چند ساعت ورزش کردن باعث شادی می‌شود؟

02:34 ۲۸۵ روز و ۵ ساعت پیش ایسنا 693 0
چند ساعت ورزش کردن باعث شادی می‌شود؟

مطالعات جدید نشان داده است که ورزش کردن می‌تواند باعث افزایش شادی شود.

ایسنا

به گزارش ایسنا و به نقل از Newsweek ، محققان دانشگاه میشیگان به این نتیجه رسیده‌اند که ورزش کردن روحیه را بهبود می‌بخشد و باعث شاد شدن می‌شود. اما برای بسیاری افراد این سوال وجود دارد که چقدر ورزش کردن حس شادی ایجاد می‌کند؟ بررسی‌ها نشان داده است که حتی 10 دقیقه ورزش کردن در طول هفته تفاوت زیادی در روحیه افراد ایجاد می‌کند.
افرادی که در طول هفته 30 تا 150 دقیقه ورزش می‌کنند به اندازه افرادی که بیشتر از این فعال هستند احساس شادی می‌کنند.
افرادی که اضافه وزن دارند بیشتر از ورزش کردن بهره روحی می‌برند.
هیچ ورزش خاصی برای شادتر شدن از سوی متخصصان معرفی نشده است.
فعالیت‌های ورزشی همچون ایروبیک، حرکات کششی، ورزش‌های تعادلی و... مفید هستند.
نتایج این تحقیقات در مجله مطالعات شادی منتشر شده است.
مدیر ا ین تحقیقات می‌گوید: افراد زمانی که ناراحت هستند گرایش کمتری به ورزش کردن دارند و افرادی که رضایت بیشتری از زندگی دارند بیشتر ورزش می‌کنند. ورزش‌های گروهی به دلیل افزایش روابط اجتماعی افراد بیشتر در شاد شدن آن‌ها تاثیرگذارند. تاثیرگذاری ورزش بر میزان شادی درست بعد از ورزش بیشتر است ولی تا سال‌ها بعد در روحیه اثر دارد.
ورزش کردن یک ساعت در هفته باعث جلوگیری از افسردگی می‌شود.


گروه های زیر مجموعه ورزشی

دنیای ورزش
دنیای ورزش

آخرین اخبار

راه حلی برای رهایی از غم وغصه و افزایش رزق و روزی
حدیث رسول اکرم (صلی الله علیه و آله) درباره استغفار را در این خبر بخوانید.
«شقایق فراهانی» در آغوش آقای بازیگر- عکس
تصویری از «شقایق فراهانی» درکنار پدرش «بهزاد فراهانی» را مشاهده می کنید.
آیا مصرف آرد حبوبات فایده دارد؟
حضرت امام رضا(ع) در کتاب طب الرضا به بررسی فواید سویق یا همان آرد حبوبات برای بدن پرداخته اند.
مصرف چه خوراکی‌هایی برای معده دردسر دارد؟
گوشت‌های فرآوری شده‌ سرشار از کالری و چربی‌های اشباع، نه‌تنها برای معده شما بد هستند، بلکه می‌توانند خطر بیماری قلبی و سکته مغزی را نیز افزایش دهند.
توصیه برای بهبود کمردرد
یک متخصص ارتوپدی، گفت: در سال‌های گذشته پزشکان برای درمان کمردرد استراحت طولانی مدت تجویز می‌کردند، اما در حال حاضر می‌گویند ۳ تا ۵ روز استراحت درد کمر را کاهش می‌دهد.
بهترین راه چربی سوزی چیست؟
این روز‌ها به خاطر تبلیغات متعدد قرص‌های لاغری بسیاری از افراد با خیال راحت رژیم غذایی غلط خود را ادامه می‌دهند و پس از وعده‌های غذایی سنگین با خوردن یک قرص تلاش می‌کنند اشتباهات خود را جبران کنند.
تمام حقایق درباره سردرد‌های فصلی!
دغدغه بزرگ تمام افرادی که سردرد‌های فصلی را تجربه می‌کنند، تغییر فصل است، اما بیشتر آن‌ها نمی‌دانند که دقیقا با چه پدیده‌ای مواجه هستند.
خودکنترلی را با رعایت ۶ نکته اساسی به کودکانتان بیاموزید
در آموزش مقوله خودکنترلی به کودک باید نکاتی را مدنظر داشته باشید که در این مطلب به آنها اشاره شده است.
الزام نصب جعبه ˮمدیریت حریقˮ در ساختمان‌های حساس و عمومی
مدیرکل معماری و ساختمان معاونت شهرسازی و معماری شهرداری تهران از الزام نصب نقشه های اقدام اطفای حریق در ساختمان های بلند مرتبه خبر داد.
حاکمیت « جو احتیاطی» بر بازار مسکن آخر سال
بر اساس آمارهای استخراج‌شده از بانک مرکزی تعداد معاملات آپارتمان‌های مسکونی شهر تهران در ۹ ‌ماهه سال ۱۳۹۷ به ۹۷.۹ هزار واحد مسکونی بالغ شد که در مقایسه با مدت مشابه سال پیش از آن ۲۵.۶ درصد کاهش نشان می‌دهد.

پر بازدید ترین اخبار امروز

تبلیغ عجیب زوج جوان برای ازدواج کودکان!
در ویدیوی زیر تبلیغ عجیب زوج جوان برای ازدواج کودکان را می‌بینید.
طاهریان: ورزش زنان پس از انقلاب جایگاهش را پیدا کرد
نایب رییس کمیته ملی المپیک با اشاره به پر رنگ شدن جایگاه ورزش زنان بعد از پیروزی انقلاب اسلامی، معتقد است: اگر در گذشته به دنبال آن بودیم تا نگاه منفی مسئولان نسبت به ورزش زنان مثبت شود، الان این جایگاه به جایی رسیده که مسئولان با حمایت و توجه ویژه به بانوان سعی در افزایش مدال آوری آنها در رویدادهای جهانی، المپیک و پارالمپیک دارند.
لیگ برتر والیبال بانوان در ایستگاه آخر
لیگ برتر والیبال بانوان به هفته پایانی خود رسیده است و تکلیف قهرمان در این هفته مشخص می‌شود.
ترکاشوند: دلیل تاخیر در انتخابات والیبال را نمی‌فهمم!
ملی‌پوش اسبق والیبال گفت: دلیل تاخیر در برگزاری انتخابات ریاست فدراسیون را نمی‌فهمم و در حال حاضر زمان را از دست داده‌ایم.
یک سالِ ˮثوریˮ در بوکس!
حسین ثوری در طول یک سالی که هدایت فدراسیون بوکس را بر عهده دارد اقدامات قابل توجهی را انجام داده ولی با این وجود نباید تنها نقاط مثبت خود را ببیند و بهتر است در کم کردن نقاط ضعف خود نیز تلاش بیشتری داشته باشد.
اعلام آمادگی پژوهشگاه علوم ورزشی برای کمک به استعدادیابی فدراسیون‌ها
نوشیدن آب در حین ورزش سبب کاهش وزن می‌شود
برگزاری دوره آموزش روانشناسی برای مربیان تیم‌های ورزشی
پیش از ورزش صبحگاهی صبحانه کمی مصرف کنید
با مصرف کربوهیدرات زیاد ورزش را در زمستان قطع نکنید