سه ماده معدنی مهم در انتقال پیامهای عصبی

12:37 ۷۲ روز و ۱۴ ساعت پیش برترین ها 961 0
                  سه ماده معدنی مهم در انتقال پیامهای عصبی

سلولهای عصبی که به آنها نورون می‌گویند، در مغز و نخاع واقع شده و کارشان انتقال سیگنالها از سایر نورون‌ها در بدن و دریافت پیام از آنهاست.

برترین ها

برترین ها - ترجمه از هدی بانکی: سلولهای عصبی که به آنها نورون می‌گویند، در مغز و نخاع واقع شده و کارشان انتقال سیگنالها از سایر نورون‌ها در بدن و دریافت پیام از آنهاست.

این سلول‌های خاص، پیامهای عصبی الکتریکی را که تمام حرکات و عملکردهای اساسی‌تان را کنترل می‌کنند، انتقال می‌دهند که شامل پیامهایی که از وجودشان بی‌خبریم نیز می‌شود.

برای این منظور، عصب‌ها باید میزان متعادلی از الکترولیت‌ها باشند؛ الکترولیت‌ها همان مواد معدنی هستند که بار الکتریکی دارند. مواد معدنی، مواد مغذی ضروری هستند که شما باید از طریق تغذیه‌ی سالم آنها را دریافت کنید تا عملکرد عصبی سالمی داشته باشید.

عملکرد عصبی

                  سه ماده معدنی مهم در انتقال پیامهای عصبی

پمپ سدیم – پتاسیم، مکانیسم مهمی است که برای عملکرد عصبی لازم است.

این مکانیسم با پمپاژ سه یون سدیم – مولکول‌های باردارـ عمل می‌کند و اجازه می‌دهد دو یون پتاسیم وارد سلول شوند و سلول عصبی را باردار می‌کنند.

پمپ سدیم – پتاسیم، پیام الکتریکی ایجاد می‌کند که از یک سلول عصبی شروع شده و به دیگر سلول عصبی می‌رود تا پیام میان مغز و نخاع و بقیه‌ی قسمتهای بدن انتقال پیدا کند.


کلسیم

                  سه ماده معدنی مهم در انتقال پیامهای عصبی

کلسیم ماده‌ای معدنی است که می‌دانیم سازنده‌ی استخوانهاست، اما این ماده‌ی معدنی در انتقال پیامهای عصبی که عضلات بدن و قلب را منقبض می‌کنند نیز نقش بسیار مهمی دارد.

سلولهای عصبی حاوی کانال‌های کلسیمی هستند که اجازه می‌دهند این ماده‌ی معدنی به درون سلول جاری شده و پروتئین‌های محرک پیام عصبی ِ منجر به انقباض عضله را فعال کند.

این ماده‌ی معدنی مهم باید بخشی از رژیم غذایی روزانه‌تان باشد؛ شما دست کم به 1200 میلی گرم کلسیم در روز نیاز دارید. منابع خوب کلسیم شامل شیر و فرآورده‌های لبنی، سبزیجات برگ تیره و غذاهای غنی شده با کلسیم می‌شود.


پتاسیم

                  سه ماده معدنی مهم در انتقال پیامهای عصبی

پتاسیم علاوه بر اینکه بخشی از پمپ سدیم – پتاسیم برای پیامهای عصبی است، در کنترل فعالیت عضلات قلب نیز نقش مهمی دارد که توسط پیامهای عصبی خود عضلات قلب تنظیم می‌شوند.

ما روزانه به 4700 میلی گرم پتاسیم نیاز داریم. شما می‌توانید مقدار کافی از این ماده‌ی معدنی را از طریق گوشت‌های کم چرب فرآوری نشده، شیر کم چرب، سبزیجات برگدار و میوه‌ها بویژه مرکبات و موز دریافت کنید.


سدیم

                  سه ماده معدنی مهم در انتقال پیامهای عصبی

هرچند مصرف زیاد سدیم مشکلاتی بری سلامتی ایجاد خواهد کرد (مثلا فشار خون بالا)، اما این ماده‌ی معدنی ماده‌ی مغذی مهمی است که به 2300 میلی گرم از آن در روز نیاز داریم.

سدیم همراه با پتاسیم، پیامهای عصبی را انتقال می‌دهد و به طور طبیعی در بیشتر غذاها وجود دارد. سدیم زیاد معمولا زمانی مشکل ساز می‌شود که از نمکی که به غذاها می‌زنیم ناشی شود.


گروه های زیر مجموعه سلامت

سلامت عمومی
سلامت عمومی

آخرین اخبار

رقابت‌های کشتی آزاد زیر 23 سال آسیا| قهرمانی ایران با کسب 4 مدال طلا، 3 نقره و 2 برنز
تیم کشتی آزاد زیر ۲۳ سال ایران با کسب چهار مدال طلا، سه نقره و دو برنز به مقام قهرمانی مسابقات قهرمانی آسیا دست یافت.
فوتبال جهان| دل‌پیرو: تصور نمی‌کردم زیدان به این زودی به رئال برگردد- پیوستن رونالدو به یوونتوس غافلگیرم کرد
فوتبال جهان - ستاره سابق یوونتوس و تیم ملی ایتالیا اعتراف کرد که انتظار بازگشت هم‌تیمی سابقش به کادر فنی رئال مادرید را در فاصله تنها ۹ از استعفایش نداشته است.
اعلام آمادگی فدراسیون قایقرانی برای تجهیز کمک‌رسانی به سیل‌زدگان گلستانی
فدراسیون قایقرانی ایران با هماهنگی هیئت‌های استانی برای تجهیز امدادرسانی به مردم سیل زده گلستان و مازندران اعلام آمادگی و قایق‌های امدادرسانی را راهی این استان‌ها کرد.
مسابقات فوتبال انتخابی المپیک 2020| برتری یک نیمه‌ای عراق مقابل ترکمنستان
نیمه نخست دیدار تیم‌های فوتبال امید عراق و ترکمنستان با برتری عراقی‌ها خاتمه یافت.
پایان خوش بورس با رشد 21 هزار واحدی شاخص در 1 ماه
شاخص کل بورس در جریان معاملات آخرین ماه آخرین فصل سال ۹۷ با ۲۱۲۷۲ واحد افزایش، معادل ۱۳.۵۲ درصد رشد را به ثبت رساند.
استاندار سابق گلستان از مردم عذرخواهی کرد
گرگان - ایرنا - سید مناف هاشمی استاندار سابق گلستان در تماس تلفنی با ایرنا ضمن عذرخواهی از مردم استان با سیل زدگان این خطه شمال کشور ابراز همدردی کرد.
جک S3 بخریم یا نه؟
خودروی جک اس ۳ محصول کرمان موتور، محصول شهری و جمع وجوری است که در خیابانها زیاد دیده می‌شود.
تجهیزات امدادی قبل از مد شبانه به اروندکنار می رسد
آبادان _ ایرنا _ معاون برنامه ریزی و تو‌سعه فرمانداری آبادان گفت: با هماهنگی انجام شده تجهیزات و امکانات امدادی لازم قبل از مد شامگاهی به اروندکنار می رسد.
یک کشتارگاه دولتی 11 میلیارد تومان فروخته شد
کشتارگاه صنعتی ایلام در آخرین مزایده سال گذشته سازمان خصوصی سازی به ارزش ۱۱ میلیارد تومان واگذار شد.
احتمال بارش 150 میلیمتر باران طی 4 ساعت درکهگیلویه و بویراحمد
یاسوج- ایرنا- ستاد بحران کهگیلویه و بویراحمد هشدار داده است که براساس پیش بینی صورت گرفته ،احتمال بارش سیل آسای 150میلیمتری باران طی 4 ساعت در روزهای دوشنبه و سه شنبه در این استان وجود دارد.

پر بازدید ترین اخبار امروز

پایان خوش بورس با رشد 21 هزار واحدی شاخص در 1 ماه
شاخص کل بورس در جریان معاملات آخرین ماه آخرین فصل سال ۹۷ با ۲۱۲۷۲ واحد افزایش، معادل ۱۳.۵۲ درصد رشد را به ثبت رساند.
استاندار سابق گلستان از مردم عذرخواهی کرد
گرگان - ایرنا - سید مناف هاشمی استاندار سابق گلستان در تماس تلفنی با ایرنا ضمن عذرخواهی از مردم استان با سیل زدگان این خطه شمال کشور ابراز همدردی کرد.
جک S3 بخریم یا نه؟
خودروی جک اس ۳ محصول کرمان موتور، محصول شهری و جمع وجوری است که در خیابانها زیاد دیده می‌شود.
تجهیزات امدادی قبل از مد شبانه به اروندکنار می رسد
آبادان _ ایرنا _ معاون برنامه ریزی و تو‌سعه فرمانداری آبادان گفت: با هماهنگی انجام شده تجهیزات و امکانات امدادی لازم قبل از مد شامگاهی به اروندکنار می رسد.
یک کشتارگاه دولتی 11 میلیارد تومان فروخته شد
کشتارگاه صنعتی ایلام در آخرین مزایده سال گذشته سازمان خصوصی سازی به ارزش ۱۱ میلیارد تومان واگذار شد.