بدون نیاز به قرص خواب آور آرام بخوابید!

00:15 ۴ روز و ۱۱ ساعت پیش باشگاه خبرنگاران جوان 177 0
 بدون نیاز به قرص خواب آور آرام بخوابید!

باشگاه خبرنگاران جوان

به گزارش  گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان  ، امروزه بسیاری از افراد از اختلالات خواب رنج می‌برند، مشکلی که می‌تواند زندگی فرد را بسیار تحت تاثیر قرار دهد. از این‌رو خیلی‌ها به دنبال
قرص‌های خواب‌آور می‌روند. با اینکه بعضی خواب‌آورها ممکن است نسبتا بی‌ضرر باشند، شدیدا توصیه می‌شود که ابتدا شیوه‌های طبیعی را امتحان کنید. مواد شیمیایی که اکثر قرص‌های خواب‌آور را می‌سازند نیازمند بررسی‌ و مطالعات بیشتری هستند زیرا تاثیر آنها بر بدن انسان و سلامتی هنوز به‌طور کامل روشن نیست. برخی گیاهان دارویی خاصیت آرام بخشی، ضد استرس و ضد اضطراب دارند که به بهبود اختلالات خواب کمک می‌کنند. در اینجا به چند نمونه از آنها اشاره می‌کنیم.
زیرفون گل‌های زیرفون باعث شل‌شدن عضلات می‌شوند،‌ آرام‌بخش‌اند و به خواب رفتن را تسهیل می‌کنند. این گیاه برای کودکان و نوجوانانی که به راحتی نمی‌خوابند نیز مؤثر است. زیرفون همچنین برای تسکین گرفتگی عضلات و دردهای مربوط به سرماخوردگی مؤثر است.
بابونه گیاه بابونه علاوه بر حل مشکل بی‌خوابی،‌ به سیستم گوارش بدن بسیار کمک می‌کند. به علاوه سردرد را نیز تسکین می‌دهد. از آنجا که این گیاه مانند زیرفون ملایم است برای کودکان هم می‌تواند مورد استفاده قرار گیرد.
بادرنجبویه بادرنجبویه علاوه بر اینکه اختلالات خواب را تسکین می دهد، اضطراب، تحریک پذیری، کولیک و اسپاسم‌های روده ای را آرام می‌کند. جالب است بدانید که این گیاه شدت علائم تبخال لب را نیز کاهش می‌دهد.
خفچه این گیاه برای مقابله با استرس و اضطراب توصیه می‌شود و به دلیل تاثیر مسکن‌گونه‌اش، خواب را تسهیل می‌کند. خفچه همچنین ضداسپاسم و آرام بخش نیز هست که در کاهش اختلالات ضربان قلب مؤثر خواهد بود.
شکوفه‌های بهار نارنج گل‌ها، برگ‌ها و اسانس شکوفه بهار نارنج مسکن هستند و به حفظ وضعیت مطلوب خواب کمک می‌کنند.
بیشتر بخوانید: اختلالات قلبی و دیابت پیامد درمان نکردن به موقع اختلالات خواب گل ساعتی این گیاه از قدیم برای مقابله با بی خوابی و افسردگی کاربرد داشته است و خواب فرح بخش و همچنین تسهیل زمان به خواب رفتن را نیز در پی دارد.
رازک این گیاه نیرو‌بخش است و در مقابله با بی‌خوابی و حالات عصبی زمینه‌ساز اختلالات خواب مؤثر خواهد بود. رازک مانع از بیدار‌شدن‌های شبانه می‌شود و برای بهبود مشکلات گوارشی با منشا عصبی مفید است.
منبع: الودکتر اگر خواب راحت می خواهید به سراغ این گیاهان بروید


گروه های زیر مجموعه وب‌گردی

وبگردی
وبگردی

آخرین اخبار

پخش مراسم عزاداری ایام فاطمیه در بیت رهبری از شبکه 1
مراسم عزاداری ایام شهادت حضرت فاطمه زهرا (س) با حضور رهبر معظم انقلاب اسلامی و هزاران نفر از قشرهای مختلف مردم، از شب گذشته درحسینیه امام خمینی(ره) برگزار شد و تا شب شهادت ام ابیها ادامه خواهد داشت.
4 کشته و 24 مصدوم در واژگونی اتوبوس
واژگونی اتوبوس در محور تبریز – زنجان چهار کشته و 24 مصدوم بر جای گذاشت.
نفرات برتر رکوردگیری تیم وزنه برداری نوجوانان ایران معرفی شدند
تهران - ایرنا - رکوردگیری پایانی اردوی سه هفته ای تیم وزنه برداری نوجوانان ایران در شهرستان علی آباد کتول با معرفی نفرات برتر به پایان رسید.
ضبط برنامه نوروزی «کاردان‌ها» از اول اسفند
تهیه‌کننده «کاردان‌ها» از آغاز ضبط این برنامه نوروزی، در روزهای نخستین اسفندماه خبر داد.
نظارت بر آلاینده‌های زیست‌محیطی به کمک کبوترها
گروهی از کارشناسان زیست محیطی معتقدند که بررسی تاثیر آلودگی هوا و سایر سموم و آلاینده‌های شهری روی کبوترها می‌تواند به نظارت بهتر بر آلاینده‌ها و در نتیجه مقابله‌ موثر با بیماری‌های ناشی از این آلودگی‌ها در انسان کمک کند.
انتصاب دبیر برای سازمان لیگ فوتبال
تهران - ایرنا - «حیدربهاروند» رئیس سازمان لیگ فوتبال امروز یکشنبه در حکمی «محمدرضا ‏کشوری فرد» مدیرعامل سابق باشگاه صبا قم را به عنوان دبیر این سازمان منصوب کرد.
کیفیت هوای تهران در محدوده شرایط سالم و ناسالم برای گروه‌های حساس
مدیر واحد مدل‌سازی و پیش‌بینی شرکت کنترل کیفیت هوای تهران گفت: براساس نتایج پیش‌بینی کیفیت هوا، شرایط کیفی هوای بیشتر مناطق شهر تهران طی امروز (۲۹ بهمن ماه) در محدوده شرایط سالم و ناسالم برای گروه‌های حساس است و انتظار می رود تا فردا (۳۰ بهمن ماه) وضعیت کیفیت هوای بیشتر مناطق پایتخت در آستانه شرایط ناسالم برای گروه‌های حساس قرار گیرد.
برنامه سرمربی چلسی برای حذف بارسلونا از لیگ قهرمانان اروپا
تهران - ایرنا - سرمربی تیم فوتبال چلسی که به گفته خودش ماه گذشته را به تجزیه و تحلیل ضعف های خط دفاعی بارسلونا پرداخته است، معتقد است شاگردان او برای حذف آبی اناری ها از لیگ قهرمانان اروپا باید بازی کامل و بدون نقصی ارائه کنند.

پر بازدید ترین اخبار امروز

سقوط هواپیمای ATR تهران - یاسوج در دناکوه سمیرم- سرنوشت مسافران مشخص نیست
هواپیمای متعلق به شرکت آسمان ساعت ۸ امروز پس از پرواز از فرودگاه مهرآباد و طی مسیر از رادار خارج شده است
تولد لاکچری پسر خواننده مشهور-تصاویر
باباک جهانبخش با انتشار تصاویری از جشن تولد پسرش اینستاگرام خود را به روز کرد.
گل‌های یخ زده- عکس
تصویری زیبا از گل های یخ زده در سطح یخ زده دریاچه Akan در هوکایدو ژاپن.
هرآنچه که باید درباره تنظیم وصیت‌نامه بدانید
بدون تردید کمتر کسى است که تابه‌حال با واژه وصیت برخورد نکرده باشد.
خداحافظی «احمد بن دغر» از دولت هادی
روزنامه العرب در گزارشی اعلام کرد که نخست وزیر دولت مستعفی یمن به ریاض فرا خوانده شده و قرار است «عبدربه منصور هادی» رئیس جمهور مستعفی یمن از او بخواهد که از مقام خود کناره گیری کند.
ازدواج فامیلی درست است یا اشتباه؟
روغنی که برای موهای شما معجزه خواهد کرد
بهترین وعده‌های غذایی برای صبحانه
اقتصادی مقاومتی از حرف تا عمل
دوش گرفتن در شب چه فوایدی دارد؟
علائم و نشانه‌های پولیپ بینی چیست؟
6 درمان خانگی برای جلوگیری از ایجاد موهای زیر پوستی
22  مکان مخوف دنیا که شما را به رعب و وحشت خواهند انداخت/ ماجرای تکان دهنده کشف ˮبمب‌ تایمریˮ داخل هواپیمای مسافربری در سال 88/ دست پنهان ترامپ در ماجرای تیراندازی خونین جوان دیوانه/ رمزی برای افزایش قطعی رزق و روزی و طول عمر
از قلع و قمع گروه‌های تروریستی در جنوب غرب سوریه تا فرار هواپیماهای جاسوسی رژیم صهیونیستی از قنیطره + تصاویر
خارج کردن میخ 5 سانتی از قلب کودک دزفولی