز گفت: تمام دستگاه های امدادی، اجرایی و خدماتی در آماده باش کامل هستند و مرخصی های مدیران اجرایی استان لغو شده است و آماده به کار هستند.
استاندارتهران: سامانه هشدار زودرس درپایتخت راه اندازی می شود
تهران-ایرنا- استاندار تهران از راه اندازی آزمایشی سامانه هشدارهای زودرس به منظور آگاهی رسانی پیش از وقوع بلایای طبیعی در برخی مناطق تهران خبر داد.
سیلاب و رانش زمین 2 جاده در استان مرکزی را مسدود کرد
اراک - ایرنا - مدیرکل راهداری و حمل و نقل جاده ای استان مرکزی گفت: در پی بارش سنگین باران در شبانه روز اخیر 2 جاده جاسب - دلیجان و آمره - چهرقان در این استان عصر روز دوشنبه مسدود شد.
بانکهای زیرمجموعه وزارت تعاون به سیلزدگان وام کم بهره می دهد
ساری-ایرنا- معاون امور تعاون وزارت تعاون، کار و رفاه اجتماعی گفت که برای کمک به خانوارهای سیلزده در استان های مازندران و گلستان ، تسهیلات ارزان قیمت از سوی بانک های عامل زیرمجموعه این وزارتخانه پرداخت می شود.
فرماندار: گُمیشان نیازمند بیل، چکمه و کیسه است
گرگان - ایرنا - فرماندار گُمیشان در شمال غربی استان گلستان گفت که با توجه به حرکت آهسته روان آب ها به سمت این شهرستان؛ نیازمند بیل، چکمه و کیسه به تعداد زیاد برای ایجاد سد و ممانعت از ورود روان آب ها به داخل شهر هستیم.
برآوردهای اولیه خسارت سیل در آزادشهر 970 میلیارد ریال است
گنبدکاووس - ایرنا - فرماندارآزادشهر گفت: براساس برآورد های اولیه، خسارت بارش شدید برف و باران در این شهرستان واقع در شرق گلستان، 970 میلیارد ریال است.
هواشناسی: مردم گلستان نگران بارندگی فردا نباشند
گرگان - ایرنا - مدیرکل هواشناسی گلستان گفت که نگرانی مردم استان از آغاز مجدد بارش ها در این خطه شمالی قابل درک است اما باوجود استمرار فعالیت سامانه جدید که تا روز چهارشنبه ادامه خواهد یافت، خطر جاری شدن سیل مجدد گلستان را تهدید نمی کند.
تخلیه مردم گمیشان به سمت مناطق امن از سیل شتاب گرفت
گرگان- ایرنا - رییس جمعیت هلال احمر کشور گفت: پس از صدور هشدارهای متعدد مبنی بر احتمال آب گرفتگی گُمیشان، موج تخلیه سکونتگاه های در معرض خطر شهری به دیگر مناطق امن غرب استان گلستان شتاب گرفت.
12 فروند بالگرد به سیل‌زدگان گلستان امدادرسانی می کند
گرگان- ایرنا - سرپرست استانداری گلستان با اشاره به گستردگی ابعاد مناطق سیل زده و شرایط خاص آن اظهار داشت: 12 فروند بالگرد از دستگاه های مختلف وظیفه امدادرسانی به مناطق فاقد راه های مواصلاتی استان را برعهده دارند.

پر بازدید ترین اخبار امروز

شهردار شیراز کجاست؟!
دادستان عمومی و انقلاب شیراز با حضور در منطقه دروازه قرآن از متولیان توضیح خواست اما شهردار شیراز نیست.
اگر چهارشنبه سوری مستلزم ضرر یا موجب ترویج اعتقادات باطل باشد، جایز نیست
تهران - ایرنا - رهبر معظم انقلاب در پاسخ به استفتائی درباره چهارشنبه سوری فرمودند: 'چهارشنبه‌ سوری هیچ مبنای شرعی ندارد و اگر مستلزم ضرر و فساد یا موجب ترویج اعتقادات باطل باشد، جایز نیست.'
امام جمعه گرگان از رییس جمهور برای سیل زدگان گلستان استمداد کرد
گرگان - ایرنا - نماینده ولی فقیه در گلستان و امام جمعه گرگان با ارسال نامه ای به رییس جمهوری خواستار رسیدگی بیشتر و فوری به آسیب دیدگان ناشی از سیل روزهای اخیر این استان شد و نوشت: آقای دکتر روحانی بدون مقدمه می گویم؛ استان گلستان بویژه ترکمن صحرا را دریابید.
سیل در گلستان جان دو نفر را گرفت
گرگان - ایرنا - وقوع سیلاب و تخریب چند ساختمان در شرق استان گلستان دو کشته و چند مصدوم بر جای گذاشت.
اجرای دومین مرحله امدادرسانی ارتش در مناطق صعب العبور مازندران
تهران-ایرنا- فرمانده اردوگاه شهدای ارتش از اجرای دومین مرحله امدادرسانی در مناطق صعب العبور مازندران در پی دستورات فرمانده معظم کل قوا خبر داد.