اگر می دانستید دوش آب سرد چه فوایدی دارد!

05:30 ۲ روز و ۲۳ ساعت پیش افکار نیوز 48 0
اگر می دانستید دوش آب سرد چه فوایدی دارد!

حمام آب سرد یا دوش آب سر را گاهی سرما درمانی نیز می‌گویند. بسیاری از ورزشکاران تاز‌ه‌کار و حرفه‌ای با توجه به فواید گسترده آن از این روش استفاده می‌کنند. در هر صورت دوش آب سرد برای سلامتی مفید است.

افکار نیوز

به گزارش افکارنیوز،حمام آب سرد یا دوش آب سر را گاهی سرمادرمانی نیز می‌گویند. بسیاری از ورزشکاران تاز‌ه‌کار و حرفه‌ای با توجه به فواید گسترده آن از این روش استفاده می‌کنند. در هر صورت دوش آب سرد برای سلامتی مفید است و در زیر تعدادی از فواید آن به شکلی مختصر ارائه می‌شود.
  مهمترین فواید دوش آب سرد برای پوست، موو سلامتی: مفید برای پوستو مو:پوست و موی ما در زمستانخشک است و حمام آب گرم مشکل خشکی پوست و مو را بیشتر خواهد کرد حمام آب سرد راه حل خوبی برای این مشکل می‌باشد. با حمام آب سرد، منافذ پوست بسته شده و رطوبت زیر پوست باقی می‌ماند و پوستی مرطوب و مو‌های نرم تری خواهید داشت.
تقویت سیستم ایمنیو گردش خون:دوش آب سرد باعث تسریع جریان خون در اطراف اندام‌های شده و بنابراین سیستم ایمنی بدنرا به شدت تقویت کرده و در وضعیت مناسبی قرار می‌دهد.
تسکین درد‌های عضلانی:معمولا بعد از تمرین ورزشی، عضلات بدن، خسته و دردناک می‌شوند. حمام آب سرد می‌تواند راه حل خوبی برای رفع این دسته از درد‌ها است.
افزایش سطح هوشیاری:برای گرفتن دوش آب سرد در یک محیط سرد، باید عمیق و با شدت نفس بکشید تا بدن خود را گرم کنید. این کار شما را هوشیار و سطح هوشیاری‌تان را بالا می‌برد.
کاهش و رفع اسید اوریک:تحقیقات نشان می‌دهند که حمام آب سرد می‌تواند اسیدا وریک بدن را کاهش داده و همچنین به حفظ سطح مناسب آنتی اکسیدان‌ها کمک شایانی می‌کند.
کاهش وزنو تناسب بدن:نتایج یک کار تحقیقی در ۲۰۰۹ نشان داد که حمام آب سرد در زمستان و در آب و هوای بسیار سرد چربی‌سوزی بدن را تا ۱۵ برابر افزایش می‌دهد. یعنی اگر حمام صبحگاهی و روزانه با آب سرد را ادامه بدهید سالانه حدود ۵ کیلو
کاهش وزنخواهید داشت.
رفع افسردگی:دوش آب سرد، اعصاب را تحریک می‌کند و خلق و خو را نیز بهبود می‌بخشد. درکل باعث می‌شود
انرژیو هیجان بیشتری در روز داشته باشید و این امر خود به رفع افسردگیکمک شایانی می‌کند.
انرژی را افزایش می‌دهد:متابولیسم بدن با دوش آب سرد افزایش یافته و افزایش متابولیسم باعث می‌شود قلب، خون بیشتری را در بدن پمپاژ کند. در این صورت بدن انرژی بیشتری دریافت می‌کنید، زیرا که بدن‌تان متابولیسم مناسبی دارد.
خواب بهتری خواهید داشت:اگر در محیط گرم باشیم یا این‌که دمای بدن‌مان بالا باشد، در وارد شدن به مرحله خواباولیه با مشکل مواجه می‌شویم، اما در محیط سرد واقعیت آن است بهتر و راحت‌تر می‌خوابیم. دوش آب سرد می‌تواند این شرایط را برای بدن به وجود آورد.
سم‌زدایی از بدن:حمام آب سرد سیستم لنفاوی بدن را فعال می‌کند و این مسئله بر عملکرد بهتر فرآیند سم‌زدایی بدن تاثیر گذار است.
نکته احتیاطی:افرادی که سن بالایی داشته و یا دچار مشکلاتقلبی‌اند نباید حمام آب سرد بگیرند، زیرا حمام آب سرد می‌تواند شوک زیادی را به بدن وارد کند و امکان دارد بدن این دسته از افراد تحمل آن را نداشته باشند.
 


گروه های زیر مجموعه اجتماعی

حوادث و انتظامی
حوادث و انتظامی

آخرین اخبار

امباپه: افتخار می‌کنم که باعث شادی فرانسه شدیم
کیلیان امباپه، ستاره تیم ملی فرانسه، از اینکه توانست در 19 سالگی به عنوان بهترین بازیکن جهان برسد، ابراز خوشحالی کرد.
پوگبا: از بس داد زدم، صدایم درنمی آید!
پل پوگبا، ستاره تیم ملی فرانسه، از اینکه با قهرمانی در جام جهانی، باعث شادی هموطنانش شد، ابراز خوشحالی کرد.
ژیرو، جام را بدون شوت در چارچوب تمام کرد
اولیویو ژیرو در تیم قهرمان جام جهانی تا پایان این رقابت‌ها بدون زدن شوت در چارچوب این رقابت‌ها به پایان برد.
رسمی: سامپائولی از تیم ملی آرژانتین اخراج شد
فدراسیون فوتبال آرژانتین اعلام کرد که به همکاری اش با خورخه سامپائولی پایان داده است.
تشکر عادل از صدا و سیمایی که سانسور نکرد!
مراسم اهدای جام بیست و یکم بدون ممیزی روی آنتن رفت.
علی کریمی به استقلال پیوست
علی کریمی هافبک فصل گذشته سپاهان به استقلال پیوست.
مودریچ به داور؛ دو گل فرانسه اشتباه بود
لوکا مودریچ، کاپیتان تیم ملی کرواسی روی هر دو گل اول فرانسه در بازی فینال جام جهانی اعتراض داشت.
اینفانتینو: اول از همه هیرو را در آغوش بگیرید!
رئیس فیفا توصیه کرد سرمربی تیم ملی اسپانیا هر چه زودتر به خاطر شجاعتش در آغوش گرفته شود!.
سلفیِ کودکان کار با بیرانوند
دروازه‌بان تیم ملی فینال جام جهانی را با کودکان کار دید.

پر بازدید ترین اخبار امروز

اشک های و لبخندهای فینال جام جهانی فوتبال
تهران - ایرنا - تیم ملی کرواسی با تمام شایستگی و شگفتی ساز بودن از ایستادن برسکوی نخست بازماند و اعتراف کرد که فرانسوی ها بهتر بودند.
امباپه: افتخار می‌کنم که باعث شادی فرانسه شدیم
کیلیان امباپه، ستاره تیم ملی فرانسه، از اینکه توانست در 19 سالگی به عنوان بهترین بازیکن جهان برسد، ابراز خوشحالی کرد.
پوگبا: از بس داد زدم، صدایم درنمی آید!
پل پوگبا، ستاره تیم ملی فرانسه، از اینکه با قهرمانی در جام جهانی، باعث شادی هموطنانش شد، ابراز خوشحالی کرد.
ژیرو، جام را بدون شوت در چارچوب تمام کرد
اولیویو ژیرو در تیم قهرمان جام جهانی تا پایان این رقابت‌ها بدون زدن شوت در چارچوب این رقابت‌ها به پایان برد.
رسمی: سامپائولی از تیم ملی آرژانتین اخراج شد
فدراسیون فوتبال آرژانتین اعلام کرد که به همکاری اش با خورخه سامپائولی پایان داده است.
درمانی جدید برای بیماران مبتلا به سرطان
دلالان مسکن مهر پردیس دستگیر شدند
پاسخ خواهر مسیح علی‌نژاد به آخرین پست وی
برخورد با مدارس لاکچری
بسیاری از طلاق‌ها در سنین پایین رخ می‌دهد
خطر قطع عضو در کمین سیگاری‌ها
خبری خوش برای سرطانی ها
درمان سریع سرفه در ۵ دقیقه
گله و شکایت شهردار منطقه۲۲ از دولت
مضرات مصرف افراطی ماهی شور