لبنیات پروبیوتیک بخوریم یا نه؟

14:49 ۱۰۱ روز و ۲۱ ساعت پیش افکار نیوز 327 0
لبنیات پروبیوتیک بخوریم یا نه؟

یک متخصص تغذیه اظهار کرد: لبنیات پروبیوتیک در واقع حاوی باکتری‌های مفید روده است که مصرف آن می‌تواند باعث بهبود سلامتی افراد شود.

افکار نیوز

به گزارش افکارنیوز،جلال حجازی با اشاره به اینکه در درون روده انسان باکتری‌های مفیدی وجود دارد که برای سلامت بدن حائز اهمیت هستند، گفت: این باکتری‌های مفید از جنبه‌های مختلف می‌توانند در سلامت بدن نقش داشته باشند و از جمله مواردی که در بهبود سلامتنقش دارند در چاقی، دیابت و خیلی موارد دیگر از جمله کاهش آلزایمراست و از همین منظر است که تعداد باکتری‌های موجود در درون روده اهمیت پیدا می‌کند.
وی با بیان اینکه با دو کارکرد می‌توان باکتری‌های مفید موجود در روده را افزایش داد، گفت: یکی از این کارکردها استفاده از باکتری‌ها به صورت زنده است و دیگری مصرف غذایی است که باعث تغذیهباکتری‌ها و افزایش باکتری‌های مفید در درون روده می‌شود.
این متخصص تغذیه با اشاره به تفاوت بین مواد غذاییپروبیوتیک‌ها ویا پریبیوتیک‌ها، خاطرنشان کرد: پروبیوتیک‌ها باکتری‌های زنده‌ای هستند که در غذاهای خاص یا مکمل‌ها یافت می‌شوند و این مواد می‌توانند فواید بی‌شماری برای سلامتی داشته باشند. همچنین پروبیوتیک‌ها نیز از انواعی از کربوهیدرات‌ها می‌آیند (اغلب فیبر) که انسان نمی‌تواند هضم‌شان کند اما باکتری‌های مفید روده قادرند از این فیبرها تغذیه کنند و افزایش یابند.
حجازی با اشاره به اینکه باکتری‌های روده که کلاً به آن‌ها فلور روده یا میکروبیوتای روده می‌گویند و عملکردهای مهم زیادی در بدن دارند، افزود: مصرف متعادلی از هردو نوع بیوتیک‌ها، این اطمینان را به شما می‌دهد که از هردو نوع به میزان مناسب دارید، و در نتیجه به نفع سلامتتان است.
وی افزود: لبنیات پروبیوتیک در واقع حاوی باکتری‌های مفید روده است که مصرف آن می‌تواند باعث بهبود سلامتی افراد شود اما نکته‌ای که در این زمینه وجود دارد این است که این لبنیات طی زمان نگهداری مقداری از باکتری‌های مفید خود را به مرور زمان از دست می‌دهند، از همین رو در زمان خرید این لبنیاتباید به تاریخ تولید و انقضا توجه شود و به یاد داشته باشند که باکتری‌های مفید به مرور زمان کاهش می‌یابند.
این متخصص تغذیه افزود: مصرف این لبنیات برای تمام افراد توصیه می‌شود اما برای کسانی که شرایط خاصی نظیر التهاب روده و غیره دارند، توصیه می‌شود.
 


گروه های زیر مجموعه اجتماعی

عمومی
عمومی

آخرین اخبار

نگاهی به مرگبار‌ترین عملیات‌های تروریستی در تاریخ
شوربختانه باید گفت: ترور در قرن‌های مختلف وجود داشته است، اما با توجه به پیشرفت جنگ‌افزار‌ها و همچنین افزایش جمعیت در یکی دو قرن اخیر ترور‌های مرگبار‌تری را نسبت به گذشته شاهد بوده‌ایم. با توجه به حوادث تروریستی ناگواری که اخیراً در کشور عزیزمان شاهد آن بودیم در ادامه با هم نگاهی به مرگبارترین ترور‌های تاریخ خواهیم داشت.
ولاسکو از تیم ملی آرژانتین خداحافظی کرد
سرمربی آرژانتینی پس از چهار سال حضور در کشورش از تیم ملی والیبال خداحافظی کرد.
کابوس صوفیه برای کولاکوویچ و شاگردانش
تیم ملی والیبال ایران با خستگی و طلای جاکارتا راهی رقابت‌های قهرمانی جهان شد و نتیجه آن سقوط هفت پله‌ای ایران نسبت به دوره گذشته در جهان شد.
جایزه ۵۰ هزار دلاری در انتظار ملایی
مرد طلایی جودو ایران به زودی جایزه نقدی قابل توجهی از سوی فدراسیون جهانی دریافت خواهد کرد.
نیمار تسلیم توخل شد
مهاجم برزیلی پاری ‌سن‌ ژرمن تاکید کرد که مشکلی با تغییر پست خود در این تیم ندارد.
کی‌روش: چالش بزرگ، پیشرفت است
سرمربی تیم ملی فوتبال ایران نشست سالیانه فیفا را مفید ارزیابی و عنوان کرد برقراری چنین جلساتی باعث پیشرفت همه تیم‌ها می‌شود.
شرکت طراحی سایت و روش گزینش آن
با گسترش روزافزون تجارت الکترونیک تعداد شرکت‌های طراحی سایت نیز افزایش یافته و پرسش اینجاست از میان این همه شرکت چگونه باید شرکت مناسب طراحی وب‌سایت را برگزید.
فخیم: ناظم الشریعه حق‌خوری می‌کند
کاپیتان تیم فوتسال مس سونگون با بیان اینکه سرمربی تیم ملی فوتسال دل و جرات تغییر در لیست تیم ملی را ندارد، گفت: آقای ناظم الشریعه در انتخاب بهترین‌های لیگ حق‌خوری می‌کند.
رقیب برانکو بهترین مربی هفته لیگ قطر شد
سرمربی تیم فوتبال السد قطر به عنوان بهترین مربی هفته لیگ ستارگان قطر انتخاب شد.
برترین یخچال فریزر های ساید بای ساید ال جی
صنعت لوازم خانگی با پیشرفت تکنولوژی و ورود فناوری به شدت تحت تاثیر قرار گرفت. در این میان رقابت سازندگان تاثیر بسزایی در تسریع رشد پیشرفت و تکنولوژی داشت. با عبور از یخچال های معمولی به یخچال فریزرهای فریز بالا و فریز پایین رسیدیم.

پر بازدید ترین اخبار امروز

تحلیلگر لبنانی: پاسخ ایران به حمله اهواز قاطع خواهد بود
تحلیلگر سیاسی لبنانی در واکنش به حمله تروریستی اهواز گفت ایران برای احقاق حق خود سکوت نمی‌کند به ویژه که این حق در برابر حمله‌ای امنیتی در خلال یک رژه نظامی باشد که بیانگر قدرتش است.
تنها راه احیای قدرت خرید مردم حذف بازار ثانویه
سرپرست اسبق وزارت اقتصاد تنها راه قدرت خرید از دست رفته مردم را حذف بازار ثانویه ارزیابی کرد و گفت: حالا که نرخ بازار ثانویه هم دستوری است، چرا دولت آن را به جای ۸۰۰۰ تومان همان ۴۲۰۰ تومان اعلام نمی‌کند.
هنوز به رونق این بازارچه هنری امیدوارند
تنها بازارچه دائمی صنایع دستی شهرستان گنبد کابوس با مبلغی بالغ بر ۲۰ میلیارد ریال افتتاح و بعد از یک سال و حدود چهار ماه همچنان بی‌رونق است اما معاون صنایع دستی استان گلستان می‌گوید تا سه هفته آینده رونق می‌گیرد.
حال و هوای مردم اهواز ساعاتی پس از حادثه
ساعت از ۱۰ صبح گذشته است که مادرم از شهرستان تماس می‌گیرد و می‌پرسد در اهواز چه خبر است؟ می‌گویند تیراندازی شده است! از شب پیش درگیر پسر خردسال و تب‌دارم هستم و اظهار بی‌اطلاعی می‌کنم.
حمله خانوادگی سلطان- عکس
تصاویری دیدنی از حمله سه شیر در تانزانیا به یک بوفالو را مشاهده می کنید.
وزش باد شدید و تندباد لحظه‌ای در تهران
ثبت‌نام تکمیل ظرفیت کاروان‌های عتبات دانشگاهیان در مهر ماه
آل سعود پشت پرده مالی تمام گروهک های تروریستی است
هوای پایتخت سالم است
تمهیدات صورت گرفته برای کاهش آلودگی هوا در فصل پاییز
پیام سازمان بسیج فرهنگیان به مناسبت آغاز سال تحصیلی
نیروی انتظامی با کمپ‌های غیرمجاز برخورد کند
آخرین تلاش‌ها برای ماندن افشانی در بهشت
استان‌های پربارش طی امروز و فردا کدامند؟
تجهیز تمام اتوبوس های بی آر تی تا پایان سال به سیستم گویای اعلام نام ایستگاه