چطور در برابر دیگران نه بگوییم؟

01:25 ۹۱ روز و ۲۲ ساعت پیش افکار نیوز 540 0
چطور در برابر دیگران نه بگوییم؟

زمانی که درخواستی از ما می شود، تلاش می کنیم از به وجود آوردن اختلاف پرهیز کنیم. اما این عادت اغلب باعث اذیت ما می شود و ما را به کارهایی مجبور می کند که مایل به انجام شان نیستیم.

افکار نیوز

به گزارش افکارنیوز، زمانی که درخواستی از ما می شود، تلاش می کنیم از به وجود آوردن اختلاف پرهیز کنیم. اما این عادت اغلب باعث اذیت ما می شود و ما را به کارهایی مجبور می کند که مایل به انجام شان نیستیم. همه ی ما باید توانایی امتناع از انجام خواسته های دیگران را داشته باشیم.
این روش ها به شما یاد می دهد چگونه «نه» بگویید و کماکان رابطه ی خود را حفظ کنید.
۱- تلاش کنید متوجه شوید علت «نه» گفتن تان چه چیزی استقبل از برقراری رابطه با دیگران لازم است که متوجه شوید چه چیزی برایتان مهم و چه چیزی بی اهمیت است. برای این کار، فهرستی از افراد، چیزها و اتفاقاتی تهیه کنید که مایل هستید وقت تان را به آن ها اختصاص دهید. چون تا زمانی که اولویت های زندگی خود را تعیین نکنید، در تشخیص چیزهایی که زمان تان را باید و نباید صرف شان کنید دچار مشکل خواهید شد. در غیر اینصورت، همیشه درمورد درستی کارتان دچار کشمکشی درونی خواهید بود.
۲- راه دیگری پیشنهاد دهیداین روش احتمالا ساده ترین راه امتناع است. وقتی خواسته ی کسی را رد می کنید، به او راه دیگری را پیشنهاد دهید. برای مثال، اگر نمی توانید امشب به دیدن دوست تان بروید و مدت زیادی است که او را ندیده اید، به او قول دهید که طی هقته ی آینده به دیدنش خواهید رفت. مهم ترین نکته در این خصوص آن است که تلاش کنید حقیقتا به آن شخص کمک کنید و به دلیل احساس گناه، کاری را انجام ندهید.
۳- همدردی خود را نشان دهیداگر نمی توانید به کسی کمک کنید، نشان دهید که به او توجه دارید و متوجه خواسته ی او هستید. به او بگویید که درک می کنید در موقعیت دشواری قرار دارد و برایش آرزوی موفقیت می کنید. این کار کمک می کند تا آن شخص احساس بهتری داشته باشد و امتناع شما را راحت تر هضم کند.
۴- به خواسته ی دیگران «نه» بگویید، نه خودشانبه دلیل اینکه سعی دارید رابطه ی خود را با کسی حفظ کنید، نگران دلخوری او از امتناع خود نباشید. امتناع شما از کمک کردن تنها به معنی آن است که نمی توانید کمک کنید و این مسأله ای شخصی نیست. البته باید مودبانه رفتار کنید، اما لازم است که در زمان «نه» گفتن قاطعانه برخورد کنید. این رفتار باعث می شود دیگران متوجه شوند که واقعا نمی توانید به آن ها کمک کنید.
۵- دلیل خود را توضیح دهیدنمی توانید بدون هیچ توضیحی خواسته ی دیگران را رد کنید، شخص مقابل انتظار دارد دست کم چند کلمه ای درباره ی رد درخواستش توضیح دهید. لازم نیست توضیح طولانی و مفصلی بدهید، تنها درباره ی کلیت دلیل امتناع تان از کمک کردن صحبت کنید. ممکن است برای رفتن به مطب دکتر عجله داشته باشید یا خسته باشید و نیاز به استراحت داشته باشید و یا به دلایلی دیگر مایل به کمک کردن نباشید. با طرف مقابل تان صادق باشید.
۶- «نه» گفتن را تمرین کنیدتا زمانی که شروع به تمرین «نه» گفتن به افراد مختلف نکنید، تمام دانش تان در این مورد در حد تئوری باقی خواهد ماند. برای شروع می توانید موقعیت های ساده ای را انتخاب کنید که حداقل ریسک را دارند. برای مثال، به پیشخدمت رستورانی «نه» بگویید که به شما پیشنهاد یک دسر می دهد. یا زمانی که در خانه تنها هستید، کلمه ی «نه» را ده بار تکرار کنید. این کار اعتماد به نفس تان را برای موقعیت های آینده بالا می برد.
۷- یک تشکر به جواب رد خود اضافه کنیداز کمک به یک شخص امتناع کنید اما آن را تبدیل به تشکری از آن شخص کنید. برای مثال: «ممنونم که به یادم بودی» یا «متشکرم که اول از من پرسیدی.» علاوه بر این می توانید برای او آرزوی موفقیت کنید.
۸- آماده ی انتخاب باشیددر اعلب مواقع «نه» گفتن کار دشواری است، نه به خاطر آنکه از دلخوری دیگران می ترسیم، بلکه به دلیل آنکه نمی خواهیم فرصت جالبی را از دست دهیم. در چنین موقعیتی، امتناع کردن به معنای هدر دادن یک فرصت نیست بلکه یک توافق محسوب می شود. به خاطر داشته باشید زمانی که از انجام کاری امتناع می کنید، در واقع موافق انجام کار دیگری هستید. این به معنای آن است که تنها در حال انتخاب میان دو چیز ممکن هستید.
۹- در برابر اصرار دیگران مقاومت کنیدبعضی افراد آنچنان مصر هستند که تا به خواسته ی خود نرسند دست بردار نخواهند بود. این مسأله اغلب در مورد خویشاوندان صدق می کند. در این حالت، بهترین کاری که می توانید انجام دهید تکرار دوباره و دوباره ی جواب ردتان است.
۱۰- برای جواب دادن معطل نکنیدگاهی رد کردن خواسته ی دیگران کار واقعا دشواری است. اما زمانی که برای جواب دادن معطل می کنید و اول می گویید «شاید» و بعد «نه» می گویید، این روش بهتری برای رد درخواست دیگران نیست. امتناع واضح و قاطع بسیار مودبانه تر است. تلاش نکنید که همزمان کارهای زیادی را انجام دهید.
 


گروه های زیر مجموعه اجتماعی

عمومی
عمومی

آخرین اخبار

شوخی به سبک جنگ ستارگان
در این دوربین مخفی افرادی در نقش شخصیت های فیلم جنگ ستارگان با اجرای نمایشی حرکات ماورایی باعث ترس مردم حاضر در صحنه می شوند.
دانستنی‌های جالب؛ از پخت غذا با آهن مذاب تا مسابقه هیچ کاری نکن!
در زندگی همه ما پیش آمده که برخی اصطلاحات را بدون دانستن ریشه و وجه تسمیه اش بکار ببریم و یا یک رسم و آداب خاص را به صرف تقلید از پیشینیان خود، بدون اینکه بدانیم چیست و از کجا آمده انجام داده باشیم.
سرمربی پدیده: هافبک های سپیدرود را از کار انداختیم
رشت - ایرنا - سرمربی تیم فوتبال پدیده مشهد گفت: هدف ما ، از کار انداختن هافبک های سپیدرود بود که در نهابت موفق به این امر شدیم.
250 میلیارد تومان مالیات ارزش افزوده به عشایر تعلق گرفت
کرمانشاه - ایرنا - رییس سازمان امور عشایری ایران گفت: سالیانه از محل درآمدهای مالیات بر ارزش افزوده ، دولت مبلغ 250 میلیارد تومان باید صرف خدمات رسانی به عشایر کشور کند و شاخصه های توزیع این اعتبارات در هر استان مشخص است.
تیم فوتبال سپیدرود در رشت پدیده را صدرنشین کرد
رشت - ایرنا - تیم فوتبال سپیدرود در هفته چهارم مسابقات لیگ برتر کشور در رشت با نتیجه دو بر صفر از حریفش تیم پدیده مشهد شکست خورد.
سرباز آزاد شده خراسان شمالی وارد بجنورد شد
بجنورد- ایرنا- سعید براتی سرباز ربوده شده خراسان شمالی پس از آزادی، عصر امروز پنجشنبه وارد بجنورد شد و مورد استقبال گسترده مردم این شهر قرار گرفت.
طرح 'ایران مهارت' در مشهد رونمایی شد
مشهد - ایرنا - دستورالعمل اجرایی طرح آموزشهای کوتاه مدت 'ایران مهارت' عصر پنجشنبه با حضور وزیر آموزش و پرورش در مشهد رونمایی شد.
چینی اقتصاد آمریکا ترک برداشته است
بوشهر-ایرنا- وزیر ارتباطات و فناوری اطلاعات گفت: چینی اقتصاد آمریکا به دلیل رفتار تمامیت خواهی دولتمردان آن کشور ترک برداشته است.
کمبود معلم در سال جدید تحصیلی نداریم
مشهد - ایرنا - وزیر آموزش و پرورش گفت: مشکلی از نظر فضا، تجهیزات و نیروی انسانی در سال جدید تحصیلی وجود ندارد و سال تحصیلی را بدون کمبود نیرو آغاز خواهیم کرد.
2.5 میلیون سند مهندسی جنگ جهاد در کشور ثبت شد
مهاباد- ایرنا- دبیر قرارگاه راهیان نور و مسوول مرکز اسناد دفاع مقدس وزارت جهادکشاورزی گفت: بیش از سه میلیون سند از دوران هشت سال دفاع مقدس در کشور جمع آوری و 2 میلیون و 500 هزار سند ثبت و ذخیره شده که در حال نشر است.

پر بازدید ترین اخبار امروز

علائم عفونت لوزه بزرگسالان و درمان خانگی آن
لوزه ها در پشت گلو واقع شده است و در واقع مجموعه ای از بافت لنفی هستند که بخشی از سیستم ایمنی بدن را تشکیل می دهند. عفونت لوزه ها اگر چه ناراحت کننده و ناخوشایند است، ولی به ندرت پیش می آید که وضعیت نگران کننده ای باشد.
پنج سناریوی ترسناک درباره هوش مصنوعی
هوش مصنوعی علاوه بر جنبه‌های مثبت، دارای عوارض منفی و ناخواسته نیز هست که حذف مشاغل، بروز جنگ و نژادپرستی از آن جمله است.
اجلاس وزیران خارجه کشورهای ساحلی دریای خزر آغاز شد
تهران – ایرنا – اجلاس کشورهای ساحلی دریای خزر شامگاه شنبه (به وقت محلی) با حضور وزیران امور خارجه این کشورها از جمله ایران در قزاقستان آغاز شد.
کوتاه و گذرا درباره سهم ایران از دریای خزر و تاریخچه پر فراز و نشیب آن
تقسیم درصد تملک پنج کشور حاشیه دریای خزر، جزو پرونده‌های بسیار پیچیده حقوق بین‌الملل طی سال‌های اخیر است؛ که هنوز بعد از ربع قرن مذاکره و نشست و رفت و آمد، به‌طور کامل حل و فصل نشده است.
دلبریِ وزیر جوان با تیشرت و شلوار جین!
متاسفانه به جرات می‌توان گفت که بیشتر مسئولان این نکات را رعایت نمی‌کنند و صرفا فقط به پوشیدن کت و شلوار بسنده می‌کنند. این نکته بدان جهت بیان شد که همین افراد که خوش پوش هم نیستند به نوع لباس‌های وزیر جوان کشورمان یعنی محمد جواد آذری جهرمی خرده گرفته و او را مورد نقد قرار داده‌اند.
مخترع ۴۰ ساله چینی سوار بر موتور پرنده دست‌ساز- تصاویر
۵ کشته و زخمی در واژگونی پژو ۲۰۶
کنایه سنگین رقیب لاریجانی به هاشمی رفسنجانی-عکس
فشار روانی ربات‌ها به کودکان
پدری که نمی‌تواند کفش بخرد +عکس
بلال فروشی با خودروی لاکچری در تهران +عکس
تحقق 152 هزار فرصت شغلی برای مددجویان
زلزله ۳.۶ ریشتری طبس را لرزاند
ازدواج زیر ۱۳ ساله‌ها در خنداب صحت دارد؟
یخ زدن قدیمی ترین دریاچه جهان!