علم ورزش

نکاتی که بیماران دیابتی باید در ورزش رعایت کنند
بیماران مبتلا به دیابت نوع دو نیاز به ورزش کردن دارند تا قند خون خود را کاهش دهند اما آنها باید نکاتی را بعد از ورزش رعایت کنند تا پا درد و مشکلات در این ناحیه پیدا نکنند.
آقاعلی‌نژاد: به دنبال توسعه فعالیت‌های علمی ورزش در دهه سوم حیات پژوهشگاه هستیم
مراسم بیستمین سالگرد تأسیس پژوهشگاه علوم ورزشی با حضور پیشکسوتان، استادان، پژوهشگران، ورزشکاران و علاقه‌مندان به ورزش شهریورماه در تهران برگزار می‌شود.
۵ حرکت ورزشی که کالری سوزی بالایی دارند
بسیاری از افراد در ورزش به دنبال سوزاندن چربی‌ها هستند اما نمی دانند چه ورزش‌هایی می‌تواند موثر واقع شود. برخی حرکات ورزشی آسان نیستند و انرژی زیادی می برند اما چربی‌ سوزی بالایی دارند.
توصیه‌هایی برای کاهش وزن بیشتر پس از ورزش
بسیای از افراد تصور می‌کنند که برنامه ورزشی آنها است که میزان وزن کم کردن را مشخص می‌کند اما کارهای دیگری که بعد از ورزش یا در زمانیکه ورزش نمی‌کنیم انجام می‌دهیم نیز بسیار مهم و اثرگذار هستند.
تاثیرکربوهیدرات‌ها در ارتقای عملکرد بازیکنان فوتبال
یک مدرس فیفا و کنفدراسیون آسیا معتقد است: مواد غذایی حاوی کربوهیدرات‌ها بیشترین تاثیر را در بهبود عملکرد بازیکنان فوتبال در طول ۹۰ دقیقه بازی دارد.
ویدئو - افتخارات نابغۀ جوان شطرنج
مگنوس کارلسِن، نامی آشنا در دنیای شطرنج محسوب می‌شود، یعنی ورزشی که حدود ۵۰۰ میلیون نفر در دنیا را شیفته خود کرده است. بسیاری بر این باورند که شطرنج به دلیل اینکه تحرکی ندارد، ورزش محسوب نمی‌شود؛ اما اگر این را از بهترین شطرنج‌بازان دنیا بپرسید، به شما خواهند گفت که میدانِ شطرنج در سطح قهرمانی، حتی می‌تواند از ورزشی مثل بوکس هم بی‌رحمانه‌تر باشد.این ویدئو به بررسی افتخارات یک نابغه شطرنج، مگنوس کارلسن، می‌پردازد.
برگزاری چهارمین دوره تخصصی حرکات اصلاحی و آسیب‌شناسی ورزشی
چهارمین دوره تخصصی دستیاری آزمایشگاه حرکات اصلاحی و آسیب‌شناسی ورزشی در پژوهشگاه علوم ورزشی برگزار می‌شود.
افتتاح کلینیک پزشکی و فیزیوتراپی در دهکده بازیهای آسیایی جاکارتا
اولین گروه از پزشکان و فیزیوتراپهای اعزامی به بازیهای آسیایی اندونزی راهی جاکارتا شدند و در پالمبانگ مستقر شدند.
برگزاری دوره بین‌المللی اصول طراحی بازی‌های حرکتی و استعداد پروری ورزش کودکان
چهارمین دوره بین‌المللی اصول طراحی بازی‌های حرکتی و استعدادپروری ورزش کودکان توسط پژوهشگاه علوم ورزشی برگزار می‌شود.
دویدن بر اساس زمان موثرتر است یا بر اساس مسافت؟
افرادی که قصد کم کردن وزن دارند غالبا به پیاده روی یا دویدن روی می آورند. برخی از افراد پیاده روی را بر اساس مسافتی که طی کرده‌اند هدفگذاری می‌کنند و برخی بر اساس زمان. این سوال وجود دارد که کدام نوع هدفگذاری مناسب‌تر است.
بیش از ۹۰ ‌دقیقه در روز ورزش نکنید
مطالعات جدید نشان داده است که ورزش بیش از ۹۰ ‌دقیقه در یک روز برای سلامت ذهن و روان مناسب نیست.
۱۰ اشتباه شایع در ورزش که باعث آسیب‌دیدگی می‌شود
فعالیت فیزیکی و ورزش یکی از بهترین روش‌ها برای کاهش وزن و سلامتی است. با این حال اگر ورزش به درستی انجام نشود باعث آسیب‌دیدگی می‌شود و تاثیر منفی بر سلامتی می‌گذارد.
چرا تنیسورها هنگام ضربه زدن فریاد می‌زنند؟
در مسابقات تنیس برخی از ورزشکاران هنگام ضربه زدن به توپ فریاد می‌کشند که این قضیه می‌تواند تاثیر مثبت و منفی روی عملکردشان داشته باشد.
ورزش‌های پربرخورد احتمال ابتلا به پارکینسون را افزایش می‌دهند
مطالعات جدید نشان داده است ورزش‌هایی که برخورد زیادی دارند ممکن است منجر به بیماری‌های انحلال عصبی مانند پارکینسون شوند.
حرکات پایه‌ای که به کاهش وزن کمک می‌کنند
برخی از حرکات ورزشی پایه‌ای برای کاهش وزن و افزایش آمادگی جسمانی بدن مفید هستند. این حرکات نیاز به تجهیزات خاصی ندارند و می‌توان حتی آنها را در خانه نیز انجام داد.
چه مقدار ورزش لازم است تا به بیماری‌های مزمن مبتلا نشویم
واضح است که رژیم غذایی مناسب و ورزش کردن می‌تواند از ابتلا به بیماری‌ها در سنین پیری جلوگیری کند اما این سوال وجود دارد که چقدر ورزش کردن طول عمر را افزایش می‌کنند.
یازده توصیه برای ورزش در هوای گرم
در حالی که دمای هوا در سراسر دنیا افزایش چشمگیری داشته است و گرمای هوا در تابستان امسال به نوعی بی‌سابقه به نظر می‌رسد، بسیاری از افراد نگران ورزش کردن در این دمای بالا هستند. راهکارهایی وجود دارد که کمک می‌کند بدون این که آسیبی به بدن وارد شود در هوای گرم ورزش کنیم.
چه ورزش‌هایی برای افراد با فشار خون بالا مناسب است‌
فشار خون بالا یکی از بیماری‌های شایع در میان بزرگسالان است ورزش کردن می‌تواند پیشرفت فشار خون را کاهش دهد و از بیماری‌های مزمن ناشی از فشار خون بالا جلوگیری کند.
تاثیر بارفیکس در رفع انحرافات ستون مهره‌ها
عضو انجمن پزشکان ورزشی ایران معتقد است که آویزان شدن از بارفیکس فشار را از روی دیسک بین‌مهره‌ای برمی‌دارد و سبب رفع خستگی به دلیل کشش عضلات می‌شود.
مواد غذایی که نباید بعد از ورزش مصرف شوند
بعد از ورزش بدن نیاز به ریکاوری و جایگزین کردن انرژی دارد. بعضی مواد غذایی برای مصرف بعد از ورزش مناسب هستند اما مصرف برخی مواد غذایی اصلا توصیه نمی‌شود.
>> > 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 < << 

گروه های زیر مجموعه ورزشی

سایر حوزه ها
سایر حوزه ها

آخرین اخبار

جشنواره آش ایرانی با معرفی برگزیدگان به کار خود پایان داد
زنجان – ایرنا – سیزدهمین دوره جشنواره ملی آش ایرانی با معرفی برگزیدگان بخش آش، صنایع دستی و صنایع دستی خلاق، در زنجان به کار خود پایان داد.
دست برنجکاران مازنی زیر سنگ شالیکوبی داران
ساری - ایرنا - برداشت کشت اول برنج مازندران در حالی به روزهای پایانی خود نزدیک می شود که شالیکوبی های استان دیگر گنجایش پذیرش و تبدیل شالی به برنج را ندارند و بسیاری از کشاورزان با حول و ولا منتظر گذر سالم از این مرحله هستند.
طرح گوترش برای حمایت از فلسطینی ها ارائه شد
تهران - ایرنا - «آنتونیو گوترش» دبیرکل سازمان ملل متحد جمعه شب، در گزارشی طرحی را برای حمایت از فلسطینی ها در سرزمین های اشغالی ارائه کرد.
مدارس آوارگان فلسطینی به  217 میلیون دلار اعتبار نیاز دارد
تهران – ایرنا – آژانس امداد و اقدام سازمان ملل متحد برای آوارگان فلسطینی در خاورنزدیک (آنروا) بامداد جمعه اعلام کرد، بازگشایی مدارس تحت پوشش این سازمان به 217 میلیون دلار کمک مالی نیاز دارد.
تایوان به دنبال جلب حمایت نظامی آمریکا است
پکن- ایرنا- تایوان در حال لابی کردن با شماری از مقام های امنیتی و سازمان سیا در آمریکا است تا بتواند از حمایت های نظامی این کشور در مقابله با چین برخوردار شده و همزمان به تسلیحات پیشرفته تری دست پیدا کند.
مهمترین عناوین خبری ایرنا از شامگاه جمعه  تا صبح شنبه
تهران – ایرنا – معاون وزیر دفاع: ایران قدرت برتر منطقه در تولید فناوری های دفاعی است، وزیر خارجه چین: همکاری‌ها با تهران توسعه می‌یابد، شفاف سازی از سیاست های بانک مرکزی خواهد بود و مشارکت راهبردی روسیه و آلمان در شرایط تحریم ازمهمترین خبرهای ایرنا در 12ساعت گذشته بود.
هیل: احتمال شکست تاریخی جمهوریخواهان در انتخابات وجود دارد
تهران – ایرنا – تارنمای خبری هیل در گزارشی با اشاره به تداوم نارضایتی ها از سیاست‌ و عملکرد «دونالد ترامپ» رئیس جمهوری آمریکا نوشت: این موضوع می‌تواند به شکستی مفتضحانه و تاریخی برای جمهوریخواهان در انتخابات آتی مجلس نمایندگان منجر شود.
جشنواره پرواز بادبادک‌ها در شهر پردیس برگزار شد
تهران- ایرنا- رئیس اداره ورزش و جوانان شهرستان پردیس گفت : جشنوار بادبادک‌ها با هدف افزایش نشاط اجتماعی دراین شهر برگزار شد.
نفرات برتر مسابقات تیراندازی با کمان کشور مشخص شدند
ارومیه- ایرنا- رییس هیات تیراندازی با کمان آذربایجان غربی با اشاره به مشخص شدن نفرات برتر مسابقات تیراندازی با کمان کشور گفت: مردان رضا شبانی از یزد در ریکرو مردان، پارمیدا قاسمی از تهران در ریکرو زنان و محمد معدن دار به همراهالهام قدیم پور در کامپوند مردان و زنان قهرمان شدند.
بانوی جودوکار هرمزگان قهرمان کشور شد
بندرعباس- ایرنا- نایب رییس هیات جودو هرمزگان گفت: یکی بانوان جودوکار این استان در رقابت های کشوری و انتخابی تیم ملی، موفق به کسب عنوان قهرمانی شد.

پر بازدید ترین اخبار امروز

پیش‌بینی یک اقتصاددان از وضعیت تورم در ماه‌های آینده
عضو هیات علمی دانشکده اقتصاد دانشگاه شهید چمران اهواز معتقد است: همراه با ارائه شدن بسته ارزی جدید یک سری اصلاحات و اقدامات تکمیلی در جهت کنترل افراد و شرکت‌هایی که ارز ارزان را صرف سودهای کلان خود کردند نیاز دارد و البته این اقدامات تکمیلی، علاوه بر دولت نیاز به مشارکت فعال نهادهای قضایی و نظارتی دارد تا از سوء استفاده های بعدی جلوگیری شود.
12 شهید در انفجار مخزنی در نزدیکی کربلا
در انفجار مخزنی متعلق به نیروهای الحشد الشعبی در نزدیکی کربلا دست کم ۱۲ نفر شهید شدند.
از آثار و خانه محمدعلی سپانلو چه خبر؟
دوست و وصی محمدعلی سپانلو نسبت به پرداخت نشدن حق تألیف آثار این شاعر فقید توسط ناشران اعتراض کرد و گفت: صحیح نیست اهل فرهنگ با یکدیگر این‌طور رفتار کنند.
عزت از سینمای ایران رفتنی نیست - زینب کارگر *
تهران- ایرنا- سیل پیام‌های سراسر آه و افسوس سرازیر شد از صبح دیروز؛ «عزت سینمای ایران رفت». اما من بر این باورم که عزت از سینمای ایران، رفتنی نیست به هزار و یک دلیل.
هدیه کاظمی: به کسب بهترین نتیجه در آسیا خوشبینم + فیلم
هدیه کاظمی یکی از پاروزنانی است که شانس مدال در اندونزی دارد. ‌او پبش از ترک ایران و حضور در پالمبانگ محل برگزاری بازی‌های آسیایی تاکید کرد که به کسب بهترین نتیجه امیدوار است.
نکاتی که بیماران دیابتی باید در ورزش رعایت کنند
آقاعلی‌نژاد: به دنبال توسعه فعالیت‌های علمی ورزش در دهه سوم حیات پژوهشگاه هستیم
۵ حرکت ورزشی که کالری سوزی بالایی دارند
توصیه‌هایی برای کاهش وزن بیشتر پس از ورزش
تاثیرکربوهیدرات‌ها در ارتقای عملکرد بازیکنان فوتبال
ویدئو - افتخارات نابغۀ جوان شطرنج
برگزاری چهارمین دوره تخصصی حرکات اصلاحی و آسیب‌شناسی ورزشی
افتتاح کلینیک پزشکی و فیزیوتراپی در دهکده بازیهای آسیایی جاکارتا
برگزاری دوره بین‌المللی اصول طراحی بازی‌های حرکتی و استعداد پروری ورزش کودکان
دویدن بر اساس زمان موثرتر است یا بر اساس مسافت؟