10 مزیت شگفت‌انگیز روزه گرفتن که نمی دانید

00:00 ۲۰۷ روز و ۱۱ ساعت پیش افکار نیوز 811 0

10 مزیت شگفت‌انگیز روزه گرفتن که نمی دانید

روزه گرفتن علاوه بر مزایای نفسانی، تاثیرات مفید بسیاری روی جسم و سلامتی انسان نیز دارد.

افکار نیوز

به گزارش افکارنیوز،نکته‌ی جالب درمورد روزه گرفتن این است که کارشناسان غیر مسلمانبه دسته‌بندی مزایای روزه‌داری پرداخته و افراد را به گرفتن روزه به‌صورت دوره‌ای یا پریودیکال (منظور از دوره‌ای یا پریودیکال مشخص بودن ساعت شروع و پایان روزه گرفتن است) توصیه می‌کنند. نکته‌ی جالب دیگری که در توصیه‌های این محققان به چشم می‌خورد این است که روزه گرفتن را با
رژیم غذاییمقایسه نمی‌کنند و معتقدند روزه گرفتن نسبت به رژیم‌های غذایی سخت و طولانی مدت بسیار موثرتر و مفیدتر است.
در این مطلب تبیان به 10 مورد از مزایای روزه گرفتن اشاره می‌کنیم که نَه توسط مسلمانانبلکه توسط "ناتان هویت" کارشناس کاهش وزنمنتشر شده است.
ناتان هویت معتقد است که شواهد و مدارک بسیار زیادی در اثبات مفید بودن روزه‌داری به‌طور دوره‌ای و نه همیشه وجود دارد. وی همچنین می‌گوید: روزه گرفتن در سال‌های اخیر بین مردم(منظور مردم غیر مسلمان است) و به‌خصوص افرادی که به بهداشت،
سلامتو تناسب اندام خود اهمیت می‌دهند رواج یافته است. 10 مزیت روزه گرفتن از دیدگاه ناتان را در زیر می‌توانید مشاهده کنید.
1- تاثیر روزه گرفتن روی کاهش وزنروزه گرفتن به پاکسازی پوستکمک می‌کند، باعث توقف تشکیل سلول‌های سرطانی می‌شود و طول عمررا افزایش می‌دهد.
طبق تحقیقات و مطالعات انجام شده روزه گرفتن یکی از ایمن‌ترین روش‌ها برای کاهش وزناست. این تحقیقات نشان داده‌اند که روزه گرفتن به صورت دوره‌ای، پریودیکال و یا متناوب(منظور از دوره‌ای، پریودیکال یا متناوب، روزه‌ای است که ساعت شروع و پایان آن مشخص باشد یعنی دقیقا شبیه روزه گرفتن مسلمانان) این امکان را برای بدن فراهم می‌سازد تا سلول‌های چربی را بسیار موثرتر از رژیم‌های غذایی معمولی بسوزاند.
در واقع روزه گرفتن متناوب یا پریودیکال بدن را قادر می‌سازد تا به جای منابع قندی، چربی را به عنوان اولین منبع انرژیانتخاب و استفاده کند. بسیاری از ورزشکاران در سطح
جهاناین روزها برای کاهش وزن و کاهش میزان چربی بدن خود، از روزه گرفتن استفاده می‌کنند.
2- بهبود حساسیت به انسولین"ناتان هویت" مدعی است که تحقیقات نشان داده روزه گرفتن می‌تواند تاثیرات مثبتی روی "حساسیت به انسولین" در بدن انسانداشته باشد که در واقع به مقاومت بیشتر بدن در مقابل کربوهیدرات‌ها و قندها منجر خواهد شد. منظور از "حساسیت به انسولین" میزان نیاز افراد به انسولین برای پایین آوردن سطح قند خون است. به بیان دیگر کسی که میزان "حساسیت به انسولین" بهتری دارد، برای کاهش سطح
قندخون خود نیاز به انسولین کمتری خواهد داشت و تاثیر انسولین در بدن او بیشتر و بهتر خواهد بود.
3- افزایش متابولیسمروزه گرفتن به سیستم گوارشی انسان فرصتی جهت استراحت می‌دهد که این اتفاق باعث افزایش فعالیت متابولیسمی برای سوزاندن کالری‌های بیشتر می‌شود. اگرسیستم هاضمه و گوارش ضعیفی دارید، باید بدانید که روزه گرفتن می‌تواند روی قابلیت متابولیزه کردن غذاها و سوزاندن چربی‌ها تاثیر بگذارد. روزه گرفتن می‌تواند گوارش را تنظیم کند و عملکرد روده را بهبود بخشد و بنابراین عملکرد متابولیک و متابولیسم بدن را بهبود خواهد بخشید.
4- روزه گرفتن طول عمر را زیاد می‌کندباور کنید یا نه هر چقدر کم‌تر بخوریم، بیشتر عمر خواهیم کرد. مطالعات مختلفی روی ملت‌ها و فرهنگ‌های مختلف و رژیم غذایی آنان انجام شده که تاثیرات رژیم‌های غذایی را روی طول عمر افراد اثبات کرده است. یکی از تاثیرات اولیه سالخوردگی، متابولیسم آهسته‌تر است. انسان‌ها وقتی جوان‌تر هستند متابولیسم سریع‌تر و موثرتری دارند. بنابراین هرچه کم‌تر بخوریم، فشار کم‌تری بر روی متابولیسم و سیستم گوارش وارد خواهد شد و تلفات ناشی از سیستم گوارشی نیز کاهش خواهد یافت.
5- بهبود شرایط گرسنگیناتان هویت می‌گوید: اگر شخصی هر 3 یا 4 ساعت یک‌بار یک وعده غذایی بخورد، آیا می‌تواند حس گرسنگی واقعی را تجربه کند؟طبیعی است که هیچ‌کس با این شرایط گرسنه نخواهد شد. به بیان دیگر حس کردن یک گرسنگی واقعی بین 12 تا 24 ساعت طول خواهد کشید.
6- روزه گرفتن باعث بهبود الگوی غذا خوردن می‌شودروزه گرفتن می‌تواند برای کسانی که به پرخوری و زیاده روی در خوردن و آشامیدن دچار هستند بسیار مفید باشد. در واقع روزه گرفتن باعث می‌شود تا افراد بدون آن‌که غذایی بخورند به فعالیت‌های روزانه خود بپردازند که می‌تواند تمرین بسیار خوبی برای افرادی که به پرخوری عادت دارند باشد و تبدیل به یک
سبک زندگیجدید بشود. البته باید توجه داشت که بعد از افطار کردن درصدد جبران نباشیم و به اندازه‌ی نیاز واقعی بدن‌مان غذا و نوشیدنی مصرف کنیم.
7- بهبود عملکرد مغزناتان هویت می‌گوید: تحقیقات نشان داده که روزه داری باعث بهبود عملکرد مغزمی‌شود. در واقع روزه گرفتن باعث سرعت بخشیدن به تولید یک پروتئین به نام "فاکتور نورون زایی مشتق شده از مغز" یا (BDNF(brain-derived neurotrophic factor می‌شود.
BDNF با فعال کردن سلول‌های بنیادی مغز، باعث تولید نورون‌های جدید شده و به زنده ماندن نورون‌های قبلی نیز کمک می‌کند. همچنین فعالیت‌های دیگری جهت تقویت و بهبود سلامت سیستم عصبی می‌شود. علاوه بر موارد مطرح شده، پروتئین BDNF باعث محافظت از مغز در برابر بیماری‌های
آلزایمرو پارکینسون می‌شود.
8-بهبود ایمنی بدنروزه گرفتن باعث کاهش آسیب‌های رادیکال‌های آزاد می‌شود، شرایط التهابی بدن را تنظیم می‌کند و باعث توقف تشکیل سلول‌های سرطانی می‌شود. همچنین خوب است بدانیم که در دنیای
طبیعتزمانی که حیوانات بیمار می‌شوند، غذا خوردن را متوقف می‌کنند و تمرکز خود را بر روی استراحت می‌گذارند. در واقع این عمل یکی از اولین و مهم‌ترین غریزه‌های حیوانات است که باعث می‌شود
استرسدرونی بدن آن‌ها کاهش یابد و بدن بتواند با مشکلاتو عفونت‌ها مبارزه کند. انسان‌ها هم می‌توانند از این ویژگی استفاده کنند.
9- کمک به خود روشن‌گریناتان هویت معتقد است: سیستم گوارش و غذا خوردن یکی از راه‌های تامین انرژی برای بدن است. یعنی راه‌های دیگری نیز برای تامین انرژی برای بدن وجود دارد که می‌توان با مطالعه کردن، ورزش کردن، ورزش یوگا، تمرکز و سایر روش‌ها به آن‌ها دست یافت. ناتان هویت باور دارد که روزه گرفتن می‌تواند این حس را تقویت کند. روزه گرفتن باعث می‌شود تا احساس بهتری از لحاظ فکری و فیزیکی به انسان دست بدهد. به بیان دیگر با یک بدن سبک‌تر و مغز و ذهنی پاک‌تر، افراد نسبت به محیط اطراف و نعمت‌هایی که در اختیارشان است آگاه‌تر وشکرگزارتر خواهند بود.
10- پاکسازی پوست و جلوگیری از آکنهروزه گرفتن به پاکسازی پوست کمک می‌کند. در واقع با خالی بودن موقتی سیستم گوارش انسان، بدن این فرصت را می‌یابد تا تمرکز خود را بر روی بازسازی سایر قسمت‌ها بگذارد. تحقیقات نشان داده که عدم غذا خوردن در طول یک روز(مثل روزه گرفتن در ماه رمضان) کمک قابل توجهی به بدن در دفع سموم و تنظیم کردن عملکرد کبد، کلیه‌ها و سایر بخش‌ها می‌کند.
مواردی که مطرح شد شاید تنها گوشه‌ای از مزایای یک توصیه و امر الهی باشد و خداوند هیچ‌گاه انسان را به انجام کار عَبَث و بیهوده توصیه نمی‌کند. بنابراین خداوند را
شکرمی‌گوییم که ما را به رفتاری که به سود خود ما است توصیه و امر کرده است.
 


گروه های زیر مجموعه فرهنگی هنری

دین و اندیشه
دین و اندیشه

آخرین اخبار

نمره متوسط قدوس در هفته هفدهم لوشامپیونه
سامان قدوس، ملی‌پوش ایرانی تیم آمیا نمره فنی متوسط در بازی خارج از خانه هفته هفدهم لوشامپیونه فرانسه دریافت کرد.
گرشاسبی از باشگاه پرسپولیس رفت
مدیرعامل باشگاه پرسپولیس که توانست این تیم را قهرمان لیگ برتر کند و به فینال لیگ قهرمانان آسیا برساند به خاطر بازنشسته بودن مسئولیتش را ترک کرد و از امروز در محل کار خود حاضر نشد.
فنونی‌زاده: استقلال از نقطه ضعف پدیده استفاده کند
پیشکسوت تیم فوتبال استقلال با اشاره به دیدار پیش روی این تیم برابر پدیده گفت: شاگردان شفر باید از نقطه ضعف پدیده استفاده کنند.
نیمار غائب بزرگ PSG برابر ستاره سرخ
ستاره برزیلی پاری سن ژرمن هنوز از کمند مصدومیت رهایی نیافته است و دیدار برابر ستاره سرخ را از دست داده است.
دیدار مسوولان فدراسیون فوتبال کلمبیا با کی‌روش
چند تن از مسوولان فدراسیون فوتبال کلمبیا با کارلوس کی‌روش برای قبول سرمربیگری این تیم دیدار داشتند.
کرانچار: هدفم رساندن ایران به المپیک است
سرمربی تیم امید ایران در مصاحبه با یک سایت کروات از هدف خود در حال حاضر و کسب توپ طلای لوکا مودریچ سخن گفت.
تماس توتی با کونته برای قبول هدایت رم
اسطوره رم دوست دارد که هدایت این تیم به آنتونیو کونته سپرده شود.
رفعتی: فغانی با بازیکنان تند و بی‌ادبانه حرف نمی‌زند
رئیس دپارتمان داوری گفت: وقتی بازیکنی به خودش اجازه می‌دهد سر داور داد بزند، با عکس‌العمل داور روبه‌رو خواهد شد اما فغانی تند حرف نمی‌زند.
خانزاده در ترکیب تیم منتخب هفته لیگ قطر
محمدرضا خانزاده، ملی‌پوش ایرانی تیم الاهلی دوحه در ترکیب تیم منتخب هفته پانزدهم لیگ ستارگان قطر قرار گرفت.
میدان جنگ در «دروازه» نقش جهان
دود ناشی از پرتاب نارنجک در ورزشگاه نقش جهان اصفهان این سؤال را به ذهن می‌آورد که نارنجک‌ها چگونه وارد ورزشگاه شده‌اند؟

پر بازدید ترین اخبار امروز

شاهزاده سعودی بعد از کتک خوردن گم شد
روزنامه «ساندی تایمز» از ناپدید شدن یک شاهزاده سعودی بعد از کتک خوردن از محافظان ولی عهد این کشور خبر داد.
آخرین نسل پورشه ۹۱۱ به طور رسمی معرفی شد
در داخل خودرو نیز تغییرات ملموسی را می‌توان پیدا کرد. خطوط کشیده در قسمت‌های مختلف دیده می‌شوند و طراحی صفحه آمپر نیز تغییر کرده است. اما مهم‌ترین تغییر مربوط به سیستم اطلاعات و سرگرمی می‌شود که صفحه نمایش 10.9 اینچی بزرگ آن در وسط خودرو نظرها را به سمت خود جلب می‌کند.
۶ پیش‌بینی عجیب‌وغریب برای آینده گوشی‌های هوشمند
سال‌ها قبل، از گوشی فقط برای کارهای ساده‌ای مانند تماس گرفتن و ارسال پیامک استفاده می‌کردیم. ولی این صنعت تغییر و تحولات زیادی را پشت سر گذاشته است. گوشی‌های هوشمند امروزی از ویژگی‌های جذابی مانند نمایشگرهای لمسی بزرگ، دوربین‌های فوق‌العاده و قابلیت‌هایی مانند تشخیص چهره سه‌بعدی بهره می‌برند.
پشت‌پرده دستگیری مدیر مالی شرکت هوآوی
روزنامه ال پاییس در مقاله ای به قلم «آلیسیا گنزالس» نوشت: ابهاماتی بر سر هدف اصلی‌ دستگیری مدیر مالی‌ شرکت هوآوی که ایران را در این مورد بهانه کرده ، وجود دارد.
هوش مصنوعی که بازی شطرنج یاد می‌گیرد!
محققان یک سیستم هوش مصنوعی ساخته اند که می تواند با خواندن کتابچه راهنمای بازی های سخت مثل شطرنج، بازی را به خود بیاموزد و آن را انجام دهد.
آیا می دانید حلم با صبر چه تفاوتی دارد؟
5 توصیه کاربردی ازحضرت محمد(ص)
مهارت‌های حفظ قرآن به معلمان آموزش داده شود
یک روحانی حق دارد در برخی مواقع‌ ملبس نباشد
برای ترویج انصاف فضای تربیتی را در جامعه تقویت کنیم
سفارشات و هدایای امام زمان(عج) به آیت اللّه نجفی مرعشی
7 موردی که تأخیر نماز بهتر است
4 عمل توصیه شده قبل از خواب در کلام حضرت زهرا(س)
برترین افراد از منظر حضرت زهرا(س)
بعد از ۴۰ سال وقت ارزیابی خودمان است