نشانه‌های جسمی افسردگی را بشناسید

05:55 ۶ روز و ۲ ساعت پیش افکار نیوز 94 0
نشانه‌های جسمی افسردگی را بشناسید

نشانه‌های جسمی افسردگی گاهی نادیده گرفته می‌شوند یا با برخی بیماری‌های دیگر به اشتباه گرفته می‌شوند. افسردگی علاوه بر اینکه در روحیه فرد مبتلا تاثیر می‌گذارد، دارای علائم جسمی و فیزیکی هم هست .

افکار نیوز

به گزارش افکارنیوز،نشانه‌های جسمی افسردگی گاهی نادیده گرفته می‌شوند یا با برخی بیماری‌های دیگر به اشتباه گرفته می‌شوند. افسردگی علاوه بر اینکه در روحیه فرد مبتلا تاثیر می‌گذارد، دارای علائم جسمی و فیزیکی هم هست که در ادامه به مهم‌ترین علائم جسمی افسردگی می‌پردازیم.
۱. افسردگی و مشکلات خواب
افسردگی در حقیقت به همان اندازه که روی مغز و ذهن تاثیر می‌گذارد، بر روی جسم و بدن نیز تاثیراتی می‌گذارد. ناتوانی در خوابیدن یا مشکل در تداوم خواب از رایج‌ترین علائم افسردگی است. اما برخی مبتلایان به افسردگی بیش از حد می‌خوابند.
۲. افسردگی و درد قفسه سینه
این درد ممکن است نشانه وجود مشکلی در ریه، معده یا قلب باشد، بنابراین ابتدا بهتر است وجود هر یک از این مشکلات را رد کنید. گاهی درد قفسه سینه یکی از نشانه‌های افسردگی است.
افسردگی می‌تواند خطر بروز بیماری قلبی را افزایش دهد. به علاوه افرادی که بیشتر دچار حملات قلبی شده اند، بیشتر در معرض ابتلا به افسردگی بوده اند.
۳. افسردگی و خستگی شدید
اگر احساس خستگی شدید می‌کنید، طوریکه برای انجام فعالیت‌های روزانه خود انرژی کافی ندارید، حتی زمانی که به اندازه کافی می‌خوابید یا استراحت می‌کنید. این نوع خستگی می‌تواند نشانه افسردگی باشد. افسردگی و خستگی شدید هر دو یکدیگر را بدتر می‌کنند.
۴. افسردگی و درد عضلات و مفاصل
وقتی که با درد مداوم زندگی می‌کنید، خطر ابتلا به افسردگی در شما افزایش پیدا می‌کند. به علاوه افسردگی منجر به بروز درد می‌شود، چرا که افسردگی و درد هر دو دارای پیام رسان‌های شیمیایی مشترک در مغز هستند. افراد افسرده سه برابر دیگران در معرض ابتلا به درد‌های مداوم هستند.
۵. افسردگی و مشکلات گوارشی
مغز و سیستم گوارشی ما به شدت با هم در ارتباط هستند که البته به همین دلیل است که وقتی مضطرب و نگران هستیم، دچار تهوع و معده درد می‌شویم.
افسردگی بر روی روده شما نیز تاثیر می‌گذارد و منجر به تهوع، سوء هاضمه، اسهال یا یبوست می‌شود.
۶. افسردگی و سردرد
پژوهشی در این زمینه نشان می‌دهد افراد مبتلا به افسردگی اساسی سه برابر دیگران در معرض ابتلا به میگرن هستند و مبتلایان به میگرن نیز ۵ برابر دیگران در معرض ابتلا به افسردگی هستند.
۷. افسردگی و تغییر در اشتها و وزن
برخی افراد در زمان ابتلا به افسردگی کمتر احساس گرسنگی می‌کنند. برخی دیگر نیز پرخور می‌شوند. نتیجه این تغییرات در اشتها باعث افزایش یا کاهش وزن شده که کاهش انرژی را نیز در پی خواهد داشت.
افسردگی با اختلالات خوردن مانند پرخوری عصبی، بی اشتهایی عصبی و اختلال پرخوری در ارتباط است.
۸. افسردگی و کمردرد
وقتی کمر شما به طور منظم درد می‌گیرد، می‌تواند نشانه افسردگی باشد و افرادی که دچار افسردگی هستند، چهار برابر دیگران در معرض ابتلا به درد‌های شدید و ناتوان کننده در ناحیه گردن و کمر خود هستند.
۹. تحریک پذیری و بیقراری
اختلالات خواب یا دیگر نشانه‌های افسردگی منجر به تحریک پذیری و بیقراری می‌شوند. مردان بیشتر از زنان در زمان ابتلا به افسردگی دچار این حالت می‌شوند.
۱۰. افسردگی و مشکلات جنسی
در زمان افسردگی علاقه خود را به روابط جنسی از دست می‌دهید. برخی دارو‌هایی که برای درمان افسردگی تجویز می‌شوند بر روی عملکرد و تمایلات جنسی تاثیر می‌گذارند. در مورد گزینه‌های دارویی خود با پزشکتان مشورت کنید.
11.درمان افسردگی با ورزش
بررسی‌ها نشان داده اند که اگر به طور منظم ورزش کنید، ماده شیمیایی در مغز آزاد می‌شود که به بروز حس خوب کمک کرده و خلق و خو را بهبود می‌بخشد و حساسیت را به درد کاهش می‌دهد.
گرچه فعالیت‌های جسمی به تنهایی افسردگی را درمان نمی‌کنند، اما در طولانی مدت به بهبود علائم آن کمک می‌کنند. در صورت ابتلا به افسردگی فرد انرژی کمی برای ورزش کردن دارد، اما بهتر است به یاد داشته باشید که ورزش کردن به کاهش خستگی مفرط کمک کرده و باعث بهبود خواب می‌شود.
 


گروه های زیر مجموعه اجتماعی

عمومی
عمومی

آخرین اخبار

عملی ساده که ترازوی اعمالتان را سنگین می کند
حدیثی از حضرت رسول اکرم (صلی الله علیه و آله) را در ادامه می خوانید.
خانم بازیگر در یک نمایشگاه اتومبیل لاکچری-عکس
عکسی از مریم معصومی و سگش در یک نمایشگاه خودروهای لوکس را مشاهده می کنید.
عکس متفاوت و پراز عشق ˮالنازشاکردوستˮ با پوششی خاص-عکس
"الناز شاکردوست" ، سوپراستار سینمای ایران ؛ با انتشار عکسی از سفرش به چابهار صفحه شخصی خود را به روز کرد.
تیپ عجیب و ژست عجیب ترِخانم بازیگر در ماشین پلیس!-عکس
عکسی از شهرزاد کمال زاده در فیلم «آرامش موریانه» را مشاهده می کنید.
واکنش بامزه آقای بازیگر به ماجرای آمبولانس ویژه بانوان! -عکس
امیرحسین رستمی به خبر ایجاد آمبولانس ویژه بانوان واکنش جالبی نشان داد.
حق بزرگ اهل بیت در کلام امام حسین(ع)
قوم ما این مقام را از ما گرفتند و به خود اختصاص دادند و ما هم بدین امر تن دادیم و از تفرقه تنفّر و عافیت امت را خوش داشتیم و این در حالی است که می‌دانیم ما به این حقّ که حقّ ماست، سزاوارتریم.
ثبت رکورد ورودی دوومیدانی‌کاران یا نظر سازمان تیم های ملی؟
رییس فدراسیون دوومیدانی گفت: هر رکورد و هر نتیجه ای که ثبت شود، در سازمان تیم های ملی آنالیز و بررسی می شود. در نهایت در جلسه سازمان تیم های ملی نفرات تیم ملی برای بازیهای آسیایی مشخص می شود.
ظاهر عروس‌وار خانم بازیگر! -عکس
زهرا اویسی عکس زیر را در اینستاگرامش منتشر کرد.
نوروزی: ملی‌پوشان بدون مشورت مکمل مصرف نکنند
رییس فدراسیون پزشکی ورزشی، گفت‌: تمام تلاش ما بر این است با انجام معاینات تخصصی ورزشکاران اعزامی طبق جدول زمان بندی مشخص شده کاروان سالم و پاکی را به بازی‌های جاکارتا اعزام کنیم .
چهره بی حوصله آقای سوپراستار-عکس
بهرام رادان با انتشار این عکس در اینستاگرامش نوشت: در انتظار گریم.

پر بازدید ترین اخبار امروز

حماسه غلط‌های املایی ˮبهاره رهنماˮ ادامه دارد -عکس
رهنما در یکی از توئیت های حمایتی خود از آشوبگران دی ماه 96 به جای کلمه اغتشاش از عبارت اختشاش در توییت‌هایش استفاده کرد.
بروجردی:خشم آمریکا به دلیل شکست نقشه هایش در منطقه است
بیروت-ایرنا-رئیس کمیسیون امنیت ملی و سیاست خارجی مجلس شورای اسلامی گفت: خشم آمریکا به این دلیل است که ایران نقشه های آن کشور در عراق و سوریه را ناکام کرده است.
۲۲ روز تا جام‌جهانی- گل‌های خورده متوالی
تیم ملی فوتبال سوئیس در ۲۲ دیدار پیاپی در جام جهانی حداقل یک گل دریافت کرد و نتوانست کلین شیت داشته باشد.
ذبح دو موذن در الجزایر
تروریست ها با حمله به دو موذن در استان «سیدی بلعباس » واقع در 430 کیلومتری جنوب شرق پایتخت الجزایر، سر آن ها را از تن جدا کرده و جسد آن ها را در مسجد انداختند.
درس‌های انتخابات ۹۶
مهم‌ترین رهاورد و درس‌آموزی انتخابات ۹۶ برای آحاد مردم، این بود که انتخابات صرفا یک کنش هیجانی نیست.
چگونه از کاهش وزن در ماه رمضان جلوگیری کنیم؟
چگونه با ماست سلامت پوست و موی خود را تضمین کنیم؟
آمار نگران‌کننده اعتیاد در میان قشر باسواد
خواص خرما
علت خارش انگشتان دست و پا چیست؟+ راه‌های درمان
بهترین نوشیدنی‌ها برای رفع عطش- اینفوگرافیک
۴ قسمت از بدن که هرگز نباید با دست کثیف لمس کرد
رودخانه‌ای پر از شکوفه‌های گیلاس- عکس
کشف ۴۱۵ کیلوگرم مواد مخدر جاساز شده در کامیون
ارتباط سایز کمر با کمبود ویتامین D