سه ماده معدنی مهم در انتقال پیامهای عصبی

12:37 ۸ روز و ۱۰ ساعت پیش برترین ها 204 0
                  سه ماده معدنی مهم در انتقال پیامهای عصبی

سلولهای عصبی که به آنها نورون می‌گویند، در مغز و نخاع واقع شده و کارشان انتقال سیگنالها از سایر نورون‌ها در بدن و دریافت پیام از آنهاست.

برترین ها

برترین ها - ترجمه از هدی بانکی: سلولهای عصبی که به آنها نورون می‌گویند، در مغز و نخاع واقع شده و کارشان انتقال سیگنالها از سایر نورون‌ها در بدن و دریافت پیام از آنهاست.

این سلول‌های خاص، پیامهای عصبی الکتریکی را که تمام حرکات و عملکردهای اساسی‌تان را کنترل می‌کنند، انتقال می‌دهند که شامل پیامهایی که از وجودشان بی‌خبریم نیز می‌شود.

برای این منظور، عصب‌ها باید میزان متعادلی از الکترولیت‌ها باشند؛ الکترولیت‌ها همان مواد معدنی هستند که بار الکتریکی دارند. مواد معدنی، مواد مغذی ضروری هستند که شما باید از طریق تغذیه‌ی سالم آنها را دریافت کنید تا عملکرد عصبی سالمی داشته باشید.

عملکرد عصبی

                  سه ماده معدنی مهم در انتقال پیامهای عصبی

پمپ سدیم – پتاسیم، مکانیسم مهمی است که برای عملکرد عصبی لازم است.

این مکانیسم با پمپاژ سه یون سدیم – مولکول‌های باردارـ عمل می‌کند و اجازه می‌دهد دو یون پتاسیم وارد سلول شوند و سلول عصبی را باردار می‌کنند.

پمپ سدیم – پتاسیم، پیام الکتریکی ایجاد می‌کند که از یک سلول عصبی شروع شده و به دیگر سلول عصبی می‌رود تا پیام میان مغز و نخاع و بقیه‌ی قسمتهای بدن انتقال پیدا کند.


کلسیم

                  سه ماده معدنی مهم در انتقال پیامهای عصبی

کلسیم ماده‌ای معدنی است که می‌دانیم سازنده‌ی استخوانهاست، اما این ماده‌ی معدنی در انتقال پیامهای عصبی که عضلات بدن و قلب را منقبض می‌کنند نیز نقش بسیار مهمی دارد.

سلولهای عصبی حاوی کانال‌های کلسیمی هستند که اجازه می‌دهند این ماده‌ی معدنی به درون سلول جاری شده و پروتئین‌های محرک پیام عصبی ِ منجر به انقباض عضله را فعال کند.

این ماده‌ی معدنی مهم باید بخشی از رژیم غذایی روزانه‌تان باشد؛ شما دست کم به 1200 میلی گرم کلسیم در روز نیاز دارید. منابع خوب کلسیم شامل شیر و فرآورده‌های لبنی، سبزیجات برگ تیره و غذاهای غنی شده با کلسیم می‌شود.


پتاسیم

                  سه ماده معدنی مهم در انتقال پیامهای عصبی

پتاسیم علاوه بر اینکه بخشی از پمپ سدیم – پتاسیم برای پیامهای عصبی است، در کنترل فعالیت عضلات قلب نیز نقش مهمی دارد که توسط پیامهای عصبی خود عضلات قلب تنظیم می‌شوند.

ما روزانه به 4700 میلی گرم پتاسیم نیاز داریم. شما می‌توانید مقدار کافی از این ماده‌ی معدنی را از طریق گوشت‌های کم چرب فرآوری نشده، شیر کم چرب، سبزیجات برگدار و میوه‌ها بویژه مرکبات و موز دریافت کنید.


سدیم

                  سه ماده معدنی مهم در انتقال پیامهای عصبی

هرچند مصرف زیاد سدیم مشکلاتی بری سلامتی ایجاد خواهد کرد (مثلا فشار خون بالا)، اما این ماده‌ی معدنی ماده‌ی مغذی مهمی است که به 2300 میلی گرم از آن در روز نیاز داریم.

سدیم همراه با پتاسیم، پیامهای عصبی را انتقال می‌دهد و به طور طبیعی در بیشتر غذاها وجود دارد. سدیم زیاد معمولا زمانی مشکل ساز می‌شود که از نمکی که به غذاها می‌زنیم ناشی شود.


گروه های زیر مجموعه سلامت

سلامت عمومی
سلامت عمومی

آخرین اخبار

سولاری: سه گانه؟ برای رئال غیرممکن وجود ندارد
رئال مادرید با برتری 2-0 برابر سویا موقتا فاصله با بارسا را به هفت امتیاز کاهش داد و به رتبه سوم جدول نیز رسید.
کشتی کروز ایرانی مقابل ده اتوبوس عمانی!
در حالی که یک شرکت حمل و نقل عمانی اعلام کرده با 10 اتوبوس هواداران عمان را رایگان به ابوظبی خواهد برد امشب به یک کشتی کروز در سواحل بندرعباس با حضور هواداران ایرانی عازم دبی خواهد شد.
تدام ناکامی‌های یاران عزت اللهی در انگلیس
یاران عزت اللهی در تیم ردینگ در هفته بیست و هشتم رقابت‌های لیگ دسته اول انگلیس در دیدار مقابل دربی کانتی متحمل شکست شدند.
پیروزی آرسنال در دربی لندن با گل‌های فرانسوی
توپچی‌ها در دربی لندن و در ورزشگاه امارات بردی ارزشمند را مقابل شاگردان ساری بدست آوردند.
مدارس چند مقطع تحصیلی در برخی مناطق خراسان رضوی تعطیل شد
مشهد - ایرنا - رئیس روابط عمومی اداره کل آموزش و پرورش خراسان رضوی گفت: به دلیل برودت شدید هوا، یخبندان و لغزندگی معابر، مدارس چند مقطع تحصیلی در برخی مناطق این استان صبح یکشنبه تعطیل است.
63 هزار میلیارد تومان برای توسعه سواحل مکران درحال هزینه است
چابهار-ایرنا- معاون وزیر دفاع و دبیر ستاد توسعه سواحل مکران گفت: 63 هزار میلیارد تومان اعتبار برای اجرای بیش از 40 پروژه مهم عمرانی و زیربنایی این سواحل در حال هزینه است.
زمزمه اصلاح آیین نامه مشاغل سخت و زیان آور کلید خورد
اهواز - ایرنا - آیین نامه قانون مشاغل سخت و زیان آور با محوریت شورای گفت وگوی دولت و بخش خصوصی قرار است دستخوش تغییراتی شود که ترسیم چشم انداز روشنی برای آن غیرقابل پیش بینی است.
ایران با بازماندگان قربانیان حادثه انفجار مکزیک ابراز همدردی کرد
تهران - ایرنا - سخنگوی وزارت امور خارجه در پیامی با بازماندگان قربانیان حادثه دلخراش انفجار لوله انتقال سوخت که ده ها کشته، مجروح و مفقود برجای گذاشت، ابراز همدردی و برای تمامی مجروحان آرزوی بهبودی و سلامتی کرد.
روتیرز: ترامپ مقابل دمکرات ها کوتاه می آید
تهران - ایرنا - خبرگزاری رویترز گزارش داد: رئیس جمهوری آمریکا که نزدیک به یک ماه است برای به دست آوردن بودجه دیوار مرزی با مکزیک دولتش را تعطیل کرده، قصد دارد با امتیاز دادن در امور مهاجرت به دمکرات ها قائله تعطیلی دولت را ختم کند.
خبرنگار آسوشیتدپرس در طرابلس کشته شد
تهران- ایرنا- خبرنگار خبرگزاری آمریکایی آسوشیتدپرس در جریان درگیری هایی که میان نیروهای دولتی و شبه نظامیان مسلح در طرابلس پایتخت لیبی رخ داد، کشته شد.

پر بازدید ترین اخبار امروز

مرضیه هاشمی کیست؟ از مسلمان شدن تا بازداشت در آمریکا
مرضیه هاشمی خبرنگار، مستندساز و گوینده آمریکایی-ایرانی است. نام اصلی او ملانی فرانکلین (Melanie Franklin) ‏ و متولد شهر نیو اورلینز است او اکنون مجری پرس تی‌وی، شبکه انگلیسی‌زبان صدا و سیمای جمهوری اسلامی ایران است، آغاز فعالیت او در این شبکه از سال ۱۳۹۴ است.
مهم‌ترین حمله سایبری 2019 ثبت شد
یک نقض اطلاعاتی گسترده باعث شده که حساب ایمیل 773 میلیون نفر در معرض سوء استفاده قرار گیرد. در کنار این نقض گسترده بالغ بر 21 میلیون رمز عبور نیز هک شد.
فال روزانه ۲۹/ ۱۰/ ۱۳۹۷
همراهان عزیز، محتوای منتشر شده در قالب فال روزانه برترین ها صرفا جنبه سرگرمی دارد.
کتیبه زوج مصری کشف شد
یک کتیبه‌ی آهکی آسیب دیده در معبدی ۳۵۰۰ ساله در شهری در جنوب مصر درحالی کشف شد که نقشی زوج باستانی بر آن نقش بود . گمان می‌رود آسیب وارد شده، عمدا و به منظور نابودی زندگی پس از مرگ آنها بوده‌ است.
درمان ناراحتی‌های شایع در کودکان و شیرخواران
سندرم مثانه دردناک یا سیستیت بینابینی چیست؟
کیست مویی؛ نشانه‌ها و روش‌های درمان آن
اختلال نعوظ (ED)؛ علتها، علائم، تشخیص و انواع روش‌های درمان
خوراکی هایی برای کاهش کسالت صبحگاهی
سونوگرافی آنومالی چیست؟
رژیم کتوژنیک یا مدیترانه‌ای؟ کدامیک برایتان مناسب‌تر است؟
هنگام مواجهه با خونریزی و قطع عضو چه کنیم؟
وسواس در کودکی؛ تشخیص و درمان آن
دیس پارونیا؛ دردی که رابطه زناشویی را مختل می‌کند