تغییر ساعت برای سلامتی مضر است!

16:24 ۱۹۸ روز و ۱۶ ساعت پیش ایسنا 1,263 0
تغییر ساعت برای سلامتی مضر است!

تازه‌ترین تحقیقات محققان دانشگاه کلرادوی آمریکا نشان می‌دهد تغییر ساعت می‌تواند باعث بروز علائم اضطراب، افسردگی و حملات قلبی شود.

ایسنا

به گزارش ایسنا و به نقل از تک‌تایمز ، تغییر ساعت تابستانی نزدیک است، چرا که با آغاز فصل بهار ساعت رسمی کشور ما هم به مانند بسیاری از کشورهای غربی یک ساعت به جلو کشیده می‌شود. اگر چه که یک ساعت، تفاوت بزرگی نیست، اما حتی از دست دادن یک ساعت خواب می‌تواند مسائل سلامتی بسیاری را برای مردان، زنان و کودکان ایجاد کند.
جدیدترین مطالعه محققان دانشگاه "کلرادو" نشان می‌دهد که تغییر ساعت تابستانی موجب بروز اختلالات سلامتی می‌شود.
با اینکه این روش توسط اکثر کشورهای جهان مورد استفاده قرار نمی‌گیرد، اما تغییر ساعت تابستانی در بین کشورهای غربی فراگیر است .
تغییر ساعت تابستانی یا صرفه‌جویی در زمان نور روز (DST)  که در بیشتر کشورها با نام ساعت تابستانی نامیده می‌شود، به تغییر ساعت در منطقه‌های زمانی گفته می‌شود که موجب طولانی‌تر شدن روز در عصر و کوتاه‌تر شدن آن در صبح می‌شود.
این تغییر معمولا در ابتدای بهار هر سال انجام و در پاییز نیز به حالت عادی بازگردانده می‌شود.
بسیاری از کشورها برای بهینه‌سازی مصرف انرژی در فصل بهار و تابستان ساعت رسمی کشورشان را قدری(معمولا یک ساعت) به جلو می‌کشند، تا ساعات بیشتری از روز با ساعات کاری همخوانی داشته باشد و در ساعات کمتری از روز، نیاز به مصرف انرژی برای تامین روشنایی وجود داشته باشد.
ایده ابتدایی این تغییر در دوران مدرن در سال 1895 توسط "جرج ورنون هادسون" مطرح شد و برای اولین بار در زمان جنگ جهانی اول به اجرا درآمد.
بسیاری از کشورها در زمان‌های متفاوت از این شیوه استفاده کرده‌اند. پس از بحران انرژی در دهه 1970 میلادی، ساعت تابستانی به صورت گسترده مورد استفاده قرار گرفت و تا امروزه نیز در آمریکای شمالی و اروپا استفاده می‌شود
.
این عمل هم مورد ستایش و هم مورد انتقاد قرار گرفته‌است. به دلیل بهره‌برداری از زمان پس از ساعات کاری، افزوده شدن طول روز پیش از عصر به سود خرده‌فروش‌ها، مسابقات ورزشی و دیگر فعالیت‌ها می‌باشد، اما می‌تواند برای برنامه‌های سرگرمی و دیگر برنامه‌های مرتبط مشکل ایجاد کند.
در حالی که هدف ابتدایی تغییر ساعت تابستانی کاستن مصرف انرژی در ساعات اوج مصرف و کاهش استفاده از لامپ رشته‌ای بوده است، اما شیوه‌های گرمایش و سرمایش مدرن تا حدود زیادی متفاوت است و به همین دلیل تحقیق در مورد چگونگی تاثیر این شیوه بر مصرف انرژی اغلب محدود و متناقض است .
تغییر ساعت تابستانی امروزه با چالش‌های دیگری نیز روبرو شده است و موجب پیچیده‌تر شدن حفظ زمان موجب اختلال در ملاقات‌ها، پرداخت صورت‌حساب‌ها، حسابرسی، تجهیزات پزشکی و تجهیزات سنگین و همچنین الگوی خواب افراد می‌شود .
یک گروه از محققان دانشگاه "کلرادو" در مطالعه اخیر کشف کردند حداقل 25 درصد بزرگسالان بیشتری در همان هفته دچار حملات قلبی می‌شوند.
افرادی که بیش از 65 سال سن دارند و افرادی که مبتلا به سرطان هسند، در معرض خطر ابتلا به حمله قلبی یا سکته قلبی بعد از تغییر ساعت هستند.
روانشناسان بالینی معتقدند که این موضوع به این دلیل است که مردم برای یادگیری چگونگی مطابقت با ساعت جدید با دشواری مواجه می‌شوند.
طبق گفته محققان، این دشواری‌ها شامل محرومیت از خواب می‌شود که همین بی‌خوابی منجر به علائم اضطراب، افسردگی و حتی کج‌خلقی و زودرنجی می‌شود.
دکتر رون کرامر، مدیر پزشکی مرکز اختلالات خواب "کلرادو" گفت: تغییر ساعت با از دست دادن اجباری یک ساعت خواب و تغییر در برنامه خواب همراه است که گاهی می‌تواند به اختلال در عملکرد روزانه منجر شود.
وی افزود: این مشکل به طرز شگفت‌آوری می‌تواند تا یک یا دو هفته در بعضی از افراد، به ویژه افرادی که عادت به شب‌بیداری دارند، ادامه یابد.
پس بهترین راه برای مقابله با تغییر ساعت تابستانی چیست؟ با خواب‌آلودگی تصمیمات مهم نگیرید کارشناسان توصیه می‌کنند هنگامی که احساس کمبود خواب می‌کنید، تصمیمات مهم زندگی نگیرید. همچنین توصیه می‌شود رایانه‌ها، گوشی‌های هوشمند و تلویزیون‌ها را خاموش کنید، زیرا نور می‌تواند کیفیت خواب را تحت تاثیر قرار دهد.
فعال باشید راه رفتن، دویدن یا دوچرخه‌سواری و در کل انجام فعالیت فیزیکی در طول روز، به شما در خوابیدن در اوایل شب کمک خواهد کرد. فقط قبل از رفتن به رختخواب مطمئن شوید که تمرینات را زود به پایان رسانده‌اید تا زمان زیادی برای استراحت وجود داشته باشد.
از رانندگی بپرهیزید افرادی که احساس خواب‌آلودگی یا کم‌خوابی دارند، باید در هفته اول تغییر ساعت تابستانی تا آنجایی که می‌توانند از رانندگی پرهیز کنند.
"وارن استنلی"، کمیسر گشت‌زنی کالیفرنیا می‌گوید: رانندگی با خواب‌الودگی می‌تواند به همان اندازه خطرناک باشد که رانندگی تحت تاثیر الکل خطرناک است.
وی افزود: خواب‌آلودگی توانایی قضاوت، عملکرد و زمان واکنش درست را مانند الکل و مواد مخدر تضعیف می‌کند. استراحت روزانه کافی، بهترین سپر دفاعی شما در برابر احتمال برخورد و تصادف است.


گروه های زیر مجموعه علمی دانشگاهی

پژوهش
پژوهش

آخرین اخبار

رنگ‌هایی که پاییز ۲۰۱۸ باید به تن کنیم
طراحان لباس برند‌های مشهور جهان، طراحی‌های خود برای پاییز و زمستان ۲۰۱۸/ ۲۰۱۹ را به نمایش گذاشتند. همچنین موسسه رنگ پنتون نیز رنگ‌های ترند پیش رو را معرفی کرد. شاید فکر کنید که مثل همیشه رنگ‌های خنثی بر این فصل‌ها حکمرانی می‌کنند، اما اشتباه کرده اید. مطمئنا شما پاییز امسال را با رنگ‌های هیجان انگیز و شاداب، متنوع‌تر از هر زمان دیگری پشت سر خواهید گذاشت.
چرا آبادانی‌ها این همه به «ریبن» علاقه دارند؟
چرا آبادانی‌ها این همه به "ریبن" علاقه دارند؟ خودشان که می‌گویند "این عینک را برای ما آبادانی‌ها ساخته‌اند" و حتی بعضا در جهیزیه دختران آبادانی هم می‌شود آن را دید.
چگونه تنبل نباشیم؟
اگر گاهی احساس تنبلی و ناکارآمدی می‌کنید، مطمئن باشید تنها نیستید. تحقیقات نشان داده تنها ۸ درصد از افرادی که در ابتدای سال برای خود هدفی تعیین می‌کنند، واقعا به آن هدف می‌رسند. در واقع از هر چهار نفر فقط یک نفر می‌تواند تلاش و پشتکارش را زودتر از یک هفته رها نکند و ادامه بدهد!
خاطره جالب حسین کلانی از داربی ۶ تایی‌ها
حسین کلانی می‌گوید بعد از داربی شش‌تایی‌ها، بازیکنان تیم پرسپولیس در رختکن تیم استقلال حاضر شده‌ بودند.
عالیشاه: ما برای سه امتیاز بازی می‌کنیم
دربی ۸۸ فردا و در ورزشگاه آزادی برگزار خواهد شد تا دو تیم استقلال و پرسپولیس در میان انبوه تماشاگران خود به مصاف یکدیگر بروند.
گروسی: استقلال ضعیف‌تر از پرسپولیس نیست
دربی 88 پنجشنبه آینده درحالی برگزار می‌شود که روی کاغذ شرایط پرسپولیس بهتر است اما پیشکسوت استقلال اعتقاد دارد که هر دو تیم قبل از این بازی شرایط برابری دارند و شانس هر کدام برای پیروزی 50 درصد است.
دربی و معماهای چینش ترکیب
از سنت‌های هفته ماقبل دربی یکی هم گمانه‌زنی‌های بسیار درباره ترکیب تیم‌ها است. پیشترها، که فوتبال‌مان سنتی‌تر بود درباره پست بازیکنان هم تحلیل‌ها و پیش‌بینی‌های زیادی می‌رفت.
رضایی: برانکو برد می‌خواهد، اما مساوی می‌شود
هر زمانی که دربی تهران سر می‌رسد اولین سوژه برای مصاحبه، رفتن سراغ بازیکنان جنجالی سابق سرخابی است.
امید استقلال به بازگشت امید ابراهیمی
ابراهیمی در صورت بازگشت به لیگ ایران و دریافت پیشنهاد از استقلال، قطعا به این تیم برمی‌گردد و بار دیگر پیراهن آبی بر تن می‌کند.

پر بازدید ترین اخبار امروز

رنگ‌هایی که پاییز ۲۰۱۸ باید به تن کنیم
طراحان لباس برند‌های مشهور جهان، طراحی‌های خود برای پاییز و زمستان ۲۰۱۸/ ۲۰۱۹ را به نمایش گذاشتند. همچنین موسسه رنگ پنتون نیز رنگ‌های ترند پیش رو را معرفی کرد. شاید فکر کنید که مثل همیشه رنگ‌های خنثی بر این فصل‌ها حکمرانی می‌کنند، اما اشتباه کرده اید. مطمئنا شما پاییز امسال را با رنگ‌های هیجان انگیز و شاداب، متنوع‌تر از هر زمان دیگری پشت سر خواهید گذاشت.
چرا آبادانی‌ها این همه به «ریبن» علاقه دارند؟
چرا آبادانی‌ها این همه به "ریبن" علاقه دارند؟ خودشان که می‌گویند "این عینک را برای ما آبادانی‌ها ساخته‌اند" و حتی بعضا در جهیزیه دختران آبادانی هم می‌شود آن را دید.
چگونه تنبل نباشیم؟
اگر گاهی احساس تنبلی و ناکارآمدی می‌کنید، مطمئن باشید تنها نیستید. تحقیقات نشان داده تنها ۸ درصد از افرادی که در ابتدای سال برای خود هدفی تعیین می‌کنند، واقعا به آن هدف می‌رسند. در واقع از هر چهار نفر فقط یک نفر می‌تواند تلاش و پشتکارش را زودتر از یک هفته رها نکند و ادامه بدهد!
خاطره جالب حسین کلانی از داربی ۶ تایی‌ها
حسین کلانی می‌گوید بعد از داربی شش‌تایی‌ها، بازیکنان تیم پرسپولیس در رختکن تیم استقلال حاضر شده‌ بودند.
چگونه اختراع یک مهندس آمریکایی جان فضانوردان روس را نجات داد
تشخیص بیماری‌های خاص با دستگاهی به اندازه کف دست
برنامه چین برای رفتن به کره ماه تا سال 2030
مساله 160 ساله ریاضی حل شد
مدل‌سازی نحوه انتشار گرمای سطح زمین در فضا
تشخیص زودهنگام آلزایمر با مطالعه ˮسد خونی مغزˮ
درمان سگ مبتلا به سرطان با فناوری چاپ 3بعدی
خدمت ربات‌ها به معلولین در کافه‌های توکیو
هدست واقعیت مجازی مسافران هوایی را سرگرم می‌کند
توسعه مدل مجازی مغز انسان برای تخمین آسیب‌های مغزی