فواید عرق کردن هنگام ورزش

10:17 ۲۴۷ روز و ۳ ساعت پیش ایسنا 831 0
فواید عرق کردن هنگام ورزش

بسیای از افراد در زمان ورزش کردن در باشگاه عرق می‌کنند و از این مساله احساس ناراحتی می‌کنند. با این حال عرق کردن در باشگاه فواید قابل توجهی دارد.

ایسنا

به‌ گزارش ‌ایسنا ‌و ‌به نقل از mens health ، عرق کردن ورزشکاران فوایدی دارد که عبارتند از: 1. افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن:
مطالعات انجام شده نشان داده است که پپتیدهایی که توسط غدد عرق تولید می‌شوند مانند آنتی بیوتیک عمل می‌کنند. ضمنا ویروس‌ها سخت‌تر می‌توانند در مقابل این آنتی بیوتیک‌های طبیعی عمل کنند. بنابراین عرق کردن از نظر مقابله با عفونت‌ها بسیار مفید است.
2. پاکسازی پوست:
زمانی که عرق می کنید پوست باکتری‌های ناسالم را خارج می‌کند. عرق کردن سموم را از بدن خارج می‌کند. این سموم ممکن است باعث جوش زدن شود.
3. سم زدایی از بدن:
طبق مطالعات انجام شده بسیاری از سموم به کمک عرق از بدن خارج می‌شوند. حتی کلسترول نیز ممکن است به کمک عرق از بدن خارج شود.
4. ترشح هورمون‌های مربوط به شادی:
ورزش می‌تواند به مبارزه با افسردگی برود. عرق کردن در ورزش نیز باعث ترشح هورمون‌های مربوط به شادی می‌شود. زمانی که بدن عرق می‌کند، نرون‌هایی در مغز فعال می‌شوند که روحیه را بهتر می‌کنند.


گروه های زیر مجموعه ورزشی

فوتبال و فوتسال
فوتبال و فوتسال

آخرین اخبار

درخواست ترزا می از نمایندگان پارلمان برای فراموش کردن اختلافات سیاسی
نخست‌وزیر انگلیس اعلام کرد که وی دیدارهای سازنده‌ای با نمایندگان احزاب اپوزیسیون برای یافتن راهی برای بریگزیت آغاز کرده است.
روزنامه 2 زبانه فارسی – بلوچی روچ به زودی منتشر می شود
زاهدان - ایرنا - مدیر مسئول روزنامه روچ گفت: این روزنامه 2 زبانه فارسی - بلوچی از اول بهمن ‌ماه سالجاری همزمان با چهلمین سال پیروزی شکوهمند انقلاب اسلامی ایران و نیز زاد روز حکیم ابوالقاسم فردوسی انتشار خود را آغاز می‌ کند.
دیدار روسای ارتش آمریکا و ترکیه در بروکسل
مقامات نظامی ارشد آمریکا و ترکیه در مقر ناتو در بروکسل دیدار و گفت‌وگو کردند.
سکوت سالن‌های کنسرت به احترام شهادت بانوی دو عالم
تهران- ایرنا- در هفته پیش رو همزمان با ایام سوگواری دهه اول فاطمیه، هنرمندان موسیقی ایران نیز در کنار سایر هموطنان خود در ایام سوگواری شهادت بانوی دو عالم عزادار خواهند بود.
ترامپ حالت فوق‌العاده‌ ملی را به دلیل ˮخطر تروریست‌ها در خاورمیانهˮ تمدید کرد
رئیس جمهوری آمریکا در نامه‌ای به کنگره کشورش وضعیت فوق‌العاده ملی در آمریکا را به دلیل فعالیت‌های تروریست در منطقه خاورمیانه برای یک سال تمدید کرد.
شبی که وطندوست ناجی ارکستر ملی شد
تهران- ایرنا- ارکستر ملی ایران چهارشنبه شب کنسرت « شب موسیقی آذربایجان» را در تالار وحدت اجرا کرد. آواز پر صلابت و زیبای رشید وطندوست در این کنسرت یادآور این جمله بود که «شیر، شیر است گرچه پیر است».
الشباب: حمله نایروبی در واکنش به اعلام قدس به عنوان پایتخت اسرائیل بود
گروه الشباب سومالی در بیانیه‌ای انگیزه خود از حمله به هتلی لوکس در نایروبی کنیا را اعلام کرد.
1000 اثر به جشنواره قرآن و عترت سمنان ارسال شد
سمنان- ایرنا- مدیرکل فرهنگ و ارشاد اسلامی استان سمنان گفت: یک هزار اثر فرهنگی- هنری به دبیرخانه جشنواره قرآن و عترت استان سمنان ارسال شده است.
وزیر خارجه چین خواستار دستیابی فوری به توافق تجاری با آمریکا شد
وزیر امور خارجه چین اعلام کرد، پکن و واشنگتن باید هر چه سریعتر به توافقی در خصوص مسائل تجاری دست یابند تا برای شهروندان هر دو کشور و همچنین کل جهان آسایش و رفاه را فراهم کنند.
ارسال اثر به جشنواره شعر و قصه زنجان تا 10بهمن تمدید شد
زنجان - ایرنا - معاون امور فرهنگی و رسانه ای اداره کل فرهنگ و ارشاد اسلامی استان زنجان از برگزاری آیین اختتامیه دهمین جشنواره شعر و قصه این استان در اسفند سال جاری خبر داد و گفت: فرصت ارسال اثر به این جشنواره تا 10 بمهن امسال ادامه دارد.

پر بازدید ترین اخبار امروز

دفاع تراکتوری‌ها از خرج‌های میلیاردی زنوزی
رئیس هیئت‌مدیره باشگاه تراکتورسازی با بیان این موضوع که باشگاه تبریزی دولتی نیست از خرج‌هایی که طی این مدت انجام شده دفاع کرد.
برگزاری نمایشگاه کتاب در مصلی آثار زیان‌باری برای زیست شهری دارد
عضو شورای شهر تهران گفت: برگزاری نمایشگاه در مصلی آثار زیان‌باری برای زیست شهری دارد و وضعیت ترافیک را تشدید می‌کند.
عربستان - قطر؛ بازی سیاسی در ابوظبی
چهاردهمین روز از مسابقات فوتبال جام ملت‌های آسیا امشب با برگزاری چهار دیدار پیگیری خواهد شد.
کاملا سفید، کاملا زمستان؛ برف در ۲۹ استان
سازمان هواشناسی کشور برای امروز در ۲۹ استان کشورمان بارش "برف و باران" پیش‌بینی کرد.
لبنان دعوت آمریکا برای کنفرانس ورشو را رد کرد
شبکه خبری المیادین از نپذیرفتن دعوت آمریکا از سوی لبنان برای شرکت در کنفرانس ضد ایرانی در ورشو پایتخت لهستان خبر داد.
تازه‌های لیست دوپینگ ۲۰۱۹ و لزوم آموزش به رده‌های سنی پایه
کاهش سطح کلسترول از طریق ورزش برای سلامت مغز مفید است
جایگاه ضعیف مربیان بدنساز فوتبال در تیم‌های ملی و باشگاهی
تمرینات ورزشی مقدار نیاز روزانه به آهن را افزایش می‌‎دهد
میانبر تاریک برای قهرمانی- گفت‌وگوی ایسنا با یک دوپینگ‌ساز!
پاورلیفتینگ و وزنه‌برداری سبب اختلال در صفحه رشد کودک می‌شود