10 مزیت شگفت‌انگیز روزه گرفتن که نمی دانید

00:00 ۶۰ روز و ۱۵ ساعت پیش افکار نیوز 582 0

10 مزیت شگفت‌انگیز روزه گرفتن که نمی دانید

روزه گرفتن علاوه بر مزایای نفسانی، تاثیرات مفید بسیاری روی جسم و سلامتی انسان نیز دارد.

افکار نیوز

به گزارش افکارنیوز،نکته‌ی جالب درمورد روزه گرفتن این است که کارشناسان غیر مسلمانبه دسته‌بندی مزایای روزه‌داری پرداخته و افراد را به گرفتن روزه به‌صورت دوره‌ای یا پریودیکال (منظور از دوره‌ای یا پریودیکال مشخص بودن ساعت شروع و پایان روزه گرفتن است) توصیه می‌کنند. نکته‌ی جالب دیگری که در توصیه‌های این محققان به چشم می‌خورد این است که روزه گرفتن را با
رژیم غذاییمقایسه نمی‌کنند و معتقدند روزه گرفتن نسبت به رژیم‌های غذایی سخت و طولانی مدت بسیار موثرتر و مفیدتر است.
در این مطلب تبیان به 10 مورد از مزایای روزه گرفتن اشاره می‌کنیم که نَه توسط مسلمانانبلکه توسط "ناتان هویت" کارشناس کاهش وزنمنتشر شده است.
ناتان هویت معتقد است که شواهد و مدارک بسیار زیادی در اثبات مفید بودن روزه‌داری به‌طور دوره‌ای و نه همیشه وجود دارد. وی همچنین می‌گوید: روزه گرفتن در سال‌های اخیر بین مردم(منظور مردم غیر مسلمان است) و به‌خصوص افرادی که به بهداشت،
سلامتو تناسب اندام خود اهمیت می‌دهند رواج یافته است. 10 مزیت روزه گرفتن از دیدگاه ناتان را در زیر می‌توانید مشاهده کنید.
1- تاثیر روزه گرفتن روی کاهش وزنروزه گرفتن به پاکسازی پوستکمک می‌کند، باعث توقف تشکیل سلول‌های سرطانی می‌شود و طول عمررا افزایش می‌دهد.
طبق تحقیقات و مطالعات انجام شده روزه گرفتن یکی از ایمن‌ترین روش‌ها برای کاهش وزناست. این تحقیقات نشان داده‌اند که روزه گرفتن به صورت دوره‌ای، پریودیکال و یا متناوب(منظور از دوره‌ای، پریودیکال یا متناوب، روزه‌ای است که ساعت شروع و پایان آن مشخص باشد یعنی دقیقا شبیه روزه گرفتن مسلمانان) این امکان را برای بدن فراهم می‌سازد تا سلول‌های چربی را بسیار موثرتر از رژیم‌های غذایی معمولی بسوزاند.
در واقع روزه گرفتن متناوب یا پریودیکال بدن را قادر می‌سازد تا به جای منابع قندی، چربی را به عنوان اولین منبع انرژیانتخاب و استفاده کند. بسیاری از ورزشکاران در سطح
جهاناین روزها برای کاهش وزن و کاهش میزان چربی بدن خود، از روزه گرفتن استفاده می‌کنند.
2- بهبود حساسیت به انسولین"ناتان هویت" مدعی است که تحقیقات نشان داده روزه گرفتن می‌تواند تاثیرات مثبتی روی "حساسیت به انسولین" در بدن انسانداشته باشد که در واقع به مقاومت بیشتر بدن در مقابل کربوهیدرات‌ها و قندها منجر خواهد شد. منظور از "حساسیت به انسولین" میزان نیاز افراد به انسولین برای پایین آوردن سطح قند خون است. به بیان دیگر کسی که میزان "حساسیت به انسولین" بهتری دارد، برای کاهش سطح
قندخون خود نیاز به انسولین کمتری خواهد داشت و تاثیر انسولین در بدن او بیشتر و بهتر خواهد بود.
3- افزایش متابولیسمروزه گرفتن به سیستم گوارشی انسان فرصتی جهت استراحت می‌دهد که این اتفاق باعث افزایش فعالیت متابولیسمی برای سوزاندن کالری‌های بیشتر می‌شود. اگرسیستم هاضمه و گوارش ضعیفی دارید، باید بدانید که روزه گرفتن می‌تواند روی قابلیت متابولیزه کردن غذاها و سوزاندن چربی‌ها تاثیر بگذارد. روزه گرفتن می‌تواند گوارش را تنظیم کند و عملکرد روده را بهبود بخشد و بنابراین عملکرد متابولیک و متابولیسم بدن را بهبود خواهد بخشید.
4- روزه گرفتن طول عمر را زیاد می‌کندباور کنید یا نه هر چقدر کم‌تر بخوریم، بیشتر عمر خواهیم کرد. مطالعات مختلفی روی ملت‌ها و فرهنگ‌های مختلف و رژیم غذایی آنان انجام شده که تاثیرات رژیم‌های غذایی را روی طول عمر افراد اثبات کرده است. یکی از تاثیرات اولیه سالخوردگی، متابولیسم آهسته‌تر است. انسان‌ها وقتی جوان‌تر هستند متابولیسم سریع‌تر و موثرتری دارند. بنابراین هرچه کم‌تر بخوریم، فشار کم‌تری بر روی متابولیسم و سیستم گوارش وارد خواهد شد و تلفات ناشی از سیستم گوارشی نیز کاهش خواهد یافت.
5- بهبود شرایط گرسنگیناتان هویت می‌گوید: اگر شخصی هر 3 یا 4 ساعت یک‌بار یک وعده غذایی بخورد، آیا می‌تواند حس گرسنگی واقعی را تجربه کند؟طبیعی است که هیچ‌کس با این شرایط گرسنه نخواهد شد. به بیان دیگر حس کردن یک گرسنگی واقعی بین 12 تا 24 ساعت طول خواهد کشید.
6- روزه گرفتن باعث بهبود الگوی غذا خوردن می‌شودروزه گرفتن می‌تواند برای کسانی که به پرخوری و زیاده روی در خوردن و آشامیدن دچار هستند بسیار مفید باشد. در واقع روزه گرفتن باعث می‌شود تا افراد بدون آن‌که غذایی بخورند به فعالیت‌های روزانه خود بپردازند که می‌تواند تمرین بسیار خوبی برای افرادی که به پرخوری عادت دارند باشد و تبدیل به یک
سبک زندگیجدید بشود. البته باید توجه داشت که بعد از افطار کردن درصدد جبران نباشیم و به اندازه‌ی نیاز واقعی بدن‌مان غذا و نوشیدنی مصرف کنیم.
7- بهبود عملکرد مغزناتان هویت می‌گوید: تحقیقات نشان داده که روزه داری باعث بهبود عملکرد مغزمی‌شود. در واقع روزه گرفتن باعث سرعت بخشیدن به تولید یک پروتئین به نام "فاکتور نورون زایی مشتق شده از مغز" یا (BDNF(brain-derived neurotrophic factor می‌شود.
BDNF با فعال کردن سلول‌های بنیادی مغز، باعث تولید نورون‌های جدید شده و به زنده ماندن نورون‌های قبلی نیز کمک می‌کند. همچنین فعالیت‌های دیگری جهت تقویت و بهبود سلامت سیستم عصبی می‌شود. علاوه بر موارد مطرح شده، پروتئین BDNF باعث محافظت از مغز در برابر بیماری‌های
آلزایمرو پارکینسون می‌شود.
8-بهبود ایمنی بدنروزه گرفتن باعث کاهش آسیب‌های رادیکال‌های آزاد می‌شود، شرایط التهابی بدن را تنظیم می‌کند و باعث توقف تشکیل سلول‌های سرطانی می‌شود. همچنین خوب است بدانیم که در دنیای
طبیعتزمانی که حیوانات بیمار می‌شوند، غذا خوردن را متوقف می‌کنند و تمرکز خود را بر روی استراحت می‌گذارند. در واقع این عمل یکی از اولین و مهم‌ترین غریزه‌های حیوانات است که باعث می‌شود
استرسدرونی بدن آن‌ها کاهش یابد و بدن بتواند با مشکلاتو عفونت‌ها مبارزه کند. انسان‌ها هم می‌توانند از این ویژگی استفاده کنند.
9- کمک به خود روشن‌گریناتان هویت معتقد است: سیستم گوارش و غذا خوردن یکی از راه‌های تامین انرژی برای بدن است. یعنی راه‌های دیگری نیز برای تامین انرژی برای بدن وجود دارد که می‌توان با مطالعه کردن، ورزش کردن، ورزش یوگا، تمرکز و سایر روش‌ها به آن‌ها دست یافت. ناتان هویت باور دارد که روزه گرفتن می‌تواند این حس را تقویت کند. روزه گرفتن باعث می‌شود تا احساس بهتری از لحاظ فکری و فیزیکی به انسان دست بدهد. به بیان دیگر با یک بدن سبک‌تر و مغز و ذهنی پاک‌تر، افراد نسبت به محیط اطراف و نعمت‌هایی که در اختیارشان است آگاه‌تر وشکرگزارتر خواهند بود.
10- پاکسازی پوست و جلوگیری از آکنهروزه گرفتن به پاکسازی پوست کمک می‌کند. در واقع با خالی بودن موقتی سیستم گوارش انسان، بدن این فرصت را می‌یابد تا تمرکز خود را بر روی بازسازی سایر قسمت‌ها بگذارد. تحقیقات نشان داده که عدم غذا خوردن در طول یک روز(مثل روزه گرفتن در ماه رمضان) کمک قابل توجهی به بدن در دفع سموم و تنظیم کردن عملکرد کبد، کلیه‌ها و سایر بخش‌ها می‌کند.
مواردی که مطرح شد شاید تنها گوشه‌ای از مزایای یک توصیه و امر الهی باشد و خداوند هیچ‌گاه انسان را به انجام کار عَبَث و بیهوده توصیه نمی‌کند. بنابراین خداوند را
شکرمی‌گوییم که ما را به رفتاری که به سود خود ما است توصیه و امر کرده است.
 


گروه های زیر مجموعه فرهنگی هنری

عمومی
عمومی

آخرین اخبار

این تصاویر نشان می‌دهد زمین گریه‌کنان از ما کمک می‌خواهد
هر روز چیز‌های زیادی درباره گرمایش جهانی یا حوادث عجیب در محیط زیست می‌شنویم، اما آن‌ها را به مسخره می‌گیریم و بی توجهی می‌کنیم.
حرکات نمایشی دیدنی با اسکوتر
اگر از علاقه مندان به هنرنمایی های ورزشی هستید، شما را دعوت به دیدن حرکات نمایشی دیدنی چند نوجوان اهل بوستون آمریکا با استفاده از اسکوتر می کنیم.
با ۱ دلار در کشور‌های مختلف چه غذایی می‌توانید بخورید؟
فکر می‌کنید با ۱ دلار در کشور‌های مختلف جهان چه غذایی می‌توان خورد؟
انسان‌های صفر تا صد سال در ۳ دقیقه!
ما چطور زندگی می‌کنیم؟ چطور بزرگ می‌شویم؟ ما انسان‌ها از نوزادی تا پیری خیلی متفاوت و در عین حال خیلی شبیه هستیم. همه ما زمان محدودی داریم، بنابراین آن را خوب و با احترام به این سیاره و موجودات ساکن در آن بگذرانید و از خودتان لذت ببرید. در ویدئو دیدنی زیر که در نیویورک، نیوجرسی و هلند تصویربرداری شده است، ۱۰۰ نفر از صفر تا صدسال حضور دارند و سن خودشان را به ترتیب معرفی می‌کنند.
تصاویر هوایی شگفت انگیز از مزارع گل لاله
کشاورزان هلندی هر سال حدود ۲ میلیارد گل لاله به عمل می‌آورند. گل‌ها به مدت ۳ تا ۴ هفته در سال بین ماه‌های آوریل و می‌ به شکوفایی کامل می‌رسند. تام هلنِ عکاس، تصاویر هوایی زیبای زیر را از این فرآیند ثبت کرده است.
کشتی چگونه راه اندازی می‌شود؟
راه اندازی کشتی فرآیند انتقال کشتی به آب و یک سنت دریایی در بسیاری از فرهنگ هاست که قدمت آن به هزاران سال پیش می‌رسد. انداختن کشتی به آب فشار زیادی به کشتی وارد می‌کند که علاوه بر اندازه و وزن کشتی، یک چالش مهندسی قابل توجه و یک منظره دیدنی است.
حیواناتی که نمی‌توانند احساساتشان را پنهان کنند
فکر می‌کنید حیوانات می‌توانند خودشان را بروز دهند؟ اگر به نظریه داروین اعتقاد دارید، پس بله، حیوانات احساس و توانایی ابراز آن را دارند.
وینگ سوت در میان ابرهای توگولاوا
وینگ‌ سوت یا همان لباس بالدار تجربه‌ای است که افراد کمی سراغش می‌روند چراکه رسیدن به پیش‌زمینه آن‌که انجام تعداد قابل‌توجهی (200 پرش استاندارد) سقوط آزاد است به‌راحتی به‌دست نمی‌آید. لاک راجرز و همکارش کریس بایرن وینگ سوت را در میان ابرهای توگولاوا استرالیا تجربه و آن را با دوربین گوپرو خود به ثبت رساندند. شما را دعوت به دیدن این تجربه لذت بخش می کنیم.
ساخت کیف و کلاه از پول بی ارزش ونزوئلا!
نرخ تورم ونزوئلا در ماه ژوئن به ۱۲۸.۴ درصد رسید که بیشترین نرخ تورم در سال جاری میلادی بوده است. هم اکنون یک دلار آمریکا برابر حدود ۱۲۰ هزار بولیوار (واحد پول ونزوئلا) است. همین کاهش ارزش پول سبب شده است برخی از افراد از اسکناس‌های ۱۰، ۲۰، ۵۰، ۱۰۰ بولیواری برای تولید صنایع دستی نظیر انواع کیف و کمربند استفاده نمایند. قیمت یک کیف تولید شده از اسکناس در مناطق مرزی، ۵ دلار است که ارزشی بسیار بیشتر از اسکناس‌های مصرف شده در تولید آن دارد.
جوان روستایی در جاده آزادشهر - شاهرود به قتل رسید
گنبدکاووس - ایرنا - فرمانده انتظامی شهرستان آزادشهر واقع در شرق استان گلستان از قتل یک جوان اهل روستای فارسیان در جاده آزادشهر به شاهرود خبر داد.

پر بازدید ترین اخبار امروز

بولتون: تا زمانی که تهدید ایران پابرجا باشد در سوریه می‌مانیم
مشاور امنیت ملی کاخ سفید در مصاحبه‌ای که روز یکشنبه منتشر شده ادعاها علیه ایران را تکرار کرده و گفته نظامیان آمریکایی در سوریه باقی خواهند ماند.
وحشت نخست وزیر سابق ایتالیا از رونالد!
مالک سابق باشگاه میلان از قدرت گرفتن رقیب دیرینه این تیم با جذب ستاره پرتغالی رئال مادرید ناراحت است.
زمان واریز یارانه تیرماه 97
هشتاد و هفتمین مرحله یارانه نقدی مربوط به تیر ماه سال جاری ساعت ۲۴ روز سه شنبه مورخ ۹۷.۰۴.۲۶ به حساب سرپرستان خانوار‌ها واریز و قابل برداشت خواهد شد.
درباره کولیندا کیتاروویچ؛ آغوش گرم برای همه!
تلویزیون برای اولین بار در آغوش کشیده شدن زن و مرد را پخش کرد؛ آن هم یک زن و چندین مرد! حالا اگر عذرخواهی کند بابت این همه سال سانسور بی جهت دست دادن مردان و زنان در فیلم‌ها و مراسم‌ها شاید مردم رسانه ملی را ببخشند.
حساسیت ویژه دستگاه قضا نسبت به رعایت حقوق موقوفات - تسریع در روند رسیدگی پرونده‌های وقفی
تفاوتی بین چاه عریضه جمکران و دیگر آب‌های روان نیست
قرائت کننده این سوره در روز قیامت،ایمن خواهد بود
نظر نقویان درباره دخترانی که کشف حجاب کردند
به فرموده امام صادق(ع)، آتش بر بدن این افراد حرام است
آیا امام زمان (عج) هم منتظر ظهور هستند؟
نشانه‌هایی که خبر از آخرالزمان می‌دهند!
اگر بدانید چهره واقعی ربا خواران در قیامت چگونه است!
دلیر:حجاب را با مقوله معرفت و شناخت ترویج بدهیم
از عزرائیل و نحوه مرگ وی چه می‌دانید؟ -آیا عزرائیل هم روزی خواهد مرد؟