سوپ سبزیجات رژیمی

07:11 ۱۱۲ روز و ۷ ساعت پیش برترین ها 247 0
                  سوپ سبزیجات رژیمی

سبزیجاتی که در این سوپ بکار رفته اند دارای کالری کمی بوده و قدرت سوخت و ساز بدن را افزایش میدهند و در نتیجه باعث کاهش چربی و کاهش وزن میشوند.

برترین ها

مجله سرآشپز: سبزیجاتی که در این سوپ بکار رفته اند دارای کالری کمی بوده و قدرت سوخت و ساز بدن را افزایش میدهند و در نتیجه باعث کاهش چربی و کاهش وزن میشوند.

مواد مورد نیاز:
 
  • لوبیا سبز (بند انگشتی خردشده): 100 گرم
  • پیاز کوچک (نگینی خردشده): 1 عدد
  • کرفس (نگینی خردشده): 50 گرم
  • نخودفرنگی: 100 گرم
  • باقالا سبز (از وسط دونیم شده): 300 گرم
  • کلم بروکلی (گل گل شده): 300 گرم
  • کدو سبز (مکعبی خردشده): 100 گرم
  • جعفری و گشنیز (خردشده): 2 ق س
  • سیر (خردشده): 1 ق چ
  • آرد: 3 ق س
  • آب مرغ: 2 لیتر
  • نمک و فلفل قرمز: به میزان لازم
  • روغن مایع: 50 گرم
 
                  سوپ سبزیجات رژیمی  
 
روش پخت:
 
1. لوبیا سبز را داخل قابلمه ای آب جوش بریزید تا کمی نرم شود. سپس آن را آبکش کنید.
 
2. پیاز را داخل تابه ای به همراه مقداری روغن روی حرارت تفت دهید تا سبک شود.
 
3. بعد لوبیا سبز را به آن افزوده و به تفت دادن ادامه دهید.
 
4. باقالا، کلم بروکلی و کدو را به مواد افزوده و کمی تفت دهید.
 
5. سپس سیر را به آن افزوده و بعد از این که بوی سیر به مشام رسید، آرد را به آن اضافه کنید و تفت دهید تا خامی آن گرفته شود.
 
6. کرفس را همراه با مقداری روغن به صورت جداگانه تفت دهید.
 
7. سپس آن را به همراه آب مرغ و نخودفرنگی به مواد اضافه کرده و بگذارید تا به مدت 1 ساعت پخته و جا بیفتد.
 
8. نمک و فلفل سوپ را اندازه کنید.


گروه های زیر مجموعه آشپزی

غذا های ملل
غذا های ملل

آخرین اخبار

طرح گردشگری پارک جنگلی یاسوج به سود مردم است
یاسوج- ایرنا- معاون سیاسی و امنیتی استاندار کهگیلویه و بویراحمد گفت: ایجاد مجتمع گردشگری، تفریحی، رفاهی و خدماتی در پارک جنگلی یاسوج توسط وزارت نفت به سود مردم این استان است.
بازداشت مدیر رادیو داعش
یک منبع امنیتی عراقی از بازداشت مدیر رادیو "البیان" وابسته به داعش خبر داد.
در هر ساعت چند «طلاق» در کشور رخ می‌دهد؟
رئیس انجمن مددکاری اجتماعی ایران با اشاره به روند افزایشی تعداد طلاق‌ در کشور در سال ۹۶ گفت:در سال ۹۰ به ازای هر ساعت ۱۶ طلاق ثبت شده است که این تعداد در سال ۹۶ به ۲۰ طلاق در هر ساعت افزایش یافته است.
اختلال در سامانه جامع مشترکان مخابرات منطقه 5 تهران امروز و فردا
تهران- ایرنا- سامانه طرح جامع مشترکان مخابرات منطقه پنج تهران برای اجرای عملیات کابل برگردان در روزهای پنجم و ششم اردیبهشت مختل می شود.
پژمان‌فر: بنده از دین دفاع کردم
یک عضو فراکسیون نمایندگان ولایی مجلس گفت: بنده به عنوان یک روحانی همیشه از دین دفاع کرده‌ام و زیر بار حرف‌های پوپولیستی برخی که در مجلس صحبت کردند، نمی‌روم.
نظر بارزانی درباره پُست ریاست جمهوری
نخست وزیر اقلیم کردستان عراق گفت که انتخاب یک سیاستمدار کُرد به عنوان رئیس جمهور در دولت پیش رو عراق همچنان یکی از حقوق کُردهای عراق خواهد بود.
جزییاتی هولناک از کودک آزاری در ماهشهر +عکس
عضو سابق شورای شهر تهران گفت: با چسب حراراتی دهانش را می‌چسباند. یک تکه از لب کودک جدا شد. وقتی نامادری عصبانی می‌شد با چکش دندان بچه‌ها را می‌شکست و اگر فرش را کثیف می‌شستند ناخن هایم را می‌کشید.
وزارت کشور به کارگران مجوز راهپیمایی بدهد
نائب رئیس فراکسیون کارگری مجلس در اخطاری تاکید کرد که وزارت کشور به مناسبت یازدهم اردیبهشت، روز کارگر به کارگران مجوز راهپیمایی بدهد.
سامورایی باز می گردد!
ژاپن در تلاش برای دستیابی به اولین معامله مهم فروش تسلیحات این کشور از زمان جنگ جهانی دوم، پیشنهاد فروش هواپیمای شکارچی زیردریایی‌ مدل P-1 خود برای یک پروژه مشترک آلمان و فرانسه به منظور توسعه هواپیماهای گشت و تجسس دریایی را داده است.
فوتی های سوانح رانندگی از سالیانه 27 به 16 هزار نفر کاهش یافت
تهران - ایرنا - رئیس جمعیت طرفداران ایمنی راه ها با بیان اینکه تعداد جان باختگان سوانح رانندگی از 27 هزار نفر کمتر شده است، گفت: سالیانه فوت 16 هزار نفر از هموطنان براثر سوانح رانندگی همواره برای ما بسیار دردناک است.

پر بازدید ترین اخبار امروز

«مومیایی پهلوی اول»؛ تکذیب یا پیگیری شایعه؟
چه می‌شد اگر به جای بازتاب اخبار ضد و نقیض توام با موضع‌گیری مثبت و منفی درباره خبر کشف جسدی مومیایی که از جانب برخی، منسوب به سرسلسله‌ی پهلوی در ایران قلمداد شده است، نخست بررسی‌های علمی و اصالت‌سنجی نسبت به اصل خبر و آن‌چه گفته می‌شود کشف شده است انجام شود؟
حضور متفاوت باران کوثری و محسن کیایی در «آستیگمات»
فیلم سینمایی «آستیگمات» به کارگردانی و تهیه کنندگی مجیدرضا مصطفوی برای اولین بار در بخش مسابقه جلوه گاه شرق جشنواره جهانی فیلم فجر به طور رسمی رونمایی شد.
غسل جنابت چه مواقعی بر انسان واجب میشود؟
غسل جنابت، از غسل‌های واجبی است که پس از جنب شدن باید انجام شود پس برای دانستن احکام و شیوه آن این گزارش را تا انتها دنبال کنید.
۵ نسخه خانگی شگفت‌انگیز برای کنترل سطح کلسترول خون
با افزایش کلسترول بد یا همان ال دی ال بسیاری از سیستم های حیاتی بدن از بین می روند. عوارض ناشی از کلسترول بد اغلب واضح نیستند و بنابراین می توانند تهدیدکننده زندگی باشند.
بوکس غرق در بی‌پولی، رئیس و دبیر در تایلند!
در حالی که اوضاع مالی فدراسیون بوکس خوب نیست، رئیس و دبیر فدراسیون برای تماشای رقابت‌های بوکس قهرمانی جوانان آسیا عازم تایلند شده‌اند.