بیماران مبتلا به بیماری‌های مزمن چگونه ورزش کنند؟

06:42 ۱۵۸ روز و ۱۵ ساعت پیش ایسنا 766 0
بیماران مبتلا به بیماری‌های مزمن چگونه ورزش کنند؟

ورزش کردن می‌تواند از ابتلا به بیماری‌های مزمن جلوگیری کند. همچنین ورزش به مدیریت بیماری‌های مزمن نیز کمک می‌کند و افراد بیمار می‌توانند در طول درمان خود از ورزش کمک بگیرند.

ایسنا

به گزارش ایسنا و به نقل از USNews ، به افراد مختلف توصیه شده که حداقل ۱۵۰ دقیقه در هفته ورزش کنند. انجام ورزش در کنار داشتن رژیم غذایی سالم می‌تواند احتمال ابتلا به دیابت را تا یک سوم کاهش دهد.
بیماران بیماری‌های مزمن که ورزش می‌کنند می‌توانند میزان مصرف داروی خود را کاهش دهد.
بیماران قلبی می‌توانند به صورت مداوم ورزش هوازی انجام دهند ورزش هوازی آمادگی قلبی – عروقی را بالا می‌برد.
بیماران مبتلا به کمردرد باید ورزش‌های میان تنه انجام دهند و عضلات اطراف ستون فقرات را قوی کنند.
بیماران مبتلا به آرتروز باید عضلات اطراف مفاصل را قوی کنند تا راحت‌تر حرکت کنند.
بیماران مبتلا به دیابت با کمک ورزش درمان موثرتری با انسولین خواهند داشت و قند خون آن‌ها کاهش می‌یابد.
بیماران مبتلا به آسم می‌توانند با ورزش حملات را کنترل کنند.
اگر بیمار هستید و تاکنون ورزش نکرده‌اید بهتر است با پزشک مشورت کنید تا ورزش‌هایی که برا شما بی‌خطرتر است را پیشنهاد دهد.


گروه های زیر مجموعه ورزشی

کشتی و رزمی
کشتی و رزمی

آخرین اخبار

مدال برنز جهان در انتظار حسن یزدانی
با راهیابی دیوید تیلور کشتی گیر وزن 86 کیلوگرم آمریکا به فینال کشتی آزاد قهرمانی جهان، حسن یزدانی دارنده مدال‌های طلای جهان و المپیک راهی گروه بازنده‌ها شد تا برای کسب مدال برنز به مصاف رقبا برود.
حذف فرزان عاشورزاده از گرندپری ۲۰۱۸ منچستر
در ادامه رقابت‌های تکواندوی گرندپری ۲۰۱۸ منچستر، فرزان عاشورزاده باشکست در دومین میارزه از دور رقابت‌ها کنار رفت.
کیانی: در سپاهان هم با هیچ‌کس شوخی ندارم
مهدی کیانی هافبک تیم فوتبال سپاهان روز گذشته برابر نساجی مازندران با مصدومیت زمین مسابقه را ترک کرد ولی مشکلی ندارد و آماده دیدار حساس برابر استقلال است.
ترابی: طارق با شبیه سازی پشتک زد!
مهدی ترابی ستاره تیم سایپا روز گذشته با طارق همام درگیر شد و به شکلی ناخواسته در حواشی عجیبی قرار گرفت.
رفعتی: اشتباهات داوران بررسی می شود
رئیس دپارتمان داوران گفت: بنا بر گزارش ناظران، شاهد قضاوت های خوبی از داوران در هفته نهم لیگ برتر بودیم اما چند صحنه باید بررسی شود.
دومین رکورد بد تاریخ رئال مادرید در گلزنی
رئال مادرید لوپتگی ۴۸۱ دقیقه نتوانست گلزنی کند و در نهایت مارسلو با باز کردن دروازه لوانته به این ناکامی پایان داد.
دانشگر: استقلال فقط پیروزی و موفقیت می‌خواهد
بازیکن تیم فوتبال استقلال تهران گفت:مطمئن باشید استقلال مدعی قهرمانی در هر دو جام است.
دومین رکورد بد تاریخ رئال مادرید در گلزنی
رئال مادرید لوپتگی ۴۸۱ دقیقه نتوانست گلزنی کند و در نهایت مارسلو با باز کردن دروازه لوانته به این ناکامی پایان داد.
لوپتگی: وقت استعفا نیست
سرمربی رئال مادرید قصد ندارد از سمتش استفعا دهد.
مارسلو: لوپتگی را با بنیتس مقایسه نکنید
پس از شکست امروز رئال در برابر لوانته حالا موج انتقادات از این تیم و نیز عملکرد لوپتگی افزتایش یافته است.

پر بازدید ترین اخبار امروز

آخوندی متن استعفای خود را منتشر کرد
تهران- ایرنا - عباس آخوندی وزیر راه و شهرسازی متن استعفای خود از مقام وزارت را که دهم شهریورماه سال جاری نوشته شد امروز (شنبه) منتشر کرد و در آن آورده است با توجه به اختلاف نظر در شیوه بازآفرینی شهری خواهان کناره گیری از همراهی با هیات دولت دوازدهم است.
ادامه کری خوانی تیلور برای حسن یزدانی
با برگزاری مراسم قرعه کشی ۴ وزن نخست کشتی آزاد قهرمانی جهان ۲۰۱۸ در بوداپست مجارستان، همه نگاه‌ها به مصاف حساس حسن یزدانی مقابل دیوید تیلور و حسین خانی مقابل جردن باروز، ۲ چهره شاخص کشتی آمریکا خواهد بود.
ردِ یک شایعه درباره جایگزین شریعتمداری
رئیس کمیسیون صنایع و معادن مجلس گفت: دولت تاکنون گزینه‌‌ای به عنوان وزیر پیشنهادی صنعت و معدن و تجارت، به مجلس و مشخصاً کمیسیون معرفی نکرده است.
میرباقری: انتخاب بازیگران «سلمان فارسی» آغاز شد
داوود میرباقری کارگردان مجموعه تلویزیونی «سلمان فارسی» از آغاز انتخاب بازیگران این سریال فاخر خبر داد.
یک هفته به نام تربیت بدنی کافی نیست
آقا علی‌نژاد: فرهنگ‌سازی جدی در ورزش صورت نگرفته است
بالا رفتن از پله هیچ آسیبی به عضلات زانو وارد نمی‌کند
هد زدن در فوتبال، توانایی شناختی و ادراکی بازیکن را مختل می کند
ارائه خدمات طب سنتی چین در المپیک زمستانی ۲۰۲۲
افزایش اعتماد به نفس با روزی ۳۰ دقیق پیاده‌روی
اجرای طرح ˮآمایش استارت آپ‌های ورزشی ایرانیˮ
برای کاهش استرس روزانه ۳۰ دقیقه ورزش کنید
نادریان: ورزش دانشگاهی باید بر اساس برنامه مدون و آمار درست حرکت کند