تغذیه

                  خوردن این مواد غذایی در صبحانه ممنوع!
صبحانه موجب افزایش توانایی حل مساله و تمرکز بیشتر در فرد می‌شود. البته این جمله معنی آن را نمی‌دهد که روز خود را باید با غذا‌های پر شده از قند، چربی و کربوهیدرات آغاز کنید.در ادامه بدترین گزینه‌های غذایی که باید از خوردن آنها در وعده صبح پرهیز کنید، معرفی شده‌اند.
                  بهترین ویتامین‌ها برای تقویت ایمنی بدن
در این مطلب بهترین ویتامین‌ها برای عملکرد سالم سیستم ایمنی را به شما معرفی می‌کنیم.
                  در بهار از این غذا‌ها غافل نشوید
بسیاری از میوه ها و سبزیجاتی که در فصل بهار می توانید پیدا کنید مناسب کاهش وزن هستند به این دلیل که مقدار زیادی آب و فیبر در خود جای داده اند و این موارد کمکتان می کنند بیشتر احساس سیری کنید و کالری کمتری دریافت نمایید.
                  اگر به اندازه کافی سبزی نخوریم...
مصرف میوه‌ها و سبزی‌ها برای حفظ سلامت بدن انسان از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است. این در شرایطی است که افراد بسیاری توجه‌ای به این موضوع نداشته و به میزان کافی از میوه‌ها و سبزی‌ها در رژیم غذایی خود استفاده نمی‌کنند. شاید فکر کنید سهم سبزی‌ها در رژیم غذایی شما کافی است اما به احتمال زیاد در اشتباه هستید.
                  خواص گوجه سبز، این خوشمزه پر طرفدار
گوجه سبز با نمک، طعمی که در خاطر می‌ماند. فصل گوجه سبز فرا رسید، حال ببینیم با این همه طرفدار خواص گوجه سبز چیست و چه ویتامین‌هایی دارد؟ آیا تا به حال شده کسی از مضرات گوجه سبز برای شما بگوید
                  غذا‌هایی با آنتی اکسیدان‌های فراوان
آنتی اکسیدان‌ها ترکیباتی هستند که در بدن تولید شده و در غذاها موجودند. این ترکیبات از سلول‌های بدن در برابر آسیب ناشی از مولکول‌های مضر به نام رادیکال‌های آزاد دفاع می‌کنند.
                  فیلم: ویژگی‌ها و فواید «ویتامین ث»
با شنیدن نام ویتامین ث، احتمالاً اولین تصویری که در ذهن شما تداعی می‌گردد، تصویر یک پرتقال یا تصویر قرص‌های جوشانِ حاویِ‌ این ویتامین است. با اینکه میوه‌ی پرتقال و قرص‌های جوشان منابع خوبی برای تأمین ویتامین ث هستند، ولی بد نیست بدانید که برخی دیگر از میوه‌ها و سبزیجات هم از این ویتامین مفید و حیاتی بهره‌مندند.
                  رژیم لاغری سریع با سوپ
برای اکثر افرادی که به دنبال لاغری هستند، از دست دادن وزن می تواند یک چالش بزرگ باشد زیرا دقیقا زمانی که نیاز به مصرف موادغذایی دارید،مجبور به تحمل گرسنگی یا محرومیت از غذا هستید. به همین دلیل برای جلوگیری از چنین احساسی، رژیم سوپ را پیشنهاد می کنیم.
                  آیا خوردن یخ ضرر دارد؟
تمایل به خوردن یخ می‌تواند علامت کمبود تغذیه‌ای یا یک اختلال خوردن باشد، و حتی می‌تواند به کیفیت زندگی‌تان آسیب بزند. جویدن یخ می‌تواند منجر به مشکلات دندانی شود مانند از بین رفتن مینای دندان و پوسیدگی دندان.
                  باور‌های غلط در مورد برنج و لاغری
«برنج نخور، مگه تو چاق نیستی؟!»... «به نظر من باید برنج رو از زندگی ات حذف کنی تا بتونی لاغر بشی.» این جمله ها را خیلی ها به کسانی که چاق هستند می گویند. از دیرباز بسیاری بر این عقیده اند که برنج یکی از مهم ترین عوامل چاقی مردم ایران است.
                  غذا‌هایی که هوش کودک را بیشتر می‌کند
اگر می خواهید فرزند باهوشی داشته باشید باید به تغذیه او توجه کنید . بعضی از مواد غذایی در هوش کودکان تاثیر زیادی خواهد گذاشت و لازم است این مواد غذایی به آنها داده شود .
                  زنجبیل؛ فراتر از یک ادویه
بی شک «زنجبیل» یکی از مشهورترین ادویه هاست که با یک بار چشیدن طعم دلچسب آن را برای همیشه به یاد خواهید داشت.
                  کالری آجیل‌های نوروز چقدره؟
در لیست خریدتان برای ایام عید احتمال خیلی زیاد آجیل و شیرینی در کنار هم جای دارند و حذف شدنی نیستند. مغزها برخلاف شیرینی ها فواید نسبتا زیادی دارند ولی حواس تان باشد که فواید آن ها نباید باعث شود چشم تان را ببندید و در مصرف آن ها زیاده روی کنید. اصلا این طور نیست.
                  ویتامین D در کدام غذاها وجود دارد؟
توجه به مصرف غذاهایی که منابع ویتامین D هستند اهمیت خاصی دارد مخصوصا اگر بیشتر روزهای سال نمی‌توانید از نور خورشید به میزان کافی بهره مند شوید.
                  برای جلوگیری از سرطان روده چه بخوریم؟
متاسفانه زنان و مردان زیادی در دهه‌ی 30 و 40 زندگی خود دچار سرطان روده‌ی بزرگ و مقعد می‌شوند. حالا این سوال مطرح می‌شود که برای کاهش این ریسک چه می‌توان کرد؟
                  چگونه رژیم لاغری بگیریم؟
حدود نیمی از افراد جامعه فکر می‌کنند افراد دچار اضافه وزن یا چاقی اگر اراده کنند می‌توانند وزن خود را کاهش دهند، اما پژوهش‌ها می‌گویند کاهش وزن در این افراد و حفظ وزن تازه به آن سادگی‌ها که دیگران فکر می‌کنند، نیست.
                  ارزش غذایی خوراکی‌های هفت سین
سفره هفت سین که نماد نوروز است و البته روایات متعددی پیرامون آن هست که هفت سین بوده یا هفت شین یا... قدمتی کهن دارد، اما تا به حال فکر کرده اید که این خوراکی هایی که روی سفره هفت سین می گذارید با کلی ذوق و سلیقه، هرکدام چه ارزش های غذایی دارند؟
                  خواص جوانه‌ها برای سلامتی
در این مطلب نگاهی موشکافانه می‌اندازیم به فواید و خطرات خوردن جوانه‌های خام، تا کمک‌تان کنیم تصمیم بگیرید آیا باید از آنها در رژیم غذایی خود استفاده کنید یا نه.
                  چاق‌کننده‌های مفید؛ از شکلات تلخ تا برنج
درست است که میوه می‌خورید، اما بیشتر افراد معمولا پرتقال و موز و گلابی و ... می‌خورند. این میوه‌ها هیچ ایرادی ندارند، اما اگر می‌خواهید وزن اضافه کنید، باید میوه‌های استوایی را به روتین میوه‌خوری‌تان وارد کنید.
                  توصیه‌های غذایی برای تنظیم چربی خون
چربی‌ها ترکیباتی هستند که بدن برای تامین انرژی و بسیاری از اعمال حیاتی خود به آنها نیازمند است. این گروه از مواد غذایی به پروتئین‌ها برای انجام عملکردشان کمک می‌کنند. همچنین منشاء واکنش‌های شیمیایی محسوب می‌شوند و در روند رشد، فعالیت سیستم ایمنی، تولیدمثل و... نقش دارند.
>> > 1 2 < << 

گروه های زیر مجموعه سلامت

زیبایی
زیبایی

آخرین اخبار

لیگ NBA؛ تاندر در آستانه حذف
تیم‌های هیوستون راکتس و یوتا جز، با پیروزی بر حریفان خود، یک گام به مرحله نیمه نهایی کنفرانس غرب نزدیک شدند.
«جهان پهلوان تختی» بر پرده سینما می‌رود
سعید ملکان و بهرام توکلی «زندگی جهان پهلوان تختی»را مقابل دوربین خواهند برد.
بردهای استقلال و یک قدم تا نایب‌قهرمانی
طرفداران استقلال حالا بیشتر از هر زمان دیگر افسوس روزهای ابتدایی فصل را می‌خورند، روزهایی که بدون مربی موفق و محبوب این روزها با از دست دادن امتیازات هدر رفت.
جام روی دست، پول درون جیب
رم، لیورپول، رئال و بایرن درحالی امشب و فردا از ساعت ٢٣:١٥ مصاف می‌دهند که نماینده اسپانیا بیشترین و تیم ایتالیایی کمترین درآمد و تراکنش مالی را دارند
کریمی:  تکرار می‌کنم؛ با تاج به بهشت هم نمی‌روم!‍
در شرایطی که ابهامات و نگرانی‌ها درباره انتخاب سرمربی تیم‌ملی امید و زمان شروع به فعالیت این تیم برای آماده‌سازی حضور در بازی‌های آسیایی جاکارتا زیاد شده بود،‌ رئیس فدراسیون فوتبال از انتخاب سرمربی در روزهای پیش‌رو خبر داد.
وقتی فوتبال در ایران درآمدزا نیست
یکشنبه تکلیف دومین تیم سقوط‌کننده به لیگ دسته‌ اول مشخص شد.
به ستاره استقلال اطلاعات غلط دادند!
وریا غفوری از اینکه باشگاه استقلال به او پیشنهاد تمدید قرارداد نداده، ناراحت است.
ثروت سوزی به سبک آبراموویچ!
تیم فوتبال چلسی طی این چند سال ستارگان زیادی را به راحتی از دست داده است.
کارمندی که بدجور شفر را عصبی کرد
سرمربی استقلال می‌گوید او باید درباره خواستن یا نخواستن بازیکنان نظر بدهد.
درویش: همچنان امیدوار به آسیایی شدن هستیم
مدیرعامل باشگاه سایپا گفت: نایب قهرمانی برای ما سخت شده اما شانس آسیایی شدن داریم.

پر بازدید ترین اخبار امروز

تصویر مومیایی منتسب به رضا شاه
تصویری که در شبکه‌های اجتماعی منتشر شده و ادعا می‌شود متعلق به جسد مومیایی کشف شده در شهر ری است. تایید اصالت این تصاویر یا ارتباط آن با رضا پهلوی هنوز ممکن نیست.
وزیر دادگستری: عبور از مشکلات هدف اصلی دولت است
تبریز- ایرنا - وزیر دادگستری گفت: هدف دولت حل مشکلات مردم و برداشتن گام های اساسی در راستای توسعه کشور است.
بردهای استقلال و یک قدم تا نایب‌قهرمانی
طرفداران استقلال حالا بیشتر از هر زمان دیگر افسوس روزهای ابتدایی فصل را می‌خورند، روزهایی که بدون مربی موفق و محبوب این روزها با از دست دادن امتیازات هدر رفت.
معاون سیاسی استانداری اصفهان منصوب شد
اصفهان- ایرنا- استاندار اصفهان در حکمی، سید حمیدرضا طباطبایی نائینی را به سمت معاون سیاسی، امنیتی و اجتماعی این استان منصوب کرد.
لیگ NBA؛ تاندر در آستانه حذف
تیم‌های هیوستون راکتس و یوتا جز، با پیروزی بر حریفان خود، یک گام به مرحله نیمه نهایی کنفرانس غرب نزدیک شدند.
خوردن این مواد غذایی در صبحانه ممنوع!
بهترین ویتامین‌ها برای تقویت ایمنی بدن
در بهار از این غذا‌ها غافل نشوید