لبنیات پروبیوتیک بخوریم یا نه؟

14:49 ۲۸۵ روز و ۱۳ ساعت پیش افکار نیوز 497 0
لبنیات پروبیوتیک بخوریم یا نه؟

یک متخصص تغذیه اظهار کرد: لبنیات پروبیوتیک در واقع حاوی باکتری‌های مفید روده است که مصرف آن می‌تواند باعث بهبود سلامتی افراد شود.

افکار نیوز

به گزارش افکارنیوز،جلال حجازی با اشاره به اینکه در درون روده انسان باکتری‌های مفیدی وجود دارد که برای سلامت بدن حائز اهمیت هستند، گفت: این باکتری‌های مفید از جنبه‌های مختلف می‌توانند در سلامت بدن نقش داشته باشند و از جمله مواردی که در بهبود سلامتنقش دارند در چاقی، دیابت و خیلی موارد دیگر از جمله کاهش آلزایمراست و از همین منظر است که تعداد باکتری‌های موجود در درون روده اهمیت پیدا می‌کند.
وی با بیان اینکه با دو کارکرد می‌توان باکتری‌های مفید موجود در روده را افزایش داد، گفت: یکی از این کارکردها استفاده از باکتری‌ها به صورت زنده است و دیگری مصرف غذایی است که باعث تغذیهباکتری‌ها و افزایش باکتری‌های مفید در درون روده می‌شود.
این متخصص تغذیه با اشاره به تفاوت بین مواد غذاییپروبیوتیک‌ها ویا پریبیوتیک‌ها، خاطرنشان کرد: پروبیوتیک‌ها باکتری‌های زنده‌ای هستند که در غذاهای خاص یا مکمل‌ها یافت می‌شوند و این مواد می‌توانند فواید بی‌شماری برای سلامتی داشته باشند. همچنین پروبیوتیک‌ها نیز از انواعی از کربوهیدرات‌ها می‌آیند (اغلب فیبر) که انسان نمی‌تواند هضم‌شان کند اما باکتری‌های مفید روده قادرند از این فیبرها تغذیه کنند و افزایش یابند.
حجازی با اشاره به اینکه باکتری‌های روده که کلاً به آن‌ها فلور روده یا میکروبیوتای روده می‌گویند و عملکردهای مهم زیادی در بدن دارند، افزود: مصرف متعادلی از هردو نوع بیوتیک‌ها، این اطمینان را به شما می‌دهد که از هردو نوع به میزان مناسب دارید، و در نتیجه به نفع سلامتتان است.
وی افزود: لبنیات پروبیوتیک در واقع حاوی باکتری‌های مفید روده است که مصرف آن می‌تواند باعث بهبود سلامتی افراد شود اما نکته‌ای که در این زمینه وجود دارد این است که این لبنیات طی زمان نگهداری مقداری از باکتری‌های مفید خود را به مرور زمان از دست می‌دهند، از همین رو در زمان خرید این لبنیاتباید به تاریخ تولید و انقضا توجه شود و به یاد داشته باشند که باکتری‌های مفید به مرور زمان کاهش می‌یابند.
این متخصص تغذیه افزود: مصرف این لبنیات برای تمام افراد توصیه می‌شود اما برای کسانی که شرایط خاصی نظیر التهاب روده و غیره دارند، توصیه می‌شود.
 


گروه های زیر مجموعه اجتماعی

خانواده
خانواده

آخرین اخبار

امام جمعه گرگان: حادثه سیل بزرگ بود ولی همه پای کار هستند
گرگان - ایرنا - نماینده ولی فقیه در استان گلستان و امام جمعه گرگان در پاسخ به یک سوال گفت: نمی توانم بی انصافی کنم، سیل گلستان حادثه بسیار بزرگی بود اما همه پای کار آمدند و هستند.
سیلاب 85 درصد ظرفیت سدهای خوزستان را پر کرد
اهواز - ایرنا - معاون آب و آبفای وزارت نیرو با بیان اینکه سیلاب اخیر در خوزستان مدیریت شده است گفت: سیلاب ها 85 درصد از ظرفیت سدها و بیش از 80 درصد تالاب هورالعظیم را پرآب کرده است.
جاده هراز گشوده شد
ساری - ایرنا - فرمانده پلیس راه مازندران گفت که پس از ساعت ها عملیات پاکسازی ریزش کوه در حدفاصل منطقه پلور ، مسیر جاده هراز برای تردد خودروها گشوده شده است.
محور تهران- مشهد در استان سمنان دوسویه بازگشایی شد
سمنان- ایرنا- رئیس پلیس راه استان سمنان گفت: محور اصلی تهران- مشهد که ساعاتی پیش از دو طرف مسدود شده بود اکنون به طور کامل بازگشایی شد.
دعوت ۲۲ بازیکن به اردوی تیم والیبال نوجوانان پسر
کادر فنی تیم ملی والیبال نوجوانان پسر، ۲۲ بازیکن را به اردوی تیم ملی دعوت کرد.
بارندگی های شدید در شمال عراق قربانی گرفت
اربیل ـ ایرنا ـ بارندگی های مداوم در اقلیم کردستان عراق در دو روز گذشته نه تنها باعث تخریب جاده های مواصلاتی در این منطقه شد بلکه سه قربانی نیز در شهر سلیمانیه گرفت.
مربی ایرانی عنوان سومی را برای تیم والیبال قطری به ارمغان آورد
تیم والیبال العربی با هدایت سرمربی ایرانی در لیگ قطر سوم شد.
غربی ها از تحولات سیاسی الجزایر و سودان حمایت نمی کنند
تهران- ایرنا- نگرانی غربی ها در خصوص مهاجرت و تروریسم موجب شده که برخلاف موج اول اعتراض ها درخاورمیانه و شمال آفریقا در سال 2011 میلادی، با احتیاط زیادی به تحولات اخیر در الجزایر و سودان نگاه کنند و از آن حمایتی به عمل نمی آورند.
حسرت کار کردن با دنیزلی را می‌خورم- انصاریان و نیکبخت نگذاشتند دیده‌ شوم
علی علیزاده می‌گوید با وجود این که او همراه انصاریان از پرسپولیس به استقلال رفته بود، اما حضور نیکبخت و انصاریان در تیم‌های رقیب باعث شده بود تا فشار کمتری روی او باشد.
رژیم صهیونیستی غزه را بمباران کرد
تهران- ایرنا- جنگنده های رژیم صهیونیستی چند منطقه را در نوار غزه هدف حمله موشکی قرار دادند.

پر بازدید ترین اخبار امروز

امام جمعه گرگان: حادثه سیل بزرگ بود ولی همه پای کار هستند
گرگان - ایرنا - نماینده ولی فقیه در استان گلستان و امام جمعه گرگان در پاسخ به یک سوال گفت: نمی توانم بی انصافی کنم، سیل گلستان حادثه بسیار بزرگی بود اما همه پای کار آمدند و هستند.
سیلاب 85 درصد ظرفیت سدهای خوزستان را پر کرد
اهواز - ایرنا - معاون آب و آبفای وزارت نیرو با بیان اینکه سیلاب اخیر در خوزستان مدیریت شده است گفت: سیلاب ها 85 درصد از ظرفیت سدها و بیش از 80 درصد تالاب هورالعظیم را پرآب کرده است.
جاده هراز گشوده شد
ساری - ایرنا - فرمانده پلیس راه مازندران گفت که پس از ساعت ها عملیات پاکسازی ریزش کوه در حدفاصل منطقه پلور ، مسیر جاده هراز برای تردد خودروها گشوده شده است.
محور تهران- مشهد در استان سمنان دوسویه بازگشایی شد
سمنان- ایرنا- رئیس پلیس راه استان سمنان گفت: محور اصلی تهران- مشهد که ساعاتی پیش از دو طرف مسدود شده بود اکنون به طور کامل بازگشایی شد.
بارندگی های شدید در شمال عراق قربانی گرفت
اربیل ـ ایرنا ـ بارندگی های مداوم در اقلیم کردستان عراق در دو روز گذشته نه تنها باعث تخریب جاده های مواصلاتی در این منطقه شد بلکه سه قربانی نیز در شهر سلیمانیه گرفت.
آیا جویدن آدامس به کاهش وزن کمک می‌کند؟
آخرین جزئیات حادثه واژگونی قایق در گمیشان
پیشگیری از سکته‌های قلبی با «شربت تره»
پرونده حادثه شیراز به صورت دقیق و ویژه رسیدگی میشود
رانش زمین در جاده کن - سولقان
محور هراز بازگشایی شد
آمار جانباختگان سیل اخیر در کشور اعلام شد
استاندار تهران: فقط ۵۰ درصد ظرفیت سدها پر است
کشف جسد در ایستگاه پمپاژ پل‌دختر
آیت الله وحید خراسانی: کمک به سیل زدگان از افضل عبادات است