دوومیدانی‌کاران برای رفع خستگی ماساژ بگیرند

05:48 ۵ روز و ۱ ساعت پیش ایسنا 219 0
دوومیدانی‌کاران برای رفع خستگی ماساژ بگیرند

یک متخصص طب سنتی و ماساژ درمانی معتقد است: دوومیدانی‌کاران دوی استقامت و سرعت برای رفع خستگی، ریکاوری، کاهش آسیب‌دیدگی، بهبود عملکرد و افزایش تمرکز قبل از ورود به مسابقات ماساژ بگیرند.

ایسنا

دکتر امیرحسین آل داوود در گفت وگو با ایسنا، اظهار کرد: یکی از بهترین روش‌ها برای بهبود عملکرد و رفع خستگی ورزشکاران ماساژ درمانی است که تا ۱۰ سال پیش جایگاه خاصی در بین تیم‌های ورزشی نداشت، اما الان اکثر تیم‌های ملی و حرفه‌ای به این مساله پی‌بردند که برای افزایش کارایی و رفع خستگی عضلانی ورزشکاران خود بویژه در ورزش‌های استقامتی، قدرتی و دوهای سرعت هیچ تکنیکی بهتر از ماساژ نیست.
وی گفت: در ورزش‌های استقامتی و قدرتی همانند دوومیدانی (دوی سرعت، استقامت، دوی ۴۰۰ متر، پرتاب دیسک و نیزه) کشتی، فوتبال، وزنه‌برداری و.... که فشار عضلانی روی ورزشکاران زیاد است، مطالعات آکادمیک نشان می‌دهد قبل، حین و بعد از مسابقات اگر ماساژ به صورت علمی و سیستماتیک زیر نظر متخصصان امر انجام شود سبب بهبود عملکرد ورزشکاران و پیشگیری از آسیب‌دیدگی می‌شود.
این متخصص طب سوزنی خاطرنشان کرد: اگر ورزشکاران در هر رشته ورزشی که هستند قبل از شرکت در هر تورنمنت مهم و پرفشار ماساژ تخصصی همان رشته را دریافت کنند، نه تنها دچار آسیب‌دیدگی نمی‌شوند بلکه بهترین عملکرد را خواهند داشت. بویژه در دو نیمه فوتبال ماساژ بهترین تکنیک برای افزایش قدرت، توان فوتبالیست و بهبود عملکرد و پیشگیری از آسیب‌دیدگی است.
آل داوود خاطرنشان کرد: به دلیل عدم اطلاع رسانی و نگرش سنتنی نسبت به ماساژ هنوز تیم‌های ورزشی به اهمیت این مساله پی نبردند و نگاه تخصصی و علمی به ماساژ ندارند. حتی بعضی‌ وقت‌ها به خاطر اشتباهاتی که مربیان و سرپرستان تیم های ورزشی در اجرای برخی تکنیک‌های ماساژ دارند، سبب بروز آسیب‌هایی در ورزشکار شده که جبران آن به راحتی امکانپذیر نیست. ماساژ براساس رشته‌های ورزشی متفاوت است و نباید از یک تکنیک برای تمام رشته‌های ورزشی استفاده کرد.
وی اضافه کرد: ورزشکار دوومیدانی کاری که پرتاب دیسک یا نیزه انجام می‌دهد باید قبل از پرتاب خود به دلیل کشیدگی مفصل دست یا شانه از ماساژی بهره ببرد که این نواحی را برای پرتاب آماده کند. یا دوومیدانی کاری که در دوی سرعت فعالیت می‌کند باید قبل حضور در مسابقه از ماساژی استفاده کند که در اثر استارت ناگهانی دچار گرفتگی عضلات پا نشود. البته ماساژهایی نیز وجود دارد که باعث افزایش قدرت، توان و استقامت ورزشکار می‌شود و در صحنه رقابتها دقت و تمرکز او را بالا می‌برد. بنابراین هر رشته ورزشی ماساژ خاص خود را می‌طلبد و این طور نیست که ما از یک تکنیک ماساژ برای تمام رشته‌های ورزشی استفاده کنیم.
این متخصص در پایان گفت: اگر مسوولین تیم‌های ورزشی سرمایه‌گذاری خوبی در بخش ماساژ و طب سنتی انجام دهند و از انجام ماساژهای غیرتحصصی پیشگیری کنند، در آینده می‌توانند به نتایج خوبی در مسابقات مهم دست پیدا کنند.


گروه های زیر مجموعه ورزشی

فوتبال و فوتسال
فوتبال و فوتسال

آخرین اخبار

پافشاری لالیگا بر برگزاری دیدار در آمریکا
خاویر تباس، رئیس لالیگا بر موضعش در برگزاری دیدارهای لالیگا در آمریکا پافشاری کرد و تاکید کرد که این اتفاق رخ خواهد داد.
گلر رئال مادرید تحت عمل جراحی قرار گرفت
کیلور ناواس، گلر رئال مادرید تحت عمل جراحی زانو قرار گرفت.
مهاجم لیورپول متهم به شرط‌بندی شد
مهاجم انگلیسی لیورپول متهم به شرط بندی شد.
شاید از وزارت فشار آوردند بازیِ استقلال لغو شود
مسؤول کمیته مسابقات سازمان لیگ توضیحاتی درباره لغو دیدار استقلال و پدیده و همچنین دادن کاپ قهرمانی سوپرجام به پرسپولیس داد.
کاریکاتور: بر اعصابت مسلط باش هیگواین!
هیگواین در دیدار مقابل یوونتوس از زمین اخراج شد.
باقری: مدیران سابق پرسپولیس اشتباه کرده‌اند
مربی تیم فوتبال پرسپولیس می‌گوید تیمش حسرت قهرمان نشدن در آسیا را نمی‌خورد چرا که فوتبال ادامه دارد.
گزارش نود؛ پرسپولیس- کاشیما از کرمانشاه تا آزادی
عادل فردوسی‌پور در برنامه این هفته به طور ویژه به فینال لیگ قهرمانان آسیا پرداخت و به دلایل لغو دیدار استقلال و پدیده اشاره کرد.

پر بازدید ترین اخبار امروز

ادامه جدال توییتری وزرای خارجه ایران و آمریکا - ظریف، سند رو کرد
وزیر امور خارجه ایران با انتشار توییتی به یاوه‌گویی‌های همتای آمریکایی خود واکنش نشان داد.
جزئیات اسنادی که ظریف برای پامپئو رو کرد
وزیر امور خارجه ایران ساعاتی پیش با انتشار توییتی ضمن واکنش به اظهاراتی که اخیراً از سوی همتای آمریکایی خود مطرح شده است، مستنداتی را منتشر کرد.
عفو بین‌الملل مدال آنگ سان سوچی را پس گرفت
سازمان عفو بین‌الملل جایزه اعطایی خود را از آنگ سان سوچی که عملا رهبری میانمار را برعهده دارد، پس می‌گیرد.
کاری که خواندن قرآن با دلهایتان می کند
حدیث رسول اکرم(ص) درباره تلاوت قرآن را در اینجا بخوانید.
ورزش منظم باعث بهبود علائم سندروم پیش از قاعدگی می‌شود
برای رفع کمردرد پیلاتس انجام دهید
ارائه خدمات ویژه علوم ورزشی به افراد دارای کم‌ توانی ذهنی
دوومیدانی‌کاران برای رفع خستگی ماساژ بگیرند
ماساژ درمانی روشی برای رفع کمردرد یا دردهای عضلانی نیست
چه ورزش‌هایی برای افراد دیابتی مناسب است؟
نقش ورزش در کاهش خستگی و ضعف عضلانی بیماران ام اس