پیوند تماشای تلویزیون و ابتلا به سرطان

21:36 ۷ روز و ۲۱ ساعت پیش ایسنا 156 0

پس از یک روز کاری پرمشغله یکی از سرگرمی‌های آرامش‌بخش برای بسیاری از ما تماشای برنامه‌های تلویزیونی مورد علاقه‌مان است. افراد بسیاری روزانه چند ساعت را در برابر تلویزیون سپری می‌کنند.

ایسنا

به گزارش ایسنا، عصر ایران به نقل از «هلثیر تاک» نوشت: «مطالعه‌ای جدید نتایجی ترسناک، به ویژه برای مردانی که زمان زیادی را صرف تماشای تلویزیون می‌کنند، ارائه کرده است. در همین راستا تماشای بیش از حد تلویزیون می‌تواند خطر تهدیدی مرگبار را به طور قابل توجهی افزایش دهد. اگر یک مرد هستید و بیش از چهار ساعت در روز تلویزیون تماشا می‌کنید، بهتر است تغییری در این شرایط ایجاد کنید. مطالعه‌ای جدید که در نشریه British Journal of Cancer منتشر شده است، نشان می‌دهد که این عادت می‌تواند خطر سرطان کولورکتال را تا ۳۵درصد افزایش دهد.
اما چرا میزان خطر برای زنان به این اندازه بالا نیست؟ پژوهشگران این تئوری را مطرح کرده‌اند که مردان احتمال بیشتری دارد هنگام تماشای تلویزیون اقدامات مضر دیگری مانند سیگار کشیدن، مصرف الکل و خوردن غذاهای کم‌ارزش را انجام دهند. تمامی این موارد خطر سرطان کولورکتال را افزایش می‌دهند. البته اگر یکی از طرفداران تلویزیون هستید نیازی نیست تا تماشای برنامه‌های مورد علاقه خود را کنار گذاشته و تلویزیون را به طور کامل خاموش کنید. در عوض تنقلات ناسالم مانند چیپس، شکلات و غذاهای کم‌ارزش دیگر و همچنین عادات ناسالمی مانند سیگار کشیدن و مصرف الکل را هنگام تماشای تلویزیون کنار بگذارید. در کنار خطراتی که نشستن طولانی‌مدت به همراه دارد، این تنقلات ناسالم نیز خطر ابتلا به سرطان کولورکتال را هر چه بیشتر افزایش می‌دهند.
سه روش ساده برای کاهش خطر سرطان کولورکتال پرهیز از خوراکی‌های ناسالم تنها گزینه‌ای نیست که برای کاهش خطر ابتلا به سرطان کولورکتال در اختیار دارید. بدون در نظر گرفتن جنسیت، سه تغییری که در ادامه به آنها اشاره شده است می‌تواند خطر ابتلا به این بیماری را کاهش دهد.
کاهش وزن اضافه‌وزن و چاقی می‌توانند خطر ابتلا به سرطان کولورکتال را به میزان قابل توجهی افزایش دهند. برای کاهش این خطر، تغییراتی کوچک در سبک زندگی برای کاهش وزن را مد نظر قرار دهید. روندی آرام اما پایدار گزینه بهتری برای تحقق هدف کاهش وزن و حفظ وزن مناسب محسوب می‌شود.
اقدامات ساده‌ای مانند پرهیز از مصرف دسر یا محدود کردن آن به روزهای خاص در هفته می‌تواند کمک حال شما باشد. جایگزینی خوراکی‌های سالم به جای محصولاتی با ارزش غذایی کم یا فاقد هیچ ماده مغذی نیز می‌تواند به احساس سیری برای مدت زمان طولانی‌تر و پیشگیری از پرخوری کمک کند.
استفاده هر چه بیشتر از میوه‌ها و سبزی‌ها استفاده هر چه بیشتر از میوه‌ها و سبزی‌ها در بشقاب غذا اقدامی بسیار مفید است زیرا می‌تواند به احساس سیری سریع‌تر و حفظ آن برای مدت زمان طولانی‌تر کمک کرده و از این رو، در کاهش وزن نقش داشته باشد. این اقدام می‌تواند خطر ابتلا به سرطان کولورکتال را نیز کاهش دهد.
مصرف فراوان میوه‌ها و سبزی‌ها با کاهش خطر سرطان‌های روده بزرگ و مقعدی مرتبط است. فیبر و مواد مغذی دیگر در این مواد غذایی به پیشگیری از این نوع سرطان کمک می‌کنند.
تحرک بیشتر کم‌تحرکی یک عامل خطرآفرین دیگر برای سرطان کولورکتال محسوب می‌شود و البته تماشای تلویزیون می‌تواند به معنای نشستن‌های طولانی‌مدت باشد. راه‌حل این شرایط ساده است و باید تحرک بیشتری داشته باشید.
در ابتدا شما می‌توانید فهرستی از فعالیت‌هایی را که از آنها لذت می‌برید، تهیه کنید. این می‌تواند از فعالیت ساده مانند پیاده‌روی و دوچرخه‌سواری تا نمونه‌های حرفه‌ای‌تر مانند انجام یک ورزش یا تمرین در باشگاه را شامل شود.
نکته کلیدی یافتن گزینه‌ای است که به طور منظم انجام شده و میزان فعالیت جسمانی شما را افزایش می‌دهد. اگر مدتی از زمان تماشای تلویزیون را به انجام ورزش اختصاص دهید می‌توانید خطر سرطان روده بزرگ را تا ۲۵درصد کاهش دهید. همچنین شما می‌توانید هنگام تماشای تلویزیون فعالیت جسمانی داشته باشید. به عنوان مثال برنامه‌های تلویزیون را هنگام استفاده از تردمیل یا دوچرخه ثابت تماشا کنید.


گروه های زیر مجموعه از همه جا

بازار
بازار

آخرین اخبار

نمایشگاه بزرگ کتاب در پاکدشت افتتاح شد
تهران – ایرنا – همزمان با هفته کتاب و کتابخوانی ، سومین نمایشگاه بزرگ کتاب روز شنبه در مصلای امام خمینی پاکدشت افتتاح شد.
اعضای شورای مرکزی انجمن دفاع از آزادی مطبوعات انتخاب شدند
تهران - ایرنا - مجمع عمومی فوق العاده انجمن دفاع از آزادی مطبوعات برگزار گردید و طی آن اعضای جدید شورای مرکزی این انجمن انتخاب و معرفی شدند.
صائب تبریز: مهربانی با حیوانات در فصل های نامهربان
تبریز - ایرنا - روزنامه صائب تبریز در شماره اخیر خود طی گزارشی با عنوان «مهربانی با حیوانات در فصل های نامهربان» به موضوع کمک به حیوانات در فصل سرد سال پرداخته است.
توس تا 1400
پایگاه خبری شهرآرا آنلاین 26 آبان ماه در گزارشی با عنوان 'توس تا 1400' نوشت: با اجرای طرح جلوخان‌ که از امروز به همت مدیریت شهری آغاز می‌ شود و حل مشکلات پیرامون آرامگاه فردوسی می‌ توان به ثبت جهانی توس امیدوار بود.
نمایشگاه کتاب در 120 مدرسه خراسان شمالی برپا شد
بجنورد- ایرنا- همزمان با هفته کتاب فعالیت 120 نمایشگاه کتاب در 120 مدرسه مناطق نه گانه خراسان شمالی از روز شنبه آغاز شد.
جشنواره کتاب در 8 ایستگاه مترو تهران در حال برگزاری است
تهران- ایرنا- همزمان با هفته کتاب و کتابخوانی جشنواره «کتاب در شهر» در 8 ایستگاه مترو تهران در حال برگزاری است.
نقد طنز پردازان مورد استقبال دولت است
تهران- ایرنا- معاونت توسعه و منابع وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی گفت: طنز پردازان با بیانی دیگر برای اصلاح، جامعه را نقد می کند که دولت از آن استقبال می کند.
نقش مولفان در تقویت سرانه مطالعه بی بدیل است
تهران – ایرنا – فرماندار شهرستان دماوند با بیان اینکه وضعیت کتابخوانی در این شهرستان مطلوب نیست، گفت: لازمه تقویت این مهم، فعالیت، ارتباط و نقش موثر مؤلفان شهرستان دماوند با گروه‌های فرهنگی و اجتماعی است.
سرپرست فرمانداری: ورامین به چهار کتابخانه جدید نیاز دارد
تهران – ایرنا – سرپرست فرمانداری ورامین گفت: کتابخانه های موجود جوابگوی نیاز کتابخوانان این شهرستان نیست و چهار باب کتابخانه جدید باید احداث شود.
میزگرد 'کتابخوانی و چالش های پیش رو' در ایرنا برگزار شد
کاشان - ایرنا - میزگرد 'کتابخوانی و چالش های پیش رو' روز شنبه با حضور مدیران و کارشناسان حوزه فرهنگ و کتاب در خبرگزاری جمهوری اسلامی (ایرنا) شهرستان کاشان برگزار شد.

پر بازدید ترین اخبار امروز

آقای حکایتی و هنرمندان در جشن کتابخوان های انزلی
انزلی – ایرنا- بهرام شاه محمد لو 'آقای حکایتی' برنامه کودک دهه 60 و 70 ، کامران رسول زاده شاعر ، نمایشنامه نویس و خالق و خواننده ترانه ی زیبای ' درخت' و حمید نور شمسی روزنامه نگار، فعال حوزه نشر و کتاب در جشن ' تو هم بخوان ' کتابخوانهای انزلی حضور یافتند.
برای ترویج فرهنگ مطالعه نیازمند تعریف جامع هستیم
قزوین - ایرنا - استاندار قزوین گفت: دستگاه های فرهنگی برای ترویج فرهنگ مطالعه و کتابخوانی با همکاری یکدیگر به تعریف یک مسیر مطالعاتی در جامعه کمک کنند.
جشنواره انار 24 آذر در کاخ نیاوران برگزار می شود
تهران -ایرنا- جشنواره انار استان های غربی کشور برای نخستین بار از 24 آذرماه امسال قرار است در کاخ موزه نیاوران واقع در پایتخت برگزار شود.
سرمایه گذاری خارجی 78 درصد در خراسان جنوبی افزایش یافت
بیرجند - ایرنا - مدیرکل امور اقتصادی و دارایی خراسان جنوبی گفت: سرمایه گذاری خارجی جذب شده از ابتدای دولت دوازدهم تاکنون 78 درصد در این استان رشد داشته است.
نوبخت: حقوق کارمندان در سال ۹۸ بیش از سال‌های ۹۶ و ۹۷ افزایش خواهد یافت
رئیس سازمان برنامه و بودجه با بیان این که دولت سهم صندوق توسعه ملی از درآمدهای نفتی را رعایت خواهد کرد گفت: در سال ۹۸ میزان افزایش حقوق کارمندان دولت بیش از سال های ۹۶ و ۹۷ خواهد بود.
کج‌شدن شکم پس از جراحی زیبایی!
ناگفته‌های سیف از دوران ریاست بر بانک مرکزی
با ٢٠ دقیقه نظافت، فرمانروای خانه شوید
ظریف کجا را نشانه گرفته است؟
آخرین آرزوی هاشمی
دلیل طراحی شلوار گل‌مالی میلیونی مشخص شد
انتقاد «جمهوری اسلامی» از دعوا بر سر CFT
احمدی‌نژاد ماهرتر از هاشمی و روحانی بود؟
دو پیرزن، دو خانه!
۸ توصیه برای افزایش طول عمر دوربین عکاسی