پیوند تماشای تلویزیون و ابتلا به سرطان

21:36 ۷۳ روز پیش ایسنا 420 0

پس از یک روز کاری پرمشغله یکی از سرگرمی‌های آرامش‌بخش برای بسیاری از ما تماشای برنامه‌های تلویزیونی مورد علاقه‌مان است. افراد بسیاری روزانه چند ساعت را در برابر تلویزیون سپری می‌کنند.

ایسنا

به گزارش ایسنا، عصر ایران به نقل از «هلثیر تاک» نوشت: «مطالعه‌ای جدید نتایجی ترسناک، به ویژه برای مردانی که زمان زیادی را صرف تماشای تلویزیون می‌کنند، ارائه کرده است. در همین راستا تماشای بیش از حد تلویزیون می‌تواند خطر تهدیدی مرگبار را به طور قابل توجهی افزایش دهد. اگر یک مرد هستید و بیش از چهار ساعت در روز تلویزیون تماشا می‌کنید، بهتر است تغییری در این شرایط ایجاد کنید. مطالعه‌ای جدید که در نشریه British Journal of Cancer منتشر شده است، نشان می‌دهد که این عادت می‌تواند خطر سرطان کولورکتال را تا ۳۵درصد افزایش دهد.
اما چرا میزان خطر برای زنان به این اندازه بالا نیست؟ پژوهشگران این تئوری را مطرح کرده‌اند که مردان احتمال بیشتری دارد هنگام تماشای تلویزیون اقدامات مضر دیگری مانند سیگار کشیدن، مصرف الکل و خوردن غذاهای کم‌ارزش را انجام دهند. تمامی این موارد خطر سرطان کولورکتال را افزایش می‌دهند. البته اگر یکی از طرفداران تلویزیون هستید نیازی نیست تا تماشای برنامه‌های مورد علاقه خود را کنار گذاشته و تلویزیون را به طور کامل خاموش کنید. در عوض تنقلات ناسالم مانند چیپس، شکلات و غذاهای کم‌ارزش دیگر و همچنین عادات ناسالمی مانند سیگار کشیدن و مصرف الکل را هنگام تماشای تلویزیون کنار بگذارید. در کنار خطراتی که نشستن طولانی‌مدت به همراه دارد، این تنقلات ناسالم نیز خطر ابتلا به سرطان کولورکتال را هر چه بیشتر افزایش می‌دهند.
سه روش ساده برای کاهش خطر سرطان کولورکتال پرهیز از خوراکی‌های ناسالم تنها گزینه‌ای نیست که برای کاهش خطر ابتلا به سرطان کولورکتال در اختیار دارید. بدون در نظر گرفتن جنسیت، سه تغییری که در ادامه به آنها اشاره شده است می‌تواند خطر ابتلا به این بیماری را کاهش دهد.
کاهش وزن اضافه‌وزن و چاقی می‌توانند خطر ابتلا به سرطان کولورکتال را به میزان قابل توجهی افزایش دهند. برای کاهش این خطر، تغییراتی کوچک در سبک زندگی برای کاهش وزن را مد نظر قرار دهید. روندی آرام اما پایدار گزینه بهتری برای تحقق هدف کاهش وزن و حفظ وزن مناسب محسوب می‌شود.
اقدامات ساده‌ای مانند پرهیز از مصرف دسر یا محدود کردن آن به روزهای خاص در هفته می‌تواند کمک حال شما باشد. جایگزینی خوراکی‌های سالم به جای محصولاتی با ارزش غذایی کم یا فاقد هیچ ماده مغذی نیز می‌تواند به احساس سیری برای مدت زمان طولانی‌تر و پیشگیری از پرخوری کمک کند.
استفاده هر چه بیشتر از میوه‌ها و سبزی‌ها استفاده هر چه بیشتر از میوه‌ها و سبزی‌ها در بشقاب غذا اقدامی بسیار مفید است زیرا می‌تواند به احساس سیری سریع‌تر و حفظ آن برای مدت زمان طولانی‌تر کمک کرده و از این رو، در کاهش وزن نقش داشته باشد. این اقدام می‌تواند خطر ابتلا به سرطان کولورکتال را نیز کاهش دهد.
مصرف فراوان میوه‌ها و سبزی‌ها با کاهش خطر سرطان‌های روده بزرگ و مقعدی مرتبط است. فیبر و مواد مغذی دیگر در این مواد غذایی به پیشگیری از این نوع سرطان کمک می‌کنند.
تحرک بیشتر کم‌تحرکی یک عامل خطرآفرین دیگر برای سرطان کولورکتال محسوب می‌شود و البته تماشای تلویزیون می‌تواند به معنای نشستن‌های طولانی‌مدت باشد. راه‌حل این شرایط ساده است و باید تحرک بیشتری داشته باشید.
در ابتدا شما می‌توانید فهرستی از فعالیت‌هایی را که از آنها لذت می‌برید، تهیه کنید. این می‌تواند از فعالیت ساده مانند پیاده‌روی و دوچرخه‌سواری تا نمونه‌های حرفه‌ای‌تر مانند انجام یک ورزش یا تمرین در باشگاه را شامل شود.
نکته کلیدی یافتن گزینه‌ای است که به طور منظم انجام شده و میزان فعالیت جسمانی شما را افزایش می‌دهد. اگر مدتی از زمان تماشای تلویزیون را به انجام ورزش اختصاص دهید می‌توانید خطر سرطان روده بزرگ را تا ۲۵درصد کاهش دهید. همچنین شما می‌توانید هنگام تماشای تلویزیون فعالیت جسمانی داشته باشید. به عنوان مثال برنامه‌های تلویزیون را هنگام استفاده از تردمیل یا دوچرخه ثابت تماشا کنید.


گروه های زیر مجموعه از همه جا

بازار
بازار

آخرین اخبار

ظریف: آمریکا هنوز حقوق سیاه‌پوستان را نقض می‌کند
وزیر خارجه ایران روز سه‌شنبه درباره مجری‌ بازداشت‌شده پرس‌تی‌وی اظهارنظر کرد و نوشت که آمریکا هنوز حقوق زنان و مردان سیاه‌پوست را نقض می‌کند.
«ترزا می» رویکرد تازه برگزیت را تشریح کرد
نخست‌وزیر انگلیس رویکرد تازه‌اش در قبال طرح خروج این کشور از اتحادیه اروپا را که به بریگزیت موسوم است، برای قانون‌گذاران انگلیسی تشریح کرد.
حمایت پمپئو و بولتون از اقدام آلمان علیه ماهان ایر
وزیر امور خارجه و مشاور امنیت ملی آمریکا طی پیامی در توئیتر از اقدام برلین علیه خطوط هوایی ماهان ایر اعلام حمایت کرد.
کرباسچی: تعهد دادم، آزاد شدم
غلامحسین کرباسچی درباره ماجرای بازداشت خود گفت: در ارتباط با محکومیتم به یکسال حبس که از سوی دادگاه اصفهان صادر شده بود، دادسرای اصفهان به دادسرای تهران برای اجرای حکم نیابت داده بود و به همین خاطر امروز صبح دستگیرم کردند تا به اوین ببرند.
حبیبی: دشمنان چهل سال است وعده پایان انقلاب می‌دهند
دبیرکل حزب موتلفه اسلامی گفت: امروز مردم مشکلات بسیاری دارند و برخی مسئولین خوب عمل نکردند و بعضا عده‌ای نیز در لباس مسئولیت خیانت کردند اما انقلاب ماندنی است.
عراقچی: اصلی‌ترین مشکل منطقه اسرائیل است
معاون سیاسی وزیر امور خارجه ریشه بحران خاورمیانه را در اشغال گری رژیم صهیونیستی دانست و گفت: اصلی ترین مشکل منطقه رژیم صهیونیستی و سیاست های غاصبانه و سرکوبگرانه آن است.
رزمایش مشترک آمریکا و انگلیس بعد از ۹ سال
نیروی دریایی آمریکا و انگلیس در اقدامی تحریک‌آمیز رزمایش دریایی مشترک در «دریای چین جنوبی» برگزار کردند.
طرح ۳ سئوال از وزیر علوم و ۲ سئوال از وزیر آموزش و پرورش
سخنگوی کمیسیون آموزش و تحقیقات مجلس از طرح دو سئوال از وزیر آموزش و پرورش و ۳ سئوال از وزیر علوم در نشست امروز کمیسیون مبتوعش خبر داد.
زمین لرزه ۳.۶ ریشتری «پارس آباد» را لرزاند
زمین لرزه ۳.۶ ریشتری مرز کشور جمهوری آذربایجان و حوالی شهرستان پارس آباد در استان اردبیل را لرزاند.
حمله یک قلاده سگ این بار به یک دامپزشک
مدیرکل دامپزشکی استان همدان از مصدومیت یکی از کارکنان این اداره به واسطه حمله یک قلاده سگ حین واکسیناسیون دام‌های عشایر در مناطق قشلاقی خبر داد.

پر بازدید ترین اخبار امروز

سرما در بورس تهران رخنه کرد
بورس اوراق بهادار تهران امروز در اولین روز بهمن ماه به سردی گرایید و با کاهش ۳۶۵۲ واحد وارد کانال ۱۶۱ هزار واحدی شد.
عناوین روزهای دهه فجر ۹۷ مشخص شد +جدول
عناوین روزهای دهه فجر چهلمین سالگرد پیروزی انقلاب اسلامی اعلام شد.
استیون سیگال این روز‌ها کجاست و چه می‌کند؟
استیون سیگال بیشتر از سه دهه است که با فیلم‌های اکشن و پر زدوخورد هوادارانش را به هیجان می‌آورد، سیگال برای ایرانی‌ها نیز شخصیت بسیار شناخته شده‌ای است و طرفداران زیادی دارد.
تیپ و استایل چهره‌های ایرانی؛ چهره‌ها و استایل زمستانی
تیپ و استایل و توجه به پوشش همواره یکی از اصلی‌ترین نکات شخصیتی و از ویژگی‌های بارز سلبریتی‌ها و چهره‌های شناخته شده در هر جامعه‌ای به شمار می‌رود و در طول تاریخ هم همیشه سلبریتی‌ها سعی می‌کردند تمایز اجتماعی و گاهاً اقتصادی خود نسبت به دیگران را با پوشش و لباس خود به منصه ظهور برسانند. در این سری مطلب سعی داریم پکیجی از تیپ‌های برجسته چهره‌های ایرانی خدمتتان تقدیم کنیم.
عناوین روزهای دهه فجر 97 مشخص شد + جدول
عناوین روزهای دهه فجر چهلمین سالگرد پیروزی انقلاب اسلامی اعلام شد.
دلواپسان شیخ‌ نور را هدف گرفتند
«مسابقه هفته» توی گوشی!
بلاتکلیفی مالباختگان شرکت صدرا
نفس‌تنگی تهران با «بزرگ‌ترین تخلف قالیباف»
توییت تازه یامین‌پور چه هدفی را دنبال می‌کند؟
رییس دادگستری تهران: مرتضوی در زندان است
فراموشکاری دلواپسان به روایت جمهوری اسلامی
اعتراف دیرهنگام مخالفان برجام
اظهارات صریح مطهری درباره هاشمی، آملی و خبرگان
روایت یک خبرنگار از مصاحبه جنجالی کی‌روش