سه ماده معدنی مهم در انتقال پیامهای عصبی

12:37 ۱۰ روز و ۳ ساعت پیش برترین ها 302 0
                  سه ماده معدنی مهم در انتقال پیامهای عصبی

سلولهای عصبی که به آنها نورون می‌گویند، در مغز و نخاع واقع شده و کارشان انتقال سیگنالها از سایر نورون‌ها در بدن و دریافت پیام از آنهاست.

برترین ها

برترین ها - ترجمه از هدی بانکی: سلولهای عصبی که به آنها نورون می‌گویند، در مغز و نخاع واقع شده و کارشان انتقال سیگنالها از سایر نورون‌ها در بدن و دریافت پیام از آنهاست.

این سلول‌های خاص، پیامهای عصبی الکتریکی را که تمام حرکات و عملکردهای اساسی‌تان را کنترل می‌کنند، انتقال می‌دهند که شامل پیامهایی که از وجودشان بی‌خبریم نیز می‌شود.

برای این منظور، عصب‌ها باید میزان متعادلی از الکترولیت‌ها باشند؛ الکترولیت‌ها همان مواد معدنی هستند که بار الکتریکی دارند. مواد معدنی، مواد مغذی ضروری هستند که شما باید از طریق تغذیه‌ی سالم آنها را دریافت کنید تا عملکرد عصبی سالمی داشته باشید.

عملکرد عصبی

                  سه ماده معدنی مهم در انتقال پیامهای عصبی

پمپ سدیم – پتاسیم، مکانیسم مهمی است که برای عملکرد عصبی لازم است.

این مکانیسم با پمپاژ سه یون سدیم – مولکول‌های باردارـ عمل می‌کند و اجازه می‌دهد دو یون پتاسیم وارد سلول شوند و سلول عصبی را باردار می‌کنند.

پمپ سدیم – پتاسیم، پیام الکتریکی ایجاد می‌کند که از یک سلول عصبی شروع شده و به دیگر سلول عصبی می‌رود تا پیام میان مغز و نخاع و بقیه‌ی قسمتهای بدن انتقال پیدا کند.


کلسیم

                  سه ماده معدنی مهم در انتقال پیامهای عصبی

کلسیم ماده‌ای معدنی است که می‌دانیم سازنده‌ی استخوانهاست، اما این ماده‌ی معدنی در انتقال پیامهای عصبی که عضلات بدن و قلب را منقبض می‌کنند نیز نقش بسیار مهمی دارد.

سلولهای عصبی حاوی کانال‌های کلسیمی هستند که اجازه می‌دهند این ماده‌ی معدنی به درون سلول جاری شده و پروتئین‌های محرک پیام عصبی ِ منجر به انقباض عضله را فعال کند.

این ماده‌ی معدنی مهم باید بخشی از رژیم غذایی روزانه‌تان باشد؛ شما دست کم به 1200 میلی گرم کلسیم در روز نیاز دارید. منابع خوب کلسیم شامل شیر و فرآورده‌های لبنی، سبزیجات برگ تیره و غذاهای غنی شده با کلسیم می‌شود.


پتاسیم

                  سه ماده معدنی مهم در انتقال پیامهای عصبی

پتاسیم علاوه بر اینکه بخشی از پمپ سدیم – پتاسیم برای پیامهای عصبی است، در کنترل فعالیت عضلات قلب نیز نقش مهمی دارد که توسط پیامهای عصبی خود عضلات قلب تنظیم می‌شوند.

ما روزانه به 4700 میلی گرم پتاسیم نیاز داریم. شما می‌توانید مقدار کافی از این ماده‌ی معدنی را از طریق گوشت‌های کم چرب فرآوری نشده، شیر کم چرب، سبزیجات برگدار و میوه‌ها بویژه مرکبات و موز دریافت کنید.


سدیم

                  سه ماده معدنی مهم در انتقال پیامهای عصبی

هرچند مصرف زیاد سدیم مشکلاتی بری سلامتی ایجاد خواهد کرد (مثلا فشار خون بالا)، اما این ماده‌ی معدنی ماده‌ی مغذی مهمی است که به 2300 میلی گرم از آن در روز نیاز داریم.

سدیم همراه با پتاسیم، پیامهای عصبی را انتقال می‌دهد و به طور طبیعی در بیشتر غذاها وجود دارد. سدیم زیاد معمولا زمانی مشکل ساز می‌شود که از نمکی که به غذاها می‌زنیم ناشی شود.


گروه های زیر مجموعه سلامت

سلامت عمومی
سلامت عمومی

آخرین اخبار

وزیر دفاع ترکیه: عملیات منبج و شرق فرات در زمان مناسب اجرایی می‌شود
وزیر دفاع ترکیه با بیان اینکه عملیاتِ به‌تعویق افتاده در منبج و شرق فرات، در زمان مناسب اجرا می‌شود، گفت که تمام برنامه‌ریزی‌ها و اقدامات لجستیکی تکمیل شده است.
واکنش سلیمی‌نمین به سخنان اخیر موسوی‌خوئینی‌ها
رئیس دفتر مطالعات و تدوین تاریخ معاصر ایران گفت: واکنش‌ها به نظر متفاوت موسوی خویئنی‌ها درباره هاشمی‌رفسنجانی نشان داد مدعیان آزادی تحمل ندارند و دیکتاتور منشانه برخورد می‌کنند.
مرضیه هاشمی تنها به جرم کار کردن در ایران بازداشت شده است
کیسلیوف گفت: مرضیه هاشمی را تنها به این جرم که ایرانی و مسلمان است و برای ایرانی‌ها کار می‌کند، بازداشت کرده‌اند.
دولت افغانستان: اسلام‌آباد به تعهداتش در روند صلح عمل کند
سخنگوی رئیس اجرایی دولت افغانستان اعلام کرد که پاکستان به تعهداتش در روند صلح عمل نکرده است بنابر این فشارها بر این کشور افزایش یابد.
انفجار در مسیر نیروهای آمریکایی در سوریه
بر اثر انفجار خودروی انتحاری در شمال سوریه، دو نیروی آمریکایی زخمی و هشت نظامی کرد نیز کشته شدند.
مخالفت روسیه با شرکت در نشست ضدایرانی لهستان
یاسک چاپوتوویچ، وزیر خارجه لهستان اعلام کرد روسیه پیش از اطلاع از برنامه نشست ضدایرانی ورشو، مخالفت خود را با شرکت در آن اعلام کرده بود.
نخستین تولید UF4 تا پایان سال رونمایی می‌شود- ظرفیت تولید روزی ۶۰ ماشین IR4 و IR6 را داریم- دستیابی به سالانه ۱۹۰ هزار سو نیازمند ۳۰۰ تُن اورانیوم است
رئیس سازمان انرژی اتمی کشورمان برای نخستین‌بار از دستیابی به فناوری تولید UF4 از UF6 خبر داد و ابراز امیدواری کرد که تا پایان سال از آن رونمایی شود.
المرزوقی: امارات به دنبال ضربه زدن به ثبات تونس است
رئیس‌جمهور سابق تونس با اشاره به وجود توطئه‌های خارجی علیه این کشور، گفت که امارات برای ضربه زدن به ثبات تونس تلاش می‌کند.
نرخ زاد و ولد چین به پایین‌ترین سطح در 70 سال اخیر رسید
آمارهای رسمی نشان می‌دهد نرخ زاد و ولد چین طی سال گذشته به پایین ترین رقم از زمان تاسیس جمهوری خلق چین در ۷۰ سال گذشته رسیده است.
کرباسچی به اوین منتقل شد
عضو شورای مرکزی حزب کارگزاران سازندگی ضمن تایید خبر بازداشت غلامحسین کرباسچی گفت: کرباسچی با خانواده‌اش تماس گرفته و گفته برای اجرای احکام به زندان اوین منتقل شده است.

پر بازدید ترین اخبار امروز

استیون سیگال این روز‌ها کجاست و چه می‌کند؟
استیون سیگال بیشتر از سه دهه است که با فیلم‌های اکشن و پر زدوخورد هوادارانش را به هیجان می‌آورد، سیگال برای ایرانی‌ها نیز شخصیت بسیار شناخته شده‌ای است و طرفداران زیادی دارد.
عناوین روزهای دهه فجر ۹۷ مشخص شد +جدول
عناوین روزهای دهه فجر چهلمین سالگرد پیروزی انقلاب اسلامی اعلام شد.
عناوین روزهای دهه فجر 97 مشخص شد + جدول
عناوین روزهای دهه فجر چهلمین سالگرد پیروزی انقلاب اسلامی اعلام شد.
تجمع روس‌ها در تاکید بر مالکیت جزایر کوریل
جمعی از مردم روسیه (یکشنبه) در حمایت از مالکیت کشورشان بر مجمع جزایر کوریل دست به تجمعی حمایتی زدند.
تشکر ترامپ از کسانی که کار می‌کنند، اما حقوق نمی‌گیرند!
دونالد ترامپ، رئیس‌جمهور آمریکا در پیامی از کسانی که در پی تعطیلی دولت فدرال این کشور با وجود عدم پرداخت دستمزد، هنوز مشغول به کار هستند تشکر کرد.
کمبود آب بدن؛ عامل مرگ کودکان و نوزادان
هوای سرد و یخبندان عوارض روانی دارد!
کدام دارو برای کدام سرما خوردگی؟
کمک‌های اولیه برای شکستگی‌ها و صدمات اسکلتی بدن
درمان ناراحتی‌های شایع در کودکان و شیرخواران
سندرم مثانه دردناک یا سیستیت بینابینی چیست؟
کیست مویی؛ نشانه‌ها و روش‌های درمان آن
اختلال نعوظ (ED)؛ علتها، علائم، تشخیص و انواع روش‌های درمان
خوراکی هایی برای کاهش کسالت صبحگاهی
سونوگرافی آنومالی چیست؟