پیوند تماشای تلویزیون و ابتلا به سرطان

21:36 ۱۶۴ روز و ۱۲ ساعت پیش ایسنا 664 0

پس از یک روز کاری پرمشغله یکی از سرگرمی‌های آرامش‌بخش برای بسیاری از ما تماشای برنامه‌های تلویزیونی مورد علاقه‌مان است. افراد بسیاری روزانه چند ساعت را در برابر تلویزیون سپری می‌کنند.

ایسنا

به گزارش ایسنا، عصر ایران به نقل از «هلثیر تاک» نوشت: «مطالعه‌ای جدید نتایجی ترسناک، به ویژه برای مردانی که زمان زیادی را صرف تماشای تلویزیون می‌کنند، ارائه کرده است. در همین راستا تماشای بیش از حد تلویزیون می‌تواند خطر تهدیدی مرگبار را به طور قابل توجهی افزایش دهد. اگر یک مرد هستید و بیش از چهار ساعت در روز تلویزیون تماشا می‌کنید، بهتر است تغییری در این شرایط ایجاد کنید. مطالعه‌ای جدید که در نشریه British Journal of Cancer منتشر شده است، نشان می‌دهد که این عادت می‌تواند خطر سرطان کولورکتال را تا ۳۵درصد افزایش دهد.
اما چرا میزان خطر برای زنان به این اندازه بالا نیست؟ پژوهشگران این تئوری را مطرح کرده‌اند که مردان احتمال بیشتری دارد هنگام تماشای تلویزیون اقدامات مضر دیگری مانند سیگار کشیدن، مصرف الکل و خوردن غذاهای کم‌ارزش را انجام دهند. تمامی این موارد خطر سرطان کولورکتال را افزایش می‌دهند. البته اگر یکی از طرفداران تلویزیون هستید نیازی نیست تا تماشای برنامه‌های مورد علاقه خود را کنار گذاشته و تلویزیون را به طور کامل خاموش کنید. در عوض تنقلات ناسالم مانند چیپس، شکلات و غذاهای کم‌ارزش دیگر و همچنین عادات ناسالمی مانند سیگار کشیدن و مصرف الکل را هنگام تماشای تلویزیون کنار بگذارید. در کنار خطراتی که نشستن طولانی‌مدت به همراه دارد، این تنقلات ناسالم نیز خطر ابتلا به سرطان کولورکتال را هر چه بیشتر افزایش می‌دهند.
سه روش ساده برای کاهش خطر سرطان کولورکتال پرهیز از خوراکی‌های ناسالم تنها گزینه‌ای نیست که برای کاهش خطر ابتلا به سرطان کولورکتال در اختیار دارید. بدون در نظر گرفتن جنسیت، سه تغییری که در ادامه به آنها اشاره شده است می‌تواند خطر ابتلا به این بیماری را کاهش دهد.
کاهش وزن اضافه‌وزن و چاقی می‌توانند خطر ابتلا به سرطان کولورکتال را به میزان قابل توجهی افزایش دهند. برای کاهش این خطر، تغییراتی کوچک در سبک زندگی برای کاهش وزن را مد نظر قرار دهید. روندی آرام اما پایدار گزینه بهتری برای تحقق هدف کاهش وزن و حفظ وزن مناسب محسوب می‌شود.
اقدامات ساده‌ای مانند پرهیز از مصرف دسر یا محدود کردن آن به روزهای خاص در هفته می‌تواند کمک حال شما باشد. جایگزینی خوراکی‌های سالم به جای محصولاتی با ارزش غذایی کم یا فاقد هیچ ماده مغذی نیز می‌تواند به احساس سیری برای مدت زمان طولانی‌تر و پیشگیری از پرخوری کمک کند.
استفاده هر چه بیشتر از میوه‌ها و سبزی‌ها استفاده هر چه بیشتر از میوه‌ها و سبزی‌ها در بشقاب غذا اقدامی بسیار مفید است زیرا می‌تواند به احساس سیری سریع‌تر و حفظ آن برای مدت زمان طولانی‌تر کمک کرده و از این رو، در کاهش وزن نقش داشته باشد. این اقدام می‌تواند خطر ابتلا به سرطان کولورکتال را نیز کاهش دهد.
مصرف فراوان میوه‌ها و سبزی‌ها با کاهش خطر سرطان‌های روده بزرگ و مقعدی مرتبط است. فیبر و مواد مغذی دیگر در این مواد غذایی به پیشگیری از این نوع سرطان کمک می‌کنند.
تحرک بیشتر کم‌تحرکی یک عامل خطرآفرین دیگر برای سرطان کولورکتال محسوب می‌شود و البته تماشای تلویزیون می‌تواند به معنای نشستن‌های طولانی‌مدت باشد. راه‌حل این شرایط ساده است و باید تحرک بیشتری داشته باشید.
در ابتدا شما می‌توانید فهرستی از فعالیت‌هایی را که از آنها لذت می‌برید، تهیه کنید. این می‌تواند از فعالیت ساده مانند پیاده‌روی و دوچرخه‌سواری تا نمونه‌های حرفه‌ای‌تر مانند انجام یک ورزش یا تمرین در باشگاه را شامل شود.
نکته کلیدی یافتن گزینه‌ای است که به طور منظم انجام شده و میزان فعالیت جسمانی شما را افزایش می‌دهد. اگر مدتی از زمان تماشای تلویزیون را به انجام ورزش اختصاص دهید می‌توانید خطر سرطان روده بزرگ را تا ۲۵درصد کاهش دهید. همچنین شما می‌توانید هنگام تماشای تلویزیون فعالیت جسمانی داشته باشید. به عنوان مثال برنامه‌های تلویزیون را هنگام استفاده از تردمیل یا دوچرخه ثابت تماشا کنید.


گروه های زیر مجموعه از همه جا

بازار
بازار

آخرین اخبار

جوانترین ورزشکار ایران در پارالمپیک ریو: ورزش زندگی‌ام را تغییر داد
یک مدال‌آور معلول می‌گوید: ورزش زندگی‌ام را به طور کلی تغییر داده است.
میررحیمی: جام‌جهانی چین تنها جنبه تدارکاتی دارد-امیدوار به کسب سهمیه المپیک در ریکرو زنان هستیم
سرمربی تیم ملی تیروکمان با بیان این که برای کسب مدال در جام جهانی چین شرکت نمی‌کنیم، گفت: جام جهانی چین تنها به منزله مسابقات تدارکاتی برای آماده‌سازی تیم ریکرو برای شرکت در مسابقات جهانی هلند است.
عمر السومه طلسم بیرانوند در آسیا
مهاجم سوریه‌ای الاهلی با دو گلی که به علیرضا بیرانوند زد بار دیگر نشان داد که راه گل زدن به این دروازه‌بان را خیلی خوب بلد است.
نگرانی سرمربی السد از دیدار با پرسپیولیس در آزادی
سرمربی تیم فوتبال السد بازی سختی را برای تیمش در آزادی برابر پرسپولیس پیش‌بینی کرد.
اعلام نامزدهای بهترین های لیگ ستارگان قطر
فدراسیون فوتبال قطر نامزدهای کسب عنوان بهترین بازیکن و مربی فصل را اعلام کرد.
بازتاب شکست پرسپولیس برابر الاهلی در رسانه‌های  عربی
شکست تیم فوتبال پرسپولیس در دیدار حساس برابر الاهلی در لیگ قهرمانان آسیا در رسانه‌های عربی بازتاب داشت.
مستندسازی ۲۹۴۰ ملک آموزش و پرورش- املاک ظرف ۶ ماه باید به وزارتخانه برگردد
معاون حقوقی و امور مجلس وزارت آموزش و پرورش از مستندسازی ۲۹۴۰ املاک و اراضی آموزش و پرورش خبر داد و گفت: طبق مصوبه مجلس مجموع ساختمان‌ها و املاک آموزش و پرورش که در تصرف دستگاه‌ها و افراد دیگر است باید ظرف شش ماه به آموزش و پرورش برگردد.
رفع موخوره با ۶ ماده غذایی
موخوره از جمله عارضه‌های شایعی است که کمبود مواد غذایی لازم برای موها می‌تواند این مشکل را تشدید کند.
عاملی که احتمال کور شدن نوزاد نارس را افزایش می‌دهد
معاون درمان دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی گفت: رتینوپاتی در نوزادان نارس، احتمال کوری را افزایش می‌دهد.
علائم عجیب آخرالزمان گه از آن بی اطلاعید
چند نشانه از علائم آخرالزمان را در این خبر بخوانید.

پر بازدید ترین اخبار امروز

نگرانی درباره شرایط جسمی شیخ زکزاکی
یکی از اعضای جنبش اسلامی نیجریه اظهار داشت: حال شیخ زکزکی اکنون بسیار وخیم است و ایشان مریض هستند و دولت نیجریه هم او را بدون هیچ جرمی زندانی کرده است و ما درمورد اوضاع جسمانی ایشان بسیار نگران هستیم.
نمی‌توانید مرا استیضاح کنید
رئیس‌جمهور آمریکا در حساب توییتر خود ضمن انتقاد از دموکرات‌ها اعلام کرد هیچکس نمی‌تواند او را استیضاح کند.
جایزه ۱۰ میلیون دلاری آمریکا برای از کار انداختن سیستم مالی حزب‌الله
آمریکا ضمن تأکید بر تعهد خود برای استفاده از تمامی امکاناتش به منظور از بین بردن شبکه مالی حزب‌الله، ۱۰ میلیون دلار جایزه برای شناسایی منابع مالی مقاومت لبنان و اطلاعاتی که به دستیابی آمریکا به سه تن از گردانندگان امور مالی آن شود، تعیین کرد.
جوانترین ورزشکار ایران در پارالمپیک ریو: ورزش زندگی‌ام را تغییر داد
یک مدال‌آور معلول می‌گوید: ورزش زندگی‌ام را به طور کلی تغییر داده است.
میررحیمی: جام‌جهانی چین تنها جنبه تدارکاتی دارد-امیدوار به کسب سهمیه المپیک در ریکرو زنان هستیم
سرمربی تیم ملی تیروکمان با بیان این که برای کسب مدال در جام جهانی چین شرکت نمی‌کنیم، گفت: جام جهانی چین تنها به منزله مسابقات تدارکاتی برای آماده‌سازی تیم ریکرو برای شرکت در مسابقات جهانی هلند است.
دلایل آب نشدن چربی شکم
چگونه کارهای خانه مغز را جوان نگه می‌دارد
چرا همیشه فکر می‌کنیم سرمان کلاه رفته است؟
رانت ٧٥٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠ تومانی
چه شد که گوشت نجومی شد؟
کاسبی در مال‌های تهران مالی نیست!
صادرات نفت ایران به صفر نمی‌رسد
هنوز خودم را یک سرباز می‌دانم
اینستاگرام ما را گروگان گرفته، محاکمه‌اش کنیم!
انتقاد جمهوری اسلامی از تغییر نام خیابان‌های تهران