اگر می دانستید دوش آب سرد چه فوایدی دارد!

05:30 ۲۱۷ روز و ۱۸ ساعت پیش افکار نیوز 619 0
اگر می دانستید دوش آب سرد چه فوایدی دارد!

حمام آب سرد یا دوش آب سر را گاهی سرما درمانی نیز می‌گویند. بسیاری از ورزشکاران تاز‌ه‌کار و حرفه‌ای با توجه به فواید گسترده آن از این روش استفاده می‌کنند. در هر صورت دوش آب سرد برای سلامتی مفید است.

افکار نیوز

به گزارش افکارنیوز،حمام آب سرد یا دوش آب سر را گاهی سرمادرمانی نیز می‌گویند. بسیاری از ورزشکاران تاز‌ه‌کار و حرفه‌ای با توجه به فواید گسترده آن از این روش استفاده می‌کنند. در هر صورت دوش آب سرد برای سلامتی مفید است و در زیر تعدادی از فواید آن به شکلی مختصر ارائه می‌شود.
  مهمترین فواید دوش آب سرد برای پوست، موو سلامتی: مفید برای پوستو مو:پوست و موی ما در زمستانخشک است و حمام آب گرم مشکل خشکی پوست و مو را بیشتر خواهد کرد حمام آب سرد راه حل خوبی برای این مشکل می‌باشد. با حمام آب سرد، منافذ پوست بسته شده و رطوبت زیر پوست باقی می‌ماند و پوستی مرطوب و مو‌های نرم تری خواهید داشت.
تقویت سیستم ایمنیو گردش خون:دوش آب سرد باعث تسریع جریان خون در اطراف اندام‌های شده و بنابراین سیستم ایمنی بدنرا به شدت تقویت کرده و در وضعیت مناسبی قرار می‌دهد.
تسکین درد‌های عضلانی:معمولا بعد از تمرین ورزشی، عضلات بدن، خسته و دردناک می‌شوند. حمام آب سرد می‌تواند راه حل خوبی برای رفع این دسته از درد‌ها است.
افزایش سطح هوشیاری:برای گرفتن دوش آب سرد در یک محیط سرد، باید عمیق و با شدت نفس بکشید تا بدن خود را گرم کنید. این کار شما را هوشیار و سطح هوشیاری‌تان را بالا می‌برد.
کاهش و رفع اسید اوریک:تحقیقات نشان می‌دهند که حمام آب سرد می‌تواند اسیدا وریک بدن را کاهش داده و همچنین به حفظ سطح مناسب آنتی اکسیدان‌ها کمک شایانی می‌کند.
کاهش وزنو تناسب بدن:نتایج یک کار تحقیقی در ۲۰۰۹ نشان داد که حمام آب سرد در زمستان و در آب و هوای بسیار سرد چربی‌سوزی بدن را تا ۱۵ برابر افزایش می‌دهد. یعنی اگر حمام صبحگاهی و روزانه با آب سرد را ادامه بدهید سالانه حدود ۵ کیلو
کاهش وزنخواهید داشت.
رفع افسردگی:دوش آب سرد، اعصاب را تحریک می‌کند و خلق و خو را نیز بهبود می‌بخشد. درکل باعث می‌شود
انرژیو هیجان بیشتری در روز داشته باشید و این امر خود به رفع افسردگیکمک شایانی می‌کند.
انرژی را افزایش می‌دهد:متابولیسم بدن با دوش آب سرد افزایش یافته و افزایش متابولیسم باعث می‌شود قلب، خون بیشتری را در بدن پمپاژ کند. در این صورت بدن انرژی بیشتری دریافت می‌کنید، زیرا که بدن‌تان متابولیسم مناسبی دارد.
خواب بهتری خواهید داشت:اگر در محیط گرم باشیم یا این‌که دمای بدن‌مان بالا باشد، در وارد شدن به مرحله خواباولیه با مشکل مواجه می‌شویم، اما در محیط سرد واقعیت آن است بهتر و راحت‌تر می‌خوابیم. دوش آب سرد می‌تواند این شرایط را برای بدن به وجود آورد.
سم‌زدایی از بدن:حمام آب سرد سیستم لنفاوی بدن را فعال می‌کند و این مسئله بر عملکرد بهتر فرآیند سم‌زدایی بدن تاثیر گذار است.
نکته احتیاطی:افرادی که سن بالایی داشته و یا دچار مشکلاتقلبی‌اند نباید حمام آب سرد بگیرند، زیرا حمام آب سرد می‌تواند شوک زیادی را به بدن وارد کند و امکان دارد بدن این دسته از افراد تحمل آن را نداشته باشند.
 


گروه های زیر مجموعه اجتماعی

حوادث و انتظامی
حوادث و انتظامی

آخرین اخبار

ناکامی اسکی باز ایران در فینال مسابقات جهانی
اسکی باز ایران از صعود به مانش دوم فینال مسابقات مارپیچ بزرگ سوئد بازماند.
صدرنشینی فولاد در لیگ برتر هندبال
فولاد مبارکه سپاهان با برتری در هفته شانزدهم لیگ برتر هندبال مردان در صدر جدول قرار گرفته است.
فرکی: سپاهان فقط یک فرصت داشت ولی بُرد
سرمربی تیم فوتبال پیکان می‌گوید تیمش در دیدار برابر سپاهان بهتر از حریف عمل کرده است.
توصیه جدی برانکو به شاگردانش
سرمربی تیم فوتبال پرسپولیس توصیه‌های مهمی را به بازیکنان تیمش گوشزد کرد.
کارشناسی داوری دیدار تراکتورسازی و استقلال
پیروز سیف‌الله‌پور معتقد است اشکان خورشیدی قضاوت متفاوتی را در دو نیمه دیدار تراکتورسازی استقلال داشت و پرخاشگری زیادی را در نیمه اول داشت.
راز پولدار شدن مورینیو؛ اخراج پشت اخراج!
ژوزه مورینیو، سرمربی پرتغالی و سابق منچستریونایتد، در سالهای اخیر درآمدی نجومی از بابت حق فسخ قرارداد داشته است.
حاج‌صفی: از تشویق هواداران انرژی می‌گیریم
احسان حاج‌صفی، مدافع تیم فوتبال تراکتورسازی تبریز برد این تیم مقابل استقلال را به مردم آذربایجان تقدیم کرد.
واکنش شجاع به صحبت‌های روزبه چشمی
روزبه چشمی در پایان دیدار امروز استقلال به انتقاد از شجاع خلیل زاده پرداخت و مدعی شد او علیرغم اعتراضات تندش از مصونیت برخوردار است.
تکسیرا: بزرگی سپاهان را نشان دادیم
مربی تیم فوتبال سپاهان می‌گوید تیمش می‌خواسته شخصیت واقعی خود را نشان دهد.
ایرانپوریان: بیانیه‌ بازی‌ها را تمام کنید!
مدافع تیم سپاهان ابراز امیدواری کرد این تیم در پایان فصل قهرمان شود.

پر بازدید ترین اخبار امروز

کارشناسی داوری دیدار تراکتورسازی و استقلال
پیروز سیف‌الله‌پور معتقد است اشکان خورشیدی قضاوت متفاوتی را در دو نیمه دیدار تراکتورسازی استقلال داشت و پرخاشگری زیادی را در نیمه اول داشت.
حضور کرانچار در شهرقدس و تشویق قلعه‌نویی
سرمربی تیم فوتبال امید در ورزشگاه شهرقدس حضور دارد.
سلیمانی: حرکت غیر ورزشی دژاگه اخراج نداشت
کارشناس داوری فوتبال ایران گفت: کمیته داوران در این هفته سه داور را برای دربی پایتخت تست کرد.
پوران شریعت رضوی همسر دکترشریعتی درگذشت
تهران - ایرنا - پوران شریعت‌رضوی، همسر مرحوم دکتر علی شریعتی روز جمعه در بیمارستان درگذشت.
شهادت افسر پلیس حادثه تیراندازی خرم‌آباد
معاون فرمانده انتظامی استان لرستان گفت: افسر وظیفه‌شناس و فداکار سرگرد جابر بیرانوند در بیمارستان ولی‌عصر(عج) تهران به شهادت رسید.
قدیمی‌ترین چرخ و فلک بندرماهشهر احیا شد
ناصرالدین شاه و سوگولی در روز ولنتاین!
هلاکت شرور مسلح در سیستان و بلوچستان
درمان گرفتگی بینی با روش‌های خانگی
برف و باران در کشور؛ تهران سردتر می‌شود
با خوردن این میوه به سرعت لاغر شوید
هشدار هواشناسی به تهرانی‌ها
بارش برف و باران در کشور تا ظهر فردا
چین، صعود به اورست را محدود کرد
جزئیات تشییع شهدای حمله تروریستی زاهدان