۸ روش ساده سوزاندن کالری

04:55 ۱۰۲ روز و ۷ ساعت پیش افکار نیوز 371 0
۸ روش ساده سوزاندن کالری

خوشبختانه راه هایی برای سوزاندن کالری بدون ورزش و فعالیت وجود دارد.

افکار نیوز

به گزارش افکارنیوز،قطعا این راه ها، بهترین راه ها برای  تناسب اندام نیستند-هیچ چیز مانند  ورزش و  غذای سالمنیست- اما این راه ها برای  سوزاندن چربی در روزهایی که به شدت خسته هستید مناسب هستند.
توپ تعادلبه جای نشستن بر روی یک صندلی مناسب، از یک  توپ تعادل برای نشستن در هنگام تماشای تلویزیون، بازیبا بچه ها و کارهای دیگر استفاده کنید. بی ثباتی باعث درگیر شدن ماهیچه های اصلی می شود که منجر به بهتر نشستن، عضلات قوی تر شکم، و قدرت بیشتر می شود. شما در این حالت به راحتی کالری می سوزانید.
راه بروید و کار کنیدبه جای ورزش، در هنگام تلفنحرف زدن  روی تردمیل بدوید یا در هنگام تماشای تلویزیونراه بروید. هیچ فردی از راه رفتن خسته نمی شود و راه رفتن بهترین راه برای حرکت کردن در حال انجام سایر فعالیت ها است.
قهوه بخورید قهوه به تقویت سوخت و ساز برای سوزاندن کالری بیشتر کمک می کند. همچنین دمای داخلی بدن را افزایش داده و منجر به
سوخت و سازبهتر چربی ها میشود. فقط
قهوهسیاه بنوشید. اضافه کردن
شیرو شکرباعث افزایش میزان کالری می شود.
آدامس بجویداگر تا به حال بیش از یک ساعت  آدامس جویده باشید، می دانید چه کار خسته کننده ای است. جویدن باعث سوزاندن کالری می شود و احساس گرسنگی را کاهش می دهد. در هنگام جویدن آدامس کمتر تمایل به میان وعده دارید بنابراین کمتر پرخوری می کنید.
غذای تند بخورید غذاهای تند تایلندی، هندی، مکزیکی و آفریقایی متابولیسم بدن شما را بالا می برد، به خاطر کپسایسین موجود در آن ها(از فلفلتند). افزایش دمای داخلی بدن باعث افزایش سوزاندن چربی میشود.
الاکلنگ A / Cآیا می دانید بدن در مقابل محیط های سرد با سوزاندن کالری واکنش نشان می دهد؟ این تنها راه برای تولید حرارت داخلی است که از سرماخوردن شما جلوگیری می کند. دما را به کمتر از ۶۴ درجه فارنهایت برسانید و اجازه بدهید بدن شما را گرم نگه دارد.
نوشیدن آب سرداین ماده نیز اثری مشابه حالت قبل دارد. هنگامی که آب سرد می خورید بدن نیاز به
انرژیدارد تا گرم شود. نوشیدن آب سرد باعث سوزاندن کالری بیشتر می شود، بنابراین در طول روز چند فنجان آب سرد بخورید!
البته دقت کنید که منظور ما آب یخی نیست چراکه نوشیدن آب بسیار سرد برای بدن و مخصوصاً کبد مضر است.
حرکت کردنبه جای نشستن در حالی تماشای تلویزیون، در اطراف اتاق نشیمن  راه بروید و یا، حداقل، بایستید. هر چقدر بیشتر راه بروید، بدن انرژی بیشتری استفاده می کند، بنابراین کالری بیشتری می سوزاند. شما لازم نیست ورزش واقعی انجام دهید، فقط به حرکت خود ادامه دهید.
این چند ترفند ساده است اما هنگامی که خیلی خسته هستید و نمی توانید باشگاه بروید به شما کمک می کند کالری بیشتری بسوزانید. در دراز مدت، می توانید کالری بیشتری بسوزانید!
  


گروه های زیر مجموعه اجتماعی

عمومی
عمومی

آخرین اخبار

نگاهی به مرگبار‌ترین عملیات‌های تروریستی در تاریخ
شوربختانه باید گفت: ترور در قرن‌های مختلف وجود داشته است، اما با توجه به پیشرفت جنگ‌افزار‌ها و همچنین افزایش جمعیت در یکی دو قرن اخیر ترور‌های مرگبار‌تری را نسبت به گذشته شاهد بوده‌ایم. با توجه به حوادث تروریستی ناگواری که اخیراً در کشور عزیزمان شاهد آن بودیم در ادامه با هم نگاهی به مرگبارترین ترور‌های تاریخ خواهیم داشت.
ولاسکو از تیم ملی آرژانتین خداحافظی کرد
سرمربی آرژانتینی پس از چهار سال حضور در کشورش از تیم ملی والیبال خداحافظی کرد.
کابوس صوفیه برای کولاکوویچ و شاگردانش
تیم ملی والیبال ایران با خستگی و طلای جاکارتا راهی رقابت‌های قهرمانی جهان شد و نتیجه آن سقوط هفت پله‌ای ایران نسبت به دوره گذشته در جهان شد.
جایزه ۵۰ هزار دلاری در انتظار ملایی
مرد طلایی جودو ایران به زودی جایزه نقدی قابل توجهی از سوی فدراسیون جهانی دریافت خواهد کرد.
نیمار تسلیم توخل شد
مهاجم برزیلی پاری ‌سن‌ ژرمن تاکید کرد که مشکلی با تغییر پست خود در این تیم ندارد.
کی‌روش: چالش بزرگ، پیشرفت است
سرمربی تیم ملی فوتبال ایران نشست سالیانه فیفا را مفید ارزیابی و عنوان کرد برقراری چنین جلساتی باعث پیشرفت همه تیم‌ها می‌شود.
شرکت طراحی سایت و روش گزینش آن
با گسترش روزافزون تجارت الکترونیک تعداد شرکت‌های طراحی سایت نیز افزایش یافته و پرسش اینجاست از میان این همه شرکت چگونه باید شرکت مناسب طراحی وب‌سایت را برگزید.
فخیم: ناظم الشریعه حق‌خوری می‌کند
کاپیتان تیم فوتسال مس سونگون با بیان اینکه سرمربی تیم ملی فوتسال دل و جرات تغییر در لیست تیم ملی را ندارد، گفت: آقای ناظم الشریعه در انتخاب بهترین‌های لیگ حق‌خوری می‌کند.
رقیب برانکو بهترین مربی هفته لیگ قطر شد
سرمربی تیم فوتبال السد قطر به عنوان بهترین مربی هفته لیگ ستارگان قطر انتخاب شد.
برترین یخچال فریزر های ساید بای ساید ال جی
صنعت لوازم خانگی با پیشرفت تکنولوژی و ورود فناوری به شدت تحت تاثیر قرار گرفت. در این میان رقابت سازندگان تاثیر بسزایی در تسریع رشد پیشرفت و تکنولوژی داشت. با عبور از یخچال های معمولی به یخچال فریزرهای فریز بالا و فریز پایین رسیدیم.

پر بازدید ترین اخبار امروز

تحلیلگر لبنانی: پاسخ ایران به حمله اهواز قاطع خواهد بود
تحلیلگر سیاسی لبنانی در واکنش به حمله تروریستی اهواز گفت ایران برای احقاق حق خود سکوت نمی‌کند به ویژه که این حق در برابر حمله‌ای امنیتی در خلال یک رژه نظامی باشد که بیانگر قدرتش است.
تنها راه احیای قدرت خرید مردم حذف بازار ثانویه
سرپرست اسبق وزارت اقتصاد تنها راه قدرت خرید از دست رفته مردم را حذف بازار ثانویه ارزیابی کرد و گفت: حالا که نرخ بازار ثانویه هم دستوری است، چرا دولت آن را به جای ۸۰۰۰ تومان همان ۴۲۰۰ تومان اعلام نمی‌کند.
هنوز به رونق این بازارچه هنری امیدوارند
تنها بازارچه دائمی صنایع دستی شهرستان گنبد کابوس با مبلغی بالغ بر ۲۰ میلیارد ریال افتتاح و بعد از یک سال و حدود چهار ماه همچنان بی‌رونق است اما معاون صنایع دستی استان گلستان می‌گوید تا سه هفته آینده رونق می‌گیرد.
حال و هوای مردم اهواز ساعاتی پس از حادثه
ساعت از ۱۰ صبح گذشته است که مادرم از شهرستان تماس می‌گیرد و می‌پرسد در اهواز چه خبر است؟ می‌گویند تیراندازی شده است! از شب پیش درگیر پسر خردسال و تب‌دارم هستم و اظهار بی‌اطلاعی می‌کنم.
حمله خانوادگی سلطان- عکس
تصاویری دیدنی از حمله سه شیر در تانزانیا به یک بوفالو را مشاهده می کنید.
وزش باد شدید و تندباد لحظه‌ای در تهران
ثبت‌نام تکمیل ظرفیت کاروان‌های عتبات دانشگاهیان در مهر ماه
آل سعود پشت پرده مالی تمام گروهک های تروریستی است
هوای پایتخت سالم است
تمهیدات صورت گرفته برای کاهش آلودگی هوا در فصل پاییز
پیام سازمان بسیج فرهنگیان به مناسبت آغاز سال تحصیلی
نیروی انتظامی با کمپ‌های غیرمجاز برخورد کند
آخرین تلاش‌ها برای ماندن افشانی در بهشت
استان‌های پربارش طی امروز و فردا کدامند؟
تجهیز تمام اتوبوس های بی آر تی تا پایان سال به سیستم گویای اعلام نام ایستگاه