سه ماده معدنی مهم در انتقال پیامهای عصبی

12:37 ۱۶۵ روز و ۲ ساعت پیش برترین ها 1,364 0
                  سه ماده معدنی مهم در انتقال پیامهای عصبی

سلولهای عصبی که به آنها نورون می‌گویند، در مغز و نخاع واقع شده و کارشان انتقال سیگنالها از سایر نورون‌ها در بدن و دریافت پیام از آنهاست.

برترین ها

برترین ها - ترجمه از هدی بانکی: سلولهای عصبی که به آنها نورون می‌گویند، در مغز و نخاع واقع شده و کارشان انتقال سیگنالها از سایر نورون‌ها در بدن و دریافت پیام از آنهاست.

این سلول‌های خاص، پیامهای عصبی الکتریکی را که تمام حرکات و عملکردهای اساسی‌تان را کنترل می‌کنند، انتقال می‌دهند که شامل پیامهایی که از وجودشان بی‌خبریم نیز می‌شود.

برای این منظور، عصب‌ها باید میزان متعادلی از الکترولیت‌ها باشند؛ الکترولیت‌ها همان مواد معدنی هستند که بار الکتریکی دارند. مواد معدنی، مواد مغذی ضروری هستند که شما باید از طریق تغذیه‌ی سالم آنها را دریافت کنید تا عملکرد عصبی سالمی داشته باشید.

عملکرد عصبی

                  سه ماده معدنی مهم در انتقال پیامهای عصبی

پمپ سدیم – پتاسیم، مکانیسم مهمی است که برای عملکرد عصبی لازم است.

این مکانیسم با پمپاژ سه یون سدیم – مولکول‌های باردارـ عمل می‌کند و اجازه می‌دهد دو یون پتاسیم وارد سلول شوند و سلول عصبی را باردار می‌کنند.

پمپ سدیم – پتاسیم، پیام الکتریکی ایجاد می‌کند که از یک سلول عصبی شروع شده و به دیگر سلول عصبی می‌رود تا پیام میان مغز و نخاع و بقیه‌ی قسمتهای بدن انتقال پیدا کند.


کلسیم

                  سه ماده معدنی مهم در انتقال پیامهای عصبی

کلسیم ماده‌ای معدنی است که می‌دانیم سازنده‌ی استخوانهاست، اما این ماده‌ی معدنی در انتقال پیامهای عصبی که عضلات بدن و قلب را منقبض می‌کنند نیز نقش بسیار مهمی دارد.

سلولهای عصبی حاوی کانال‌های کلسیمی هستند که اجازه می‌دهند این ماده‌ی معدنی به درون سلول جاری شده و پروتئین‌های محرک پیام عصبی ِ منجر به انقباض عضله را فعال کند.

این ماده‌ی معدنی مهم باید بخشی از رژیم غذایی روزانه‌تان باشد؛ شما دست کم به 1200 میلی گرم کلسیم در روز نیاز دارید. منابع خوب کلسیم شامل شیر و فرآورده‌های لبنی، سبزیجات برگ تیره و غذاهای غنی شده با کلسیم می‌شود.


پتاسیم

                  سه ماده معدنی مهم در انتقال پیامهای عصبی

پتاسیم علاوه بر اینکه بخشی از پمپ سدیم – پتاسیم برای پیامهای عصبی است، در کنترل فعالیت عضلات قلب نیز نقش مهمی دارد که توسط پیامهای عصبی خود عضلات قلب تنظیم می‌شوند.

ما روزانه به 4700 میلی گرم پتاسیم نیاز داریم. شما می‌توانید مقدار کافی از این ماده‌ی معدنی را از طریق گوشت‌های کم چرب فرآوری نشده، شیر کم چرب، سبزیجات برگدار و میوه‌ها بویژه مرکبات و موز دریافت کنید.


سدیم

                  سه ماده معدنی مهم در انتقال پیامهای عصبی

هرچند مصرف زیاد سدیم مشکلاتی بری سلامتی ایجاد خواهد کرد (مثلا فشار خون بالا)، اما این ماده‌ی معدنی ماده‌ی مغذی مهمی است که به 2300 میلی گرم از آن در روز نیاز داریم.

سدیم همراه با پتاسیم، پیامهای عصبی را انتقال می‌دهد و به طور طبیعی در بیشتر غذاها وجود دارد. سدیم زیاد معمولا زمانی مشکل ساز می‌شود که از نمکی که به غذاها می‌زنیم ناشی شود.


گروه های زیر مجموعه سلامت

سلامت عمومی
سلامت عمومی

آخرین اخبار

استفاده از ظرفیت‌های استارتاپ‌ها و دانشگاه‌ها برای توسعه فناوری‌های کلیدی حمل‌ونقل هوشمند
دبیر ستاد توسعه فناوری‌های حوزه فضایی و حمل و نقل پیشرفته با تاکید بر ضرورت توسعه فناوری‌های کلیدی در زمینه حمل و نقل پیشرفته، گفت: بسیاری از کشورها در این حوزه اقدام کرده‌اند و ما نیز باید با مشارکت بخش‌های دانشگاهی و علمی و همچنین استفاده از ظرفیت‌های استارتاپی در این حوزه وارد شویم.
رئیس‌جمهور: دست سپاه و وزارت دفاع و بهره‌برداران از توان موشکی را می‌بوسیم
حسن روحانی با اشاره سرنگونی پهپاد جاسوسی آمریکا از سوی سپاه و اینکه مردم از توان دفاعی کشور خوشحالند، گفت: دست همه بهره‌برداران از توان موشکی در وزارت دفاع و سپاه را می‌بوسیم.
از بدگویی تا بوسیدن دست سپاه
روحانی از آن طرف بارها علیه سپاه و ابوذر و سلمان‌های آن حرف زد و اتهام پراکنی کرد. یک تجربه تلخ شش ساله لازم بود تا یقین کنیم.
رئیس قوه قضائیه شعب رسیدگی به پرونده دارندگان اموال نامشروع را مشخص می‌کند
نمایندگان مجلس مصوب کردند تجدیدنظر در حکم دادگاه بدوی محکومان اموال نامشروع در شعب تعیین شده از سوی رئیس دستگاه قضا انجام شود.
لاوروف: با اتهام‌زنی بی‌اساس به ایران مخالفیم
وزیر خارجه روسیه اتهام‌زنی بی‌اساس به ایران درباره حمله به نفتکش‌ها در دریای عمان را رد کرد و خواستار تحقیقات مستقل در خصوص این حادثه شد.
وارد شدن دانشگاه آزاد به پروژه بازسازی واگن‌های قطار
رئیس دانشگاه آزاد واحد یادگار امام (ره) با بیان اینکه این دانشگاه تبدیل به قطب حمل و نقل پیشرفته در کشور شده است، گفت: با همکاری‌های صورت گرفته نسبت به اجرای پروژه واگن‌سازی در این دانشگاه اقدام کردیم.
رئیس کمیسیون امنیت ملی مجلس: حنای آمریکایی‌ها در تحریم ایران رنگی ندارد
حجت الاسلام ذوالنور معتقد است که تحریم‌های جدید آمریکایی‌ها علیه ایران بی‌خاصیت است و به تعبیری، حنای تحریم‌هایشان رنگی ندارد.
ترامپ به مذاکره نیاز دارد نه توافق
پس از اقدام سپاه پاسداران در ساقط کردن پهپاد متجاوز آمریکایی و اظهارات ضدونقیض مسئولان آمریکایی در موضوع جنگ، حالا و پس از چند روز دوباره مسئله مذاکره از طرف آمریکایی‌ها مطرح شده است.
«امید»؛  فراکسیونی که مجلس را ناکارآمد کرد
فراکسیون امید که با حمایت و توجیه ناکارآمدی‌های دولت، همه جایگاه‌های استراتژیک خود را در مجلس از دست داده است، امروز نمی‌داند دربرابر هواداران خود اعلام پیروزی کند یا شکست را بپذیرد.
طالبان جنگ با رسانه‌ها را علنی کرد
طالبان رسانه‌های افغانستان را به برخورد نظامی و خشن تهدید کرد.

پر بازدید ترین اخبار امروز

وقوع خورشید گرفتگی و ماه گرفتگی در تیرماه
بعد از یک خورشید گرفتگی که از آسمان ایران قابل مشاهده نیست، ماه گرفتگی در بامداد ۲۶ تیرماه رخ خواهد داد که در سراسر ایران قابل رؤیت است.
شروری که در زندان حافظ قرآن شد
۲۰ ساله بودم که وارد زندان شدم، خواندن قرآن برایم مشکل بود، اما نگاه خداوند شامل حالم شد و امروز توانسته ام به لطف خدا و مسئولان زندان حافظ کل قرآن شوم.
2 خصلتی که به فرموده امام باقر(ع) کلید هر بدی اند
حدیث امام محمدباقر (ع) درباره کلید هر بدی را در اینجا بخوانید.
لحظاتی از «عصر جدید» که در تلویزیون پخش نشد
عامل صمیمی تهیه‌کننده و عوامل برنامه با شرکت‌کنندگان در پایانی‌ترین دقیقه‌های منتهی به اجرا... همراه دوربین‌های پشت صحنه شوید تا شاهد تمام جزئیاتی باشید که باید برای بهترین اجرای استعدادها بررسی شوند!