تاثیر گرم کردن بدن برای انجام تمرینات ورزشی

05:31 ۱۴۰ روز پیش ایسنا 899 0
تاثیر گرم کردن بدن برای انجام تمرینات ورزشی

یک دکترای فیزیولوژی ورزشی گفت: گرم کردن بدن برای انجام تمرینات ورزشی منجر به حداکثر رساندن اجرا و کاهش خطر آسیب در یک ورزش معین می‎شود.

ایسنا

دکتر وحید ولی‎پور در گفت‎و‎گو با ایسنا اظهار کرد: گرم کردن برای ورزش تمرین و فعالیت‎های رقابتی ورزشکاران اشکال گوناگون دارد. الگوی گرم کردن سنتی شامل یک دوره کوتاه مدت فعالیت هوازی و به دنبال آن کشش ایستا و حرکات ویژه فعالیت است.
ولی‎پور اضافه کرد: هدف کلی گرم کردن باید به طور خاص به حداکثر رساندن اجرا و کاهش خطر آسیب در یک ورزش معین باشد.
این دکتری فیزیولوژی ورزشی یادآور شد: گرم کردن پیش از فعالیت جسمانی تمرین و رقابت اجرا را بهبود می‌بخشد.
وی خاطرنشان کرد: توصیه می‌شود ورزشکاران بیش از انجام تمرینات ورزشی نسبت به گرم کردن اندام‎ها و بدن خود اهتمام کنند تا در حین و بعد از ورزش با مشکلات و آسیب‎های احتمالی مواجه نشوند.


گروه های زیر مجموعه ورزشی

سایر حوزه ها
سایر حوزه ها

آخرین اخبار

رکورد جدید مسی در شب آرام بارسلونا
لیونل مسی امشب هم برای بارسلونا درخشید و در پیروزی بر وایادولید، زننده تنها گل آبی اناری ها بود.
والورده: مقابل لیون، بارسایی متفاوت خواهید دید
بارسا امشب به زحمت و با تک گل مسی که از روی نقطه پنالتی به دست آمد، توانست وایادولید را شکست دهد.
سیب زمینی‌هایی که مرگبارند
بازرس انجمن علمی بهداشت و ایمنی مواد غذایی ایران با اشاره به این که بافت سبز رنگ زیر پوست سیب زمینی مهمترین محل تجمع سم سولانین است، گفت: مصرف سیب زمینی‌های سبزرنگ باعث مسمومیت افراد می‌شود.
تقویت بدن با رژیم غذایی «رنگین کمانی»
در فصل آنفلوآنزا توصیه می‌شود اطلاعاتی در مورد رژیم غذایی مناسب که سیستم ایمنی بدنتان را تقویت و از سرفه‌، عطسه‌ و آبریزش بینی پیشگیری می‌کند، کسب کنید.
برف بازی در یزد بوی مرگ می‌دهد!
رئیس مرکز اورژانس و فوریت‌های پزشکی استان یزد با اشاره به استقرار تیم اورژانس در منطقه سخوید، گفت: پیست‌های غیراستاندارد یزد همچنان تلفات می‌دهد.
سرنوشت غم‌انگیز خرس‌های ولنتاین
فروشگاه‌هایی که از یک هفته قبل از روز «ولنتاین» پر از خرس‌های بزرگ بودند، حالا دوباره به حالت عادی و سابقشان بازگشتند و دیگر پشت ویترین مغازه‌ها خبری از خرس بزرگ و قلب قرمز و ... نیست. اما آن خرس های غول‌پیکر که کلی هم بالایشان پول رفته است، حالا کجا هستند؟
احتمال کمبود آب شرب مشهد در سال آینده
مدیرعامل شرکت آب و فاضلاب مشهد از برنامه‌ریزی‌های این شرکت برای مدیریت کمبود احتمالی آب شرب مشهد در سال آینده خبر داد.
دارو گران می‌شود؟
قیمت دارو؛ چالشی است که چند سالی است به محل مناقشه صنعت دارو و دولت بدل شده؛ به‌ویژه امسال که با وجود افزایش نرخ ارز، قیمت کالاهای پایه‌ای نظیر مواد بسته‌بندی، پتروشیمی، عوارض گمرکی و…، سعی شد که قیمت دارو همچنان ثابت بماند.
ملیکا عبدالکریمی: می‌خواهم به المپیک بروم
فهرمان رنکینگ کشوری ریکرو زنان در سال ۹۷ گفت: با قهرمانی در رنکینگ کشوری سعی دارم حضورم را دوباره در تیم ملی تیروکمان تثبیت کنم تا با شرکت در مسابقات قهرمانی جهان هلند سهمیه المپیک ۲۰۲۰ توکیو را کسب کنم.

پر بازدید ترین اخبار امروز

حدیث زیبای پیامبر(ص) درباره روزی حلال
حدیث رسول اکرم(ص) درباره روزی حلال را در اینجا بخوانید.
جزئیات حریق یک دستگاه اتوبوس
سرهنگ نادر رحمانی درباره جزییات این حادثه گفت: حوالی ساعت ۱۷ شنبه در کیلومتر ۱۲ محور ایلام - سرابله (قبل از تونل آزادی)، یک دستگاه اتوبوس بنز با ۴۲ مسافر دچار حریق شد.
رکورد جدید مسی در شب آرام بارسلونا
لیونل مسی امشب هم برای بارسلونا درخشید و در پیروزی بر وایادولید، زننده تنها گل آبی اناری ها بود.
والورده: مقابل لیون، بارسایی متفاوت خواهید دید
بارسا امشب به زحمت و با تک گل مسی که از روی نقطه پنالتی به دست آمد، توانست وایادولید را شکست دهد.
بیش تمرینی از مهم‌ترین علل آسیب‌دیدگی قبل از تمرین و مسابقه