روشن کردن پوست دست‌ها و پا‌ها با چند راهکار ساده

11:15 ۱۲ روز و ۳ ساعت پیش برترین ها 234 0
                  روشن کردن پوست دست‌ها و پا‌ها با چند راهکار ساده

عوامل مختلفی در تیره شدن پوست دست‌ها و پا‌ها نقش دارند از جمله آلودگی، داروها، عوامل محیطی و شیمیایی، عفونت ها، التهاب و قرار گرفتن در معرض پرتو‌های مضر خورشید.

برترین ها

وب‌سایت روزیاتو - گلریز برهمند: عوامل مختلفی در تیره شدن پوست دست ها و پاها نقش دارند از جمله آلودگی، داروها، عوامل محیطی و شیمیایی، عفونت ها، التهاب و قرار گرفتن در معرض پرتوهای مضر خورشید.

امروزه محصولات زیادی برای روشن کردن پوست تولید شده است اما مواد غذایی و طبیعی زیادی هم وجود دارد که استفاده ی موضعی از آن ها روی پوست به روشن شدن آن کمک می کند.

اما باید این نکته ی مهم را به خاطر داشته باشید که بهترین راه برای سالم و درخشان نگه داشتن پوست، رژیم غذایی سالم و متعادل، ورزش منظم، سبک زندگی سالم و مراقبت از پوست است. در ادامه به روش هایی ساده و کاربردی برای روشن کردن دست و پا می پردازیم.

بخش اول: روشن کردن پوست

۱- مواد غذایی حاوی لاکتیک اسید

لاکتیک اسید نوعی آلفا هیدروکسی اسید است. آلفا هیدورکسی اسید به مجموعه ای از اسیدها اطلاق می شود که به طور طبیعی در بعضی میوه ها وجود دارند. این اسیدها لایه ی فوقانی سلول های مرده ی پوست را از بین می برند و اغلب در محصولات تجاری مراقبت از پوست وجود دارند تا جلوی خشکی، پوسته پوسته شدن یا تیره شدن پوست را بگیرند. از محصولات حاوی لاکتیک اسید تنها شب ها استفاده کنید، چون این اسید می تواند پوست را در برابر آسیب های پرتوها فرابنفش آسیب پذیرتر کند.

                  روشن کردن پوست دست‌ها و پا‌ها با چند راهکار ساده

  • قبل از خواب لایه ی نازکی از ماست ساده را به دست ها و پاهایتان بمالید. بعد از ۵ تا ۱۰ دقیقه پوست تان را با آب گرم بشویید. این کار را هفته ای چند بار تکرار کنید.
  • به خاطر داشته باشید که حتی با وجود این کار هم برای جلوگیری از صدمات ناشی از نور خورشید، طی روز باید از کرم ضد آفتاب با اس پی اف ۱۵ یا بالاتر استفاده کنید.

۲- مرکبات

سیتریک اسید موجود در مرکبات مانند یک لایه بردار عمل کرده و به روشن شدن پوست کمک می کند. از طرفی دیگر، ویتامین سی موجود در این میوه ها رنگ پوست را یکدست کرده و به رفع مشکل هایپرپیگمنتیشن (Hyperpigmentation) پوست کمک می کند.

هایپرپیگمنتیشن به قسمت های تیره تر پوست اطلاق می شود که در اثر ازدیاد ماده ی ملانین (رنگدانه ی پوست) به وجود می آیند. مرکبات را هرگز به پوست صورت تان نزنید و در استفاده از آن ها برای دیگر بخش های بدن با احتیاط عمل کنید. چون اسید موجود در این میوه ها می تواند سطح pH طبیعی پوست را بر هم بزند و پوست تان را نسبت به پرتوهای فرابنفش خورشید حساس تر کند. بیشتر از یک بار در هفته مرکبات را به پوست تان نزنید.

                  روشن کردن پوست دست‌ها و پا‌ها با چند راهکار ساده

  • قبل از خواب، آب لیموترش یا پرتقال تازه را بگیرید و آن را با یک تکه پنبه به پوست دست ها و پاهایتان بمالید. ۳۰ دقیقه صبر کنید و سپس پوست تان را با آب گرم بشویید.
  • پوست پرتقال را درون فر خشک کنید و آن را بسابید تا تبدیل به پودر شود. این پودر را با ماست ساده مخلوط کنید و قبل از خواب این ترکیب را به پوست تان بمالید. بعد از گذشت ۲۵ تا ۲۰ دقیقه، پوست تان را با آب بشویید.
  • از سرکه ی سیب هم می توان به صورت موضعی روی پوست استفاده کرد. این ماده علاوه بر آنکه نوعی ضد قارچ طبیعی است، به روشن شدن پوست هم کمک می کند. سرکه ی سیب را به مقدار برابر با آب رقیق کنید، سپس آن را روی دست ها و پاهایتان بمالید و اجازه دهید تا خشک شود.

۳- زردچوبه، آرد نخود و خاک رس

زردچوبه، آرد نخود و مولتانی میتی که به خاک رس قهوه ای هم مشهور است، از گدشته برای روشن کردن پوست استفاده می شوند. این مواد را می توانید با آب یا هر نوع مایع دیگری مخلوط و تبدیل به خمیر کنید تا به راحتی روی پوست قرار بگیرند.

                  روشن کردن پوست دست‌ها و پا‌ها با چند راهکار ساده

  • یک قاشق غذاخوری خاک رس قهوه ای یا آرد نخود را با مقدار کافی آب گل رز (رز واتر) مخلوط و از آن یک خمیر درست کنید. خمیر را به دست ها و پاهایتان بمالید و اجازه دهید تا خشک شود. سپس پوست تان را با آب گرم بشویید. این کار را هفته ای دو تا سه بار تکرار کنید.
  • یک قاشق غذاخوری زردچوبه را با مقدار کافی آب خیار یا ماست ساده مخلوط کنید تا از آن یک خمیر رقیق به دست بیاید. ترکیب با ماست، سفت تر خواهد بود. خمیر را به پوست تان بمالید و بعد از ۲۰ تا ۳۰ دقیقه پوست تان را با آب بشویید. این کار را دو یا سه روز در میان تکرار کنید.

۴- نشاسته

استفاده از مواد غذایی نشاسته دار مثل سیب زمینی و برنج به روشن شدن پوست کمک می کند. سیب زمینی را می توانید برش دهید و برش ها را روی دست ها و پاهایتان بکشید. در خصوص برنج هم می توانید با آرد برنج خمیر درست کنید یا از آب برنج استفاده کنید.

                  روشن کردن پوست دست‌ها و پا‌ها با چند راهکار ساده

  • یک قاشق غذاخوری آرد برنج را با مقدار کافی آب مخلوط و از آن خمیر دست کنید. خمیر را به پوست تان بمالید و بعد از ۱۰ تا ۲۰ دقیقه پوست تان را با آب بشویید.
  • برای استفاده از آب برنج، یک یا دو فنجان برنج را قبل از پخت با آب بشویید. مخلوط آب و برنج را از آبکش رد کنید و آب آن را نگهدارید. دست ها و پاهایتان را به مدت ۱۰ دقیقه درون آب برنج بگذارید و سپس پوست تان را با آب بشویید.

۵- کرم های روشن کننده ی پوست

امروزه در بازار کرم های و لوسیون های زیادی برای روشن کردن پوست وجود دارد. بسیاری از این محصولات با کم کردن میزان ملانین (رنگدانه ی پوست) به روشن شدن پوست کمک می کنند. با این حال، استفاده از این محصولات با خطراتی همراه است و باید قبل از استفاده از آن ها با پزشک متخصص مشورت کنید.

                  روشن کردن پوست دست‌ها و پا‌ها با چند راهکار ساده

  • هرگز از محصولاتی که حاوی جیوه هستند استفاده نکنید.
  • بسیاری از محصولات روشن کننده ی پوست حاوی ماده ی هیدروکوئینون هستند که مصرف طولانی مدت آن می تواند منجر به سرطان شود. بنابراین از خرید چنین محصولاتی خودداری کنید.

بخش دوم: حفظ تمیزی و رطوبت پوست

۱- شستشوی روزانه ی پوست

مسدود شدن منافذ پوست و آلودگی ها باعث تیره شدن پوست می شوند. حفظ تمیزی پوست از ایجاد جوش جلوگیری می کند و کمک می کند پوست تمیز و شادابی داشته باشید. برای تمیز نگه داشتن پوست نیازی به شوینده های خاص یا گران نیست و شستشوی پوست با آب و صابون های ملایم کفایت می کند.

                  روشن کردن پوست دست‌ها و پا‌ها با چند راهکار ساده

۲- مرطوب کردن پوست

می توانید از کرم های مرطوب کننده یا مرطوب کننده های طبیعی استفاده کنید. دقت داشته باشید که کار مرطوب سازی پوست را باید بعد از شستشوی آن انجام دهید. از مرطوب کننده های طبیعی می توان به روغن نارگیل یا بادام و ژل گیاه آلوئه ورا اشاره کرد.

                  روشن کردن پوست دست‌ها و پا‌ها با چند راهکار ساده

۳- لایه برداری پوست

یکی از بهترین روش ها برای حفظ سلامت پوست و کاهش تیرگی آن، لایه برداری پوست است. در فرآیند لایه برداری، سلول های مرده ی پوست از سطح آن جدا می شوند. بیشتر از یک یا دو بار در هفته پوست را لایه برداری نکنید. از لایه بردارهای طبیعی می توان به پودر قهوه، جو دو سر و شکر اشاره کرد که با مخلوط کردن آن ها با روغن زیتون یا نارگیل می توانید دست ها و پاهایتان را لایه برداری کنید.

                  روشن کردن پوست دست‌ها و پا‌ها با چند راهکار ساده

۴- ماساژ پوست

با استفاده از لوسیون یا ژل آلوئه ورا و یا عسل، دست ها و پاهایتان را ماساژ دهید. این کار باعث مرطوب شدن پوست و افزایش گردش خون و در نتیجه حفظ سلامتی و درخشان شدن پوست می شود. اگر از عسل استفاده می کنید، بعد از ماساژ پوست تان را با آب بشویید.

                  روشن کردن پوست دست‌ها و پا‌ها با چند راهکار ساده


بخش سوم: پیشگیری از تیره شدن پوست

۱- رژیم غذایی سالم و متعادل

بهترین روش برای مقابله با تیره شدن پوست، پیشگیری از آن در وهله ی اول است. داشتن یک رژیم غذایی مناسب یکی از بهترین روش ها برای این منظور است. مصرف مواد غذایی مناسب، سلامتی تمام قسمت های بدن را حفظ می کند و سلامت بدن به معنای سلامت پوست هم هست.

برای آنکه بتوانید بیشترین ویتامین و مواد معدنی ممکن را از طریق رژیم غذایی تان دریافت کنید، میوه ها و سبزیجات رنگارنگ را در رژیم غذایی خود بگنجانید. از مواد غذایی ای استفاده کنید که ویتامین سی زیادی دارند. این ویتامین رنگ پوست را یکدست تر و آن را انعطاف پذیرتر می کند.

                  روشن کردن پوست دست‌ها و پا‌ها با چند راهکار ساده

  • به مقدار کافی آب بنوشید. آب برای سلامت بدن و پوست ضروری است، اما افراط در خوردن آب هم خطرناک است. بهترین روش برای تشخیص مقدار آبی که باید بخورید، توجه به نیاز بدن تان است. هر زمان که احساس تشنگی کردید آب بنوشید.
  • مصرف چربی های سالم را فراموش نکنید. علاوه بر بدن که برای بقای خود به چربی نیاز دارد، پوست هم برای سالم و درخشان بودن به آن نیاز دارد. از چربی های سالم می توان به تخم مرغ، زیتون، شکلات تلخ، ماهی سالومون، تخم آفتاب گردان، گردو، بادام و پسته اشاره کرد.
  • به جای غذاهای بیرون یا فرآوری شده، از غذاهای خانگی و تازه استفاده کنید.

۲- محافظت از پوست در برابر خورشید

یکی از بزرگ ترین عوامل تیره شدن پوست، قرار گرفتن در معرض پرتوهای فرابنفش آ و ب خورشید است، چون در این حالت، پوست تلاش می کند با تولید بیشتر ملانین (رنگدانه ی پوست) از خود محافظت کند و ملانین بیشتر به معنای پوست تیره تر است.

                  روشن کردن پوست دست‌ها و پا‌ها با چند راهکار ساده

بهترین راه برای محافظت از خود در برابر خورشید، دوری از آن است اما دوری کامل از آفتاب ممکن نیست بنابراین:

  • هنگام رانندگی از دستکش استفاده کنید.
  • زدن کرم آفتاب به دست ها و پاها را فراموش نکنید.
  • از لوازم آرایشی ای استفاده کنید که اس پی اف داشته باشند.

۳- مراقبت از دست ها و پاها

تیره شدن پوست می تواند در اثر آلودگی، قرار گرفتن در معرض عناصر خاص و عفونت های پوستی هم باشد، بنابراین برای داشتن پوستی سالم باید دست ها و پاهایتان را تمیز نگه دارید و از آن ها مراقبت کنید. این کار از تیره شدن و صدمه دیدن پوست آن ها جلوگیری می کند.

                  روشن کردن پوست دست‌ها و پا‌ها با چند راهکار ساده

  • تا حد امکان از تماس با مواد شیمیایی قوی خودداری کنید، چون این مواد به پوست صدمه می زنند.
  • هنگام مانیکور و پدیکور احتیاط کنید، چون اگر وسایل آن ها به خوبی استرلیزه نشده باشند، دچار عفونت قارچی خواهید شد.


گروه های زیر مجموعه سبک زندگی

مهارت های زندگی
مهارت های زندگی

آخرین اخبار

مهارت‌های ارتباط موثر؛ موانع ارتباط موثر کدامند؟
ارتباط موثر، رابطه‌ای است که در آن، طرف مقابل، پیام شما را با حداکثر دقت ممکن دریافت و درک کند. اکثر متخصصان ارتباطات بخش اصلی (و گاه تمام) مسئولیت ارتباط موثر را بر عهده‌ی ارسال کننده‌ی پیام می‌گذارند. البته این به معنای انکار اهمیت نقش دریافت‌کننده نیست، بلکه تاکیدی بر این امر است که فرستنده‌ی پیام‌ها، مسئولیت دارد از تمام توان خود برای افزایش اثربخشی ارتباط استفاده کند.
کرانچار: در بازی با عمان به اهدافمان رسیدیم
سرمربی تیم ملی فوتبال امید ایران معتقد است بازی با عمان اهمیت زیادی برای این تیم داشته و کادر فنی به تمامی خواسته‌های خودش در این مسابقه رسید.
سقوط آلمان به سید دو یورو ۲۰۲۰
تیم ملی فوتبال آلمان برای نخستین بار برای قرعه کشی مرحله مقدماتی یورو ۲۰۲۰ در سید دو قرار گرفت.
درخشش زوج مغضوب سامپائولی در غیاب مسی
اولین گل ملی ایکاردی و دیبالا به ثمر رسید.
مدیرعامل پرسپولیس حق امضاء ندارد
به دلیل منع بکارگیری بازنشستگان، مدیرعامل باشگاه پرسپولیس در این باشگاه حق امضاء ندارد.
دشان: خوشحالم با برد سال را به پایان می‌بریم
سرمربی تیم ملی فوتبال فرانسه از پیروزی مقابل اروگوئه ابراز خوشحالی کرد.
نیمار: مصدومیتم جدی نیست
کاپیتان تیم ملی فوتبال برزیل به هوادارانش اطمینان خاطر داد که مصدومیتش حاد نیست.
ابراهیمی: برای بازیکنان پرسپولیس نگرانم
مربی پیشین پرسپولیس با بیان اینکه امیدوار است این تیم بدون مصدوم شدن نفراتش مقابل تراکتورسازی به پیروزی برسد، گفت: برای بازیکنان پرسپولیس که خسته هستند بسیار نگرانم.
فردوسی‌پور: دو قطبی آزاردهنده‌ای در فوتبال شکل گرفته
تهیه کننده و مجری برنامه نود با بیان اینکه از سرانه پایین مطالعه در ایران افسوس می‌خورد، به مشکل فعلی فوتبال هم اشاره کرد و گفت: دو قطبی آزاردهنده در فوتبالمان شکل گرفته است.
اظهار نظر ایکاردی درباره تیم ملی آرژانتین
مهاجم آرژانتینی پس از نخستین گلش با پیراهن آلبی سلسته درباره تیم ملی کشورش صحبت کرد.

پر بازدید ترین اخبار امروز

تاج: ماندن ما در فدراسیون فوتبال طبق قانون است
مهدی تاج، رئیس فدراسیون فوتبال می‌گوید در صورتی که قانون اجازه ندهد، هیچ‌کس نمی‌تواند از راه غیر قانونی در فوتبال بماند و این فدراسیون باید قانونی اداره شود.
آمریکا با تحریم غذا و دارو مردم ایران را نشانه گرفته
رئیس جمعیت هلال احمر کشور گفت: آمریکا با رویکرد خصمانه و تحریم های مختلف از جمله غذا و دارو مردم ایران اسلامی را برای ضربه زدن نشانه گرفته است.
سفارت ایران حمله تروریستی هتل اورانوس کابل را محکوم کرد
سفارت جمهوری اسلامی ایران در کابل، واقعه تروریستی هتل اورانوس در افغانستان را محکوم کرد.
بازگشایی بسته پیشنهادی قیمت خودرو در هیئت دولت- 246 روز تاخیر در شفاف‌سازی حقوق مدیران- جدال کارگران و کارفرمایان بر سر بقا
مطابق جدیدترین آمار از میزان تولید کالاهای منتخب صنعتی در شش ماهه نخست امسال شاهد افت تولید ۲۲ محصول صنعتی از میان ۳۱ کالا بوده‌است.
پنجمین دوره آیین «کتابگردی» فردا برگزار می شود
تهران -ایرنا- معاون امور فرهنگی و رسانه‌ای اداره کل فرهنگ و ارشاد اسلامی استان تهران گفت: پنجمین دوره آیین «کتابگردی» فردا- پنجشنبه یکم آذرماه- برگزار می شود.
مدل جدید حلقه نامزدی
ست‌های اسپورت مردانه، مخصوص پاییز
مانیکور ناخن، باید‌ها و نباید‌ها در مورد آن
جراحی زیبایی بینی؛ قیمت سال ۹۷ و جدیدترین انواع آن
فیبروز ابرو
مد‌های عروسی سال ۲۰۱۹
لیزر مو‌های زائد، هزینه، مزایا و عوارض
تیپ و استایل چهره‌های ایرانی؛ ستِ ترانه و دخترش و سادگی پیروزفر
این ستاره‌ها آرایشگر خودشان هستند
به سبک «رایان گاسلینگ» لباس بپوشید