تاثیر گرم کردن بدن برای انجام تمرینات ورزشی

05:31 ۷۹ روز و ۲۲ ساعت پیش ایسنا 703 0
تاثیر گرم کردن بدن برای انجام تمرینات ورزشی

یک دکترای فیزیولوژی ورزشی گفت: گرم کردن بدن برای انجام تمرینات ورزشی منجر به حداکثر رساندن اجرا و کاهش خطر آسیب در یک ورزش معین می‎شود.

ایسنا

دکتر وحید ولی‎پور در گفت‎و‎گو با ایسنا اظهار کرد: گرم کردن برای ورزش تمرین و فعالیت‎های رقابتی ورزشکاران اشکال گوناگون دارد. الگوی گرم کردن سنتی شامل یک دوره کوتاه مدت فعالیت هوازی و به دنبال آن کشش ایستا و حرکات ویژه فعالیت است.
ولی‎پور اضافه کرد: هدف کلی گرم کردن باید به طور خاص به حداکثر رساندن اجرا و کاهش خطر آسیب در یک ورزش معین باشد.
این دکتری فیزیولوژی ورزشی یادآور شد: گرم کردن پیش از فعالیت جسمانی تمرین و رقابت اجرا را بهبود می‌بخشد.
وی خاطرنشان کرد: توصیه می‌شود ورزشکاران بیش از انجام تمرینات ورزشی نسبت به گرم کردن اندام‎ها و بدن خود اهتمام کنند تا در حین و بعد از ورزش با مشکلات و آسیب‎های احتمالی مواجه نشوند.


گروه های زیر مجموعه ورزشی

فوتبال و فوتسال
فوتبال و فوتسال

آخرین اخبار

فال روزانه ۲۸/ ۰۹/ ۱۳۹۷
همراهان عزیز، محتوای منتشر شده در قالب فال روزانه برترین ها صرفا جنبه سرگرمی دارد.
ابر مدعیان در پایان نیم فصل اول لیگ هجدهم
با پایان نیم فصل اول سه تیم با امتیاز برابر و عملکرد فوق العاده در رده اول تا سوم جدول قرار گرفته‌اند.
توافق شبانه کاپیتان‌های استقلال و پرسپولیس
سیدمهدی رحمتی و سیدجلال حسینی کنار رقابت، با یکدیگر رفاقت عمیقی هم دارند، رفاقتی که گاهی اوقات فراز و نشیب داشته، ولی همچنان به قوت خود باقی است.
کاریکاتور: و این پایان تلخ برای آقای خاص
مورینیو از منچستریونایتد اخراج شد.
فریاد خوشحالی آژاکسی‌ها از برخورد با رئال!
بازیکنان آژاکس از اینکه با رئال در یک هشتم نهایی لیگ قهرمانان بازی خواهند کرد خوشحالند.
۳۰ ماه حضور مورینیو در اولدترافورد به روایت آمار
ژوزه مورینیو رسما از منچستریونایتد اخراج شد.
کی‌روش: این تاریک‌ترین حمایت از تیم ملی است
«احترام»؛ خلاصه همه حرف‌های دیروز کارلوس کی‌روش و بازیکنان تیم ملی بود.
تغییرات اساسی در قوانین جام حذفی انگلیس
تغییراتی در برخی قوانین رقابت‌های جام حذفی انگلیس به وجود آمد.
همه بازیکنان برگردند غیر از احمدزاده!
تعدادی از پیشکسوتان پرسپولیس موضع سختگیرانه‌ای درخصوص فرشاد احمدزاده گرفته‌اند.

پر بازدید ترین اخبار امروز

فال روزانه ۲۸/ ۰۹/ ۱۳۹۷
همراهان عزیز، محتوای منتشر شده در قالب فال روزانه برترین ها صرفا جنبه سرگرمی دارد.
تغییرات اساسی در قوانین جام حذفی انگلیس
تغییراتی در برخی قوانین رقابت‌های جام حذفی انگلیس به وجود آمد.
همه بازیکنان برگردند غیر از احمدزاده!
تعدادی از پیشکسوتان پرسپولیس موضع سختگیرانه‌ای درخصوص فرشاد احمدزاده گرفته‌اند.
اخراجی دیگر قبل از سال نو؛ مورینیو در سراشیبی؟
ژوزه مورینیو بعد از دو سال و نیم از منچستریونایتد اخراج شد.
حدادی‌فر: پرسپولیس شانس اول قهرمانی است
قاسم حدادی فر می گوید، امید نمازی می خواست با ذوب آهن سبک خاصی را پیاده کند ولی متاسفانه نتیجه نگرفت.
پورسعید: پژوهش‌های کاذب و ساختگی پایه و اساس علمی ندارند
ورزشکاران مبتلا به آرتروز از فعالیت ورزشی شدید پرهیز کنند
سرمربی تیم‌های کشتی آزاد جوانان و نوجوانان انتخاب شدند
برگزاری هفتمین کنگره مدیریت ورزش با هدف توسعه ورزش قهرمانی
تاثیر تمرینات مقاومتی در کاهش چربی‌های پهلو و اطراف شکم
دستگاه های بدنسازی در پارک ها آمادگی را بالا می برند اما قابلیت درمانی ندارند
پیاده‌روی موثرترین روش برای درمان وریدهای واریسی
برای درد زانو تردمیل بهتر است یا دوچرخه ثابت؟
برگزاری سومین همایش ملی ورزش در کودکی
بعد از ورزش شیر کاکائو بنوشید